Bokt.nl

Janneke2 schreef:

welmoedz schreef:

(....) en heeft hij een MRI gehad. Hieruit bleek dat hij weinig vocht tussen zijn tussenwervelschijven heeft en een lichte uitstulping, hij is dus al aardig versleten voor zijn 28 jaar. Advies van de dokter: rustig aan doen en de situatie accepteren evt met behulp van fysio.

Even terug naar het begin.

Tussenwervelschijven zijn nuttige kussentjes die als schokbrekers fungeren.
Het kussentje bestaat uit 2 delen: een 'vochtige' binnenkant die door een ring van kraakbeen op de plaats wordt gehouden.

Weinig vocht zegt op zichzelf vrij weinig, in principe kan het vochttekort vrij snel worden aangevuld. Uiteraard: zonder voldoende vocht is 'kalm aan doen' geboden, want de schokbreking werkt minder.

De combi met de lichte uitstulping is uiteraard minder geslaagd.
Aan de orde is dus: de kraakbeenring moet herstellen.

Kraakbeen kan dit heel goed, als je weet hoe en wat.
Kraakbeen is 'een spons', het wordt niet doorbloed maar gevoed door wat wij bij paarden benoemen als het hoefmechanisme: druk er op: spons uitknijpen plus afval weg, druk er af: toevoer van water plus idealiter voedingsstoffen.

Dit werkt enkel en alleen als je lichaam de juiste pH heeft. Verder heb je voor de opbouw van kraakbeen zink, koper en mangaan nodig - en wat geduld. Er zijn goede voedingssupplementen in de handel die bijvoorbeeld MSM leveren, of glucosamine - die kunnen helpen, op de dure voorwaarde van voldoende beweging (= hoefmechanisme voedt kraakbeen) en goede pH (zodat osmose mogelijk is).

Als het kraakbeen weer een nette ring is geworden kan het het vocht voor 'het kussentje' netjes binnenhouden.
Het uitstulpende spul wordt doorgaans door het lichaam afgevoerd.

Van "versleten zijn" is geen sprake, wel van 'overbelasting'.
Als sporter zal hij vast aan warming up doen, maar in zijn baan is dat in feite ook nodig.