Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-07-18 16:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-07-18 16:21

Ik weet de beweging. Dat is het probleem niet. Alleen mijn lijf werkt niet mee. :')

**Geplaatst**: 06-07-18 18:24

Geplaatst: 06-07-18 18:24

Je kan zo'n schuin balkje onder je hielen zetten, dan gaat het makkelijker.
Ik squat het liefst in de Smith-machine. Een beetje cheaten misschien, maar dan kan ik wel hogere kg's pakken ipv stikop zijn van m'n balans te houden met de helft van het gewicht.

Het fijne van beginners gainz zijn de gainz :')

Heb vrijwel elke training 5-6 nieuwe PR's. M'n buik begint alweer wat vorm te krijgen, armen worden weer breder $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-07-18 19:10

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 06-07-18 19:10

Squatten in de Smith machine zet je juist heel snel in een verkeerde housing alleen

Zou daar wel mee oppassen

Sorry ik val even binnen, verder niet zo heel veel te melden

Las wel iemand die weinig enkelflexibiliteit heeft en daardoor moeite met Squatten? Daar zijn oefeningen voor, best veel mensen hebben dat, weet het zo uit m'n hoofd niet maar even Googlen anders, kan echt veel verschil maken!

**Geplaatst**: 06-07-18 19:59

Geplaatst: 06-07-18 19:59

Als ik gewoon squat, beweeg ik meer m'n bovenlijf dan benen. In de Smith-machine moet ik wel vanuit m'n benen bewegen.

**Geplaatst**: 12-07-18 11:10

Geplaatst: 12-07-18 11:10

Ik ben benieuwd of er hier ook mensen zijn die ervaring hebben met de virtuele lessen bij Basic Fit? En dan bijvoorbeeld ook de Virtual Indoor Cycling lessen?
Straks voor de herfst/winter wil ik weer naar de sportschool om het fietsen te onderhouden.
Als het buiten fietsen niet meer echt lekker is. Dus ik was nu aan het rondkijken naar de mogelijkheden.
Als ik zelf kan kiezen hoe laat ik die les start, dan maakt dat het gemakkelijk om gelijk vanuit mijn werk door te gaan en te sporten.

**Geplaatst**: 12-07-18 11:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-07-18 11:19

Geen ervaring, sorry.

Mijn sportschool gaat stoppen. Per 1 augustus al.
We worden geintegreerd in een andere sportschool van ze.
Daar gaat mijn heerlijk alleen trainen.

**Geplaatst**: 12-07-18 11:38

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-07-18 11:38

Jammer maar misschien wel gezellig.

Geen ervaring met virtuele lessen.

Schouder gaat goede kant op. Een strook tape nog en redelijk pijnvrij. Training langzaam opvoeren.gister tweede les bokszaktraining. Weer stijf en geen spierpijn. Mag van peut om de week. Trainer was lekker sadistisch bezig. Buikspieren 1 2 3 4 enz in rap tempo 60 keer kort 60 keer lang en 60 keer schuin. In tempo dat zo ongeveer hij alleen kon bijhouden. Weer 70 minuten.

**Geplaatst**: 12-07-18 11:48

Geplaatst: 12-07-18 11:48

Maar ik sport niet voor de gezelligheid. (na het sporten prima hoor)
Ik vind het juist heerlijk om alleen te trainen. En al helemaal omdat ik niet van wachten hou.
Dat je een bepaalde oefening moet doen en dan verplicht extra moet wachten omdat iemand anders net daar mee bezig is. Ben echt teveel verwend met deze sportschool. hahaha

Fijn dat schouder beter gaat.
Klinkt weer heftig die training.

**Geplaatst**: 12-07-18 11:55

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 12-07-18 11:55

Ah ok daar heb ik zelden last van. Doe dan andere oefening op ander aparaat.

Was idd zwaar. Haal tempo ook niet hoor. De warming-up was al pittig armoefeningen met gewichten. En lang hoog houden.de opmerking als een armen laat zakken gaan we opdrukken hihi. Circuit gister gezellige groep ook. Een fraaie blauwe voet op mijn dij (hield kussen niet goed au) en een blauwe teen. Deed iets fout. En leraar trapte me bijna overhoop. Deed trap voor maar ik had kussen vast. Jemig baf. Maar ja top fitte kickbokser die deze training ook doet.
Worden aangepakt als wedstrijd kickboksers. Ligt me wel. Ben enige beginner rest doet al zeker jaar

**Geplaatst**: 12-07-18 11:57

Geplaatst: 12-07-18 11:57

Mag ik mij ook aansluiten in dit topic?

Ikzelf ben nu sinds een weekje lid van een sportschool. Ik ben hypermobiel en sinds enkele maanden raken mijn gewrichten geïrriteerd. Dus samen met de fysio in de sportschool en voorlopig geen paardjes meer.

Mijn vriendin vind het wel gezellig want die heeft er meer dan drie jaar over gedaan om mij naar de sportschool te krijgen.

**Geplaatst**: 13-07-18 12:57

Geplaatst: 13-07-18 12:57

Zijn hier meer mensen met een fitbit waarvan ik het slaappatroon eens mag zien?
Volgens mij ben ik heel raar

**Geplaatst**: 13-07-18 13:00

Geplaatst: 13-07-18 13:00

Vannacht lag ie aan de oplader, dus deze is van de nacht ervoor. Toen hadden we een nieuw bed

En van een andere nacht

Afbeelding

**Geplaatst**: 17-07-18 20:33

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 17-07-18 20:33

Vol enthousiasme naar m’n spinningles gegaan, maar na 20 minuten werd ik zo ontzettend duizelig dat ik afgestapt ben....
ik gooi het maar op de warmte

**Geplaatst**: 17-07-18 20:47

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 17-07-18 20:47

Ik had vanmorgen ook moeite, ondanks de airco

**Geplaatst**: 17-07-18 22:35

Geplaatst: 17-07-18 22:35

Gisterochtend om 6 uur 5 kwartier paardgereden, toen weer terug naar bed en na de lunch lekker onder de airco benen getraind.

Vandaag weer hetzelfde, paardrijden en daarna sportschool maar dit keer armen en buik.

Ben nu volledig niks meer waard

Gisterochtend gevallen van paard, pas na het sporten begon ik ineens mijn enkel te voelen die verzwikt is. Samen met de spierpijn van het sporten loop ik nu als een oude oma, oepsie.

**Geplaatst**: 17-07-18 22:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 17-07-18 22:43

Au klinkt niet best. Deze week kalm aan doen. Rommelige week. Alleen donderdag middag wat trainen. Doe wel rustig aan ivm temperatuur, vandaag al rek en strek gehad. Drie uur lang bus in en uit ivm stoelaanpassing

**Geplaatst**: 18-07-18 10:11

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-07-18 10:11

Ik ging maandag ook bijna gestrekt in de sportschool, maar het is daar ook gewoon zo vies warm. Amper airco. Wanneer je binnenkomt krijg je al een warme deken om je heen.

**Geplaatst**: 18-07-18 10:15

Geplaatst: 18-07-18 10:15

Tijdje eruit geweest ivm laatste loodjes op school en lange werkdagen.
School is even gestopt en ik voel me weer fit en gemotiveerd genoeg om te sporten.
Vanavond ga ik met een vriendinnetje voor het eerst naar een nieuwe sportschool die dichterbij is en op route van werk ligt.
Hoop dat dit mij meer gemotiveerd houdt! $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-07-18 12:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 18-07-18 12:43

Heb gelukkig een nieuwe plek om te trainen gevonden per 1 augustus. Omdat m’n huidige dus stopt en geïntegreerd wordt met een mega drukke.
Hopelijk bevalt de nieuwe plek net zo goed.
Een nadeel. Geen yoga daar.

**Geplaatst**: 20-07-18 15:58

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 20-07-18 15:58

Hier ook weer een aantal keer geweest vanmorgen meegedaan aan de indoor bootcamp omdat ik eigenlijk geen zin had in de vaste oefeningen maar pfoeh, dit was zwaar. Ik was om 10 uur klaar maar voel nu nog in mijn armen dat ik gesport heb :')

dat wordt spierpijn!

**Geplaatst**: 26-07-18 09:15

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 26-07-18 09:15

Hoe doen jullie het sporten met deze hitte (35 graden)? Ik had gelezen dat het voor zware zweters nog minder goed is. Ga vandaag dus denk ik maar wandelen ipv een sportschoolsessie, en die verplaatsen naar zaterdag.

**Geplaatst**: 26-07-18 09:23

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 26-07-18 09:23

Maandag en dinsdagochtend wel gegaan.

Gisteravond waterpolo training gehad en na het afdrogen was ik net zo nat als in het zwembad

Ik vond beide nog erg goed gaan, half uur flink mn best gedaan op de milon cirkel en toen even rustig uit gefietst en naar huis

**Geplaatst**: 26-07-18 09:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 26-07-18 09:25

Ik ga gewoon. We hebben airco en genoeg drinken.

**Geplaatst**: 26-07-18 09:36

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 26-07-18 09:36

Ik ben ook gegaan. Was gewoon lekker koel binnen. Je krijgt de klap pas als je buiten komt haha. Helaas nu even rust ivm een rugblessure.

**Geplaatst**: 26-07-18 09:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 26-07-18 09:57

Helaas is het bij ons in de sportschool nog steeds heel warm, erg jammer.
Ik heb maandag en gisteravond gewoon gesport. Wel wat minder zwaar, anders is het gewoon niet te doen. Vrijdagavond ga ik ook gewoon weer.