Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-18 20:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 20:41

Ik zag trouwens vandaag verschillende mensen in de sportschool op hun sokken trainen. Heeft dit nog een specifieke reden?

**Geplaatst**: 21-11-18 21:22

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 21:22

Ja, staat een paar pagina's terug. Ik ben zelf er nog niet helemaal in thuis maar volgens mij verdeel je beter het gewicht omdat je wat platter /breder staat waardoor je stabieler kan sporten.

Net sinds ruim 1,5 maand weer een lesje boksen meegedaan

eerste helft dacht ik ah ja ik weet wel weer waarom ik nooit meer ga maar later ging het tempo er wat meer in en vond ik het toch wel weer leuk om te doen. Het lastige is dat het steeds voor de bootcamp is en ik denk dat boksen en bootcamp achter elkaar iets te pittig is

Dus even kijken voor een leuke afwisseling erin weer, sowieso kan ik met slecht weer boksen

**Geplaatst**: 21-11-18 21:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 21:50

Ik vind lifters veel stabieler dan op plates staan.
Ik train altijd met lifters. En anders op sokken of blote voeten.

**Geplaatst**: 21-11-18 22:06

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 22:06

Hier even trainstop. Ab gekregen ivm stevige keelontsteking en meer. Voel me echt ellendig ziek

**Geplaatst**: 21-11-18 22:07

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 22:07

Beterschap Karuna! :(:)

**Geplaatst**: 21-11-18 22:12

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 22:12

Beterschap!

Ik heb afgelopen zaterdag een gedeeltelijk nieuw schema gekregen. Ik stond al 3 maanden stil qua spieropbouw. Nu heb ik me toch een spierpijn :Y)

Hopen dat dit wel zijn vruchten afwerpt.

**Geplaatst**: 21-11-18 22:14

Geplaatst: 21-11-18 22:14

Beterschap Karuna

Ik heb dus nog geen ervaring met lifters haha krijg ze pas met kerst maar heeft wel echt voordelen geloof ik, op plates staan vind ik zelf ook niet fijn voelen.
Op m'n sokken trainen doe ik inmiddels bijna altijd, vind ik stuk fijner dan op sportschoenen om de redenen van een paar pagina's terug idd

Ah boksen lijkt me superleuk Suuszels!

Ik lig ook in de kreukels, m'n rug helaas... Mag eigenlijk een week niet trainen van HA en daarna rustig opbouwen dus alleen cardio gedaan deze week en ik word gillend gek. Denk dat ik morgen toch het krachthonk weer in ga, gewoon heel licht en rug niet teveel belasten. Is volgens fysio wel oké en die geloof ik eerder.

**Geplaatst**: 21-11-18 22:22

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 22:22

Ook veel beterschap voor jou Eulogy! :(:)

Fijn dat de fysio de krachttraining alsnog okee vindt!

**Geplaatst**: 21-11-18 22:45

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 21-11-18 22:45

Klo te rug ellende. Week extra rust wn gaan wandelen een optie. Benen en borst en armen op zich beetje rugvriendelijk maar zou dan zonder pijnstilling gaan doen. Maar beter extra weekje rust.

**Geplaatst**: 21-11-18 23:07

Geplaatst: 21-11-18 23:07

Beterschap dames :(:)

.

Hier vandaag weer getraind. Ook een weekje niet kunnen gaan ivm ziek en een auto botsinkje.
Maar vandaag weer lekker half uurtje cardio en daarna de arm en buikspiertjes aan het werk gezet!

Merk ook dat mn conditie beter wordt. Merk het vooral als ik de bus moet halen :')

**Geplaatst**: 22-11-18 07:43

Geplaatst: 22-11-18 07:43

marit2403 schreef:
Flinke knie blessures hier. Afwijkingen in mijn knie gewricht etc.
Ken je een bosu bal? Zon halve ronde?

Ik stap met mijn voorste been hierop uit en plaats mijn voet hierop. Voer zo mijn lunges uit.
Normale lunges of walking lunges zijn een no go. Vaak vreselijke na pijn hiervan. Manier met de bosubal niet. Op advies van de fysio doe ik dit zo.
Misschien heb jij er ook baat bij!

Thanks, ga het morgen testen![/quote]

Is het gelukt??

**Geplaatst**: 22-11-18 09:20

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 22-11-18 09:20

Blote voeten lijkt mij zo koud, ik bevries nu al in de sportschool dat ik een trui moet dragen :')

Niet warm te trainen..

Nog niet beter Yanou? Haha het kriebelt zeker wel om al weer te willen sporten

Beterschap Nicole! Keelontsteking is niks..

**Geplaatst**: 22-11-18 09:31

Geplaatst: 22-11-18 09:31

Ik heb gisteren voor het eerst de virtual cycling bij Basic Fit getest.
Goed bevallen in ieder geval. Oortjes aansluiten op fiets en je kan met de trainer mee fietsen

En het leuke is dat je zelf kan kiezen welke training je wil volgen en wanneer.

**Geplaatst**: 22-11-18 10:16

Geplaatst: 22-11-18 10:16

gribaldi schreef:
Blote voeten lijkt mij zo koud, ik bevries nu al in de sportschool dat ik een trui moet dragen
Niet warm te trainen..

Blote voeten in de zomer. Nu idd ook echt niet. Brrr

**Geplaatst**: 22-11-18 11:11

Geplaatst: 22-11-18 11:11

Musli, leuk dat het virtual cycling bevallen is, lijkt me ook wel wat een keer ter vervanging van hardlopen. Hoe werkt dat dan? Want er staat wel een groot scherm voor, hoe doe je dat als meerdere mensen er dan op zitten?

Karuna, beterschap!

Esther, oei een botsing met auto klinkt niet fijn. Gaat alles verder goed?

Hier lekker bezig, 5e dag op rij wat gedaan:
Zondag - 1/2 Kayla Itsiness workout en billen & benen
Maandag - Cardio 5 km hardlopen & 15 min traplopen
Dinsdag - Armen & buik
Woensdag - Personal training billen/benen/onderrug (ZWAAR!)
Donderdag (vandaag) - 10 km rustige duurloop

Ik denk dat het morgen tijd word voor een rustdagje

**Geplaatst**: 22-11-18 12:12

Geplaatst: 22-11-18 12:12

Linda_Fleur schreef:
Musli, leuk dat het virtual cycling bevallen is, lijkt me ook wel wat een keer ter vervanging van hardlopen. Hoe werkt dat dan? Want er staat wel een groot scherm voor, hoe doe je dat als meerdere mensen er dan op zitten?

Ja, degene die als eerste komt bepaalt wat er aangezet wordt.
Ik ga meestal in de middag gelijk na mijn werk, dus dan is het rustig.
Heb er nog nooit iemand anders op zien zitten de afgelopen maand.

En als er wel al gestart is, dan zou je wel gewoon kunnen gaan zitten en meefietsen

**Geplaatst**: 22-11-18 20:44

Geplaatst: 22-11-18 20:44

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Blij ei hier
Vandaag voor een proefles geweest bij een nieuwe gym.
Beviel goed, stukje cardio en benen getraind.
Morgen een (virtuele) les power, een soort bodypump.

Maandag afspraak met pt voor een trainingsschema! Ik heb er weer helemaal zin in!

**Geplaatst**: 22-11-18 22:54

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 22-11-18 22:54

Balen zeg Karuna!

Wat is verder iedereen fanatiek bezig, leuk om te lezen

Vandaag deadlift op mijn sokken gedaan, 45kg :))

volgende week maar eens 50kg proberen.

Wij hebben geen virtuele lessen, maar vind het wel bijzonder

**Geplaatst**: 23-11-18 10:10

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-11-18 10:10

Ik heb van de week ook weer zo fijn getraind! Doe nu m'n squats niet meer in een apparaat maar gewoon los. Wow dat is echt veel fijner zeg!

Zo netjes Suuszels! Ik zit nu op 40KG bij DL.

He dat is echt balen Karuna! :(:)

Fijn Marit! Lekker knallen!

**Geplaatst**: 23-11-18 10:17

Geplaatst: 23-11-18 10:17

marit2403 schreef:
$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Blij ei hier
Vandaag voor een proefles geweest bij een nieuwe gym.
Beviel goed, stukje cardio en benen getraind.
Morgen een (virtuele) les power, een soort bodypump.

Maandag afspraak met pt voor een trainingsschema! Ik heb er weer helemaal zin in!

Woee, word altijd enthousiast en blij van dit soort berichtjes :))

je hebt er zo te lezen zin in en that’s the spirit!

Lekker bezig hier :):)

Karuna, beterschap :(:)

Ik had afgelopen weken ook steeds meer last van mijn rug & kwam er gisteren achter waardoor dat kwam

Fijn als je een oefening (weet de naam niet) voor je benen toch echt flink met je rug pakt, verkeerde houding dus

eyeopener om ‘m toch weer lichter te pakken en meer te focussen op de spiergroep waar ie voor bedoeld is :')

**Geplaatst**: 23-11-18 10:28

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-11-18 10:28

Fijn dat je daar dan wel achter bent gekomen Dreamy! Hoe gaat het verder met jou proces afvallen/sporten?

**Geplaatst**: 23-11-18 10:41

Geplaatst: 23-11-18 10:41

Ladyloe schreef:
Fijn dat je daar dan wel achter bent gekomen Dreamy! Hoe gaat het verder met jou proces afvallen/sporten?

Ja, stom achteraf.. maar denk dat iedereen wel eens een houding-foutje maakt :))

Ik had van de week echt een trots geluksmomentje, voelde me echt op m’n best ooit

Spoiler:

Gaat dus best prima!

Hoe gaat het bij jou?

**Geplaatst**: 23-11-18 10:55

Geplaatst: 23-11-18 10:55

Dreamy schreef:
Ladyloe schreef:
Fijn dat je daar dan wel achter bent gekomen Dreamy! Hoe gaat het verder met jou proces afvallen/sporten?

Ja, stom achteraf.. maar denk dat iedereen wel eens een houding-foutje maakt
Ik had van de week echt een trots geluksmomentje, voelde me echt op m’n best ooit
Spoiler:
[ [url=m/HMPooY.jpg]Afbeelding[/url] ]

Gaat dus best prima!

Hoe gaat het bij jou?

Wow wat zie je er super goed uit zeg! Mag je zeker trots op zijn!

Ik had van de week ook zo’n momentje maar dan met m’n bips hihi.

Spoiler:

Verder sta ik nog steeds stil kwa gewicht. En merk dat ik langzaam aan mijn motivatie kwijt rijk kwa voeding. Dus moet echt even iets gaan vinden waar ik m’n schouders weer goed onder kan zetten!

**Geplaatst**: 23-11-18 10:57

Geplaatst: 23-11-18 10:57

Ladyloe schreef:
Wow wat zie je er super goed uit zeg! Mag je zeker trots op zijn!

Ik had van de week ook zo’n momentje maar dan met m’n bips hihi.

Spoiler:
[ [url=m/SYNpNI.jpg]Afbeelding[/url] ]

Verder sta ik nog steeds stil kwa gewicht. En merk dat ik langzaam aan mijn motivatie kwijt rijk kwa voeding. Dus moet echt even iets gaan vinden waar ik m’n schouders weer goed onder kan zetten!

Je doet t zo goed maloutje! Spieren zijn zwaarder dan vet! Trots op je x

**Geplaatst**: 23-11-18 11:11

Geplaatst: 23-11-18 11:11

Oeeeh billen

komt goed, gewoon doorgaan en dan gaat het gewicht vanzelf weer dalen. Je bent lekker bezig!