Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-17 15:06

Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-17 15:06

Een anderhalf uur geleden liep ik met mijn volle wasmand van de trap naar beneden en dat eindigden met een misstap sneller dan gepland beneden.

Het valt allemaal gelukkig wel mee. Helaas een houten trap dus mijn rug is een beetje ontveld en blauw, maar geen pijn verder. Maar ik heb een flink pijnlijk in mijn rechterbil, wat niet echt minder wordt

Het voelt gekneusd, maar ik moet morgenochtend vroeg voor een training op pad en als het dan nog zo voelt weet ik niet of ik dat volhoud. Ik zou het echt onwijs jammer vinden, dus hoop eigenlijk dat mensen tips hebben om te zorgen dat het nu en vannacht in ieder geval niet erger wordt. Het is een beetje lastige plek, maar is er iets wat ik er op kan smeren dat verlucht of juist met rust laten? En bijvoorbeeld vannacht iets erop dat het niet stijver/pijnlijker wordt.

Mocht het morgen niet gaan, ga ik niet hoor! Maar ik kijk er al maanden naar uit dus ik zou wel heel graag willen.

**Geplaatst**: 01-06-17 15:10

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 15:10

Srl gel van vsm vind ik super spul,durf alleen niet te garanderen dat het zo snel werkt.

Heeft mij wel van kneuzingen en langdurige zwellingen afgeholpen.

**Geplaatst**: 01-06-17 15:11

Geplaatst: 01-06-17 15:11

Ai dat doet zeer! Arnica halen bij de apotheek en morgen smeren met ibuprofen zalf of iets in die richting. En verder zal het doorbijten zijn vrees ik...

**Geplaatst**: 01-06-17 15:13

Geplaatst: 01-06-17 15:13

Ik ben vorige week vrij had gevallen met de fiets en het resultaat waren aardig wat kneuzingen die ik nog steeds goed voel

Ja balen, maar je kan er denk ik weinig aan doen.
Koelen zou mss nog kunnen helpen, en inderdaad iets van slr gelei of arnica ofzo smeren.

Mijn heup ziet er nu zo uit, helaas ook het stuur in m'n buik en borst gekregen dus die zien er vergelijkbaar uit en m'n linker onderbeen (daar is het frame van m'n fiets op gelandt) ook

**Geplaatst**: 01-06-17 15:18

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 15:18

Vallen en stoten gel of zalf van VSM, dat scheel zóveel! Wel zsm opsmeren.

**Geplaatst**: 01-06-17 15:20

Geplaatst: 01-06-17 15:20

Arniflor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-17 15:21

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-17 15:21

Bedankt voor de snelle reacties!

Ik ga eens kijken voor Arniflor of het spul van VSM. Misschien heeft de buurvrouw het in huis, maar even vragen.

**Geplaatst**: 01-06-17 17:08

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 17:08

Sowieso de plaats masseren (met zalf of niet) is goed, stimuleert de doorbloeding

En verder koelen om de zwelling te verminderen/tegen te gaan.

**Geplaatst**: 01-06-17 17:18

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 17:18

Je kunt daarbij inwendig ook ondersteunen met traumeeldruppels, dan pak je het van 2 kanten aan.

**Geplaatst**: 01-06-17 17:22

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 17:22

Kijken of iemand in de buurt je kan "tapen", medical taping kan pijn en zwelling heel erg verminderen.

Laat het alleen doen als iemand opgeleid is om het te doen, anders tape je alleen maar ergere blessures.

**Geplaatst**: 01-06-17 17:30

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 17:30

Ik ben bella brekebeen, en vooral toen ik nog veel jong spul reed had ik het vaak zwaar te verduren.
Vooral op stage had ik niets om handen, wat mij het beste helpt is wisseldouche, is niet zo prettig, want de plek gaat er flink van "kloppen" maar dat is nu net de bloedsomloop die ervoor zorgt dat het sneller geneest.

**Geplaatst**: 01-06-17 17:51

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 17:51

warm en koud .
coolpack er tegen aan (uit de vriezer in een doek) ca 5 a 10 min en dan een goed warme kruik zo warm als je kan hebben ook ca 5 a 10 min en dan weer koud, warm, koud, etc etc
Dit helpt de doorbloeding waardoor het wat helpt.

**Geplaatst**: 01-06-17 18:23

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 18:23

Bidden

Nee grapje natuurlijk, hoewel niet helemaal. Icepack is wel bewezen dat het tegen de zwelling helpt, arnica al minder maar wel goede ervaring mee. Maar voor de rest, is het natuurlijk niet morgen ineens beter.
Geen enkel middel dat je erop smeert of inneemt gaat dat kunnen doen. In principe zwelt een kneuzing een dag of 2 door waarna het langzaam geneest. Dus morgen zal het misschien nog wat stijver zijn.
Ik zou vandaag proberen beetje in beweging te blijven, dat stimuleert de doorbloeding meer dan warm en kou, zeker als de kneuzing wat dieper zit. Voordeel is dat je bil een vrij grote spier is en daardoor vaak vlot hersteld.
En voor morgen misschien 2 paracetamol en een ibuprofen innemen zodat je het minder voelt.

**Geplaatst**: 01-06-17 18:26

Geplaatst: 01-06-17 18:26

Margarine smeren kan goed helpen.

**Geplaatst**: 01-06-17 18:30

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 01-06-17 18:30

Nu koelen en arnica smeren en probeer rustig in beweging te blijven zodat je minder stijf wordt.
Morgen evt. Paracetamol als je er erg veel last van hebt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-17 22:44

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-17 22:44

dittaswart schreef:
Bidden
Nee grapje natuurlijk, hoewel niet helemaal. Icepack is wel bewezen dat het tegen de zwelling helpt, arnica al minder maar wel goede ervaring mee. Maar voor de rest, is het natuurlijk niet morgen ineens beter.
Geen enkel middel dat je erop smeert of inneemt gaat dat kunnen doen. In principe zwelt een kneuzing een dag of 2 door waarna het langzaam geneest. Dus morgen zal het misschien nog wat stijver zijn.
Ik zou vandaag proberen beetje in beweging te blijven, dat stimuleert de doorbloeding meer dan warm en kou, zeker als de kneuzing wat dieper zit. Voordeel is dat je bil een vrij grote spier is en daardoor vaak vlot hersteld.
En voor morgen misschien 2 paracetamol en een ibuprofen innemen zodat je het minder voelt.

Haha, om je eerste zin moest ik wel erg hard lachen

Ik heb Arnica en een 'eerste hulp zalf' in huis gehaald. Nu hopen dat het genoeg helpt.
Echt masseren gaat echt niet, dat doet teveel zeer nog.
Bedankt voor alle tips

**Geplaatst**: 02-06-17 09:33

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 02-06-17 09:33

Heroduid zalf kun je ook gebruiken. Is sterker dan arnica. Is een heparine zalf.

**Geplaatst**: 02-06-17 09:35

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 02-06-17 09:35

Traumeel gel werkt goed.

**Geplaatst**: 02-06-17 09:37

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 02-06-17 09:37

Traumeel... wondermiddel.... Lekker smeren met de gel... en je kan ook nog beetje druppels erbij nemen.

**Geplaatst**: 02-06-17 09:48

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 02-06-17 09:48

Is de werking van Traumeel of SRL wel bewezen? Daar is de arnica zo sterk verdund dat ik me afvraag of het nog wel werkt. Wil je echt arnica smeren, dan moet je ARNIKA kopen. Dat komt uit de draf en rensport en is bijna puur (rest is propylalcohol).

**Geplaatst**: 02-06-17 09:56

Re: Hoe kneuzing snel 'verminderen'

Geplaatst: 02-06-17 09:56

in ieder geval bewezen op mijn eigen lijf.... :-)

....

Het zal de combi van alle werkzame stoffen bij elkaar zijn...

Heb beiden gebruikt... mijn voorkeur gaat heel sterk naar Traumeel uit...