Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-06-17 16:06

Geplaatst: 06-06-17 16:06

marion82 schreef:
Leuk dat jullie ook meedoen.

Ik zie gelijk die blooper filmpjes voor me, van huisdieren die een workout verstoren. Haha heerlijk zulke dieren. Mijne laten me tot nu toe nog met rust

De dramatische hond stak steeds zijn poot in mijn gezicht, ondertussen hij op zijn zij lag. De andere hond wou OOK aandacht, die ging voor het likken... en weg krijgen lukt niet, want je bent aan het tellen

Volgende keer filmen wij het wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-06-17 18:51

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 06-06-17 18:51

Haha te leuk. Ben benieuwd als je het hebt kunnen filmen

**Geplaatst**: 06-06-17 20:50

Geplaatst: 06-06-17 20:50

Dag 9, 50 seconde, check
Potverdorie zeg, trillen als een gek!
En blijven ademen wat is dat?
Moet echt opletten dat ik niet mijn adem inhoud

Mijn dochter was me ook heel fijn aan het vervelen, not

Maar goed, het is weer gelukt!

**Geplaatst**: 06-06-17 21:45

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 06-06-17 21:45

Ik merk dat het nu weer moeilijker wordt om het vol te houden. Eerst lukte het makkelijk om wat langer, gister kwam ik niet eens over die van eergister heen maar best wat eronser.

**Geplaatst**: 06-06-17 22:21

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 06-06-17 22:21

Ik ook net de 50 seconden gedaan! Bij mij helpt het om niet constant op de klok te kijken, af en toe kijk ik even omhoog om te kijken of ik al lang genoeg geplankt heb.
Het trillen was vandaag alweer een stukje minder.

Hier gelukkig geen last van kinderen of huisdieren. :))

**Geplaatst**: 06-06-17 23:01

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 06-06-17 23:01

Vandaag de 2 minuten gehaald :Y)

ging eigenlijk best lekker en verder de workout gedaan

**Geplaatst**: 07-06-17 00:26

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 00:26

Hmmm eigenlijk is het al morgen en heb ik een dag overgeslagen, maar toch mijn minuutje gedaan zojuist!

**Geplaatst**: 07-06-17 06:52

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 06:52

Gisteravond de 70 na de rustdag gedaan. Trillende spieren en afzien allebei. Vanavond weer 70.

**Geplaatst**: 07-06-17 07:17

Geplaatst: 07-06-17 07:17

Junia schreef:
Hmmm eigenlijk is het al morgen en heb ik een dag overgeslagen, maar toch mijn minuutje gedaan zojuist!

En dan vandaag niet zeggen, ik heb vandaag al geplankd. ☺

**Geplaatst**: 07-06-17 10:33

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 10:33

Vandaag 1.05 gedaan, dit ging goed. Heb er nu ook een squat challenge bij gedaan. Dit is wel prima vol te houden.

**Geplaatst**: 07-06-17 10:48

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 10:48

Naar aanleiding van dit topic ook mee begonnen! Zit vandaag op dag 5, maar doe rond de 50 seconden, net iets langer dan het schema.
Overigens zorg ik juist dat ik wat te lezen heb, dan vind ik het veel makkelijker vol te houden. Boekje op de grond en stopwatch op mijn telefoon ernaast

Nog nergens last van gehad, maar ik plankte al wel eens vaker een keertje. Nooit langer dan een minuut gedaan, maar deze maand ga ik voor de vijf!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-06-17 11:37

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst door de TopicStarter : 07-06-17 11:37

Welkom, leuk dt je meedoet.

Ik vond het vandaag ook zwaarder dan de laatste dagen. Weer veel trillen en echt weer het branden in mijn buik. Ik heb wel de 55 seconden volgehouden, maar was echt blij dat ik klaar was haha

**Geplaatst**: 07-06-17 11:57

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 11:57

Bij mij gaat het ook goed. Alleen het ontplanken, dat is ook een grote uitdaging.

**Geplaatst**: 07-06-17 12:23

Geplaatst: 07-06-17 12:23

Eerste dag. 20 seconden gaat mij makkelijk af

**Geplaatst**: 07-06-17 14:21

Geplaatst: 07-06-17 14:21

Dag 10, 55 seconde
Jemig wat koste het me moeite, dacht even dat ik het niet ging redden....
Ik voel het nu ook behoorlijk.

**Geplaatst**: 07-06-17 16:49

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 16:49

Ik heb een poosje stil gevolgd, en natuurlijk mee geplankt

zit nu op dag 7, gisteren een lekker rustdag. Zat eerst te denken om de rustdagen over te slaan, maar ik lag al in bed en toen dacht ik, heerlijk een rustdag.
Ik ga voor de 5 minuten, ik ga ervoor, dus weet niet of het gaat lukken

Zoals het nu gaat, gaat het prima.
Succes allemaal!! +:)+

**Geplaatst**: 07-06-17 18:15

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 18:15

Ik ben n.a.v. dit topic gister ook begonnen. Gister meteen 1 min gedaan, vandaag 70 sec en ga van hieruit verder opbouwen richting de 5 minuten. Ik combineer dit overigens met het opnieuw opbouwen van hardlopen, zit daarbij nu op de 3km; doel: fit de zomer in en hopelijk helpt het me om wat beter in conditie te komen voor tijdens het crossen.

**Geplaatst**: 07-06-17 18:34

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 18:34

zoo, gelijk 1 minuut Floran! Knap zeg, lukt mij echt niet, doe het ook nooit. De eerste 20 sec stond ik al te trillen

**Geplaatst**: 07-06-17 18:44

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 18:44

Vanavond voor de laatste keer 70. Gisteren was echt zwaar. Hoop dat het vanavond minder zwaar gaat, hoewel ik wel vandaag mijn armspieren heb getraind met een dumbell..
En dan morgen 80

**Geplaatst**: 07-06-17 19:20

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 07-06-17 19:20

Ik ga zo voor de 2e keer 20 sec.

Ik doe hem wel op m'n knieën op aanraden van m'n fysio omdat m'n rug heel hol is. Dan zak ik te snel in.

**Geplaatst**: 07-06-17 21:41

Geplaatst: 07-06-17 21:41

Gelijk nadat ik zei dat ik ging meedoen, ben ik het weer vergeten :')

vandaag dus gestart voor de 5 minuten. 20 seconden is goed te doen voor mij, gelukkig $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-06-17 10:35

Geplaatst: 08-06-17 10:35

Iedereen is lekker op weg hier! Goed bezig allemaal

Ik vind het leuk dat je al snel vooruitgang merkt. Eerder deed ik het wel eens heel even, maar dan was 30 seconden volhouden echt wel zwaar. En nu binnen een week al een minuut!
Ben wel echt benieuwd hoe dat straks gaat richting de 5 minuten, volgens mij word dat wel echt heel zwaar!

**Geplaatst**: 08-06-17 11:25

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 08-06-17 11:25

Na een paar dagen een stille volger te zijn geweest meld ik me ook.

Ik zit nu op dag 5 van de 3 minuten, vandaag dus 40 seconden, wat best aardig gaat. Ik doe het overigens 2 keer per dag.

**Geplaatst**: 08-06-17 13:31

Geplaatst: 08-06-17 13:31

Ik vandaag voor de 2e keer 70 sec gedaan. Ik vraag me trouwens ook af of 1x per dag wel echt effect heeft. Misschien ga ik dus ook maar over op 2x per dag...

Edit: ik zie nu pas dat er in het schema voor 5 minuten helemaal geen 70 seconden voorkomt

Dan vanavond maar voor de 90 sec :')

**Geplaatst**: 08-06-17 14:40

Re: 30 dagen plank challange

Geplaatst: 08-06-17 14:40

Gisteren heb ik 90 seconden gedaan, wil vandaag 100 seconden gaan doen.