Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-18 11:31

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 13-03-18 11:31

Extreem moe, duizelig, gewrichtspijn, spierpijn, haaruitval, tintelingen aan armen en benen, opeens heel koud hebben, soms hartkloppingen, slechte coördinatie.

**Geplaatst**: 13-03-18 11:34

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 13-03-18 11:34

Dat is wel herkenbaar ja! Al ben ik niet duizelig.

Ik heb ook echt een vreselijke dorst en ik merk dat eten mij helpt. Het gekke is wel in de avonden functioneer ik het best, maar ik heb dan wel bijna de hele dag op de bank op gelegen

**Geplaatst**: 13-03-18 11:36

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 13-03-18 11:36

Daarom werd bij mij ook nog gedacht aan b12.
Ohja ook nog depressies ( al 20 jaar, dus mij werd al jaren gemeld dat alles tussen m’n oren zit), angst en nu al twee weken minder kracht en gevoel in 2 vingers.

**Geplaatst**: 13-03-18 16:18

Geplaatst: 13-03-18 16:18

Ik vergeet mn D niet omdat ik best veel medicatie moet slikken tegelijk met mn D, ik zou t wel vergeten als ik ze maar een paar x per maand moest slikken oid.

Het zou kunnen dat vroeger mijn depressies zijn ontstaan door het tekort, sinds ik vitamine D neem en mn waarde goed is heb ik geen depressies meer gehad maar ik slik ook alweer 4 jaar non-stop anti depressiva dus het kan ook goed zijn dat de anti depressiva zn werk doet!

**Geplaatst**: 13-03-18 16:25

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 13-03-18 16:25

ik krijg het deze winter niet echt onder controle, slik al 2000ie bij dagelijks, 2 weken geleden laten prikken en zat op 49. is altijd beter dan 14 maar na de stootkuur die ik tijd terug heb gehad zat ik op 65
heb het ijskoud, veel last van witte koude vingers en gewrichtspijnen. ook moe en soms wazig zien/niet kunnen focussen.

ben eind januari 3 daagjes in portugal geweest voor 3 daagjes en voelde mij direct in die volle zon zóveel beter. jammer dat dat toen niet langer duurde

**Geplaatst**: 13-03-18 16:36

Geplaatst: 13-03-18 16:36

Hier ook onlangs bloedonderzoek gedaan ivm depressieve klachten en klachten waarvan we eerst dachten dat het aan de schildklier lag. Er kwam een zwaar te kort aan vitamine D, B12 en bloedarmoede uit. Nu 5 tabletten D per dag (geen ampullen ivm borstvoeding) merk er eerlijk nog weinig verschil maar ben pas 3 weken bezig en flinke griep gehad.

Klachten:
Depressieve klachten
Angst
Tintelingen in arm en handen
Laag in energie
Koude vlagen
Gewrichtspijn
Letterlijk zwaar voelen.

Iemand ook bekend met gewichtstoename? Al kan dat natuurlijk ook aan vermoeidheid komen.

**Geplaatst**: 13-03-18 17:52

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 13-03-18 17:52

Ja maar altijd geweten aan m’n antidepressiva..
Wel moeite met afvallen.

**Geplaatst**: 05-04-18 11:27

Geplaatst: 05-04-18 11:27

Ik ben beetje aan t zoeken om vit d te gaan bestellen ( en magnesium).
Zou 2400iu een goede zijn?
Of echt nog hoger?

( heb nu nog voor 4 dinsdagen de ampul.. dus nog geen haast ermee).

**Geplaatst**: 05-04-18 11:54

Geplaatst: 05-04-18 11:54

Slikken jullie ook extra vitamine A bij ?

**Geplaatst**: 06-04-18 11:04

Geplaatst: 06-04-18 11:04

Maris schreef:
Slikken jullie ook extra vitamine A bij ?

Nooit gedaan. Tekorten komen heel weinig voor denk ik.
En als je al een tekort zou hebben, dan beta caroteen nemen. Of veel worteltjes eten !
Overdosis vit A is niet zo gezond nameijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-18 13:49

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-18 13:49

Ik niet alleen b12 en foliumzuur omdat die ook aan de lage kant zijn maar ha wilt b12 niet prikken dus word afgescheept met pilletjes

**Geplaatst**: 06-04-18 15:03

Geplaatst: 06-04-18 15:03

Maar (extra ) vitamine D verbruikt vitamine A !!! Ik dacht eigenlijk dat er in ons voedsel weinig vit A en/of beta caroteen zit.

**Geplaatst**: 06-04-18 18:14

Geplaatst: 06-04-18 18:14

Zit in groenten, zoete aardappelen, fruit, vlees en eitjes.
Dus bij een normaal voedingspatroon zou je meer dan voldoende moeten binnenkrijgen. Denk ik dan toch

**Geplaatst**: 06-04-18 18:37

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 06-04-18 18:37

Ja, die hoef je volgens mij echt niet aan te vullen.

**Geplaatst**: 25-04-18 20:10

Geplaatst: 25-04-18 20:10

Ik wil de 5000iu bestellen, bij iherbs.
Slikt iemand die dagelijks? Of om de dag?
T is of die dosering of 1000iu..
Van Healthy origins...
Misschien ook magnesium erbij?? Tips?

**Geplaatst**: 25-04-18 20:14

Geplaatst: 25-04-18 20:14

Ik slik vit d 3000ie en magnesiumcitraat. Beide van body en fit.

Mijn klachten waren:
Extreme vermoeidheid
Prikkelbaar
Depressieve klachten.

Sinds ik een stootkuur heb gehad ben ik er van af! Ik onderhoud het nu zelf dus.

Edit: magnesium te kort draagt ook bij aan depressieve klachten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-18 20:17

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-18 20:17

https://www.hollandandbarrett.nl/shop/p ... uid=030405
Ik neem deze dagelijks mag je 10 tot 25 mcg van. Volgens mij mag die die jij wilt maar 1x per week innemen.

**Geplaatst**: 25-04-18 20:37

Geplaatst: 25-04-18 20:37

Ik moest een maand geleden beginnen met ampullen, daarna altijd pillen maar ik vraag me af is het dan niet verstandig om bijvoorbeeld in november weer bloed te laten prikken om te kijken hoe het ervoor staat? Daar heeft de huisarts niks over gezegd.

**Geplaatst**: 25-04-18 20:41

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 25-04-18 20:41

Ik blijf t bijslikken. Wil over een tijdje iig wel weer bloed prikken maar merk echt effect met de ampullen.

**Geplaatst**: 25-04-18 21:01

Geplaatst: 25-04-18 21:01

Ik slik iedere dag 2 van die oliepillen van iherb. En ik heb ook daar de magnesium en kalium besteld (werken blijkbaar samen )

https://www.iherb.com/pr/KAL-Magnesium- ... lets/73769

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Pota ... 40-g/69741

**Geplaatst**: 25-04-18 21:11

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 25-04-18 21:11

Oliepillen??

**Geplaatst**: 25-04-18 21:15

Geplaatst: 25-04-18 21:15

https://www.iherb.com/pr/Healthy-Origin ... gels/18335

Deze. Ook te krijgen in 10.000 iu, maar ik wil in de toekomst kijken of 5.000 ook genoeg is. Ik ben nog een beetje aan het uitproberen

Ik heb tr eerst een keer hier in nederland vitamine d oliecapsules gekocht. Die hadden alleen 1000 ie of 3000. En stukken duurder dan deze.
Hetzelfde met de kalium en magnesium. Alleen mijn vitamine b-complex slik ik uit nederland omdat die aangeraden is door mijn fysio en ik klachten krijg als ik die wissel.

**Geplaatst**: 25-04-18 22:12

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 25-04-18 22:12

Ah ja die wil ik ook bestellen. De 5000 variant dus.

**Geplaatst**: 26-04-18 07:59

Re: Vtamine d te kort lotgenoten

Geplaatst: 26-04-18 07:59

Kalium is gevaarlijk om bij te slikken zonder een tekort.

Ik slik mijn D het hele jaar rond, maar ik slik maar divisun 800ie. Als mijn bloed onderzocht wordt dan wordt de D ook meegenomen en die is altijd wel rond de 70 zowel in de winter als in de zomer.

**Geplaatst**: 26-04-18 08:01

Geplaatst: 26-04-18 08:01

Anoniem schreef:
Oliepillen??

...also known as: capsules.

Gewone tabletten (gemaakt van veredeld gips) werken niet: vitamine D is vetoplosbaar.