Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
eridinges schreef:Zijn er nog mensen die mee gaan doen aan de stuwwaltrail 27 mei?
Ik heb mezelf opgegeven voor mijn eerste 20k.
Greetje63 schreef:Supervixen schreef:Greetje, wat ik me al een tijdje afvraag: hoe ben jij op bokt beland? Heb je wel iets met paarden/ooit iets met paarden gehad??
Ik heb paardgereden totdat ik afgestudeerd was. Tijdens mijn studie op de proefpaarden gereden. Vervolgens van mijn 25ste tot mijn 50ste niet meer op een paard gezeten. Maar inmiddels was mijn jongste dochter bezeten van paardrijden en brengt iedere dag op de manege door. Toen ben ik ook weer een paar keer gaan rijden. Maar met mijn pacemaker ben ik te bang om te vallen dus het gaat niet echt werken.
Daan_O schreef:Nou inderdaad
Ik doe deze week rustig omdat ik maandag voor het eerst een halve ga lopen. Gisteren een rondje gedaan maar ik had een beetje gevoelige hamstring, balen. Heb ik vaker de laatste tijd, niet blij mee. Mensen met ervaring op dat gebied?
Supervixen schreef:Net meegelopen met de nightrun festival in Nijmegen. Erg genoten van het parcours, iedereen zag er prachtig uit met allemaal lichtjes.
Volgende keer weer serieuzer aan de slag, 6 mei de mudmasters!
melle_odet schreef:Mag ik me ook melden hier?
Ik ben sinds 3 weken begonnen met buiten hardlopen ( eerder op de loopband in de sportschool).
Ik doe een schema via de Nike app.
Net nieuwe hardloopschoenen aangeschaft
Nu krijg ik last van mijn achillespees, nooit eerder gehad.
Iemand ideeën hoe dit te voorkomen?
hwn schreef:melle_odet schreef:Mag ik me ook melden hier?
Ik ben sinds 3 weken begonnen met buiten hardlopen ( eerder op de loopband in de sportschool).
Ik doe een schema via de Nike app.
Net nieuwe hardloopschoenen aangeschaft
Nu krijg ik last van mijn achillespees, nooit eerder gehad.
Iemand ideeën hoe dit te voorkomen?
Voorzichtig aan doen, achillespees kan erg lang opspelen. Heb je het enkel met je nieuwe schoenen? En enkel buiten of ook op de loopband?
Ik zou sowieso erg geleidelijk opbouwen, zeker op het harde is de belasting veel groter dan op zachte ondergrond of op loopband, en met nieuwe schoenen erbij is de overschakeling mss net iets te groot. Kan je 5 km lopen op de band, ga dan niet gelijk 5 km buiten lopen, maar doe een stapje terug. Ben echter ook geen expert hoor, alleen een geïnteresseerde amateur-wedstrijdloper zonder enige scholing, dus als het niet betert, dan ga je toch best es bij een arts langs.