Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-12-17 10:19

Geplaatst: 19-12-17 10:19

Mogen hier ook echte beginners melden? Ik ben ontzettend langzaam maar ik vind het wel relaxt om een rondje te joggen/hardlopen. Ik vind het alleen moeilijk om motivatie te vinden aangezien iedereen altijd zoveel sneller is. Ik zit op 40/45min voor 5km..

**Geplaatst**: 19-12-17 11:29

Geplaatst: 19-12-17 11:29

Welkom Jnien! Gaaf doel.

Welkom StillAngel. Het gaat er toch om dat je er zelf voldoening uit haalt?

Leuk initiatief voor de kinderen! Vervelend van je heup. Misschien toch 2/3 weken echt rust, ook geen krachttraining?

Hopelijk helpen de nieuwe schoenen Daan. Opzich zou wat eten en drinken wel kunnen helpen. Je bent toch ruim 2 uur aan het trainen zonder aanvoer. Zelf heb ik nooit meer dan 15/16 km getraind, maar dat doe ik zonder eten/drinken. Wedstrijden was altijd wel onder 5.00 min/km, maar dan heb je onderweg 3 drinkposten. Heb 1 keer een halve marathon gelopen waar je alleen water kreeg, toen had ik serieus honger de laatste 5 km.

Ik heb zelf zondag 8,5 km gelopen. Ging fijn en lekker in de zon

Heb voor het eerst op neutrale schoenen gelopen met mijn normale correctiezooltjes erin ipv schoenen tegen overpronatie. Volgens mij is dit wel beter. Alleen wel behoorlijke spierpijn in de kuiten en 2 blaren, maar land nu weer met beide voeten op mijn middenvoet, ipv 1 voet op de hak en 1 voet op mijn middenvoet.

**Geplaatst**: 19-12-17 11:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 19-12-17 11:52

Tayga ik heb tot nu toe ook nooit wat genomen tijdens een training, alleen wel eens op wedstrijden een slokje water bij drankposten. Maar ik geloof wel dat het belangrijk is je voedingsstoffen en vocht aan te vullen als je 20+ km loopt. Ik ga het ervaren of het prettig is

Ik ben in april ook overgestapt van antipronatie (met ook nog extra steun in zooltjes) naar neutraal met zooltjes. Voor mij echt beter. Heb je dit op eigen initiatief gedaan of ben je bij een specialist geweest? Ik had geen blaren of spierpijn.

**Geplaatst**: 19-12-17 12:03

Geplaatst: 19-12-17 12:03

Ik heb het zelf gedaan. Maar toen mijn zooltjes zijn aangemeten zei de podoloog wel dat ik moest uittesten of mijn correctieschoenen voldoende werkten of dat ik toch beter met mijn eigen zooltjes kon gaan lopen. Omdat ik altijd in het bos loop, merkte ik het verschil in afwikkeling wel iets, maar niet heel extreem. Maar nu ik ivm met sneeuw en vorst 2 weken op de weg heb gelopen, viel het echt op. Daar hoorde ik echt verschil in landing en dat was met eigen zooltjes weg. Maar even aankijken of die spierpijn en blaren blijven. Anders in januari even naar de hardloopzaak om beide varianten te laten filmen.

**Geplaatst**: 19-12-17 17:51

Geplaatst: 19-12-17 17:51

Daan_O schreef:
Waxmeltsenzo wat jammer, hopelijk lukt het straks wel weer. Succes met de verhuizing!

Janien welkom! Gaaf doel hoor de marathon van NY!

Supervixen wat een leuk initiatief op school! Wel balen dat je weer last kreeg van je heup.. Had je wel je schoenen aan?

Nee wel nikes, niet mijn hardloopschoenen.

**Geplaatst**: 20-12-17 00:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 20-12-17 00:26

Zaterdag door tijdgebrek zelfs een wedstrijdje laten liggen, maar vandaag op de valreep toch de looptraining gehaald (hierdoor wel in 17 minuten 8 boxen uitgemest en bijgestrooid, zal zo ongeveer een PR zijn

), en ondanks 3 à 4 weken nauwelijks trainen toch maar mee voor de 10 km, en dan nog een heuvelachtige route. Maar het ging lekker, en een heel lage hartslag, de hele tijd zo rond de 135, terwijl ik toch honderduit aan het praten was. Tweede kerstdag een "thuiswedstrijd" in mijn eigen dorp, die wil ik toch niet missen.

**Geplaatst**: 20-12-17 00:37

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 20-12-17 00:37

Mag ik me ook melden?

Ik wil ook gaan starten met hardlopen deze week.

Ik begin ermee omdat het me een leuke manier lijkt om ook de hond uit te laten :')

Ik zie nu op internet overal tijden staan om te beginnen. BV 2 min rennen, 1 min lopen etc.
Ik wil eigenlijk gewoon KM's doen, zodat ik van te voren weet welk rondje ik ga rennen en hoe ik weer thuis kom. Ik heb namelijk geen idee hoe lang ik erover ga doen? Ik had bv voor donderdag een rondje van 2 km in mijn hoofd...

Of wat is de beste manier om te beginnen?

**Geplaatst**: 20-12-17 07:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 20-12-17 07:40

Als jij een rondje van 2km wilt doen, gewoon gaan. Wissel stukjes joggen af met wandelen en breidt dit uit. Ik ben ook zonder schema's begonnen. Is mij goed bevallen.

**Geplaatst**: 20-12-17 12:15

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 20-12-17 12:15

Supervixen misschien kreeg je last van je heup omdat je niet je hardloopschoenen aan had?

hwn leuk een thuiswedstrijd tijdens kerst!

xMyrth welkom, ik ben eigenlijk ook een beetje op gevoel begonnen zonder schema.

Gisteravond voor het eerst gelopen met mijn nieuwe schoenen, kort rondje van 4km. Wat een verschil weer! Dan merk je pas dat de demping van de andere toch wel een stuk minder is. Ik was alleen vergeten dat ik vanmorgen met mijn zus zou lopen dus ik mocht gelijk weer. Goede intervaltraining gedaan, was veel te lang geleden.

**Geplaatst**: 20-12-17 12:28

Geplaatst: 20-12-17 12:28

Nou Daan_O, ik had dus al een tijdje nieuwe hardloopschoenen in de kast liggen (zelfde schoenen als ik had, gaan overal uit de collectie dus alvast een paar gekocht), dus vandaag dacht ik hup die schoenen eens aan. In de sportschool 55 min op de loopband gelopen op rustig tempo en... echt wel 90% minder pijn dan van die 10 min joggen met de kinderen! Misschien ligt het dan toch aan de schoenen. In het weekend ga ik weer lopen met mijn nieuwe, maar dan op de weg. Duimen dat het net zo goed gaat! Dan hang ik de vlag uit en gaan mijn oude schoenen de kliko in.

Wat een verschil dan qua demping hè, dat merkte ik ook.

**Geplaatst**: 20-12-17 23:43

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 20-12-17 23:43

Dankjulliewel voor het welkom heten
Ik ben vooral een stille meelezer

**Geplaatst**: 20-12-17 23:44

Geplaatst: 20-12-17 23:44

StillAngel schreef:
Mogen hier ook echte beginners melden? Ik ben ontzettend langzaam maar ik vind het wel relaxt om een rondje te joggen/hardlopen. Ik vind het alleen moeilijk om motivatie te vinden aangezien iedereen altijd zoveel sneller is. Ik zit op 40/45min voor 5km..

Geniet je van je lopen?
Daar doe je het uiteindelijk voor!
Ik was en ben nog steeds geen snelle, maar ik geniet wel van mijn km’ers!!

**Geplaatst**: 21-12-17 02:43

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 21-12-17 02:43

Mag ik mij hier ook melden?
Nu ruim twee jaar fanatiek aan het hardlopen.
Voornamelijk canitrail en canicross.
Nu met mijn zus aan het trainen voor onze eerste marathon.
Rotterdam wordt dit.

**Geplaatst**: 24-12-17 17:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-12-17 17:47

Horsii leuk dat je een marathon gaat lopen.

Ik heb vandaag een half uurtje op de weg gelopen en gisteren een half uurtje op de loopband.

**Geplaatst**: 24-12-17 19:00

Geplaatst: 24-12-17 19:00

Pfoe hoop nieuwe berichten hier, welkom iedereen die nieuw is

Leuk dat jullie dat doen op school Supervixen, wel balen dat je toch weer last van je heup kreeg. Hoe gaat het nu met je nieuwe schoenen? Blijft je heup goed gaan?

Ik neem altijd water mee als ik meer dan een uur plan om te lopen, óf als het erg warm is. Heb zo'n heupband met 2x250 mL flesjes. Maar ik loop het liefst zonder iets mee te nemen (ook geen telefoon). Af en toe neem ik wat te eten mee voor onderweg maar dat ligt aan wat ik daarvoor heb gegeten en het tijdstip van de dag

Ik ben ook ooit op gevoel begonnen en heb toen 2x last van mijn scheenbenen gekregen. Ging al te snel te veel doen, op het moment zelf voelde het dan wel prima maar achteraf altijd last. Vervolgens toch maar een opbouwschema gedaan met veel wandelen dat ik ongelooflijk saai vond, maar nooit meer last gehad.

Daan, grappig om te merken hoeveel verschil schoenen maken he! Ik had in Zuid-Afrika mijn oude schoenen mee en heb inmiddels thuis weer 3x op mijn goeie schoenen gelopen en het gaat héérlijk (ook wel mede dankzij klimaat hier en weinig heuvels)

**Geplaatst**: 24-12-17 19:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-12-17 19:26

De heup blijft wel een dingetje.

Klotst zo'n heupband niet enorm en schuift die niet omhoog?

**Geplaatst**: 25-12-17 09:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-12-17 09:00

Ik ren nagenoeg altijd met rugzak.
Vandaag staat 15 km op de planning. Wie gaat er nog meer vandaag?

**Geplaatst**: 25-12-17 10:51

Geplaatst: 25-12-17 10:51

Bij mij zit die band heel fijn, alleen als ik een bepaald shirt eronder heb schuift dat shirt omhoog, de band zelf blijft wel zitten.

Ik ga vandaag fietsen en paardrijden, morgen weer lekker lange duurloop

Fijne kerst allemaal!

**Geplaatst**: 25-12-17 10:57

Geplaatst: 25-12-17 10:57

Fijne kerst allemaal {:)

.

Zo’n band lijkt me wel handig, toch maar eens naar kijken. Neem nu bij een lange duurloop vaak flesje in de hand mee, of een paar euro zodat ik bij een tankstation iets kan halen.

Morgen ga ik traditiegetrouw hardlopen met vrienden

.

**Geplaatst**: 25-12-17 11:02

Geplaatst: 25-12-17 11:02

Bij mij schuift de drink gordel helaas wel.ook mijn decathlon camel bag bevalt niet.
Nathan racevest staat op t lijstje.

Loopse jnien
Wij een rust dag.
Gisteren 21,1 km met mijn zus en de honden in het bos gedaan, moesten in overijssel zijn dus mooie gelegenheid voor een rondje bos.
Daarna nog met de twee honden van een vriendin 3,1 km.
Zo een ritje met de paarden en wandelen met de honden.
Afbeelding

**Geplaatst**: 25-12-17 11:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-12-17 11:52

Ik heb een nathan racevest maar ook eentje van salomon. En die laatste zit zoveel fijner/stabieler en van zoveel huidvriendelijker materiaal zodat je in de zomer er zelfs et enkel een hemdje aan kunt dragen zonder dat de randen schuren. Terwijl bij de nathan racevest je wel degelijk moet zorgen dat er nog een stof laag onder de randen van het vest zit. Maar ook de waterzak en de flessen voor worden niet zo strak tegen je lichaam gehouden dus gaat de boel toch schudden bij de nathan.
Vandaag rustdag. Niet omdat het kerst is maar omdat ik gisteren en eergisteren al gelopen heb. Zaterdag een duurloop van ruim 21km, gisteren een wisselduurloop van ruim 14km Dus ik mag morgen pas weer.
Ik heb overigens naast de racevesten voor het drinken ook een belt van perfekta en die bevalt prima. Voorheen goedkopere waardeloos spul gehad. Voor trainingen neem ik dan ook zelden de racevest mee want dan volstaan meestal wel een aantal flesjes in de belt. Ik kan er acht meenemen maar als ik er meer dan 4 a5 nodig heb prefereer ik wel de racevest.

**Geplaatst**: 25-12-17 12:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-12-17 12:47

Ik heb een camelbak marathoner, superfijn. Kan 2 liter water in.

Afbeelding

Ik ga morgen met mijn zusje een stukje hardlopen. Net 6.3km in het bos gewandeld. Was ook lekker.

Ik ben geen hondenmens, maar als ik een hond had zou ik ook met ze gaan hardlopen. Leuke foto horsii!

**Geplaatst**: 25-12-17 14:09

Geplaatst: 25-12-17 14:09

horsii schreef:
Bij mij schuift de drink gordel helaas wel.ook mijn decathlon camel bag bevalt niet.
Nathan racevest staat op t lijstje.

Loopse jnien
Wij een rust dag.
Gisteren 21,1 km met mijn zus en de honden in het bos gedaan, moesten in overijssel zijn dus mooie gelegenheid voor een rondje bos.
Daarna nog met de twee honden van een vriendin 3,1 km.
Zo een ritje met de paarden en wandelen met de honden.
[ [url=m/ZU9IIw.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ik heb de ‘trail’ camel bag en dan voor mannen.

Gaaf zo met de honden.
Normaliter neem ik de lab van ons ook mee, maar dan loopt ie los.

Rij en wandel ze!

**Geplaatst**: 25-12-17 21:02

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-12-17 21:02

Lekker bezig allemaal!
Ik heb vandaag voor het eerst 2.5 km aan één stuk gelopen! En nergens last van! Beetje stijf nu, maar het gaat wel. Ik ben zo blij

Wegwezen met die blessure nu

Fijne kerst!

**Geplaatst**: 25-12-17 21:04

Geplaatst: 25-12-17 21:04

Ik meld mij weer! Januari kon ik 11km lopen, sindsdien niet meer echt gedaan :')

Begint nu wel erg te kriebelen, dus ik ga het weer oppakken!