Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-10-21 08:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-10-21 08:35

In het vulkaantopic kun je haar verhaal lezen. Eerst restaurant kwijt door Corona en nu haar huis met al haar gerief. Behalve de honden hebben ze niets kunnen weghalen. Echt vreselijk.

**Geplaatst**: 13-10-21 09:10

Geplaatst: 13-10-21 09:10

Verschrikkelijk zeg

zoveel verliezen in zo'n korte tijd...

Voor de mensen die nog op zoek waren naar verlichting. Bij Action hebben ze momenteel zo'n veiligheidshesje met voor en achter verlichting.

https://www.action.com/nl-nl/p/reflecte ... eidsvest-/

**Geplaatst**: 13-10-21 20:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-10-21 20:21

Lekker weertje om te lopen

ideaal van temperatuur. Doe momenteel een 5K programma met tijdsdoel. Ook wel eens lekker om vaker maar korter te lopen. Ik denk nog even na over Tour de Kempen. Met postgraduaatopleiding op zaterdag in Brugge niet evident ( op zondag werk ik).

**Geplaatst**: 13-10-21 20:51

Geplaatst: 13-10-21 20:51

Hier ook lekker weer om te lopen

. Ik was benieuwd hoe mijn heuvelloopjes zich vertalen naar vlak terrein, dus vandaag naar de rivier gegaan om daar 5km te lopen. Ik hoopte het uit te lopen zonder wandelen en rond de 6:30 per km zou top zijn. Het werd 5km in vrijwel precies 30 minuten $**\O/**$ . Verbaasd en blij!
Mentaal vond ik het trouwens wel zwaar, zo eindeloos rechtuit lopen. Vraag me wel af hoe dat met de 10km moet eind december, de vorige keer ben ik uit pure verveling haast halverwege gestopt :')

. Herkent iemand dat?

Laatst bijgewerkt door prulletje op 13-10-21 20:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-10-21 20:57

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-10-21 20:57

Knap gedaan hoor @Prulletje!

Wat is je tijdsdoel @poes, of horen we dat achteraf?

**Geplaatst**: 13-10-21 21:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-10-21 21:05

28:30! Het is niet erg als ik dat niet haal hoor, gaat me meer om de trainingen

mijn pr op de 5 is 29:14 denk ik. Snelheid is sowieso niet echt een doel hier al loop ik wel graag wat afwisselende trainingen om de duurlopen wat makkelijker te maken. Het liefst van al loop ik lekker lange afstanden in nieuwe omgevingen

**Geplaatst**: 13-10-21 21:06

Geplaatst: 13-10-21 21:06

prulletje schreef:
Mentaal vond ik het trouwens wel zwaar, zo eindeloos rechtuit lopen. Vraag me wel af hoe dat met de 10km moet eind december, de vorige keer ben ik uit pure verveling haast halverwege gestopt . Herkent iemand dat?

Toptijden dames! Rechtuit lopen werkt voor de ene juist lekker en voor de andere totaal niet. Ik behoor tot de groep die er gek van wordt als de horizon niet dichterbij lijkt te komen.

**Geplaatst**: 13-10-21 21:10

Geplaatst: 13-10-21 21:10

poes schreef:
28:30! Het is niet erg als ik dat niet haal hoor, gaat me meer om de trainingen mijn pr op de 5 is 29:14 denk ik. Snelheid is sowieso niet echt een doel hier al loop ik wel graag wat afwisselende trainingen om de duurlopen wat makkelijker te maken. Het liefst van al loop ik lekker lange afstanden in nieuwe omgevingen

Mooi doel en ik snap helemaal dat een tijdsdoel je helpt om de trainingen goed op te bouwen

leuk!

**Geplaatst**: 14-10-21 07:34

Geplaatst: 14-10-21 07:34

prulletje schreef:
Hier ook lekker weer om te lopen . Ik was benieuwd hoe mijn heuvelloopjes zich vertalen naar vlak terrein, dus vandaag naar de rivier gegaan om daar 5km te lopen. Ik hoopte het uit te lopen zonder wandelen en rond de 6:30 per km zou top zijn. Het werd 5km in vrijwel precies 30 minuten $**\O/**$ . Verbaasd en blij!
Mentaal vond ik het trouwens wel zwaar, zo eindeloos rechtuit lopen. Vraag me wel af hoe dat met de 10km moet eind december, de vorige keer ben ik uit pure verveling haast halverwege gestopt . Herkent iemand dat?

Ja, wel gehad de verveling. Een podcast werkt bij mij dan echt het best. In een grotere groep of met het samen lopen heb ik dat dan weer niet. Dus als je in december niet alleen loopt komt het vast goed!

**Geplaatst**: 14-10-21 09:19

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 09:19

Lange rechte stukken probeer ik te vermijden. Inderdaad een podcast of wanneer je je gedachten flink aan het werk kan zetten dan gaat t wel. Ik mag juist graag wel heel erg nadenken onder het lopen, dat 'leeglopen' herken ik nooit zo.

**Geplaatst**: 14-10-21 12:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 12:59

Ik heb me net ingeschreven voor de Voornse Duintrail, 15 km

Voor het eerst weer aan een trailevenement meedoen.
Ben heel benieuwd

Er is 1 drinkpost onderweg. Zou ik dan zelf nog iets mee moeten nemen?
Denk zelf dat het niet nodig is namelijk

**Geplaatst**: 14-10-21 16:57

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 16:57

Oh wat leuk!
Ik neem op die afstand eigenlijk nooit wat mee, maar ik ben een slecht voorbeeld

**Geplaatst**: 14-10-21 17:17

Geplaatst: 14-10-21 17:17

Memuska schreef:
Oh wat leuk!
Ik neem op die afstand eigenlijk nooit wat mee, maar ik ben een slecht voorbeeld

Mijn verste afstand dit jaar is 12 km en heb ook niks mee genomen voor die afstanden.

Nou denk ik zelf ook dat 1 drinkpost wel genoeg is.
Het is ook niet dat het in december boven de 20 graden met volle zon gaat zijn

**Geplaatst**: 14-10-21 17:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 17:26

Ik neem boven de 10km altijd zelf wat drinken mee bij een trail, maar in principe hoeft dat niet bij 15km.
Ik drink nogal veel en vind het fijn als ik zelf mijn drinkmoment kan kiezen.

Nog twee nachtjes tot mijn 50km.. ik begin echt zenuwen te krijgen.
Voel allerlei pijntjes opeens, ben heel moe, lijk verkouden te worden.. aarghhh.

**Geplaatst**: 14-10-21 17:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 17:44

Doe voorzichtig met jezelf SV, je hebt ook gewoon veel aan je hoofd nu. Starten kan altijd natuurlijk en zien hoe het gaat?

**Geplaatst**: 14-10-21 18:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 18:18

Doe idd maar voorzichtig

Snap de zenuwen ook wel. 50 km is echt heel ver

**Geplaatst**: 14-10-21 18:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 18:44

Ik ga proberen voorzichtig te doen met mezelf ja.
Inderdaad veel aan mijn hoofd.

**Geplaatst**: 14-10-21 19:38

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 19:38

Als je hoofd er niet helemaal naar staat zou ik het niet doen denk ik. Wat verkouden, zware benen, allemaal teken ergens dat je idd niet helemaal in form bent e. Mar het is nog twee keer slapen dus wie weet

Net een rustige 5km gerend. Heb er echt weer lol in en die korte trainingen motiveren ook. Doordat ik ook 4-5 keer ga zit het ritme er goed in.
Zolang ik het paardrijden niet weer oppak is dat ook wel vol te houden.

**Geplaatst**: 14-10-21 22:12

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 22:12

Fijn dat je motivatie en lol in het trainen weer terug zijn

Mijn motivatie was begin van de avond ver te zoeken :')

Was moe en wilde het liefst op de bank blijven hangen. Maargoed, ik had me aangemeld voor de loopgroep, dus niet piepen maar lopen.

En eigenlijk ging dat heerlijk

Voor het eerst een fartlektraining gedaan. Hele leuke manier van trainen.

Uiteraard met verlichting

**Geplaatst**: 14-10-21 22:15

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-10-21 22:15

Mooie training!

**Geplaatst**: 14-10-21 22:57

Geplaatst: 14-10-21 22:57

Memuska schreef:
Oh wat leuk!
Ik neem op die afstand eigenlijk nooit wat mee, maar ik ben een slecht voorbeeld

Ik ook niet, bij een hm neem ik ook nooit drinken mee, ik ben waarschijnlijk ook niet zo'n goed voorbeeld.

**Geplaatst**: 14-10-21 23:00

Geplaatst: 14-10-21 23:00

Wat goed dat je toch bent gegaan Dilan. Ik ben op de bank blijven zitten en heb daar nu spijt van, laatste dagje dat ik nog een klein rondje had kunnen maken voor de halve A'dam zondag.

**Geplaatst**: 15-10-21 17:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-10-21 17:00

Succes zondag mama3, gaat ook wel lukken zonder dat ene laatste loopje.

Ik heb net de route op mijn telefoon gezet voor morgen: 52,6km

Gelukkig is het een best smal gebied en kun je ook na 20km beslissen om de route van de 30km te lopen en kun je op andere plekken ook wel redelijk makkelijk doorsteken.
Nu hopen op een goede nachtrust.

**Geplaatst**: 15-10-21 17:32

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-10-21 17:32

Zo dan heb je veel opties

dat geeft al wat rust. Succes!

**Geplaatst**: 15-10-21 19:28

Geplaatst: 15-10-21 19:28

Hoop dat je inderdaad goed slaapt Supervixen

.

Ik heb even optimaal gebruik gemaakt van de lokatie mijn nieuwe kantoor

Heerlijk rondje hard gelopen na het werk over de hei, ruim 9 kilometer vrijwel volledig onverhard. Ging verrassend goed, heerlijk gelopen en genoten van het zonnetje. Had aan het eind nog wel stukken verder gekund voor mijn gevoel, benieuwd wat mijn spieren er morgen van vinden. Zo veel onverhard is toch een andere belasting.

Afbeelding