Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-17 15:58

Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-17 15:58

Aangezien het vorige topic alweer op 500 pagina's was, hierbij het nieuwe topic! $*\o/*$

Dit topic is bedoeld om tips en tricks uit te wisselen, het is niet de bedoeling dat je hier enkel je tijden/afstanden vermeld dan worden wij naar de HK verplaatst en willen het graag informatief houden!

Vorige topics
[MWS] Hardlopen, wie nog meer? #2
[MWS] Hardlopen, wie nog meer?
[MWS] Hardlopen deel 3

Handige links
https://www.hardlopen.nl/
https://hardloopkalender.nl/
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm

Afbeelding

**Geplaatst**: 11-04-17 16:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 16:18

Dan gelijk maar even een berichtje zodat ik dit topic terug kan vinden.

Net terug van een korte rustige training. 16,6km op 5.00min/km. Had de kleine teen weer preventief ingetapt. Geloof dat dat goed is gegaan. Volgende training morgenavond pas weer dus teen kan weer verder herstellen.
Ja zo'n zesuuursloop is vooral een mentale uitdaging. Maar daar hou ik wel van. Vond het overigens afgelopen jaar erg meevallen. Je komt elk rondje dezelfde mensen langs het parcours tegen dus zo loop je van de een naar de ander. En op een groot deel van het parcours was het geklets van de speaker te volgen. Je mag niet met muziek lopen als afleiding.

Ik dacht dat 5 1/2 uur het uiterste limiet tijd van de marathon van Rotterdam was en alleen amsterda de belachelijke limiet tijd van 6 1/2 uur had? Ja als je over een gewone marathon 6 1/2 uur doet heeft dat weinig met hardlopen te maken. Of je hebt dan heel slecht getraind of je bent gewoon nog niet toe aan de marathon afstand. Dus ik stoor mij eerlijk gezegd aan dat overgedreven gedoe voor iemand die met zoveel gejuich over de finish wordt gehaald terwijl desbetreffende persoon het helemaal niet serieus heeft genomen. Doe dan gewoon de kwart marathon en probeer daar echt wat van te maken.

**Geplaatst**: 11-04-17 16:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 16:47

Ik ben een stille meelezer die zich ook graag wil melden.

@Greetje, ik loop niet dezelfde afstanden, maar bij mij helpen de Ininji's erg tegen blaren op mijn tenen. Sinds ik daarmee loop heb ik er t/m 15 km geen last meer van. Je loopt natuurlijk veel langer, maar misschien het proberen waard?

Ook ik zag het filmpje van de marathon van R'dam. Heb nog geen marathon gelopen, maar ik denk dat het echt knap is als je er 6,5 uur over doet.. In de beste zin van het woord denk ik dat je dan meer aan het overleven bent als aan het lopen?

Zijn er nog mensen die mee gaan doen aan de stuwwaltrail 27 mei?
Ik heb mezelf opgegeven voor mijn eerste 20k.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-17 16:55

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-17 16:55

Ik ben het met jullie eens wat betreft standje overleven in plaats van hardlopen.

Ik heb al vanaf jongs af aan om de marathon een keer te lopen, maar ga dit pas doen als ik zeker weet dat ik hem redelijk uit kan lopen. Niet in de do or die stand.

**Geplaatst**: 11-04-17 17:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 17:20

Ik ben er ook weer!

**Geplaatst**: 11-04-17 17:24

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 17:24

Ik ben er ook weer,
Ik ben weer rustig aan begonnen met hardlopen nadat ik mijn knie 3 weken geleden gekneusd heb met paardrijden.
Helaas gaat het nog niet zo goed.daarvoor liep ik met gemak 7km en nu kan ik de 1km niet eens volhouden.
Ook al paar wedstrijden afgezegd maar 28 mei wil ik de 5 of de 10 gaan doen.

**Geplaatst**: 11-04-17 17:26

Geplaatst: 11-04-17 17:26

Greetje63 schreef:
Ik dacht dat 5 1/2 uur het uiterste limiet tijd van de marathon van Rotterdam was en alleen amsterda de belachelijke limiet tijd van 6 1/2 uur had? .

Ze heeft 5.57.18 gelopen, en wel degelijk hard getraind voor deze marathon. Ze heeft het dus wel serieus genomen. Even opgezocht en dan kan ook ik het topic makkelijk terug vinden

**Geplaatst**: 11-04-17 17:27

Geplaatst: 11-04-17 17:27

Zo die laatste pagina's zijn razendsnel gegaan! Ik doe ook weer mee in dit topic.

Greetje, wat ik me al een tijdje afvraag: hoe ben jij op bokt beland? Heb je wel iets met paarden/ooit iets met paarden gehad??

Ik ga mijn paard morgen ophalen uit de kliniek $*\%/*$ , ze heeft daar een week gestaan nadat ze er een kies uit hebben gehaald.

Ik hoop dat ik morgenavond nog even een korte loop kan doen en dan vrijdag the night run festival

.

**Geplaatst**: 11-04-17 17:36

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 17:36

ooh, dit topic is mij nog nooit opgevallen! Ik wil graag meepraten als het mag

Afgelopen zondag heb ik de kwart marathon (10.5) gedaan bij Rotterdam en 2 weken ervoor de 5 km Venloop.
Maar man, wat een spierpijn gisteren :')

Ik wil zulke 'evenementen' wel vaker gaan doen, erg leuk en gezellig!

**Geplaatst**: 11-04-17 18:02

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 18:02

Ah een nieuw topic!

Greetje heb jij de marathon van Amsterdam wel eens gelopen? Is die minder druk wat hoeveelheid lopers betreft dan Rotterdam?

**Geplaatst**: 11-04-17 18:07

Geplaatst: 11-04-17 18:07

Sleeper schreef:
Greetje63 schreef:
Ik dacht dat 5 1/2 uur het uiterste limiet tijd van de marathon van Rotterdam was en alleen amsterda de belachelijke limiet tijd van 6 1/2 uur had? .

Ze heeft 5.57.18 gelopen, en wel degelijk hard getraind voor deze marathon. Ze heeft het dus wel serieus genomen. Even opgezocht en dan kan ook ik het topic makkelijk terug vinden

Maar op het filmpje komt ze binnen op 6.33?
Het blijft absoluut knap hoor om m uit te lopen.

**Geplaatst**: 11-04-17 18:12

Geplaatst: 11-04-17 18:12

eridinges schreef:
Maar op het filmpje komt ze binnen op 6.33?
Het blijft absoluut knap hoor om m uit te lopen.

Ja vreemd al die verschillende uitslagen.

**Geplaatst**: 11-04-17 18:15

Geplaatst: 11-04-17 18:15

Sleeper schreef:
eridinges schreef:
Maar op het filmpje komt ze binnen op 6.33?
Het blijft absoluut knap hoor om m uit te lopen.

Ja vreemd al die verschillende uitslagen.

Miss bruto/netto?
Of kan dat niet zoveel schelen?

**Geplaatst**: 11-04-17 19:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 19:00

Ja dat is idd verschil bruto/netto. Neem aan dat ze in het laatste startvak is gestart.

**Geplaatst**: 11-04-17 19:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 19:07

Nou ik me ook mogen melden

. Ik begin over twee weken! Ik zit nu nog op Malta voor school en hier kon je niet echt beginnen. Ik doe het vertrouwd met Evy

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-17 20:57

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-17 20:57

Ik heb vandaag 5 km hardgelopen. Best trots want de laatste keer dat ik 5 km aaneensluitend liep was vorig jaar november

5 km in 31:30!

**Geplaatst**: 11-04-17 21:29

Geplaatst: 11-04-17 21:29

Daan_O schreef:
Ah een nieuw topic!

Greetje heb jij de marathon van Amsterdam wel eens gelopen? Is die minder druk wat hoeveelheid lopers betreft dan Rotterdam?

Nee amsterdam nooit gelopen. Ik schat die ook wel heel erg druk in. Eindhoven is wel goed te doen.

**Geplaatst**: 11-04-17 21:33

Geplaatst: 11-04-17 21:33

Supervixen schreef:
Greetje, wat ik me al een tijdje afvraag: hoe ben jij op bokt beland? Heb je wel iets met paarden/ooit iets met paarden gehad??

Ik heb paardgereden totdat ik afgestudeerd was. Tijdens mijn studie op de proefpaarden gereden. Vervolgens van mijn 25ste tot mijn 50ste niet meer op een paard gezeten. Maar inmiddels was mijn jongste dochter bezeten van paardrijden en brengt iedere dag op de manege door. Toen ben ik ook weer een paar keer gaan rijden. Maar met mijn pacemaker ben ik te bang om te vallen dus het gaat niet echt werken.

**Geplaatst**: 11-04-17 21:58

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 11-04-17 21:58

Jammer dat je zelf niet meer kunt/durft te rijden.

**Geplaatst**: 12-04-17 05:30

Geplaatst: 12-04-17 05:30

eridinges schreef:
Zijn er nog mensen die mee gaan doen aan de stuwwaltrail 27 mei?
Ik heb mezelf opgegeven voor mijn eerste 20k.

Gaaf!
Ik wilde hem graag mee lopen maar ben dan op vakantie dus helaas!
Ga een weekje surfen op fuerteventura

De marathon in 6,5 uur lijkt me ook niets. Had dan idd een kortere afstand gedaan. Er is dan in ieder geval wel ruimte in verbetering van je tijd

Gisteren toch meegelopen met de batavieren training. Het viel heel erg mee met mijn spieren! Benen waren nu nauwelijks verkrampt. Van de week nog maar even wat korte stukjes (3k) met veel rekken en strekken. Schijnbaar helpt dat toch

**Geplaatst**: 12-04-17 15:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-04-17 15:08

Ik heb vandaag weer heerlijk gelopen, gister heb ik mezelf vrij gegeven de periode was aangebroken en ik had vanaf donderdag dat ik gestart was elke dag wel hard gelopen en om toch ook het advies op te volgen maar even een rustdag, en nu nog steeds korte stukjes maar het was wel even lekker om te zweten

Moren hoop ik ook echt weer iig 8 keer een stuk te doen waarvan 1 x of 2 x 2 minuten. Ik weet dat het voor jullie wel stom overkomt 2 minuten maar ik denk dat het beter is niet te lopen tot ik er bij neerval maar gewoon lekker rustig op te bouwen

**Geplaatst**: 12-04-17 15:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-04-17 15:08

Dat lijkt me een heel slim plan! En rustdagen moet je zeker inbouwen.

**Geplaatst**: 12-04-17 15:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-04-17 15:21

Dat rusten is goud waar maar zo lastig. Ik heb gisteren met mezelf afgesproken dat ik twee rustdagen moest nemen. Normaal loop ik om de dag. Rustdag 1 was gisteren en nu zit ik te stuiteren om weer te gaan, doe het niet maar kost me wel moeite. Al weet ik zeker dat ik er profijt van ga hebben.

Volgens mij ben ik weer ergens in getrapt. Magnesiumolie voor mn spieren. Ik slik het al in pilvorm maar dit schijnt ook gelijk je spieren te ontspannen. Iemand ervaring mee?

**Geplaatst**: 12-04-17 15:34

Geplaatst: 12-04-17 15:34

Ik hop ook dit topic binnen.

kan direct meehaken over de magnesiumolie. Ik gebruikte pillen, maar die worden veel minder goed opgenomen door het lijf. Het orgaan dat het gemakkelijkst magnesium opneemt is de huid. Ik heb de olie zondag gebruikt bij de kwart marathon van Rotterdam (55.55 op de 10,5) en ik moet zeggen dat ik vrijwel geen last heb gehad van mijn spieren tijdens de loop.

Nu kan het ook zijn dat ook het magnesiumbad (floaten) dat ik zaterdag heb genomen ook effect heeft gehad.

Ik ga nu doorbouwen naar de halve marathon van Stockholm, in September. Best spannend weer

Laatst bijgewerkt door Winged op 12-04-17 15:39, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-04-17 15:37

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 12-04-17 15:37

ik volg ook