Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-17 21:48

Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 20-03-17 21:48

Ik ben helemaal klaar met mijn angst ( ptss) en wil met een stuk aan de gang.
Daarvoor wil ik weerbaarder worden,
Leren hoe ik mijzelf goed kan verdedigen.
En dan echt lichamelijk...dus los kunnen komen, durven terugvechten, weten dat ik " mijn vrouwtje" sta.
Het zal heftig worden want de angst zit er natuurlijk niet zomaar en ik ben bang om te incasseeen ( klappen)

Wie herkent dit en wat heb je ermee gedaan??

**Geplaatst**: 20-03-17 21:51

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 20-03-17 21:51

Vanuit mijn opleiding heb ik meerdere soorten weerbaarheidstraining meegemaakt.
Een daarvan was ook Krav Maga. En ik moet zeggen dat ik dat heel erg leuk vond! Echt een aanrader als je wat meer uit je schulp wil kruipen

Probeer een keer een proefles of vraag of je een keer mag kijken.

**Geplaatst**: 20-03-17 21:55

Geplaatst: 20-03-17 21:55

Krav maga is daar zeker geschikt voor.
Ik heb dit zelf ook een hele poos gedaan, nu een tijdje gestopt maar wil het graag weer oppakken.
Ik merkte dat ik er echt veel meer zelf vertrouwen kreeg.
Misschien is het wel handig om diegene die de les geeft even in te lichten dat wat angstig bent en misschien wat heftiger kan reageren. Komt vaker voor en is wel prettig voor hen om te weten.

**Geplaatst**: 20-03-17 22:11

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 20-03-17 22:11

Ik ben afgelopen oktober begonnen met Krav Maga en ik ben er zeer te spreken over! Ik ben dan wel niet heel handig, maar het heeft zeker geholpen met zelfvertrouwen, houding en kracht. Ik voel me zelfverzekerder als ik over straat loop. Bij mijn lessen krijg je naast alle zelfverdediging ook conditie en kracht training (geen idee of ze dat overal doen).
Een proefles kun je altijd doen en dan van tevoren even met de instructeur bespreken waar je mee zit.

**Geplaatst**: 20-03-17 22:17

Geplaatst: 20-03-17 22:17

En is het dan belangrijk om een specifieke eisen te stellen aan een sportschool die dit aanbiedt?
Moeten ze ergens aangesloten zijn?

**Geplaatst**: 21-03-17 12:20

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 12:20

Is het echt zi heftig als ik denk?
Kom je bont en blauw thuis zeg maar...
Want dat zal me ook geestelijk dan even goed raken denk ik..

**Geplaatst**: 21-03-17 12:23

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 12:23

Het is net waar je zelf de grens trekt. Als jij aan geeft rustig aan te willen doen en het wat heftig te vinden zullen ze voorzichtiger zijn.
Ik ging er meestal vol voor en kwam met de nodige blauwe plekken, schaafplekken en spierpijn thuis.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:31

Geplaatst: 21-03-17 12:31

Ik was op de middelbare school heel kwetsbaar en onzeker en heb toen Aikido gedaan. Aikido is officieel geen vechtsport maar een krijgskunst. Het heeft mij destijds enorm geholpen.

Het mooie aan Aikido is dat ze geen geweld gebruiken. Omdat het ook een fylosofisch karakter heeft kun je heel erg bezig zijn met je mentale ontwikkeling om sterker en zelfverzekerder te worden.

Stukje van Wikipedia:
Het Japanse woord aikido kan opgedeeld worden in drie aparte termen. Ai is Japans voor "samenkomen, samenbrengen", in aikido dikwijls vertaald als "harmonie". Ki heeft meerdere betekenissen, waaronder: "energie". Do tot slot, betekent: "weg" als in levensweg of morele methode. Het woord Do geeft aan dat de weg die bewandeld wordt (hoe je het aanpakt) belangrijk is, het is gebruikt in vele Japanse disciplines. Dat zijn dan zowel krijgskunsten zoals kendo of judo, maar ook de theeceremonie of Chado, Japanse kaligrafie of Shodo, en zelfs bloemschikken (soms Kado genoemd).

Klinkt misschien erg zweverig: in de praktijk lijkt het vooral veel op Judo/Taikwando.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:34

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 12:34

Dar heb ik ook wel naar gekeken... karate, jiujitsu en dergelijke.
Alleen zit alles bij mij zo diep dat ik ook echt wil leren dat ik niet meer bang hoef te zijn.
En iemand uit kan schakelen zo nodig ( Nouja niet letteelijkbuiteraard, maar het gevoel dat je weet dat je hiertoe in staat zou zijn. En jezelf erg goed verdedigen)

**Geplaatst**: 21-03-17 12:34

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 12:34

Dat is ook precies wat je daar leert

**Geplaatst**: 21-03-17 12:39

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 12:39

Ik denk dat als je echt geweld wil gebruiken om jezelf weerbaar te maken, dat dit een soort vals gevoel van veiligheid geeft.

Voorbeeld: kijk naar de Amerikanen. Allemaal bang, met een vuurwapen op zak voelen ze zich veilig, maar dat is een vals gevoel van veiligheid. Uiteindelijk gaat de daadwerkelijke angst daar niet mee weg en is de algehele veiligheid daar heel laag.

Bovendien lok je met vechten en agressie juist nog meer agressie uit dus zal een situatie in de praktijk alleen maar verergeren.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:41

Geplaatst: 21-03-17 12:41

Bij alle vechtsporten verschilt het per sportschool/vereniging hoe gewond je eruit komt na de training

Ik heb een tijdje gekickbokst, waarbij focus lag op techniek ipv elkaar kapot slaan. Misschien een idee om eerst een paar privelessen te nemen, zodat je kan zien hoe je reageert voordat je in een hele groep emotioneel instort. Er zijn wel scholen gespecialiseerd in traumaverwerking.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:42

Geplaatst: 21-03-17 12:42

Ik denk dat het niet eens zozeer uit maakt voor wat voor sport je kiest. Of het nou karate, taekwondo, hapkido, aikido, judo of krav maga is, ik denk dat het belangrijk is dat jij je aansluit bij een club mensen die je kunt leren vertrouwen. Het ligt aan jou hoe hard je ervoor wilt gaan (blauwe plekken of niet), maar het ligt bij de club of zij dit respecteren, en ook of ze je helpen je grenzen op te zoeken.
Ik zou gewoon eens bij verschillende disciplines een proeflesje gaan volgen, en dan volg je gewoon je gevoel $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-03-17 12:42

Geplaatst: 21-03-17 12:42

Nee vechten zou ik op straat ook niet willen maar als het erop aankomt...
Heb teveel geweld mee gemaakt en hoop met een zekere houding en weer genoeg vertrouwen in mijn kunnen ook weer terug te kunnen in mijn oude werk ( welzijn).
Dus loskomen als iemand me grijpt, op de grond duwt,
Me schopt, slaat enzovoort.

Edit: dank voor nieuwe reacties.
Krav maga ga ik sowieso meekijken.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:48

Geplaatst: 21-03-17 12:48

_Nelleke_ schreef:
Ik denk dat als je echt geweld wil gebruiken om jezelf weerbaar te maken, dat dit een soort vals gevoel van veiligheid geeft.

Voorbeeld: kijk naar de Amerikanen. Allemaal bang, met een vuurwapen op zak voelen ze zich veilig, maar dat is een vals gevoel van veiligheid. Uiteindelijk gaat de daadwerkelijke angst daar niet mee weg en is de algehele veiligheid daar heel laag.

Bovendien lok je met vechten en agressie juist nog meer agressie uit dus zal een situatie in de praktijk alleen maar verergeren.

Krav maga gaat er juist om wat je kan doen als er iemand geweld tegen jou gebruikt. Het is in principe ook een zelfverdediging sport. Je wilt zo snel & veilig mogelijk uit de situatie stappen en daar train je op.

**Geplaatst**: 21-03-17 12:52

Geplaatst: 21-03-17 12:52

Ik zit op Krav Maga en heb vroeger als jong meisje op (japanse) Jiu Jitsu gezeten. Ik moet zeggen dat ik Jiu stiekem wel wat leuker vind (worpen

) maar ik denk dat je aan Krav meer hebt voor situaties op straat. Krav is wat meer down to earth, meer op efficiëntie gericht en ik vond Jiu een stuk meer traditie gericht. Ook heb je aan Krav sneller wat, bij Jiu duurt het best wel een tijdje voordat je het idee hebt dat je er op straat ook echt wat aan hebt. Bij Krav leer ik eigenlijk elke week weer iets dat ik direct zou kunnen toepassen, indien nodig.

Overigens is Krav ook wel echt puur zelfverdediging. Je leert ook wel een beetje hoe je zelf goed kan meppen, maar dat gebruik je als onderdeel van je zelfverdediging. Soms is het gewoon nodig om een flinke klap uit te delen zodat de aanvaller je niet zo snel achterna rent.

En ja, ik kom wel vaak blauw thuis

Maar dat hoort er gewoon bij. Als je niet goed aangevallen wordt, zal je ook nooit in staat zijn om goed te leren verdedigen. Je went eraan en op een bepaald moment weet je niet beter. Liever een kras/blauwe plek oplopen met de training en mezelf goed leren verdedigen, dan in een situatie op straat alsnog niks hebben aan wat ik heb geleerd.

Waar woon je? Als Delft voor je te doen is, kan je een proeflesje met me mee doen

**Geplaatst**: 21-03-17 13:00

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 13:00

Qua blauwe plekken: het ligt er echt aan waar jij aan toe bent ook!
Bij ons op de sportschool kon je echt je maatje er wel op uitkiezen hoor, en met beginners doen ze sowieso voorzichtig. Je wil ook niet dat alle beginners meteen helemaal gesloopt worden

.

Bij onze trainingen waren er altijd mensen die eigenlijk nooit blauwe plekken hadden, maar ook hele fanatieke, actieve, die wel veel blauwe plekken kregen.
Ik deed overigens jiu jutsu, maar heb ook taido, kickbocksen, krav maga en karate gedaan (sommige langer dan anderen hahaha).
Waar woon je ongeveer? Mijn oude sportschool had echt een hele fijne docent die precies door mensen heen kon prikken!

**Geplaatst**: 21-03-17 13:04

Geplaatst: 21-03-17 13:04

_Nelleke_ schreef:
Ik denk dat als je echt geweld wil gebruiken om jezelf weerbaar te maken, dat dit een soort vals gevoel van veiligheid geeft.

Voorbeeld: kijk naar de Amerikanen. Allemaal bang, met een vuurwapen op zak voelen ze zich veilig, maar dat is een vals gevoel van veiligheid. Uiteindelijk gaat de daadwerkelijke angst daar niet mee weg en is de algehele veiligheid daar heel laag.

Bovendien lok je met vechten en agressie juist nog meer agressie uit dus zal een situatie in de praktijk alleen maar verergeren.

Een verdedigingssport gaat niet om geweld en agressie, maar juist om verdediging en zelfdiscipline.

Het doel is niet om iemand keihard te leren knokken maar om weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten zodat je conflicten kunt de-escaleren. Als je wéét dat ze jou niets kunnen doen omdat jij je kan verdedigen, is je uitstraling heel anders dan wanneer je bang en onzeker bent. En juist door die uitstraling gebeurt je ook niks. En als er toch een gevecht ontstaat kan je iemand snel en doeltreffend uitschakelen. Zeker geen vals gevoel van veiligheid dus.

Overigens is mijn ervaring met jiu-jitsu en karate dat het valt of staat met de manier van trainen, dat zal bij de andere sporten vast ook zo zijn. Er is niet één sport het beste, het is afhankelijk van jouw voorkeur en je trainingslocatie. Je hebt sportscholen waar veel aandacht is voor echte gevechtssituaties en waar je (stap voor stap) ook leert om te gaan met hardere aanvallen; je hebt ook sportscholen waar de nadruk meer op show ligt, alles ziet er mooi uit, ze winnen misschien ook op wedstrijden, maar aanvallen zijn minder fanatiek en je leert niet te werken met iemand die serieus tegenwerkt en dóórvecht ipv. braaf wachten tot jij je techniek doet. (Is niet per sé slechter hoor, afhankelijk van wat je wil bereiken met de sport.)

Voor je zelfvertrouwen maakt dat overigens niet zo uit, dat krijg je er sowieso wel van. Maar zoals Eefje al schrijft, leren omgaan met blauwe plekken en hardere klappen hoort er uiteindelijk ook wel bij. Dat geeft je ook het vertrouwen dat je bij een echt gevecht werkelijk je mannetje staat. Maar je hoeft daar zeker niet mee te beginnen, er zijn scholen waar ze uitsluitend 'hard' trainen maar ook genoeg waar er een opbouw in zit en je gewoon rustig aan begint.

**Geplaatst**: 21-03-17 13:06

Geplaatst: 21-03-17 13:06

Ik zou best wel krav maga willen doen, maar dan met een ouwewijven groep. Niet bij die jonge gastjes die een goed lijf hebben.

Ik heb wel wat zelfverdediging technieken geleerd zodat als iemand je bijvoorbeeld bij de pols pakt je los kunt komen. Maar er dieper op in gaan zou ik best willen.
Helaas doet de grav maga club die hier in de buurt zit niet aan les voor mensen die het niet echt als stoere sport willen.

**Geplaatst**: 21-03-17 13:10

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 13:10

Hier zit wel eea, ik woon in midden Gelderland.
Delft is te ver haha.

Ik denk dat t voor mij een drempel is om te incasseren. Heb ik al te vaak meegemaakt en heftig ook zonder dat ik wat terug kon en durfde te doen.
Maar ik geloof wel dat dit te leren valt..

**Geplaatst**: 21-03-17 13:14

Geplaatst: 21-03-17 13:14

Dat is zeker te leren, ik geloof in je

Opzoek gaan naar een zelfverdedigingssport is stap nummer 1, vanaf hier bouw je het op. Succes ermee!

**Geplaatst**: 21-03-17 16:38

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 21-03-17 16:38

Ik ben er nu ook pas klaar voor terwijl dit echt al járen speelt

**Geplaatst**: 22-03-17 15:07

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 22-03-17 15:07

Kickboksen voldoet ook wel aan je eisen. Dit heb ik bij twee sportscholen gedaan. De eerste was erg fanatiek en daar moest ik echt opletten dat ik niet bont en blauw werd geslagen. De tweede ging meer over zelfvertrouwen en techniek. Deze leraar gaf ook lessen aan mensen die niet goed in hun vel zaten en wist dus ook goed dat iemand in elkaar meppen tijdens de les ook niet goed kan uitpakken. Een goede leraar zoeken is erg belangrijk. Neem rustig een proefles bij verenigingen en bekijk wat goed bij je past op dit moment.

**Geplaatst**: 22-03-17 15:23

Re: Zelfverdediging, vechtsport? Krav maga?

Geplaatst: 22-03-17 15:23

Kickboksen spreekt me niet aan

**Geplaatst**: 22-03-17 15:25

Geplaatst: 22-03-17 15:25

Ik heb zelf jaren lang op krav maga gezeten, nu ivm mijn tijdsgebrek al bijna een jaar een stop. Hoop het ooit wel weer op te gaan pakken.

Het is een sport die je in mijn ogen uiteindelijk compleet voorbereid op de straat, op de "in het echt" situatie. Iets wat ik bij ringsporten (boksen, kickboksen etc) mistte. Als je daar handigheid in krijgt denk ik inderdaad dat heel je houding veranderd, wat bij voorbaat al helpt voorkomen dat je in zulke situaties terecht komt.

Toen ik wat beter en fanatieker werd kwam ik inderdaad altijd thuis met blauwe plekken, krassen, dat soort dingen, maar ik vond het heerlijk om uit m'n plaat te kunnen gaan. Je trainingsgenoten passen zich echt wel op je aan! Als je graag wat rustiger aan doet geef dat gewoon aan, komt helemaal goed

En zoals ook al eerder gezegd is, ik denk dat het slim is om bij de instructeur aan te geven met wat voor angsten je kampt, evt ook iets korts over wat voor verleden je hebt, dan kan hij/zij daar rekening mee houden.

Neem gewoon eens een proefles! Mocht je zin hebben om er voor naar Breda te komen ga ik graag met je mee.