Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-17 04:32

Niet kunnen eten door stress

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-17 04:32

En niet zo'n beetje ook..

Met een vriendin ben ik afgelopen donderdag naar Praag gegaan. de stad zelf is echt heel mooi. Echter gaat het met mijzelf niet goed.

Momenteel is het half 4 snachts en lig ik op de badkamer grond van het hotel. Ik heb verschrikkelijke honger maar door de stress die ik op de een of andere manier heb krijg ik al sinds donderdag geen hap door mijn keel, maar het is nog niet zo erg geweest als dat het nu is.

Ik ben onwijs moe, maar kan niet slapen omdat ik denk ik zoveel trek heb.

Nu is het zo dat ik coeliakie heb, dus glutenvrij eet. Ik heb dit sinds ik klein ben maar kwamen daar pas toen ik 9 jaar was achter. Ik heb dus altijd vrij weinig gegeten, ben daarom ook erg dun, maar gelukkig werd ik er wel enigszins gezonder door, mar nog steeds zit ik niet echt op gezond gewicht.

Nu is het ook zo dat er angststoornissen en paniekaanvallen in mijn familie voorkomen.. helaas heb ik daar erg last van. Vandaar dat ik ook zo weinig heb gegeten.

Ik voel me echt onwijs beroerd en mijn lieve vriendin is naar de MacDonalds hier om de hoek om een salade voor mij te halen.

Morgen ga ik naar huis, een 13 uur lange reis, en ik vraag me af hoe ik het in godsnaam vol ga houden. Ik ben hartstikke bang dat het zodanig mis gaat dat ik naar het ziekenhuis moet of zo. Dat zal denk ik ook wel een van de grootste angsten zijn voor mij..

Het afschrijven helpt al een stuk, maar tips oid zouden toch fijn zijn..

**Geplaatst**: 01-01-17 05:18

Re: Niet kunnen eten door stress

Geplaatst: 01-01-17 05:18

Ik weet niet of ze zoiets daar verkopen, maar is drinkyoghurt niet een idee? Sterkte!

**Geplaatst**: 01-01-17 05:35

Re: Niet kunnen eten door stress

Geplaatst: 01-01-17 05:35

Je bent jezelf bang aan't maken en dat maakt het alleen erger.

Probeer te relativeren, hoe moeilijk dat het ook is als je een paniekaanval hebt.
De enige manier om de angst weg te nemen is door te eten, want ik denk dat de kern op het moment is bang dat de reis misgaat.

Als je hapje bij hapje eet los je dat probleem stapje bij stapje op. Over 24 uur ben je thuis en is het over en ben je in een vertrouwde omgeving. Probeer daar aan te denken.
Adem in, adem uit. Je kan het, maar je zult toch echt moeten eten.

Probeer anders smoothies, soup, yoghurt.. net wat je mag hebben.

**Geplaatst**: 01-01-17 07:59

Geplaatst: 01-01-17 07:59

Heb je geen gluttenvrije creakers mee? Van niet eten en slapen wordt je labiel. Dus probeer wat te eten, dan gaat het beter. Of eerst even wat te drinken. Cola is prima in dit soort situaties. Klein glaasje. De suiker en cafeïne maken dat je je snel beter voelt dan even een uurtje liggen. En dan proberen echt even wat te eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-17 08:53

Re: Niet kunnen eten door stress

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-17 08:53

Bedankt voor de reacties!

Relativeren is erg moeilijk haha. Ik kan mezelf erg goed gek maken. Ik heb ongeveer een jaar geleden bij een psycholoog gelopen, en die heeft me heel goed geholpen met gedachtens omzetten. Alleen vaak weet ik in theorie wel dat mijn angsten niet altijd ergens op slaan, maar het daadwerkelijk ook voelen is een heel ander verhaal.

Ik heb glutenvrij eten mee, maar dat is alleen brood. Helaas valt brood ontzettend zwaar op de maag, zodanig dat ik boven de pot hang als ik een stukje neem.

Drinkyoghurt eet ik thuis altijd als ik niet zo goed kan eten, maar heb er niet aan gedacht bij het inpakken en kan het hier nergens vinden.. het ging de laatste tijd namelijk wel goed met eten, en dan komt dat gewoon niet bij me op. Heb mijn lesje wel geleerd denk ik zo :')

.

Heb zojuist wat fruit (druiven, mandarijnen en een appel) gehaald aangezien je nu kan ontbijten. Dat gaat toch al iets makkelijker weg dan brood.

Misschien dat mijn vriendin cola bij heeft, bedankt voor de tip!

**Geplaatst**: 01-01-17 10:46

Geplaatst: 01-01-17 10:46

Puzzelboekje of app op je tel kan ook helpen je gedachten wat om te buigen.

**Geplaatst**: 01-01-17 13:32

Geplaatst: 01-01-17 13:32

edwardway schreef:
Bedankt voor de reacties!

Relativeren is erg moeilijk haha. Ik kan mezelf erg goed gek maken. Ik heb ongeveer een jaar geleden bij een psycholoog gelopen, en die heeft me heel goed geholpen met gedachtens omzetten. Alleen vaak weet ik in theorie wel dat mijn angsten niet altijd ergens op slaan, maar het daadwerkelijk ook voelen is een heel ander verhaal.

Cognitieve gedragstherapie is nuttig spul, maar het grote punt is, dat angst geen gedrag is.
Tips "om zo goed mogelijk om te gaan met" zijn nuttig, maar van niet eten word je ook labiel en die vicieuze cirkel is ook al geen gedrag. (En je vermogen om helder te denken neemt er ook door af.)
Dat je maag van streek gaat door de angst en geen brood meer kan verdragen is ook geen gedrag.
(En svp geen gezeur 'dat je het jezelf moeilijk maakt met denken', wie zich niet florissant voelt denkt niet altijd vrolijk en optimistisch. Het kwaad is dan al geschied, de boel binnen de perken houden rest nog.)

Dus zou je nog iets hier tegen willen doen, doe dan een therapie die de angst zelf echt aanpakt.

Relatief veel psychologen hebben emdr in hun pakket, op Wikipedia staat daar wel een zinnig artikel over. Verder kunnen ook hypnotherapie, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie goede diensten bewijzen.

Goede thuisreis gewenst!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-17 20:51

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-17 20:51

Janneke2 schreef:
edwardway schreef:
Bedankt voor de reacties!

Relativeren is erg moeilijk haha. Ik kan mezelf erg goed gek maken. Ik heb ongeveer een jaar geleden bij een psycholoog gelopen, en die heeft me heel goed geholpen met gedachtens omzetten. Alleen vaak weet ik in theorie wel dat mijn angsten niet altijd ergens op slaan, maar het daadwerkelijk ook voelen is een heel ander verhaal.

Cognitieve gedragstherapie is nuttig spul, maar het grote punt is, dat angst geen gedrag is.
Tips "om zo goed mogelijk om te gaan met" zijn nuttig, maar van niet eten word je ook labiel en die vicieuze cirkel is ook al geen gedrag. (En je vermogen om helder te denken neemt er ook door af.)
Dat je maag van streek gaat door de angst en geen brood meer kan verdragen is ook geen gedrag.
(En svp geen gezeur 'dat je het jezelf moeilijk maakt met denken', wie zich niet florissant voelt denkt niet altijd vrolijk en optimistisch. Het kwaad is dan al geschied, de boel binnen de perken houden rest nog.)

Dus zou je nog iets hier tegen willen doen, doe dan een therapie die de angst zelf echt aanpakt.

Relatief veel psychologen hebben emdr in hun pakket, op Wikipedia staat daar wel een zinnig artikel over. Verder kunnen ook hypnotherapie, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie goede diensten bewijzen.

Goede thuisreis gewenst!

Je hebt gelijk. Als goed is heb ik binnenkort weer een afspraak met iemand en dan gaan de mogelijkheden bespreken. Heb zelf nog niet gehoord van die termen, dus zal ze eens opzoeken.

Bedankt, inmiddels ben ik zelfs al thuis! Lang verhaal kort, we hebben de bus gemist, zijn naar huis gevlogen in 1 uur ipv 13 uur met de bus. Heb gelukkig zeker een fijne thuisreis gehad.

**Geplaatst**: 01-01-17 20:59

Re: Niet kunnen eten door stress

Geplaatst: 01-01-17 20:59

Ik zou als ik jou was ook zeker iets van ontspannings- en ademhalingsoefeningen gaan proberen, of bijvoorbeeld een MindFit cursus o.i.d. Zodat je ook lichamelijk leert om spanning onder controle te houden, in combinatie met het omzetten van gedachtes.