Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-16 20:19

ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-16 20:19

Heb al ptss door dingen die ik mee gemaakt hebt, nu waren we tweede kerstdag met familie strandwandeling aan het maken op scheveningen, ineens waait er dus een kite het strand op. In eerste instantie grap ik nog iemand heeft hem niet meer nodig, misschien leuk voor me jongste broertje totdat je beseft wat er echt gebeurd.

https://www.regio15.nl/nieuws/lijst-wee ... heveningen

Vind dit heel moeilijk om mee om te gaan, slaap weer slecht. Je zag gewoon dat reanimeren niet echt aansloeg, ineens dus allemaal brandweer, politie ambulances en dan nog de traumahelikopter terwijl je daar dus die man ziet liggen en ziet dat reanimeren niet aanslaat. Vind het heel heftig en weet er niet echt mee om te gaan. Iemand tips.

**Geplaatst**: 28-12-16 20:23

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst: 28-12-16 20:23

Praat er met iemand over. Heb je een psycholoog? Lijkt me beter om er met hem/haar over te praten dan Bokt om tipsnte vragen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-16 20:24

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-16 20:24

Heb ik al lang niet meer, ging laatste jaar ook erg goed met me. Maar merk dat dit er echt in hakt.

**Geplaatst**: 28-12-16 20:29

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst: 28-12-16 20:29

Is slachtofferhulp misschien een optie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-16 20:30

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-16 20:30

tja weet het eigenlijk niet zo goed, denk morgen anders maar is huisarts bellen als ik vannacht weer zo slecht slaap

**Geplaatst**: 28-12-16 20:33

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst: 28-12-16 20:33

Waarom ben je blijven kijken als je al weet dat zoiets een trigger kan zijn?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-16 20:38

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-16 20:38

Heb zo ver mogelijk weg gekeken, maar me familie wilde perce die kant verder het strand over, op moment zelf ging het wel, klap kwam pas daarna.

**Geplaatst**: 28-12-16 20:42

Geplaatst: 28-12-16 20:42

....heb je in je therapie technieken geleerd om jezelf te kalmeren, bemoedigen en te ontspannen....? (Al dan niet na de omweg van huilen, gillen, op kussens slaan.)

Ik heb veel gehad aan de tip: "gebruik je 5 zintuigen" (Alle vijf!, zo kon mijn peut drammen.)
Heb je een prettige geur in huis? Geef die jezelf!
Welke smaak thee zou je willen proeven? Naar de keuken!
Welke kleuren wil je het liefste zien? Die lekkere warme rode trui? Of die gele foulard?
Wat zou je willen qua tastzin...? Jezelf masseren, onder de douche, de kat op schoot of je oude pluche paard?
Welke muziek zou je willen horen...?

En veel sterkte, het is heel naar om te zien / mee te maken! !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-16 20:43

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-16 20:43

Dank je voor je tip, over die vijf zintuigen gebruiken heb ik eigenlijk nooit iets gehoord

**Geplaatst**: 28-12-16 20:47

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst: 28-12-16 20:47

Het kan erg zinvol zijn om met iemand hierover te praten, dat kan wellicht ook met de praktijkondersteuner van je huisarts. Dus bel morgen even, en vraag anders of je de po mag spreken.
Maar als je er langer last van houdt, is het wel wijs om een psycholoog in te schakelen, maar dat kun je met je huisarts of po overleggen.

**Geplaatst**: 28-12-16 20:58

Re: ptss en dan heftige ervaring daardoor amper kunnen slapen

Geplaatst: 28-12-16 20:58

Mijn ervaring is, dat het je ten eerste heel erg "in het hier en nu" kan brengen.
....tja, waar heb ik nu precies behoefte aan....??

En als je de behoefte 'kan vinden', is het heerlijk om jezelf die smaak, geur, die cd, etc te kunnen geven.
...en soms ging ik van bijvoorbeeld 'een troostgeur' (kaneel, of marjolein) uiteindelijk naar woedende muziek (de Stones, Slagerij Van Kampen) of juist weer omgekeerd.