Angst... Hypnotherapie....????

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Davina1402

Berichten: 771
Geregistreerd: 28-02-13

Angst... Hypnotherapie....????

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-12-16 12:38

In het kort… (doe mijn best )… :)

Ik heb mijn paardje Lex nu een jaar… Verleden jaar in de winter hebben we “naar mijn beleving” even een onstuimige tijd/start gehad.
Echter hier zijn we doorheen gekomen, en achteraf was het naar mijn idee gewoon uit proberen wat Lex heeft gedaan. Niet heel raar natuurlijk.

Lex deed zomaar uit het niets wegsprinten onder het zadel en aan de hand en heeft ook een paar keer aan de hand op 2 benen naast me gestaan. Ben toen aan de hand met hem aan de verhoudingen tussen ons gaan werken en eigenlijk binnen een paar weken was het gedrag voorbij.

Dit is intussen al maandenlang achter ons. En dat weet ik… ik weet het echt. Ook heeft ie nog geen kick gegeven deze winter. Hij is super relaxed en leuk… gewoon lekker Lex… heerlijk.

Maar er is een maar… anders had ik dit topic niet geopend…

Ik kan die gekke angst van verleden jaar maar niet opzij zetten… Ik weet dat er niets aan de hand is en dat er niets gaat gebeuren… Thuis denk ik nog… ah lekker rijden… we gaan dit en zus en zo trainen vandaag. Maar zodra ik opstap… dan gaat de angstknop om… Zo vervelend wat het zit echt lekker rijden zwaar in de weg…

Ja hij slaat wel eens naar mijn been… Maar dat is niet altijd en ik weet dat het komt omdat ik te lomp met mijn hulpen ben dan. Maar dat is ook niet de angst… Het gaat gewoon nergens over…

De ene dag is het erger dan de andere… en ik wil er vanaf… ik vind het zonde van onze tijd samen…
Nu dacht ik aan iets van hypnotherapie... dat dat me misschien wel zou kunnen helpen… Heb me er al wat in verdiept en het lijkt me zeker het proberen waard….

Zijn er hier mensen die daar meer over weten of er ervaringen mee hebben….

Of misschien heb je andere goede tips voor me…

En er zullen mensen zijn die dit onzin vinden… dat mag en dat kan… maar reageer dan maar niet… :D


Mickey

Berichten: 34753
Geregistreerd: 25-02-01
Woonplaats: Daar waar mijn huis woont

Re: Angst... Hypnotherapie....????

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-16 13:14

Ik kan je uit ervaring vertellen dat het zeker kan werken.

Fish_n_Chips
Berichten: 1215
Geregistreerd: 27-08-15

Re: Angst... Hypnotherapie....????

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-16 16:00

Ik heb hypnotherapie gehad voor een conversiestoornis. Het heeft me niet geholpen. Ik heb denk ik iets van 20 sessies gehad, variërend van 1 keer per week tot 1 keer in de 2 of 3 weken (lag aan de beschikbaarheid van de therapeut, van mij, en van mijn vader, die me wegbracht), ons streven was wekelijks. Ik nam de sessies op en ik beluisterde er elke dag eentje.

De therapeut die de hypnotherapie gaf, was een GZ-psycholoog Kind & Jeugd. (ik was 15 toen ik het volgde) Het werd volledig vergoed vanuit de verzekering, ik denk omdat ze ook "gewoon" psycholoog was.

Heb je specifieke vragen?

Janneke2

Berichten: 15050
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Angst... Hypnotherapie....????

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-12-16 17:15

Hoi Davida,
er zijn een paar dingen over angst die goed zijn om te weten - en hypnotherapie is een van de opties om aan te pakken.
Angst is (contra wat sommigen zeggen) geen gedachte. (Uiteraard kun je jezelf met je gedachten overstuur maken, uiteraard kun je kiezen om enge films te kijken, etc.)
Angst is zoiets als je overlevingsinstinct en gaat aan je gedachten vooraf.
Visueel gesproken: er valt licht op je netvlies, die informatie gaat naar binnen, je amygdala zit vrij dicht achter je ogen, de hersenschors waarmee je ziet zit in je achterhoofd.
Dus nog voor je weet wat je ziet - en laat staan voor je er over zou hebben kunnen nadenken, is de informatie al in de amygdala.
De amygdala scant alle langskomende informatie op de vraag: "zou dit gevaarlijk kunnen zijn, ja of nee? "
Zo ja wordt je lichaam in alarm gezet.
(En okee, als je daar dan rustig en met verstandige cognities op reageert, kan het met een sisser aflopen.)
En er zijn honderd truccen, zoals ontspanningsoefeningen doen, laag en rustig ademen; die kunnen maken dat de amygdala "in geval van twijfel" rustig/ rustiger blijft.
(De simpele voorstelling van zaken is dat een zenuwknoop 'ja of nee zegt' - maar uiteraard zijn er gradaties: lichte zenuwen, kleine schrikjes - of idd complete paniek.)

Wat jij beschrijft is dat je logische verstand drommels goed weet, dat het nu in orde is tussen jou en je pasrd - maar for some reason or the other is jouw amygdala niet overtuigd.
Dat is vervelend, maar goed op te lossen.
En als gezegd, als laag ademen, jezelf rustig toespreken en rationeel overwegen dat het gevaar toch echt geweken is niet echt helpt, dan zijn er nog een aantal mogelijkheden. Hypnotherapie kan je amygdala "overtuigen", waar je logische verstand dat niet kan (dwz: niet dat jouw persoonlijke verstand niet toereikend zou zijn - maar de amygdala heeft zo haar eigen logica).
Zou het niet echt lukken, zijn er andere technieken die dit ook kunnen : emdr, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie.

Succes en veel plezier!

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Davina1402

Berichten: 771
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Angst... Hypnotherapie....????

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-12-16 16:25

Bedankt voor de reacties....

Eigenlijk geen specifieke vragen fish-n-chips... Meer op zoek naar info en ervaringen... bedankt voor je reactie!

@Janneke2... Wauw wat een mooie duidelijke uitleg voor een leek als ik... Duidelijk mijn Amygdala die anders over de dingen denkt als mijn verstand... En blijkbaar kan ik dat de ene keer beter handelen als de andere keer... Inderdaad door diep in en uit ademen... 4 sec in... 8 sec uit...

en ik doe ook wel eens neurien...met mijn tong tegen mijn gehemelte... of rijden met muziek in mijn oren....

Soms rij ik er zeg maar doorheen...als mijn focus echt op het rijden komt...als het me lukt... Andere keren wint mijn amygdala duidelijk.... zoals verleden week met het springen... een stijl werd een oxer ... opeens paniek...

Ik ga me eens op internet verdiepen op hoe ik mijn amygdala kan overtuigen... en op zoek naar een hypnotherapeut....

Nogmaals bedankt voor de reacties.


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Bengell, PetalBot en 11 bezoekers