Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
JustFenna

Berichten: 167
Geregistreerd: 21-10-11
Woonplaats: Zwolle

Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-12-16 11:34

Hee allemaal,
Laat ik eens beginnen met het van me af schrijven. En daarbij wil ik jullie ook om ervaringen vragen. Ik heb een hersenschudding gekregen tijdens het handballen, een schouder raakte mijn kaak goed, en voelde gelijk tintelingen. Voor ik het wist lag ik op de grond, ik kon een paar uur niet goed slikken en was ietsje misselijk. De dag erna alleen wat hoofdpijn, maar dat is normaal. Uiteindelijk toch de huisarts gebeld, en als het erger werd moest ik terugbellen. Het was 3 dagen later dat ik weer klachten kreeg. Fel licht deed pijn aan mijn ogen, de kou was ook niet erg fijn en ieder hobbeltje op de fiets deed mijn hoofd zeuren. De huisarts zei 2-3 weken rust houden. Helaas was het tentamenperiode, en ik mocht wel mijn toetsen maken, om te zien of ik iets kon halen. Van de 7 toetsen heb ik er een met een 7 gehaald! Toch fijn.
Helaas is het nu 6,5 week later, en heeft de huisarts inmiddels gezegd dat ik er wel 3-6 maanden nog last van kan hebben. Dat is toch iets anders dan die 2-3 weken.
Nu probeer ik het normale leven weer beetje bij beetje op te pakken. Hardlopen kan ik voorlopig nog niet, en mijn concentratie voor school is erg ver te zoeken. Ik houd het max 15 min vol, en dan dwalen mijn hersenen al weer af. Het meest vervelende is dat ik een serie of zo wel kan volhouden. Omdat dat dus minder moeite kost. Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.
Inmiddels heb ik besloten om dit blok maar half te volgen, zodat ik in ieder geval nog wat studiepunten binnen haal. Maar de acceptatie blijft lastig.
Hebben jullie wel eens zo lang last gehad van een hersenschudding? En hebben jullie nog tips voor acceptatie van het niet kunnen studeren?


benangelique

Berichten: 15658
Geregistreerd: 06-09-04

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 11:45

je hebt er waarschijnlijk zo lang last van omdat je te lang door bent gegaan en geen rust hebt genomen. Nu zal je er idd langdurig last van hebben. heel naar, maar vergeet school even. Geef je lijf rust, dat heeft het echt nodig voor herstel

...

Laurievc

Berichten: 4035
Geregistreerd: 03-01-14
Woonplaats: Minderhout

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 11:54

Ik ben vorig jaar in februari vrij zwaar gevallen op wedstrijd, diagnose was ook een zware hersenschudding.
IK weet van dat moment niks meer, 2 min ervoor ook niet en erna is ook maar heel vaag. Ik was misselijk, kon amper gaan want mijn evenwicht was heel slecht.

Ik ben enkele dagen daarna pas naar een arts gegaan omdat mijn ouders me tegengehouden hebben. Hij heeft me doorgestuurd naar een neuroloog en daar ben ik weer doorverwezen voor een CT scan.

Ik heb ruim 2 maanden thuisgezeten van school, geen paarden, niks. En ik moet eerlijk toegeven dat ik er nog altijd last van heb ondanks ik alles braaf heb gedaan. Ik kan vaak moeilijker tegen licht, heb bijna dagelijks last van hoofdpijn en ook geluid is moeilijker geworden om te verdragen. Ik heb ook heel veel last met luidop voorlezen, dan val ik echt over mijn eigen woorden. Ook ben ik vaak opeens draaiierig en kan ik slecht zien.

Mocht je vragen hebben ofzo, mag je gerust PBen :)

JustFenna

Berichten: 167
Geregistreerd: 21-10-11
Woonplaats: Zwolle

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 06-12-16 13:32

Oh, dat vallen over je woorden! Zo herkenbaar, en dan gedichten voorlezen met Sinterklaas. Wat een hel. Ik heb alleen contact met de huisarts gehad. En neurologisch onderzoek was verder goed. Dus wat dat betreft valt het wel mee.
Wat gebruik jij tegen de hoofdpijn? Ik gebruik nu ibuprofen, aangezien paracetamol niet meer helpt. Maar wil hier niet te veel van gebruiken door de maagproblemen die je daar door kunt krijgen.

Nies_
Berichten: 18300
Geregistreerd: 25-12-05

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 13:39

Ik heb er wel meer dan een half jaar last van gehad. Ik heb maanden lang maar 3 uur per dag gewerkt. De klachten die Laurie noemt heb ik altijd al gehad ivm migraine dus daar kan ik je verder niet mee helpen. Ik heb niet het idee dat dat nu, een ruim jaar na de hersenschudding, erger is geworden. Ik voelde me af en toe net een demente. Iets wat verteld was wist ik 5 minuten later al niet meer.

Laurievc

Berichten: 4035
Geregistreerd: 03-01-14
Woonplaats: Minderhout

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 13:45

JustFenna schreef:
Oh, dat vallen over je woorden! Zo herkenbaar, en dan gedichten voorlezen met Sinterklaas. Wat een hel. Ik heb alleen contact met de huisarts gehad. En neurologisch onderzoek was verder goed. Dus wat dat betreft valt het wel mee.
Wat gebruik jij tegen de hoofdpijn? Ik gebruik nu ibuprofen, aangezien paracetamol niet meer helpt. Maar wil hier niet te veel van gebruiken door de maagproblemen die je daar door kunt krijgen.
Ik heb heel lang op dafalgan van 1 gram gestaan. Aleve werkte bij mij ook wel goed. Maar ik ben er onderhand zo aan 'gewend' geraakt dat ik niets meer neem... Ik heb echt leren leven met de hoofdpijn nu. Soms heb ik echt nog lastige dagen, maar vaak valt het wel mee.

Sjira

Berichten: 1246
Geregistreerd: 15-11-04
Woonplaats: Arnhem

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 13:46

JustFenna schreef:
Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.

Je verdoet je tijd niet aan iets 'niet nuttigs' maar aan iets heel nuttigs: herstel van je lichaam. Even iets rustiger aan doen is echt niet erg, al lijkt het vaak wel zo omdat de druk vanuit de maatschappij zo groot is. Niks van aantrekken en lekker aan jezelf denken. Wat maakt dat half jaartje nou uit op een heel mensenleven.

Adellinde JJ (Turbo Magic X Metall) M1+5

bigone

Berichten: 26402
Geregistreerd: 03-08-09

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 13:50

Zorgen dat je NU alsnog je rust neemt, je wil geen chronische hoofdpijn overhouden. Dus alles skippen en rusten in de hoop dat het toch nog beter zal gaan. Erg vreemd dat je huisarts je dit niet duidelijk heeft gezegd.

Janneke2

Berichten: 14981
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:05

Klinkt bekend!

Ten eerste: je kaakgewricht en je evenwicht - hoe is het daar nu mee?
(Evenwicht / niet omvallen/ coördinatie is iets dat bij ieder mens veel energie kost, en na een hersenschudding is dat erger. Is je kaakgewricht er ook bij betrokken, of als je een nek blessure hebt, geldt dit dubbel.)

Er zijn fysiotherapeuten die zich in het kaakgewricht (TMJ in plaatselijk jargon ) hebben gespecialiseerd.

Behalve rust zijn er ook gerichte oefeningen om je evenwicht te trainen, te beginnen met zachtjes ja knikken en van voor naar achter schommelen.

Daarnaast ben ik over de vloer geweest bij iemand die via acupunctuurpunten de verschillende hersendelen weer met elkaar in harmonie kon laten werken. (...aan het begin van de eerste sessie dacht ik nog "Hmmm, ik moet het nog zien!" - aan het eind van dezelfde sessie voelde ik mij stukken beter.)

Wat soms ook helpt is cranio sacraal therapie - dat beïnvloedt de vloeistof waar je hersenen in "drijven" - diezelfde vloeistof heeft een aantal functies mbt voeding aanleveren en afval afvoeren.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2

Berichten: 14981
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:10

bigone schreef:
Zorgen dat je NU alsnog je rust neemt, je wil geen chronische hoofdpijn overhouden. Dus alles skippen en rusten in de hoop dat het toch nog beter zal gaan. Erg vreemd dat je huisarts je dit niet duidelijk heeft gezegd.

....hier zijn verschillende scholen in.
Ooit was het parool iid plat liggen tot de hoofdpijn weg is - nu zegt men, dat rusten zin heeft, maar bewegen ook.
De voordelen van bewegen zijn het trainen van het evenwicht / coördinatie en de (nek)spieren.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Delphi

Berichten: 5651
Geregistreerd: 23-08-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:13

Ik heb na een ongeval een zware hersenschudding gehad. Ik heb 6 weken echt veel rust gehouden. Nu was dat goed te doen vanwege mijn andere verwondingen waardoor ik toch niets kon.

Ik zou er dus voor zorgen dat je goed je rust pakt en teveel prikkels even tijdelijk proberen te vermijden. Maar ik zou ook zeer zeker uitkijken met tv kijken, op de computer en je telefoon. Die waren volgens mijn arts echt uit den boze :o

Janneke2

Berichten: 14981
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:17

JustFenna schreef:
Oh, dat vallen over je woorden! Zo herkenbaar, en dan gedichten voorlezen met Sinterklaas. Wat een hel. Ik heb alleen contact met de huisarts gehad. En neurologisch onderzoek was verder goed. Dus wat dat betreft valt het wel mee.
Wat gebruik jij tegen de hoofdpijn? Ik gebruik nu ibuprofen, aangezien paracetamol niet meer helpt. Maar wil hier niet te veel van gebruiken door de maagproblemen die je daar door kunt krijgen.


Het neurologische onderzoek omvat doorgaans testen zoals 'met je gestrekte wijsvinger je neus vinden', "tenen tegen hielen lopen", met je hiel over je scheenbeen strijken, tong uitsteken, en de arts doet een en ander met de reflexhamer.

Op zich reden tot vreugde als dit goed is - maar je fijnere coördinatie, een goed functionerend "filtersysteem" etc test je hier niet mee.

En overweeg serieus massage /fysio tegen hoofdpijn!
Hoofdpijn om welke reden dan ook geeft gespannen nekspieren - en gespannen nek spieren zijn EEN BLOK aan je been mbt coördinatie en evenwicht! !

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Laurievc

Berichten: 4035
Geregistreerd: 03-01-14
Woonplaats: Minderhout

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:19

Ik moet inderdaad toegeven dat ik sind smijn hersenschudding enorm veel last heb van een pijnlijke/stijve nek. Maar ik heb dit nooit hieraan gelinkt...

bontejames

Berichten: 542
Geregistreerd: 17-02-16
Woonplaats: Apeldoorn

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:34

Ook ik heb al een aantal keren een zware hersenschudding gehad. De eerste tijdens mijn examens op school, die heb ik allemaal gewoon gemaakt. Fel licht doet pijn en ik ben 2 maanden echt moeilijk geweest om een conversatie mee te voeren aangezien niemand echt tot mij door drong. Ook erg vergeetachtig en concentratie problemen. Na 2 weken zat in weer op het paard. Als je niet goed rust neemt kan het herstel inderdaad langer duren. Bij erge hoofdpijn rust nemen en een klein beetje twee paracetamol. Verder kan je ook sneller hoofdpijn krijgen na een hersenschudding. Ik heb na mijn laatste (3maanden terug) nogsteeds hoofdpijn en concentratie problemen.

bontje

Silver_Fox

Berichten: 512
Geregistreerd: 10-12-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:44

Ik heb wel eens een lichte hersenschudding gehad, daar was ik toch ook behoorlijk lang zoet mee. Zou dus maar lekker rustig aan doen en veel rusten! :) beterschap!

Inoterry

Berichten: 4178
Geregistreerd: 20-10-07
Woonplaats: Heerlek in Heerle

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 14:56

Ik heb meer als een jaar ziek thuis gezeten na een hele zware hersenschudding van een kopstoot van mijn paard. Ben buiten bewustzijn geweest maar geen idee hoe lang. Pas 1 week later ben ik bij de neuroloog terecht gekomen en ben voor toen voor alle testjes dik gezakt :+ . Inmiddels wel weer volledig hersteld met behulp van een revalidatieprogramma van het ziekenhuis.
http://www.hersenletsel-uitleg.nl/oorza ... l-syndroom

Ik ben een beetje zot van mijn Od <3

De liefste en stoerste zus ter wereld? Die heb ik 8-)

Laurievc

Berichten: 4035
Geregistreerd: 03-01-14
Woonplaats: Minderhout

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 15:00

Ik voel me weer zo'n zielepootje. Loop ondertusen toch al 9 maanden met symptomen die ik voor mijn hersenschudding nooit heb gehad :+

rocky_1995

Berichten: 505
Geregistreerd: 22-12-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-16 15:37

Oei... pas alsjeblieft goed op jezelf!! Luister echt heel goed naar je lichaam en vergeet school en de rest even!

Ik gun je absoluut niet wat mij is overkomen. Ik heb helaas 3 hersenschudding in 4 jaar tijd gehad: december 2011, januari 2013 en maart 2015. Heel herkenbaar dat je te horen krijgt, dat je er binnen 3 weken wel weer vanaf bent, maar de eerste keer heeft mijn herstel ruim een halfjaar geduurd inclusief fysiotherapie en nee ik ben in geen van de gevallen bewusteloos geweest.

Helaas is de laatste hersenschudding bij mij zo escaleert, dat mijn lichaam na 3 maand helemaal flipte en ik na veel ziekenhuis bezoeken bij een revalidatiearts terecht ben gekomen. Ik zit momenteel ook nog steeds in een revalidatietraject, omdat mijn hele zenuwstelsel ontregeld is geraakt.
Het is heel herkenbaar om maar weer door te gaan en proberen toch nog de toetsen te halen. Dit heb ik ook gedaan in 4 en 5 havo en ja ik heb mijn diploma nog binnen 5 jaar gehaald ook zonder onvoldoendes. Alleen nu kan ik mij wel voor mijn hoofd slaan. Ik ben nu uiteindelijk helemaal thuis komen te zitten.. Heel langzaam aan ben ik nu weer iets aan het opbouwen, maar ik ben echt weer begonnen vanaf nul.
Mijn tip is om een fysio te zoeken, die gespecialiseerd is in revalidatie gerelateerd aan jouw klachten.
Neem eventueel contact op met je huisarts en vraag of zij een fysio weten, die gespecialiseerd is in revalidatie dmv een opbouwschema om zo rust in je lijf te brengen. Of vraag anders of je huisarts je wil doorsturen naar een revalidatiearts.
Kijk anders eens in de richting van een psycho somatische fysio/ ademhaling en ontspanning. Je lichaam moet namelijk weer tot rust komen en daarbij is het ontzettend belangrijk voor je herstel om je grenzen te leren bewaken.
Door het gebruik van een schema ga je minder snel over je grenzen en kan je voorzichtig weer je activiteiten en het aantal prikkels opbouwen om je lichaam zo weer goed te laten functioneren.
Helaas woon je aan de andere kant van het land, anders had ik een hele goede fysio voor je gehad, die echt weet wat het inhoud om dergelijke klachten te hebben en hoe ze dat het beste kan aanpakken.
Ik wens je echt ontzettend veel beterschap toe! Je mag mij altijd pb'en, maar neem alsjeblieft goed je rust!

[o]

JustFenna

Berichten: 167
Geregistreerd: 21-10-11
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-12-16 15:40

Allereerst: mijn huisarts heeft goed gezegd dat ik rustig aan moest doen, maar ook geen stress mocht ervaren. Het niet maken van mijn toetsen zal mij meer stress geven, waardoor het waarschijnlijk hetzelfde effect zou hebben als ik thuis zou zitten. Vandaar dat ik het op deze manier heb gedaan.

Sjira schreef:
JustFenna schreef:
Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.

Je verdoet je tijd niet aan iets 'niet nuttigs' maar aan iets heel nuttigs: herstel van je lichaam. Even iets rustiger aan doen is echt niet erg, al lijkt het vaak wel zo omdat de druk vanuit de maatschappij zo groot is. Niks van aantrekken en lekker aan jezelf denken. Wat maakt dat half jaartje nou uit op een heel mensenleven.


Wauw, dankje. Dat zinnetje heeft me echt geholpen om het iets meer te accepteren al!

Voor de mensen die fysiotherapie aanbevelen: ik doe zelf de opleiding, en weet dus inderdaad dat de hoofdpijn daar ook van kan komen. Ik heb inmiddels een goed kussen met nekondersteuning (zijslaper), en voel regelmatig aan mijn spieren of ze niet te gespannen zijn. Ook de oefening om tijdens het zitten/fietsen/lopen mijn schouder naar beneden te duwen. Dus daar ben ik me al van bewust, en zal daar ook zeker op blijven letten.

Janneke2 schreef:
Klinkt bekend!

Ten eerste: je kaakgewricht en je evenwicht - hoe is het daar nu mee?
(Evenwicht / niet omvallen/ coördinatie is iets dat bij ieder mens veel energie kost, en na een hersenschudding is dat erger. Is je kaakgewricht er ook bij betrokken, of als je een nek blessure hebt, geldt dit dubbel.)

Er zijn fysiotherapeuten die zich in het kaakgewricht (TMJ in plaatselijk jargon ) hebben gespecialiseerd.

Behalve rust zijn er ook gerichte oefeningen om je evenwicht te trainen, te beginnen met zachtjes ja knikken en van voor naar achter schommelen.

Daarnaast ben ik over de vloer geweest bij iemand die via acupunctuurpunten de verschillende hersendelen weer met elkaar in harmonie kon laten werken. (...aan het begin van de eerste sessie dacht ik nog "Hmmm, ik moet het nog zien!" - aan het eind van dezelfde sessie voelde ik mij stukken beter.)

Wat soms ook helpt is cranio sacraal therapie - dat beïnvloedt de vloeistof waar je hersenen in "drijven" - diezelfde vloeistof heeft een aantal functies mbt voeding aanleveren en afval afvoeren.


Evenwicht is verder prima. Ik durf nog niet zonder handen te fietsen, maar verder kan ik wat dat betreft wel alles. Is waarschijnlijk ook een deel angst wat mee speelt daarbij. Acupunctuur vind ik dus echt verschrikkelijk. Ik heb het gehad voor mijn rug spieren, maar vond het alleen maar vervelender na afloop. Cranio-sacraal zou misschien nog wel een optie zijn. Waar kan ik dit vinden?

Ik loop inmiddels ook bij een psycholoog voor mijn faalangstklachten, en die gaat mij ook hepen met ontspannen, mindfullness en dat soort dingen. Dus dat heeft hopelijk ook effecten hier op!

rocky_1995

Berichten: 505
Geregistreerd: 22-12-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-16 16:41

Misschien een beetje een flauwe vraag, maar gezien jouw opleiding..
Stel je voor, dat je een patiënt hebt, die met jouw verhaal bij jou zou komen. Wat zou jij die persoon aanraden? Soms helpt het om openminded te zijn en het vanaf een andere kant te bekijken.
Dat is vaak makkelijker, omdat je daarbij objectiever kijkt naar de feiten en niet zozeer naar je gevoelens.

Ik herken mijzelf erg in dat stukje accepteren. Dat is het aller lastigste wat er is. Ik ben zelf ook best wel een streber en ik leg de lat het liefst altijd een paar centimeter hoger voor mijzelf. Op zich is gewoon doorgaan met studeren helemaal geen probleem, maar het is wel belangrijk dat het niet je herstel negatief beïnvloed.
Daarnaast is het verstandig om jezelf af te vragen hoeveel je nu van je lessen opsteekt. Haal je, je vakken met 6jes en weet je eigenlijk geen eens waar de lesstof overgaat, omdat het leerrendement veel te laag is en heb je daardoor veel te weinig kennis uiteindelijk of is je leerproces nu nog wel efficiënt?

"Het niet maken van mijn toetsen zal mij meer stress geven, waardoor het waarschijnlijk hetzelfde effect zou hebben als ik thuis zou zitten."
Waarom geeft het niet maken van toetsen je stress? Denk daar voor jezelf eens over na. Stel je te hoge eisen aan jezelf en kan je die dan niet nakomen? Je geeft aan, dat je hersenen na 15 minuten je een signaal geven van hé het is nu genoeg geweest. Leer daar naar te luisteren en kijk anders eens of je samen met je psycholoog en eventueel een decaan van je opleiding om een haalbaar plan te maken wat betreft je opleiding en alle andere activiteiten daaromheen om zo te voorkomen, dat je over je grens gaat en verder achterop raakt.
Super dat je trouwens bezig gaat met ontspanningsoefeningen bij je psycholoog. Dat kan zeker een hele hoop schelen! Ik heb er in ieder geval heel veel baat bij om mijn spierspanning laag te houden en om mijn hersenen rust te geven en weer te leren focussen.

Nog een tip: neem eens een pen en papier bij de hand en ga eens op jezelf reflecteren. Vaak geeft dat veel meer overzicht en helpt het je om te begrijpen, waarom je bepaalde gevoelens hebt en dat maakt het ook makkelijker voor jezelf om een realistisch beeld te schetsen voor jezelf en realistische doelen te maken en niet te streven naar wat de maatschappij van jou verlangt.

Een voorbeeld vraag kan zijn:
*Wat heb je nodig om te accepteren, dat je situatie nu is, zoals die is?


Sjira schreef:
JustFenna schreef:
Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.

Je verdoet je tijd niet aan iets 'niet nuttigs' maar aan iets heel nuttigs: herstel van je lichaam. Even iets rustiger aan doen is echt niet erg, al lijkt het vaak wel zo omdat de druk vanuit de maatschappij zo groot is. Niks van aantrekken en lekker aan jezelf denken. Wat maakt dat half jaartje nou uit op een heel mensenleven.


En inderdaad ik ben het helemaal met je eens Sjira! Dat ene half jaartje of jaartje merk je ook echt niet terug als je 80 bent.
Ik vergooi nu uiteindelijk 2 jaar, doordat ik door ben gegaan en daardoor mijn 3e jaar heb verprutst en nu een heel jaar thuis zit. Maar heel eerlijk! Het jaar, dat ik nu thuis zit is het meest leerzame jaar voor mij tot nu toe geweest. Niet zozeer qua kennis, maar wel qua zelfkennis, weten wat mijn grenzen zijn en waar het leven echt omdraaid. En dat is in de maatschappij nu ontzettend waardevol! Tegenwoordig zijn er helaas teveel mensen, die met een burn-out thuis zitten. :o

[o]

Janneke2

Berichten: 14981
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-16 17:37

JustFenna schreef:
Voor de mensen die fysiotherapie aanbevelen: ik doe zelf de opleiding, en weet dus inderdaad dat de hoofdpijn daar ook van kan komen. Ik heb inmiddels een goed kussen met nekondersteuning (zijslaper), en voel regelmatig aan mijn spieren of ze niet te gespannen zijn. Ook de oefening om tijdens het zitten/fietsen/lopen mijn schouder naar beneden te duwen. Dus daar ben ik me al van bewust, en zal daar ook zeker op blijven letten.

Prima!
Alleen : ;) niet duwen en trekken! Jij weet wat ik bedoel als ik zeg 'wees lief voor de m. subclavius!'
Zoals mijn yogajuf zegt: "ooont-span, laaaat het gebeuren...."
Citaat:
Janneke2 schreef:
Klinkt bekend!

Ten eerste: je kaakgewricht en je evenwicht - hoe is het daar nu mee?
(Evenwicht / niet omvallen/ coördinatie is iets dat bij ieder mens veel energie kost, en na een hersenschudding is dat erger. Is je kaakgewricht er ook bij betrokken, of als je een nek blessure hebt, geldt dit dubbel.)

Er zijn fysiotherapeuten die zich in het kaakgewricht (TMJ in plaatselijk jargon ) hebben gespecialiseerd.

Behalve rust zijn er ook gerichte oefeningen om je evenwicht te trainen, te beginnen met zachtjes ja knikken en van voor naar achter schommelen.

Daarnaast ben ik over de vloer geweest bij iemand die via acupunctuurpunten de verschillende hersendelen weer met elkaar in harmonie kon laten werken. (...aan het begin van de eerste sessie dacht ik nog "Hmmm, ik moet het nog zien!" - aan het eind van dezelfde sessie voelde ik mij stukken beter.)

Wat soms ook helpt is cranio sacraal therapie - dat beïnvloedt de vloeistof waar je hersenen in "drijven" - diezelfde vloeistof heeft een aantal functies mbt voeding aanleveren en afval afvoeren.


Evenwicht is verder prima. Ik durf nog niet zonder handen te fietsen, maar verder kan ik wat dat betreft wel alles. Is waarschijnlijk ook een deel angst wat mee speelt daarbij. Acupunctuur vind ik dus echt verschrikkelijk. Ik heb het gehad voor mijn rug spieren, maar vond het alleen maar vervelender na afloop. Cranio-sacraal zou misschien nog wel een optie zijn. Waar kan ik dit vinden?

Fijn, dat je evenwicht en coördinatie goed zijn!
De therapeut die ik noemde gebruikt wel de punten van acupunctuur, maar geen naalden (wel gespecialiseerde kinesiologie), dus dat scheelt weer.
Angst is stress "en dus verboden". ;)
Mbt cranio sacraal therapie: bel jezorgverzekering welke verenigingen vergoed worden - en 'een brede' vereniging natuurgeneeskunde heeft een x aantal cranio sacraal therapeuten.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

JustFenna

Berichten: 167
Geregistreerd: 21-10-11
Woonplaats: Zwolle

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 07-12-16 21:39

rocky_1995 schreef:
Misschien een beetje een flauwe vraag, maar gezien jouw opleiding..
Stel je voor, dat je een patiënt hebt, die met jouw verhaal bij jou zou komen. Wat zou jij die persoon aanraden? Soms helpt het om openminded te zijn en het vanaf een andere kant te bekijken.
Dat is vaak makkelijker, omdat je daarbij objectiever kijkt naar de feiten en niet zozeer naar je gevoelens.


Ik kan me altijd goed in een patiënt verplaatsen, en zou hierbij waarschijnlijk hetzelfde gezegd hebben als mijn huisarts. Rust houden, veel liggen, kleine beetjes. Dus die tentamens heb ik wel gemaakt, maar de rest van de dag lag ik op bed met de gordijnen dicht. Daarna gelijk weer zo min mogelijk prikkels.


rocky_1995 schreef:
Daarnaast is het verstandig om jezelf af te vragen hoeveel je nu van je lessen opsteekt. Haal je, je vakken met 6jes en weet je eigenlijk geen eens waar de lesstof overgaat, omdat het leerrendement veel te laag is en heb je daardoor veel te weinig kennis uiteindelijk of is je leerproces nu nog wel efficiënt?


Hierom heb ik ook besloten om te focussen op 1 vak. Zodat ik in ieder geval wat studiepunten binnen haal, en zo eventueel volgend jaar beide jaren kan volgen. Mocht dit niet lukken, dan kan ik in dit halve jaar in ieder geval mij volledig focussen op de andere vakken of wat extra werken o.i.d.


rocky_1995 schreef:
"Het niet maken van mijn toetsen zal mij meer stress geven, waardoor het waarschijnlijk hetzelfde effect zou hebben als ik thuis zou zitten."
Waarom geeft het niet maken van toetsen je stress? Denk daar voor jezelf eens over na. Stel je te hoge eisen aan jezelf en kan je die dan niet nakomen? Je geeft aan, dat je hersenen na 15 minuten je een signaal geven van hé het is nu genoeg geweest. Leer daar naar te luisteren en kijk anders eens of je samen met je psycholoog en eventueel een decaan van je opleiding om een haalbaar plan te maken wat betreft je opleiding en alle andere activiteiten daaromheen om zo te voorkomen, dat je over je grens gaat en verder achterop raakt.


Ik heb enorme faalangst, en het maken van de toetsen zou dit dus verergeren, omdat ik dan zal falen. Bovendien zou ik dan het gevoel hebben alsof ik een heel blok heb vergooid, terwijl ik tijdens het blok erg actief ben geweest om alles bij te houden en vast te leren. Uiteindelijk heb ik 1 toets gehaald (7) en de kennistoetsen net niet. Ik heb met mijn SLB afgesproken dat ik dit blok wat rustiger aan doe, en kijk wat ik volgend blok mee kan pakken.
Bovendien, zodra ik hoofdpijn krijg, vermoeid raak of andere gewaarwordingen krijg bij het studeren of leren, stop ik gelijk en ga ik even liggen met mijn ogen dicht om te ontspannen. Ik luister daar wel goed naar.


rocky_1995 schreef:
Nog een tip: neem eens een pen en papier bij de hand en ga eens op jezelf reflecteren. Vaak geeft dat veel meer overzicht en helpt het je om te begrijpen, waarom je bepaalde gevoelens hebt en dat maakt het ook makkelijker voor jezelf om een realistisch beeld te schetsen voor jezelf en realistische doelen te maken en niet te streven naar wat de maatschappij van jou verlangt.

Een voorbeeld vraag kan zijn:
*Wat heb je nodig om te accepteren, dat je situatie nu is, zoals die is?


Ik reflecteer me helemaal los! Ik doe dit vaak om van alles van me af te schrijven, dus vandaar ook dit topic. Maar dit doe ik ook door te kijken welke gevoelens ik heb, wat die gevoelens veroorzaakten en of die gevoelens efficiënt en reëel zijn. Zo ben ik er achter gekomen dat het hebben van de angst dat ik een half jaartje langer over mijn studie doe, compleet onzin is. Dus dat heb ik inmiddels wel kunnen accepteren. Het duurt allemaal wat langer bij mij, dus het komt allemaal uiteindelijk wel. Geduld is een schone zaak ;)

Gillbo
Berichten: 4169
Geregistreerd: 20-05-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-16 21:41

Ik zou ook denken aan een whip lash en niet alleen een hersenschudding

Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan.

dressagelady

Berichten: 6200
Geregistreerd: 19-08-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-16 22:53

Ik ben afgelopen juni van mijn fiets gereden/gevallen met als gevolg een flinke hersenschudding(kneuzing). 2 dagen ziekenhuis, 6 weken thuis zitten/liggen/slapen ;) daarna begonnen met reïntegratie op m'n werk (1uur per dag). Ondervind nog bijna dagelijks hinder, laag in energie, hoofdpijn, vaak warrig en zoeken naar woorden. Mijn tip: geef het TIJD en geef jezelf RUST. Dus studie op een laag pitje, naar bed op gezette tijden (ik lig voor werkdagen om 21.00 in m'n bed). Mindfulness kan hier zeker bij helpen!! Het heeft ook een naam, namelijk post commotioneel syndroom :) ik neem geen pijnstillers (meer), hoofdpijn is een teken van overbelasting!

Gillbo
Berichten: 4169
Geregistreerd: 20-05-08

Re: Hersenschudding... Ik heb nog wel even

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-12-16 22:58

Paracetamol of andere pijnstillers veroorzaken ook hoofdpijnklachten.
Wees er daarom alert op wat je in neemt

Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Chita, Goner, Karla, Memuska, miisshOrse, Mitch_Beauty, Muriel, ollielief, Oshaa, RoronaZorro, smiley, xbkbx, xNavatu en 55 bezoekers