Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-16 12:50

Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-16 12:50

Hallo allemaal!

Na een hoop ellende en wekelijkse ziekenhuisopnamen gaat het eindelijk weer de goede kant op en mag ik weer gaan sporten.

Even wat info vooraf:
Op 13 oktober ben ik geopereerd aan mijn hart, mijn 4e operatie, waarbij ik een nieuwe hartklep kreeg.
Daarnaast zou de chirurg proberen mijn ritmestoornissen te laten stoppen, door op enkele plekken aan het hart wat littekenweefsel aan te brengen.

De hartklep plaatsing is gelukt, de ritmestoornissen laten stoppen... Not so much.
Nadat ik 2 weken na operatie bewusteloos op de weg lag en met de ambulance naar het ziekenhuis werd gebracht is een pacemaker ter sprake gekomen.
Mijn hartslag lag rond de 40-50, omdat ik ritmestoornissen had, kreeg ik medicijnen waardoor mijn hartslag nóg lager werd en ik dus mijn bewustzijn ben kwijt geraakt.
Gevolg: Botbreuk achter mijn oor, hoofd- en kniewond en een lichte hersenschudding..
Dus van de medicijnen af gehaald, en paar dagen later kwam de ritmestoornis weer om de hoek kijken.
En daar is ie dan, de pacemaker.. Hij zit er in, vlak bij mijn oksel, vrij ver naar links dus, waardoor de draden door een vertakking van het grotere bloedvat zijn gestoken en ik dus meer bewegingsvrijheid heb, alsdus de cardioloog en pacemaker technicus.

Now, back to business:
Ik sport graag.. En veel.. Ik fitness 5-6x per week, crossfit, rij paard en doe aan pencak silat (Indonesische vechtsport).
Ik train vooral op kracht en hierin word ik nu enigszins beperkt volgens mij.
Enkele oefeningen die ik niet meer mag doen/beter kan vermijden zijn clean&jerks, flys, lat pull down.

Op dit moment ben ik rustig aan het opbouwen. Aangezien ik nog geen gewicht mag dragen/trekken, ben ik nu vooral bezig met cardio en benen. Over enkele weken hoop ik de rest ook weer op te kunnen bouwen.

Nu vraag ik mij af in hoeverre deze oefeningen niet meer mogen..
Mogen ze helemaal niet? Mogen ze wel, maar niet te vaak. Mogen ze wel, maar niet met te veel gewicht...??
Vragen die ik uiteraard heb gesteld aan de pacemaker technicus en aan mijn cardioloog.. Waar de pacemaker technicus heel streng is, is mijn cardioloog wat minder streng. En daardoor weet ik nu zo goed wat juist en ben ik heel benieuwd of er andere bokkers zijn met een pacemaker die ook aan fitness/krachttraining doen en wat hun ervaring hierbij is.
Ook ben ik heel benieuwd naar verhalen van bokkers die sporten met een andere, lichamelijke, beperking, hoe ervaar jij dat?

Groetjes Nancy

**Geplaatst**: 22-11-16 12:53

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 22-11-16 12:53

Ik heb geen idee, maar kan een revalidatiearts/fysio je niet op weg helpen?!
Wel top dat je zo aan het sporten bent!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-16 12:58

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-16 12:58

Helaas ben ik niet aanvullend verzekerd, anders was dat inderdaad een mogelijkheid geweest.
Ik heb contact gehad met mijn zorgverzekeraar en die zei dat de kosten dan toch wel hoog op kunnen lopen.. En daar zit ik nu niet op te wachten :')

**Geplaatst**: 22-11-16 13:03

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 22-11-16 13:03

Bij een fysio trainen die gespecialiseerd is in hartproblemen. Echt waar. Niet zelf doen. Het komt best precies.
Kan je niet in een DBC bij het ziekenhuis trainen nav van deze operatie?

Sommige fysio's hebbenook een sportschool waar je met medische begeleiding kan trainen.

**Geplaatst**: 22-11-16 13:03

Geplaatst: 22-11-16 13:03

Ik heb een ICD en mocht de eerste paar maanden idd mijn borstspier niet overmatig gebruiken omdat anders de draden los/kapot kunnen gaan, die hebben wat tijd nodig om in het lichaam te settelen. Op een fietsstuur leunen was eigenlijk al teveel.
Nu mag ik vanwege mijn hartziekte eigenlijk helemaal niet meer sporten maar ik ken wel mensen met mijn ziekte en een ICD die juist krachttraining zijn gaan doen om het lichaam een beetje in vorm proberen te houden. Na de eerste rustige maanden zou dat dus wel weer mogen maar hoe ver je daar in mag gaan daar heb ik geen ervaring mee.

**Geplaatst**: 22-11-16 13:03

Geplaatst: 22-11-16 13:03

Pfoe ik zou dit toch wel overleggen met een specialist, een revalidatiearts bijvoorbeeld. Dat kost misschien wat, maar het gaat wel over je hart. Niet een gekneusde enkel of ontstoken teennagel ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-16 13:12

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-16 13:12

Ik heb gister in overleg met mijn cardioloog besloten om niet voor de hartrevalidatie te gaan

En zoals jullie wel lezen, heb ik ook met mijn cardioloog én de pacemaker technicus hierover overleg gehad.

Annienke,een ICD is wat groter dan een pacemaker, heb jij er veel last van?
Ik begrijp het misschien niet goed, jij mag niet sporten, maar anderen met dezelfde aandoening wel?

**Geplaatst**: 22-11-16 13:19

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 22-11-16 13:19

Ik heb een leuke bobbel boven mijn linkerborst waar de ICD zit en het heeft een paar jaar geduurd voor ik mijn linkerarm weer helemaal naar boven kon strekken.

Eigenlijk mogen we niet sporten nee maar er zijn een aantal eigenwijzen (waaronder ik, ik rijd nog steeds paard) die low key nog wat proberen zonder de hartslag teveel op te laten lopen.

**Geplaatst**: 22-11-16 14:25

Geplaatst: 22-11-16 14:25

Als ik het goed heb gelezen, heb je nu een maand de pacemaker?

In eerste instantie de bewegelijkheid opbouwen van je schouder/borstspier. Zonder gewichten. Dus ervoor zorgen dat je links net zo ver kan bewegen als rechts. Vooral het naar boven reiken en naar opzij.
Je kan bijvoorbeeld met een katrol werken:
Afbeelding

Richtlijn hierbij is dat het goed moet voelen. Lichte rek is prima, maar ga niet je pijngrens opzoeken hierin. Ook mag je hier best een paar weken over doen, het hoeft niet volgende week al hetzelfde te zijn als rechts.

Pas als dat goed en rekkingsvrij gaat, zou ik heel licht beginnen met krachtopbouw. Enkele lichte oefeningen zijn:
1. Opdrukken tegen de muur. Niet te ver door laten zakken, je ellebogen mogen niet achter je lichaam komen.
2. Deze oefening met een klein! gewichtje: Afbeelding

3. Excentrische oefeningen. Dat zijn oefeningen waarbij je kracht levert als je strekt. Bijvoorbeeld deze: Afbeelding

Vooral niet te snel te veel willen en luisteren naar je lichaam.

**Geplaatst**: 22-11-16 16:57

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 22-11-16 16:57

Ik moet er binnen nu en een x aantal jaren ook aan geloven ivm een spierziekte die bij mij heel erg op het hart slaat.

Als personal trainer raad ik je af om het zelf uit te zoeken. Ga naar iemand die hier ervaring mee heeft. Een PT mag je hierin begeleiden maar ik zou wel uitzoeken of hij hier ervaring mee heeft. Anders een medisch bewegen specialist of een fysio.

**Geplaatst**: 23-11-16 18:16

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 23-11-16 18:16

Tegenwoordig worden volgens mij bijna altijd draden gebruikt die na 48hr definitief gehecht zijn. Ik heb sinds 3 jaar een pacemaker en bij mij hadden ze destijds in betreffende ziekenhuis die draden het eerst gebruikt. Evengoed kreeg ik het advies mee 6 weken niet te sporten omdat de draden zouden moeten hechten. Wat in mijn beleving dus nergens op sloeg (en ik mij er dus ook niet aan gehouden heb).
Min arm hoog boven mij naar achterwaarts bewegen is overigens nog lang pijnlijk gebleven en heb ik destijds ook niet geforceerd. En nog steeds als ik te fanatiek krachttraining doe waarbij krachten komen op min linker schoudergebied kan ik dagenlang een pijnlijk gebied hebben rondom de pacemaker. (zit bij mij direct onder de huis beenden het linker sleutelbeen). Maar ik heb ik dat gebied ook nog een oud littekenweefsel zitten van de reveal die ik voor de pacemaker had waar ik nu 3 aar later nog regelmatig last van heb ook al is die er nu uit.
Het hardlopen heb ik wel heel snel weer opgepakt. Was ook nog een hele strijd omdat de hartslag marges veel te nauw waren ingesteld. Maar uiteindelijk mede dankzij een technicus die in ieder geval mee wilde werken toch verruiming gekregen. (ook al zou ik mijn maximale hartslag nog steeds liever hoger zien) en na tig keer bijstellen staat nu ook de ademhalingssensor zodanig dat het voor mij goed trainbaar is.
Ook valpartijen blijven steevast heel pijnlijk en blijft natuurlijk wel een risico ivm eventuele draadbreuk.

**Geplaatst**: 15-01-17 17:11

Geplaatst: 15-01-17 17:11

Ik heb een ICD voor mijn hartritmestoornis en doe ook aan fitness/krachttraining.

Qua sporten mag ik vrijwel alles van mijn cardioloog en pacemakertechnicus, maar dat is natuurlijk per persoon en hartproblemen verschillend. Behalve dan contactsport i.v.m. de grotere kans op draadbreuk. Ik zou graag nog mijn duikbrevet gaan halen en daar moet ik nog wel even over informeren wat de mogelijkheden zijn. Ik heb in het begin ook wat problemen gehad i.v.m de marges van mijn ICD. Op een gegeven moment heb ik daardoor ook een paar onterechte shocks gehad tijdens het paardrijden, dat vond ik toen wel heftig. Nu heb ik qua sporten eigenlijk nergens last meer van, heb afgelopen Oktober de strong viking run gelopen en ook dat ging hartstikke goed.

Mijn ICD is trouwens áchter mijn borst geplaatst, niet onder of boven de borstspier, ik heb dus ook geen zichtbare bobbel, alleen een litteken.
Heb nergens last van qua bewegingsvrijheid, wel mocht ik de eerste 6 weken heel weinig i.v.m. het vastgroeien van de draden inderdaad.
Ik kreeg die mogelijkheid vijf jaar geleden in het ziekenhuis omdat ik nog erg jong was, en het er cosmetisch mooier uitziet. Heb er toen erg over getwijfeld omdat ik me er een beetje stom bij voelde om vanuit dat oogpunt daarvoor te kiezen en het ook een wat ingewikkelder operatie is. Maar er wel voor gekozen en achteraf ben ik daar heel erg blij mee.

**Geplaatst**: 15-01-17 17:34

Re: Fitness/KT met een pacemaker/beperking

Geplaatst: 15-01-17 17:34

Wat voel je bij zo'n shock?

**Geplaatst**: 15-01-17 17:41

Geplaatst: 15-01-17 17:41

Ik fitness zelf bij Medifit, ik zie dat er in Oss ook in zit, maar weet niet of dat te ver is voor je?
Is in feite gewoon een fitness, maar gerund door fysio's, etc. waardoor ze je beter kunnen ondersteunen dan een normale fitness, als je lichamelijke uitdagingen hebt.

Het kost hetzelfde als een gewone fitness en werkt dus niet vanuit de zorgverzekering oid, wel kun je vaak aansluitend in behandeling, maar dat is niet verplicht. Dat is voor mij een reden geweest om daar te gaan sporten. Net iets meer inzicht in mijn (specifieke) klachten, maar toch gewoon een sportschool.

**Geplaatst**: 15-01-17 20:30

Geplaatst: 15-01-17 20:30

phormicola schreef:
Wat voel je bij zo'n shock?

Een shock van mijn ICD voelt voor mij als een korte intense/krachtige pijn. Éen keer gebeurd dat ik meerdere shocks achter elkaar kreeg, toen raakte ik wel in paniek. Maar ben verder niet bang een een shock te krijgen oid, ben een stuk zekerder sinds mijn ICD