Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-16 22:30

Basic actiever/sportiever zijn

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-16 22:30

Heyhoi bokkers!

Graag zou ik wat actiever zijn in het dagelijkse leven, aangezien ik graag sport.
Nu het probleem: Naast mijn universiteit én mijn verzorgpaarden is er niet echt veel tijd over voor een 'echte' extra sport als bijvoorbeeld basketbal of een abbonement op de sportschool.

Wat ik dagelijks al doe: Naar de universiteit, minimaal 30 minuten fietsen en 30 minuten stevig wandelen in totaal om van huis naar de colleges en terug te komen, vaak meer door wisselen van lessen en gebouwen.
Naar mijn verzorgpaarden: een uur fietsen in totaal en vaak gaan wandelen of joggen met de paarden (+- twee uur in totaal).
Ook loop ik af en toe een stuk met de hond, maar die vind dit weer écht geen feestje dus die sleep je dan meer mee dan dat je hem er een plezier mee doet...

Iemand ideeën om over het algemeen actiever te kunnen zijn?

**Geplaatst**: 15-11-16 22:33

Re: Basic actiever/sportiever zijn

Geplaatst: 15-11-16 22:33

Ik herken de drukte en daarmee de moeite om tijd te vinden om te gaan sporten. Zelf heb ik een activity tracker gekocht en hou ik dus heel bewust het aantal stappen dat ik zet op een dag en hoe veel ik bv traploop bij. Mijn doel is over het algemeen om 10.000 stappen per dag te zetten (ik ga aan het einde van de dag dus nog even een rondje wandelen als ik niet aan m'n stappen zit) en 10 trappen gelopen te hebben.

Daar zit het hem dus ook gelijk in, als ik voor 2 haltes met de bus wil gaan ga ik in plaats daarvan lopen, ik pak de trap ipv de lift en probeer wat vaker op te staan van mijn werkplek om een rondje te lopen etc

**Geplaatst**: 15-11-16 22:35

Geplaatst: 15-11-16 22:35

Ik denk dat jij al ruim boven het gemiddelde zit, hoor!

Als je geen extra tijd hebt om verplichtingen bij een club o.i.d aan te gaan kun je gewoon joga-oefeningen thuis op een matje doen. Je wordt er leniger van, het is goed voor je spieren en je ontspant.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-16 22:39

Re: Basic actiever/sportiever zijn

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-16 22:39

De lift pak ik sowieso nooit en de bus ook absoluut niet als het onnodig is... Liep vroeger altijd 3km van mijn huis naar het busstation ipv de twee bussen te pakken die op dat traject reden :')

Mijn vriend kwam ook al met het idee van een stappenteller/activity tracker, maar zijn deze echt betrouwbaar? Als in, gaat hij geen stappen tellen als je per ongeluk een beetje wiebelt oid?

Yoga, hmm... Zou ik eventueel kunnen proberen. Heb een gratis trainer (mijn wii balance board en wii fit programma _O-

)