Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-17 18:21

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-17 18:21

Lees net dat het diepste bij de duikschool 26 meter of zo is :wow:

...
Maar koud het ik het niet gehad ..maar goed ben ook niet kilometers gezwommen .
Voor mij was het idd belangrijk met een goed gevoel erin en eruit te gaan .
En dat was zo ...nu is het een kwestie van trainen dat ook langer te kunnen .
Men moet vooral niet vergeten dat ik een jaar geleden compleet in paniek in
het water had .

Vind het een super tijd hoor Lovemaylo $*\o/*$ .
Plezier staat voorop ...en zo vroeg in het triatlon seizoen kun je je doelen
altijd nog bijstellen...toch ?

Zo ..moet mijn knollie nog gaan voeren ..dat eerst maar eens gaan doen .

**Geplaatst**: 20-05-17 21:57

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-05-17 21:57

Is dus al een grote vooruitgang! En kan alleen maar steeds beter worden!

Zeker, doelen worden weer bijgesteld

alleen de volgende triathlon is 750m zwemmen i.p.v 500m dus dan wordt m'n tijd langzamer! Haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-17 23:05

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-17 23:05

Qua zwemmen kom ik echt van ver .
De paniek zat er van kinds af aan in .
Vorig jaar april stond ik met de eerste zwemles in de hoek van het bad met tranen in de ogen -O-

.
En dat miet ik goed voor ogen houden , hoe het toen was ... en waar ik nu ben .
Beter kan natuurlijk altijd .. maar als we maar vooruit gaan , al zijn het kleine stapjes .

Rare afstand ? 750 meter zwemmen .
Of niet ?

**Geplaatst**: 20-05-17 23:12

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 20-05-17 23:12

Goed gedaan lovemaylo, zeker een mooi begin van het seizoen!! En die 750 meter komt ook wel goed.

Mijn dag was lang en vermoeiend. Kan geen hek meer zien ;P maar het parcours, zwembad, wisselzone en finishgebied liggen er goed bij. Als morgen het zonnetje komt wordt het een prachtige wedstrijd. Andere jaren was de wisselzone een groot modderfestijn maar sinds dit jaar mogen we gebruik maken van een stuk kunstgrasveld en dan is zo fijn! Helaas geen divisie wedstrijden meer gekregen van de bond maar het wordt voor de individuele starts vast een leuke dag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-17 23:16

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-17 23:16

Eer van je ( jullie) werk Welshfan

Idd , mooi weer erbij , dan word het een super wedstrijd .
Waar is die trouwens ?
Zelf niet aan start ?

**Geplaatst**: 20-05-17 23:21

Geplaatst: 20-05-17 23:21

Time2Tri schreef:
Eer van je ( jullie) werk Welshfan
Idd , mooi weer erbij , dan word het een super wedstrijd .
Waar is die trouwens ?
Zelf niet aan start ?

De wedstrijd is op de campus van universiteit Twente, heerlijk toepasselijk als enige zelfstandige studenten triatlon vereniging van Nederland.
Nee we mogen als lid een keer in de 5 jaar starten en daarnaast zijn er genoeg om te starten en kan ik er best een helpen vind ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-17 08:05

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-17 08:05

Ah ..duidelijk

Dan heel veel plezier bij het helpen vandaag .

Wij gaan vandaag koppeltrainingen doen ...en werd gesproken
over 6 wissels :wow:

**Geplaatst**: 21-05-17 10:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-05-17 10:53

Mooi weer is het vandaag, dus komt vast goed welshfan!

Time2Tri, je hebt bij de 1/8ste 500m zwemmen en bij de sprint afstand 750m zwemmen, zijn twee verschillende afstanden eingenlijk...fietsen en lopen is wel t zelfde

oeh succes met koppeltraining!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-17 14:51

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-17 14:51

Okay ... die afstanden ken ik hier in Dld niet . De 1/8 is hier de sprint afstand .

Was pittig het koppelen , maar ging goed ondanks dat ik afgelopen week niets heb gedaan ivm mijn verkoudheid .
Hebben ongeveer tot ons startpunt (heen en terug samen ) 36 km gefietst .
Aldaar 4 X gekoppeld ... na ja eigenlijk 8 X
Lopen 1 km
Fietsen 6 km
Lopen 1 km
Fietsen 6 km
Lopen 1 km
Fietsen 6 km
Lopen 1 km
Fietsen 6 km
Lopen 1 km
Effe 1640 Kcal verbrand alleen bij de training .

**Geplaatst**: 21-05-17 17:34

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-05-17 17:34

Ik weet ook niet precies hoe het zit hoor, maar dat is mij verteld

Staat dan indd bij het inschrijven ook 1/8, of sprint.

Zozo, lekkere training!! waar laat je je fiets dan als je gaat lopen? En hoe loop je dan, 500m en 500m terug?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-17 18:21

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-17 18:21

lovemaylo schreef:
Zozo, lekkere training!! waar laat je je fiets dan als je gaat lopen? En hoe loop je dan, 500m en 500m terug?

Jammer genoeg heeft Polar de trainingen nog niet maar Strava gezet anders kon je het zien .
We hebben op 18 km van de thuis basis wat straatjes die heel rustig ( doodlopend ) zijn .
Daar fietsen we heen en weer (2 ) rondjes dat zijn ca 6 km . Aan deze straat is een aftakking en daar is dan de wisselzone in de berm . Van daaruit zijn we 500 meter gelopen , wenden en weer terug .
Echt optimaal , zo goed als geen auto,s , af en toe een fietser .

**Geplaatst**: 21-05-17 20:12

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-05-17 20:12

Ah oke, bedankt voor je uitleg.
Polar is bij mij vaak ook traag met naar Strava synchroniseren trouwens

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-17 21:13

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-17 21:13

Gek ... de heen en terug weg had ik als aparte sessie en die stonden als eerste op Strava
Maar ondertussen staat alles erop.

**Geplaatst**: 22-05-17 14:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-05-17 14:53

Mijn lijstje met triathlons is inmiddels aangepast

In augustus in Emmeloord, en in september in Zwolle kan ik niet mee doen i.v.m fietsvakantie.

Nu is er 25juni in Groningen, 15juli in Urk, en ergens in september in witmarsum toegevoegd aan mijn lijstje.

**Geplaatst**: 22-05-17 17:55

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-05-17 17:55

Lovemaylo, het is dus wel goed bevallen afgelopen keer? leuk dat je die allemaal gaat doen!

Time2tri, klinkt als een helse training!

Ik ga zo even een half uurtje op een flink tempo intervalletjes lopen en dan daarna een uur zwemtraining. Heb nog spierpijn in de armen van het slepen met hekken afgelopen weekend dus weet niet hoe goed het zwemmen gaat...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-17 18:40

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-17 18:40

Hoe was het gisteren Welshfan ?
Alles goed verlopen ?

Training gisteren was pittig ...maar goed te doen .
Is ook een beetje een mentaal spelletje .
Heb iig geen spierpijn .
Voor deze week een redelijk trainingsschema ..
Eigenlijk vandaag rustdag , maar heb BC cursus in Nijmegen .Dit
zijn gelukkig hoofdzakelijk techniek dingetjes .
Morgen ca 2 uur fiets eenheid ..30 min in fietsen ...dan piramide intervallen .
Belasting 5 min , 5 rustig fietsen , 4 belasting , 4 rustig , dan 3 min , 2 min 1 min , 2 min , 3 min , 4,min , 5 min ..30 min uit fietsen .
Woensdag bergtraining ..hardlopen
Do 45 min hardlopen , met 5 x versnelling,s loopjes over 100 meter
Vrijdag zwemtraining
Zaterdag : 30 min nuchter loopje , waarschijnlijk open water zwemmen en 2 uur bike
in rustige HF zone .
Zo : fietstraining ..bergtraining

Leuk Lovemaylo ..toch alternatieve triathlon,s/datums gevonden +:)+

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-17 06:26

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-17 06:26

Alweer bijna weekend ..1 dagje werken nog .

Dinsdagavond niet wezen fietsen , was te laat thuis van het werk .
Daarvoor maar mijn huisje gesopt , ook geen slechte zaak .

Hardlooptraining ( bergloopjes ) afgelopen woensdag was niet zo de hit
na de verkoudheid van afgelopen week .
Meteen de training aangepast .
Maar gisterenochtend lekker wezen zwemmen , mooi de dingetjes uit de
BC cursus kunnen oefenen .En s,avonds wel nog mijn 45 minuten kunnen
lopen .
Vanavond team zwemmen , en morgen in pen water ...dan heb ik deze week 4 X
gezwommen :wow:

En bij jullie ??

**Geplaatst**: 27-05-17 10:46

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-05-17 10:46

Lekker bezig, maar met dit weer is zwemmen ook wel lekker

Ik heb deze week 2x gefietst een keer hardgelopen en gezwommen.
En straks sta ik op de surfplank om te windsurfen!! Haha, totaal wat anders maar wel heel leuk

**Geplaatst**: 27-05-17 10:47

Geplaatst: 27-05-17 10:47

Ik heb vanmorgen stiekem een paar baantjes getrokken in het zwembad pp vakantie. Het is zulk lekker weer! Maar lig er sowieso nog 4 weken helemaal uit -O-

mag niet sporten van de fysio tot de liesblessure helemaal weg is. Dus op die paar baantjes van vanmorgen na hou ik me daar maar braaf aan. Het was wel lekker hoor, ik mis het zwemmen echt enorm

**Geplaatst**: 27-05-17 11:29

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-05-17 11:29

Balen Eliine dat je zo weinig mag nu met dit lekkere weer.

Mijn triatlon donderdag: zwemmen en fietsen ging goed, lopen alweer niet. nu geen steek $*\o/*$ maar veel last van de warmte en zon, achteraf ook migraine gehad. Nu toch maar verder met voorzichtig steeds iets meer hardlopen.
zwemmen 13e tijd
fietsen 10e tijd
lopen 22e tijd (en dat terwijl mijn lopen mijn beste onderdeel is)
in totaal 17e geworden maar dat had wel richting de 10e plek mogen zijn als ik 25 minuten had gelopen ipv 27.30...

(heb al eens 23 minuten gelopen in een triatlon dus het zou moeten kunnen).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-17 08:46

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-17 08:46

Goedemorgen ....

Windsurfen lijkt me ook erg fijn met dit weer Lovemaylo ..zelf heb ik het
nog nooit gedaan .Verder nog gesport deze week +:)+

Best nog lang sportpauze dus Eliine :(:)

Kun/mag je niet met pullboy zwemmen ? Dat je niets met de benen doet ?

@Welshfan ...had effe gemist dat je donderdag een triathlon had

Duursport bij deze temperaturen is zeer zeker een belasting voor het lichaam .
Verder wel tevreden ?

Wij hebben zo teamtraining op de bike , vandaag staan bergjes op het programma .

Gisteren iig mijn nuchterloopje van een half uur gedaan , s,middags open water
zwemmen , en s,avonds nog een half uurtje gefietst .
Alle drie disciplines gehad . :wow:

Bij de duikschool
Afbeelding

De andere foto,s moet ik eerst een beetje bewerken , bijsnijden .

Laatst bijgewerkt door Time2Tri op 28-05-17 09:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-05-17 08:52

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 28-05-17 08:52

Nee pullboy mag ook niet dan span je (onbewust) ook juist die spieren daar aan. Had ik ook al gevraagd haha, dacht dan kan ik tenmiste nog Iets doen.

Reageer van de week weer wat uitgebreidet op iedereeen hoor! Maar ben op vakantie zonder goed werkend internet pp telefoon

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-17 09:00

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-17 09:00

Eliine schreef:
Reageer van de week weer wat uitgebreidet op iedereeen hoor! Maar ben op vakantie zonder goed werkend internet pp telefoon

Dan nog een hele fijne vakantie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-17 06:23

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-17 06:23

Goedemorgen ...

Gisteren een heerlijk rondje gefietst ...het was wel erg benauwd .
Zijn 4 X de Eltener berg hoog gegaan , met 82 hoogte meters per keer .
Deze week de tweede belasting,s week , ben benieuwd wat er op het programma
staan .
Werk ze allemaal .

**Geplaatst**: 31-05-17 11:29

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 31-05-17 11:29

Welshfan, klinkt helemaal niet slecht hoor!! 17e worden op een triathlon, super!

Eline, balen dat je niks mag doen!! Fijne vakantie nog even.

Time2Tri, heerlijk dat je ook hoogtemeters kan meepakken...lukt hier in Friesland niet

M'n armen zaterdag goed getraind met windsurfen!! Zwaar is dat, was de eerste keer dat ik het deed maar lukte nog niet helemaal, haha.
Zondag stukje gezwommen en maandag en dinsdag eigenlijk niks gedaan...vanavond maar even een stukje fietsen als het weer het toelaat