Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-02-16 23:23

Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst door de TopicStarter : 25-02-16 23:23

Dag Bokkers!

Ik heb de laatste tijd (lees: laatste 3/4 weken) enorme last van pijnlijke handen. Ik kan geen krachtige vuist maken, kan niet hard knijpen in een vinger of een stevige hand geven. Ook heb ik voortdurend een moe gevoel in mijn onderarmen. Gister was het zelfs niet mogelijk mijn mes stevig vast te houden om een snitzl te snijden. Mijn handen trillen ongecoördineerd, maar niet voortdurend.
Het nare en enge hieraan is, is dat ik niet meer cello of piano kan spelen. Althans; niet langer dan drie minuten, waarna ik moet wapperen en mijn handen moet wisselbaden. Ik ben mij aan het voorbereiden op het conservatorium en hiervoor moet ik dagelijks veel praktisch studeren, maar met mijn handen op dit moment gaat dat niet.
Ik wil niet vlug naar de huisarts gaan, want ik wil niet voor een wiswasje. In onze familie zit wel reuma/artrose, maar om mezelf daarmee bang te maken, lijkt me geen strak plan. -O-

Zijn er Bokkers die raad weten of wat advies kunnen verlenen? Deze week probeer ik goed te wisselbaden en mijn armen rust te geven, maar als dit binnen een week niet over is, overweeg ik toch naar de huisarts te gaan.

Alle hulp is welkom!

**Geplaatst**: 25-02-16 23:25

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 25-02-16 23:25

Naar een fysio? Manueel therapeut? Misschien zit er een wervel niet helemaal lekker?

**Geplaatst**: 25-02-16 23:25

Geplaatst: 25-02-16 23:25

Naar de huisarts gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-02-16 23:26

Geplaatst door de TopicStarter : 25-02-16 23:26

Iris82 schreef:
Naar een fysio? Manueel therapeut? Misschien zit er een wervel niet helemaal lekker?

Ik heb het in beide armen en handen. Bij de fysiotherapeut ben ik pas geweest nadat ik een ongeluk heb gehad, maar volgens haar zit alles op z'n plek.

**Geplaatst**: 25-02-16 23:26

Geplaatst: 25-02-16 23:26

Ik zou zeker naar de HA gaan en dan naar een handentherapeut die gespecialiseerd is in professionele musici. Het zou zo zonde zijn als je nu iets verpest waardoor je niet meer zou kunnen spelen... Beter maar snel erbij zijn

**Geplaatst**: 25-02-16 23:27

Geplaatst: 25-02-16 23:27

Heb je geen carpaal tunnel syndroom?

ikzelf heb btw tendovaginitis ( chronische peesschede ontsteking)
en ik heb met kou / regenachtig weer vaak last van mn polsen / onderarmen / schouders.

ik zou toch wel een huisarts raadplegen.

**Geplaatst**: 25-02-16 23:27

Geplaatst: 25-02-16 23:27

Hoeveel uur per dag train/oefen je (met je handen) piano of cello? Ik denk dat je ze overbelast hebt. RSI achtige klachten of een tennisarm.

**Geplaatst**: 25-02-16 23:28

Geplaatst: 25-02-16 23:28

verootjoo schreef:
Ik zou zeker naar de HA gaan en dan naar een handentherapeut die gespecialiseerd is in professionele musici. Het zou zo zonde zijn als je nu iets verpest waardoor je niet meer zou kunnen spelen... Beter maar snel erbij zijn

Dit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-02-16 23:30

Geplaatst door de TopicStarter : 25-02-16 23:30

Ik repeteerde dagelijks tussen de twee en drie uur, waarvan het grootste gedeelte pianospel.

Verootjoo, precies dat bedoel ik... Ik zit er zo mee dat als ik straks toch wat heb, dat ik dan mijn carrière naar de maan help. $:\$

**Geplaatst**: 25-02-16 23:33

Geplaatst: 25-02-16 23:33

Klinkt als overbelasting/stress. Een weekje rust, helemaal niet oefenen met je instrumenten. Uit verveling dan niet veel achter de computer gaan zitten natuurlijk, typen en met de muis kost ook even teveel energie van je handen

Probeer je te richten op andere activiteiten. Denk aan wandelen of fietsen, bijkletsen met vriendinnen, filmpje. Misschien extra mentaal studeren op lastige muziekstukken?

**Geplaatst**: 25-02-16 23:35

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 25-02-16 23:35

Dit lijkt me geen wissewasje

Hop, naar de huisarts. Dat is de enige die er iets zinnigs over kan zeggen.

**Geplaatst**: 25-02-16 23:36

Geplaatst: 25-02-16 23:36

Misschien een stomme vraag, maar kun je tegen een burn out aanzitten?

Kennis van me had hier ook last van. Liet ook spontaan een schilmes uit de handen vallen. Die was gewoon zo burned out, dat de spieren ook niet meer wilden

**Geplaatst**: 25-02-16 23:40

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 25-02-16 23:40

Ik zou zeker langs de huisarts gaan...
Als je dit niet wilt dan in elk geval echt even rust nemen en niet meer dan noodzakelijk iets doen moet je armen / handen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-02-16 23:51

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst door de TopicStarter : 25-02-16 23:51

Een burn-out kan het denk ik niet zijn... Ik zit goed in mijn vel, heb een fijne baan en voel me op de drukte met voorbereiden na, kiplekker.

Alleen wat me dan dwarszit... Ik speel al ruim 12 jaar instrumenten en heb op een ogenblik zelfs drie instrumenten tegelijk bespeeld, waaronder twee strijkinstrumenten. De laatste vier jaar speel ik er nog twee en repeteer ik meer, dus het is niet dat ik mezelf nu overvraag, want ik ben juist geminderd... $:\$

**Geplaatst**: 26-02-16 01:56

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 01:56

Ik heb dit ook gehad! Bij mij kwam het (bleek achteraf) door het lopen op krukken. Ik liep echter al ruim 7 weken op krukken toen ik ineens kracht verloor, kon niet eens meer de sleutel in de voordeur omdraaien of het ronde knopje van mijn Iphone indrukken met mijn duim. Het werd steeds erger, pas toen ik volledig van krukken af mocht verdween het gelukkig weer! Ik kon bijna niet geloven dat ik na 'al' 7 weken op krukken hier nog last van kon krijgen, maar dat was toch echt de oorzaak.

Carpaal tunnel syndroom e.d. kan je zelf ook testen, als je even zoekt op Google kom je wel tegen hoe! Succes!

**Geplaatst**: 26-02-16 13:16

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 13:16

Ik zou inderdaad naar een handencentrum/therapeut gaan. Deze kunnen je het beste helpen en zien waar het fout zit.

**Geplaatst**: 26-02-16 13:21

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 13:21

Naar de huisarts en bloed laten prikken. Pijnlijke, krachtloze handen kunnen ook horen bij B12 tekort. Er kan zo ontzettend veel aan de hand zijn, dit moet je niet zelf gaan proberen op te lossen. Zeker niet gezien je muziekinstrumenten. Dus niet meer langer wachten, telefoon pakken afspraak maken.

**Geplaatst**: 26-02-16 14:10

Geplaatst: 26-02-16 14:10

Ketaki schreef:
Heb je geen carpaal tunnel syndroom?

Exact wat ik dacht. Ik heb dezelfde klachten gehad en ben geopereerd aan carpaal tunnel syndroom. Maar een bezoekje aan een handencentrum kan nooit kwaad; daar kunnen ze dat, of iets anders, ook constateren.

**Geplaatst**: 26-02-16 14:21

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 14:21

2x rsi gehad en de 2e was ook redelijk vaag en beide kanten. Ellende kwam toen vanuit de peesaanhechtingen in nek/rug. Lastig precies aan te wijzen en gevaarlijk genoeg minder pijn = teveel blijven doen.

**Geplaatst**: 26-02-16 14:30

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 14:30

Ik heb hetzelfde maar heb rheuma/fibromyalgie dat is rond mijn 25e al ontstaan. Had verder ook nog niet zoveel klachten maar kon de teugels niet meer los laten na een half uur rijden.

**Geplaatst**: 26-02-16 14:38

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 14:38

Herkenbaar, ik had dat een paar jaar terug ook spontaan. Zo erg dat ik er ook op mijn werk veel last van had.
Mijn bazin vroeg toen aan mij, hoe slaap jij met je armen. Nou eigenlijk geen idee haha.
Ze zei ga maar eens bewust met open platte handen slapen, ipv een vuist maken. Ik had echt zoiets van, ja zal wel ik slaap echt niet met een vuist.
Mmmmm daar moet ik toch echt op terug komen, want er heel bewust mee gaan slapen deed wonderen. Klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.

Nu merk ik wel eens dat ik het soms onbewust verslap en krijg ik toch weer last. Er weer bewust aan denken en dan is het weer goed.

Geen idee of het bij jouw ook het geval is. Maar proberen kan altijd

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-02-16 22:40

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-16 22:40

Bedankt voor jullie tips en pb's... Ik denk dat ik maandag toch de huisarts bel. Dit is geen doen meer.

**Geplaatst**: 26-02-16 22:43

Geplaatst: 26-02-16 22:43

kiki1976 schreef:
Herkenbaar, ik had dat een paar jaar terug ook spontaan. Zo erg dat ik er ook op mijn werk veel last van had.
Mijn bazin vroeg toen aan mij, hoe slaap jij met je armen. Nou eigenlijk geen idee haha.
Ze zei ga maar eens bewust met open platte handen slapen, ipv een vuist maken. Ik had echt zoiets van, ja zal wel ik slaap echt niet met een vuist.
Mmmmm daar moet ik toch echt op terug komen, want er heel bewust mee gaan slapen deed wonderen. Klachten verdwenen als sneeuw voor de zon.

Nu merk ik wel eens dat ik het soms onbewust verslap en krijg ik toch weer last. Er weer bewust aan denken en dan is het weer goed.

Geen idee of het bij jouw ook het geval is. Maar proberen kan altijd

Ik heb dat ook gehad. Onbeschrijfelijk wat een klachten daar van kwamen.

Moest toen van de fysio met een stuk tape op de bovenkant van m'n polsen slapen om het me af te leren.

**Geplaatst**: 26-02-16 23:16

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst: 26-02-16 23:16

Ik had dat ook nooit verwacht Iris, en ook niet dat het zoveel teweeg kon brengen.
Maar komt ook wel mede doordat je zelf niet bewust bent dat je het doet in je slaap. Wel als je er later bewuster op gaat letten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-16 01:10

Re: Krachtloze, pijnlijke handen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-16 01:10

Ik slaap met platte handen onder mijn kussens, al jaren.. Dus geen verkrampte houding, of iets dergelijks.