Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 18:53

Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 18:53

Heyhoi bokkers,

Ik wil graag iets aan mijn conditie doen en daarom wil ik gaan hardlopen. Ik heb een mooi schema gekregen maar vraag me af hoe mensen de minuten bijhouden... Is daar een handige app voor ofzo?

Het schema zegt bijvoorbeeld 1 minuut joggen, 2 lopen, 1,5 joggen, 3 lopen (dit is even verzonnen) maar hoe houd je dan bij of die minuten al voorbij zijn?

(Ik ben niet blond, maar gedraag me soms wel zo... Kan dus zijn dat ik iets heel gemakkelijks over het hoofd zie, haha)

**Geplaatst**: 19-12-15 18:57

Geplaatst: 19-12-15 18:57

Als je gaat lopen met Evy (downloadbare mp3's) vertelt zij je precies welke minuut je zit.
Ze zegt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen en bouwt dat steeds verder uit!
Is ongeveer hetzelfde als jouw schema, maar dan gesproken (inclusief muziek)

Ze helpt je met de serie 'Start to run' opbouwen naar de 5KM aan één stuk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 18:58

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 18:58

Oh, okay! Heb je daar toevallig een link van?

Ik heb dit schema op een website gevonden die zich focust op het tegen gaan van blessures/overbelasting. Daarom zou ik graag toch deze proberen. Als iemand een goede tip heeft?

**Geplaatst**: 19-12-15 19:01

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst: 19-12-15 19:01

http://www.start-to-run-mp3.com//

**Geplaatst**: 19-12-15 19:02

Geplaatst: 19-12-15 19:02

Gewoon een stopwatch? Of de stopwatch functie van je telefoon?

Evy bouwt ook erg rustig op en in principe preventie om overbelasting te voorkomen. Dus als je zonder nadenken wil lopen (niet rot bedoeld, maar met verstand op nul) is evy een hele geschikte optie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 19:05

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 19:05

Judith, ik sta bekend als telefoon sloper... En rennen, en kijken dat ik niet struikel, en m'n telefoon stopwatch in de gaten houden is iets te link :')

Ik zal die Evy dan maar eens proberen, thanks!

Edit: Hoe moet je die lessen downloaden? Ik krijg als ik ze aanklik "404 not found"

**Geplaatst**: 19-12-15 19:20

Geplaatst: 19-12-15 19:20

Wat leuk dat Evy!
Ik ging ook even kijken, maar kreeg ook niks.
Ben nu de app er aan het opzetten misschien dat dat wel werkt.

**Geplaatst**: 19-12-15 19:23

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst: 19-12-15 19:23

De nike running app zegt wel elke km, dus (1 km, 2 km, enz.), misschien dat ie ook op tijd in te stellen is? maar dat weet ik niet. Misschien dat dat iets is voor ''erbij'' hij houdt je route, afstand, tijd en calorieën bij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 19:27

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 19:27

Wut... Ik krijg de melding "e-mail adres ongeldig" bij die app van Evy.

**Geplaatst**: 19-12-15 19:33

Geplaatst: 19-12-15 19:33

MorganeR schreef:
Wut... Ik krijg de melding "e-mail adres ongeldig" bij die app van Evy.

Je krijgt ook maar 1 gratis training de rest moet je betalen.. Das nou jammer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-12-15 19:34

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-12-15 19:34

Oh, dan kijk ik inderdaad even verder... Ik vind het altijd rot om voor dingen te betalen waarvan ik niet weet of ik ze echt gebruik.

**Geplaatst**: 19-12-15 19:39

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst: 19-12-15 19:39

Ik heb couch to 5K op de smartphone, staat op de google play store.

**Geplaatst**: 19-12-15 19:41

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst: 19-12-15 19:41

In de app Runkeeper kan je vooraf je training invoeren, dan vertelt de app je of je moet hardlopen/wandelen.

**Geplaatst**: 19-12-15 19:47

Geplaatst: 19-12-15 19:47

MorganeR schreef:
Oh, dan kijk ik inderdaad even verder... Ik vind het altijd rot om voor dingen te betalen waarvan ik niet weet of ik ze echt gebruik.

Als je goed zoekt vind je die lessen van Evy nog wel hoor! Ik heb ze nog steeds op mijn pc staan..

**Geplaatst**: 19-12-15 19:52

Re: Hardloop hulpje: minuten bijhouden?

Geplaatst: 19-12-15 19:52

Ik heb alle lessen wel op m'n pc staan MorganeR..
Als je je emailadres geeft, stuur ik ze even via Wetransfer??

**Geplaatst**: 19-12-15 20:03

Geplaatst: 19-12-15 20:03

Ik heb zelf 'HIIT interval training timer' op mijn mobiel staan

Daarop kan je zelf de tijd instellen hoeveel minuten je wilt hardlopen en hoeveel minuten je tussendoor rustig wil lopen.
Het is overigens een gratis app.

**Geplaatst**: 19-12-15 21:55

Geplaatst: 19-12-15 21:55

Plien91 schreef:
In de app Runkeeper kan je vooraf je training invoeren, dan vertelt de app je of je moet hardlopen/wandelen.

Dit inderdaad. Zelf trainingen er in zetten en dan krijg je onderweg precies te horen wat je moet doen.