Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-15 23:32

RSI, en nu?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-15 23:32

Hoi,

Ik ben vanmorgen na de huisarts geweest na al een aantal weken klachten aan mijn polsen, vingers en nu ook aan één elleboog. Blijkt RSI te zijn, overbelasting door typen op mijn werk (werk in de hulpverlening dus hoeveelheid computerwerk valt reuze mee). Eigenlijk moet ik hiermee minderen, zelfs stal uitmesten mag eigenlijk niet op het moment. Daarbij komt dat ik heel erg hypermobiel ben, wat ervoor zorgt dat ik sneller overbelast ben.

Nu moet ik naar de fysio, maar de huisarts gaf aan dat er eigenlijk weinig bekend is van wat er nou eigenlijk helpt bij deze klachten.

Zijn er bokkers die hier ook ervaring mee hebben?

**Geplaatst**: 09-11-15 23:34

Re: RSI, en nu?

Geplaatst: 09-11-15 23:34

Over bikramyoga heb ik positieve verhalen gehoord

**Geplaatst**: 09-11-15 23:39

Geplaatst: 09-11-15 23:39

amandananana schreef:
Hoi,

Ik ben vanmorgen na de huisarts geweest na al een aantal weken klachten aan mijn polsen, vingers en nu ook aan één elleboog. Blijkt RSI te zijn, overbelasting door typen op mijn werk (werk in de hulpverlening dus hoeveelheid computerwerk valt reuze mee). Eigenlijk moet ik hiermee minderen, zelfs stal uitmesten mag eigenlijk niet op het moment. Daarbij komt dat ik heel erg hypermobiel ben, wat ervoor zorgt dat ik sneller overbelast ben.

Nu moet ik naar de fysio, maar de huisarts gaf aan dat er eigenlijk weinig bekend is van wat er nou eigenlijk helpt bij deze klachten.

Zijn er bokkers die hier ook ervaring mee hebben?

Er is best wel wat bekend over deze klachten, die inmiddels trouwens CANS (Complaints of Arm/Neck/Shoulder) heten. Ze zijn alleen moeilijk goed en snel te behandelen.
Het is namelijk een kwestie van het evenwicht tussen belastbaarheid en belasting. De klachten ontstaan als de belasting langdurig hoger ligt dan de belastbaarheid. Komt neer op een overbelasting, dus.
Het verhelpen is een kwestie van de belasting flink naar beneden en heel rustig aan weer opbouwen. En zorgen dat de belastbaarheid opgeschroefd wordt.

**Geplaatst**: 10-11-15 00:55

Geplaatst: 10-11-15 00:55

Vaak is een aspect van rsi/ 'kans' peesontsteking.
Het klinkt Penny, maar doe als of je een paard bent. Maak vertaalslagen voor boxrust, afspuiten, gedoseerd bewegen op harde ondergrond - en echo om te kijken of het herstel al vordert.

..uiteraard in combinatie met goed beleid ivm hypermobiliteit.

**Geplaatst**: 10-11-15 08:17

Re: RSI, en nu?

Geplaatst: 10-11-15 08:17

Probeer eens een roller trackball muis. Ik heb zelf ook RSI klachten, maar een roller trackball is ontzettend fijn!

**Geplaatst**: 10-11-15 08:28

Re: RSI, en nu?

Geplaatst: 10-11-15 08:28

Wat Rindin zegt idd. Rust en belastbaarheid verhogen.
Een fysio gespecialiseerd op hand- en polsklachten is hierbij aan te raden.

Ik heb zelf ook RSI klachten, mede door een ongeluk. Voornamelijk rechts. Het is redelijk onder controle, door links te muizen en goed op te letten. Nu heb ik één à twee keer per jaar een periode dat het weer oplaait en dan helpt echt alleen rust (met een brace in mijn geval).

**Geplaatst**: 10-11-15 10:24

Geplaatst: 10-11-15 10:24

En laat je nek en ribben checken op blokkades. Dat hangt vaak samen met het ontstaan van CANS

**Geplaatst**: 11-11-15 16:21

Geplaatst: 11-11-15 16:21

Ik kreeg en krijg het nog steeds achter de computer. Nu heb ik zo'n speciale muismat etc. En dat gaat prima nu.