Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-10-15 02:46

Snel vermoeide spieren.. magnesiumtekort?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-10-15 02:46

Hey bokkers!

Ik heb afgelopen maand zoiets heel snel last van vermoeide spieren. Ik krijg het nauwelijks meer voor elkaar naar school de fietsen, lang staan wordt al snel vermoeiend en ik heb al snel iets overbelast.
Nu heb ik gehoord van een aantal mensen dat dit met de tijd van het jaar te maken kan hebben, en dat het een magnesiumtekort zou kunnen zijn.

Iemand ervaring hiermee?

**Geplaatst**: 30-10-15 03:04

Re: Snel vermoeide spieren.. magnesiumtekort?

Geplaatst: 30-10-15 03:04

Je zou eens magnesiumcitraat kunnen slikken, of magnesium olie smeren op t moment dat je last hebt, als het helpt dan weet je genoeg.

**Geplaatst**: 30-10-15 03:16

Geplaatst: 30-10-15 03:16

Ik gebruik magnesium voor kramp in mn spieren... dat werkt voor mij best goed!

Ik heb echter nog wel steeds veel last van vermoeide spieren en snel overbelasting... dus bij mij helpen de tabletten daar niet voor

maar ik sport ook heel erg veel en put mn spieren ook echt uit, dus wellicht is dat een andere situatie...

Maar het schijnt dat heel veel mensen een magnesium tekort hebben waar veel klachten vandaan kunnen komen, vraag eens na bij de betere drogist...

**Geplaatst**: 30-10-15 07:54

Geplaatst: 30-10-15 07:54

Ik heb al jaren last van mijn spieren en slik magnesiummalaat, best prijzig maar merk wel dat mijn spieren beter gaan ontspannen.
Laat je inderdaad is goed informeren bij een drogist. Ik haal mijn tabletten bij een natuurvoeding drogist, hier kunnen ze je ook wel goed informeren.

**Geplaatst**: 30-10-15 08:44

Re: Snel vermoeide spieren.. magnesiumtekort?

Geplaatst: 30-10-15 08:44

Ik slik zelf magnesiumglycinaat, ook een goed opneembare vorm. Kijk uit voor de meeste tabletten van de drogist, zitten veel slecht opneembare soorten tussen.

**Geplaatst**: 30-10-15 09:44

Re: Snel vermoeide spieren.. magnesiumtekort?

Geplaatst: 30-10-15 09:44

Ik slik kruidvat eigen merk magnesium en had vlot resultaat (spierkramp benen en een trillende oogzenuw door stress).

BCAA suppletie zou je ook nog voor kunnen kijken.

**Geplaatst**: 30-10-15 09:47

Geplaatst: 30-10-15 09:47

Niet zomaar wat gaan slikken, eerst langs de huisarts voor bloedonderzoek.
Spierpijn kan echt tal van oorzaken hebben

**Geplaatst**: 30-10-15 09:49

Geplaatst: 30-10-15 09:49

Ik slik (of eigenlijk drink ik het) nu sinds dinsdag magnesium
Dit omdat ik vanwege een blessure constant met een verkrampte spier liep.
Die verkramping is al een heel stuk minder.
Maar goed of dat aan de magnesium te wijten is?
Ik smeer namelijk ook vicks op de spier