Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-16 19:04

Re: CrossFit

Geplaatst: 10-06-16 19:04

Bij ons zijn 6 fundamentals waarvan er 4 verplicht zijn. Dat zijn de basisoefenigen die je krijgt aangeleerd als je die hebt afgesloten mag je beginnen met de WODS voor iedereen die interesse heeft zijn de laatste twee er, maar die zijn niet verplicht (wel aangeraden)

**Geplaatst**: 11-06-16 12:01

Geplaatst: 11-06-16 12:01

Needje schreef:
Klinkt goed Willl65. Hoe werkt dat precies?
Bij ons heb je beginnerslessen maar daarna ga je gewoon de gewone lessen in. Hebben niets met certificaten enzo.

Hij heeft 12 privé lessen gehad waarin hij helemaal is afgebeuld. Alle elementen komen dan langs met tijdsdruk. Deze heeft hij succesvol doorlopen waardoor hij nu met de trainingen meedoet. Hij traint nu op alle onderdelen mee in gevorderd team en verlegt zijn grenzen daardoor en wordt tot het uiterste gedreven. Tot nu toe redt hij alles binnen de tijd die er steeds voor staat. Iedere maand krijgt hij weer privéles om die onderdelen te trainen waar hij nog moeite mee heeft . Echt serieuze en zware trainingen. Nu traint hij morgen in de box mee en vorige week was het om 7 uur op zaterdag . Op die manier blijven alle onderdelen aan bod komen. Mijn man heeft wel altijd aan sport gedaan dus zaken als optrekken kon hij al. Touwklimmen had hij meer moeite mee , zijn been was helemaal geschaaft maar ook dat lukt. Hij geniet van deze sport en volgt online ook de wedstrijden

**Geplaatst**: 12-06-16 09:50

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-06-16 09:50

Spierpijn is een behoorlijke understatement

hadden jullie dat ook bij de fundamentals?

**Geplaatst**: 13-06-16 07:43

Geplaatst: 13-06-16 07:43

Ik had woensdag bij de eerste fundamental gigantische spierpijn, maar van gisteren, de tweede, heb ik helemaal niets. Dat is dan ook echt andere uiterste. Heb wel keihard mn best gedaan, maar serieus helemaal niets....

**Geplaatst**: 13-06-16 07:46

Geplaatst: 13-06-16 07:46

Mijn schouders/rug en armen zijn een stuk sterker dan mijn puddingbenen en billen

As donderdag staat de squat op het hoofdmenu van mijn laatste fundamental :Y)

Ik kijk er echt totaal niet naar uit ~~}>

~no pain, no gain~ denk ik dan maar

**Geplaatst**: 13-06-16 08:04

Geplaatst: 13-06-16 08:04

Zaterdag walking lunges in de wod...
Afbeelding

Gister geholpen bij gewichthefwedstrijd in onze box. Hele dag laden. M'n lijf is op nu.
Vandaag maar ff geen wod doen.

**Geplaatst**: 13-06-16 08:43

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-06-16 08:43

Ik ga na vanavavond even een korte vakantie houden heb ik besloten. Even een weekje niks, ook geen krachttraining. Misschien lekker stukje wandelen, op tijd naar bed. Lang geleden dat ik echt een week rust heb genomen, ga het nog moeilijk krijgen vrees ik

AL, jou knieën zijn echt eng blauw gewoon....

Heerlijk spierpijn. Ik heb alleen nog vaak dat ik wat stijf en licht pijnlijk ben, die echte spierpijn heb ik niet vaak meer. Laatste keer was bij de wedstrijd in Panningen, kon nauwelijks lopen en als ik liep zakte ik af en toe gewoon even door mijn benen heen. Benen is ook het enige dat af en toe echt nog pijnlijk is. Schouders beginnen nu weer nadat ik afgelopen week de WODs weer wat zwaarder heb gepakt.

**Geplaatst**: 13-06-16 08:53

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-06-16 08:53

Walking lunges zijn een van de weinige oefeningen waar ik echt spierpijn van krijg in m'n benen.
En nu zit ik op m'n werk. En elke keer als ik dan opsta om te lopen lijkt het erger te zijn geworden.
Bewegen is echt beter.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-16 09:37

Re: CrossFit

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-16 09:37

Super leuk trouwens om hier weer wat 'oude bekende' terug te zien!

Lunges zijn echt het ergste. Ik heb vrijdagavond een WOD gehad met overhead walking lunges, en mijn billen staan serieus nog steeds in de fik.

**Geplaatst**: 13-06-16 09:56

Geplaatst: 13-06-16 09:56

lunges doe ik vrijwel niet ivm mijn knie, maar dat vind ik inderdaad ook echt een rotoefening, pff....
Nu sowieso wat aan het plaren met mijn knie, maar ze kunnen niet vinden wat. Einde van de maand naar de orthopeed, ook meteen foto's maken. Hopelijk geeft dat duidelijkheid.

**Geplaatst**: 13-06-16 13:02

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-06-16 13:02

Mijn knieën zijn ook niet helemaal top hoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-16 13:08

Re: CrossFit

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-16 13:08

Ik ben hypermobiel, maar juist door het crossfitten heb ik er veel minder last van. Maar soms gaat het nog wel eens mis, en dan schiet iets uit de kom. Laatst met squaten mijn heup, gelukkig was het een airsquat en had ik geen gewicht erop.

**Geplaatst**: 13-06-16 13:10

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-06-16 13:10

Oh brrr dat klinkt niet fijn.
Ik heb een aantal x mn schouder uit de kom gehad maar dat is hel man.
Ben daar ook altijd bang voor.
En heb ook last van m'n schouder bij snatchen daardoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-16 13:14

Re: CrossFit

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-16 13:14

Om heel eerlijk te zijn valt het bij mij wel mee, bij 'normale' mensen doet het helse pijn bij mij niet

**Geplaatst**: 13-06-16 13:29

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-06-16 13:29

mijn knie werd inderdaad ook beter door CF Angela. Tot afgelopen kerst dus...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-16 13:52

Re: CrossFit

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-16 13:52

Balen... Ik hoop voor je dat ze er iets aan kunnen doen.

**Geplaatst**: 14-06-16 08:48

Re: CrossFit

Geplaatst: 14-06-16 08:48

Pff, ik was beetje moe gister en nog wat last van m'n benen. Maar zag dat we gingen split jerken. Dus dacht, dat gaat nog wel.
Kom ik, moest ik eerst 2K roeien... En na de split jerk gewoon weer! D O O D
Heb gewoon m'n bil open geschuurd op de roeier ook. Au.

**Geplaatst**: 14-06-16 09:07

Re: CrossFit

Geplaatst: 14-06-16 09:07

Haha, 2K roeien lijkt me echt draaammaaaa.
Gisteren moest ik 5x 200m en dat vond ik al verschrikkelijk.

5RFT TC16min
10x (jumping) pull up
10x shoulder to overhead 30kg
20x kbswing 16kg
5x HSPU (vanaf box gedaan)
8x sprint (ivm blessure vervangen door 200m roeien)

Uiteindelijk 4 rondjes gedaan, op 25meter roeien na _-:(

Lijkt wel een inhaalslag bij ons te zijn op communitygevoel gelukkig. Veel nieuwe leden en we begonnen echte en soort fitforfree te worden. Mensen stonden op te ruimen, waren al weg voor de les goed en wel was afgelopen. Ben benieuwd hoe dat gaat ontwikkelen.

**Geplaatst**: 14-06-16 09:08

Geplaatst: 14-06-16 09:08

Ik zit er ook aan te denken om te gaan crossfitten. Het probleem is alleen dat ik al dik 2 jaar met schouder en rug blessures loop ... Ik weet dus niet of ik dit zou kunnen. Een paar van me spieren in me schouders zijn minder sterk (en dan ook best wel minder) dan de andere, als gevolg heb je dan dat de ene groep mer doet dan de ander en ze dus overbelast raken. Wat raden jullie aan? Ik ben trouwens 16 en doe nu meestal buikspieren en benen in de sportschool.

Ow ja en ik kan dmv een slechte ademhaling niet hardlopen zonder mijn zicht kwijt te raken. Heb daar aan gewerkt met hulp, maar het gaat nog niet weg helaas

**Geplaatst**: 14-06-16 09:28

Re: CrossFit

Geplaatst: 14-06-16 09:28

2K IS drama. :')

Was ook langzamer als vorige keer. Nu 8:44.2 en 8:58.7

Vorige keer lukte t nog is 8:40. Daar was ik trots op.
Kan nl slecht roeien.

Lastig lamee_akyro.
Ik zou wel je schouders trainen. Misschien met een fysio. Anders blijf je hier last van houden.
Ademhaling weet ik ook geen oplossing voor.
Maar het klinkt alsof je het wel zwaar gaat krijgen bij CF.
Maar als je het niet probeert weet je het niet. Dus je kan altijd een proefles doen. En dan al je punten aangeven waar je tegenaan loopt qua lijf en ademhaling.

**Geplaatst**: 14-06-16 09:44

Geplaatst: 14-06-16 09:44

Needje schreef:
2K IS drama.
Was ook langzamer als vorige keer. Nu 8:44.2 en 8:58.7
Vorige keer lukte t nog is 8:40. Daar was ik trots op.
Kan nl slecht roeien.

Lastig lamee_akyro.
Ik zou wel je schouders trainen. Misschien met een fysio. Anders blijf je hier last van houden.
Ademhaling weet ik ook geen oplossing voor.
Maar het klinkt alsof je het wel zwaar gaat krijgen bij CF.
Maar als je het niet probeert weet je het niet. Dus je kan altijd een proefles doen. En dan al je punten aangeven waar je tegenaan loopt qua lijf en ademhaling.

Ik heb bij de schouderspecialist rondgelopen en al dik 2 jaar fysio alleen er komt geen verandering in. Morge maar eens naar de mensendiek gaan en kijken wat die eraan kan doen. Ik ga het denk ik toch proberen ben namelijk niet echt iemand die goed stil kan zitten en rust kan nemen

Dank voor je advies

**Geplaatst**: 14-06-16 09:44

Geplaatst: 14-06-16 09:44

Roeien vind ik echt heerlijk!!! Toen ik nog aan wedstrijdzwemmen en waterpolo deed roeide ik echt heel erg veel, lekker

Helaas bij onze Box nog geen roeimachines (net geopende Box en is nog opbouwende).

Zelf vandaag de 3de fundamental met de focus op C&J en Snatch. Ik ben eens benieuwd wat ik daar nog van weet

Ik heb er idg erg veel zin in!!

**Geplaatst**: 14-06-16 12:01

Geplaatst: 14-06-16 12:01

Hmm, dan weet ik het ook niet lamee_akyro, als je al bij een specialist hebt gelopen en dat niet geholpen heeft.

Afbeelding

Dit dus.

**Geplaatst**: 14-06-16 12:12

Re: CrossFit

Geplaatst: 14-06-16 12:12

Crossfit is toch het zelfde als de Crossbox.. Ik heb morgen mijn intake. Ik wil voornamelijk meer cardio en strakker in mijn lichaam niet bodybuilder maar wel gewoon mooi.
Ik heb bv weinig kont maar de vetjes komen nu wel op mijn buik. Wil alles gewoon mooi strak.

Hoelang duurde het bij jullie voor je resultaat hadden

**Geplaatst**: 14-06-16 12:18

Re: CrossFit

Geplaatst: 14-06-16 12:18

Crossfit beoefen je in een box. Dus ik weet niet of Crossbox bij jou hetzelfde is als het echte Crossfit.