Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-15 21:12

Ouch, heupen doen ineens pijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-15 21:12

Hallo!

Ik ben net terug van de manege, en daar heb ik gesprongen zonder paard, gewoon voor de lol met een vriendin. Het lukt me al best hoog en ik heb dit enorm vaak geoefend in de tuin.

Met een warming up zit het wel goed, hebben daarvoor gerend en alles.

Nu kom ik thuis en tijdens het lopen heb ik een drukkende maar toch stekende pijn op mijn heupen, beide kanten, echt erop.
Als ik zit of lig hoor je me niet maar met het lopen is het verschrikkelijk.
Paar weken geleden heb ik dit ook gehad...

Morgen ga ik naar m'n verzorgpaardje te rijden, ben benieuwd hoe t dan is.
Iemand enig idee wat het is?

Xx

**Geplaatst**: 16-10-15 21:15

Re: Ouch, heupen doen ineens pijn?

Geplaatst: 16-10-15 21:15

Waarschijnlijk gewoon spierpijn voor het slapen onder de warme douche en best kans dat het morgen nog iets erger is.

**Geplaatst**: 16-10-15 21:15

Geplaatst: 16-10-15 21:15

Waarschijnlijk overbelasting. Ook al heb je gerend vooraf, bij het springen gebruik je weer hele andere spieren die nu protesteren. Gewoon iets voorzichtiger zijn of rustiger opbouwen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-15 21:16

Re: Ouch, heupen doen ineens pijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-15 21:16

Kee bedankt ^^ vond het wat raar want heb járen geen tot weinig warming up gebruikt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-15 21:20

Re: Ouch, heupen doen ineens pijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-15 21:20

Is er iets wat k kan doen dat t morgen minder is?

**Geplaatst**: 16-10-15 21:26

Re: Ouch, heupen doen ineens pijn?

Geplaatst: 16-10-15 21:26

Blijven bewegen zoals rustig lopen of rustig fietsen. Vroeger deed ok dat niet, maar sinds ik dat wel doe scheelt het vaak minimaal de helft aan spierpijn en stijfheid.

Al loop je 40 keer heen en weer in je huis. (rond dit tijdstip zou ik ook niet snel rondlopen in de kou en donker :')

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-10-15 21:34

Geplaatst door de TopicStarter : 16-10-15 21:34

puppy1128 schreef:
Blijven bewegen zoals rustig lopen of rustig fietsen. Vroeger deed ok dat niet, maar sinds ik dat wel doe scheelt het vaak minimaal de helft aan spierpijn en stijfheid.

Al loop je 40 keer heen en weer in je huis. (rond dit tijdstip zou ik ook niet snel rondlopen in de kou en donker )

Aaaah greaaat
Dankjeweelll
Hahahaha ja ik zal zo ff m'n ma gekmaken, komt goed :p