Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-15 23:58

Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-15 23:58

Heyhoi bokkers,

Ik ben me bewust van het redelijk aparte tijdstip waarop ik dit topic open

Vandaag ben ik na zeker twee en een half jaar niet gevallen te zijn, weer eens gevallen. En goed ook, met mn rug op het asfalt. Dikke blauwe plekken natuurlijk, maar toen vroeg ik me af, wat kun je nou het beste doen? Bij een val als deze dan hè, dus geen val met serieuze gevolgen als hersenschudding of botbreuken maar gewoon fikse spierpijn en blauwe plekken.

Blijven bewegen of juist niet? Er iets op smeren of juist niet? En zo ja, wat dan?

**Geplaatst**: 03-10-15 00:07

Geplaatst: 03-10-15 00:07

Als er niets echt beschadigt is, rustig blijven bewegen: niet forceren door flink te sjouwen bv. Wat je kan smeren? Arnica zalf gebruikte ik wel voor die o zo charmante blauwe plekken en kneuzingen.

**Geplaatst**: 03-10-15 00:12

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 00:12

Pfff dat is vervelend! Ik lees even mee, ik ben bijna 6 weken geleden van de trap af gevallen. Ik krijg nooit blauwe plekken maar deze keer was mn heup goed blauw/paars/zwart met een flinke bult erop. Ik heb er 3 weken niet op kunnen liggen en ik heb er nu nog steeds last van. Ik had er gelukkig geen last van tijdens dagelijkse dingen, heb alleen iets rustiger aan gedaan op mn werk.

**Geplaatst**: 03-10-15 00:20

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 00:20

Warmte en beweging

**Geplaatst**: 03-10-15 00:21

Geplaatst: 03-10-15 00:21

Ik neem altijd zo snel mogelijk na de val een lekker warm bad en dit 1 keer per dag tot de spierpijn weg is

**Geplaatst**: 03-10-15 00:26

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 00:26

Warmte en beweging inderdaad tegen stijfheid. Bij een zwelling koelen.

Van alle middelen tegen kneuzingen en blauwe plekken springt Traumeel eruit, letterlijk een paardenmiddel!

**Geplaatst**: 03-10-15 00:27

Geplaatst: 03-10-15 00:27

Smeren met coldpack en rustig blijven bewegen.

**Geplaatst**: 03-10-15 01:39

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 01:39

Hier smeren we graag met SRL gelei van VSM en inderdaad, gewoon blijven bewegen en eventueel een paracetamolletje tegen de pijn.

Sterkte ermee :(:)

**Geplaatst**: 03-10-15 01:49

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 01:49

Gewoon een beetje rustig aan doen toch? Wel in beweging blijven! Wanneer je de bloedsomloop stimuleert door te bewegen geneest alles net wat sneller. Dus niet blijven zitten maar maak eens een wandelingetje.

**Geplaatst**: 03-10-15 08:50

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 08:50

Rustig bewegen, warm houden en magnesium tegen de spierpijn.

**Geplaatst**: 03-10-15 08:51

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 08:51

Pijnstilling en rustig bewegen is het beste.

**Geplaatst**: 03-10-15 08:53

Geplaatst: 03-10-15 08:53

Altijd als ik viel moest ik blijven zitten totdat ik zelf weer omhoog kwam. Ik kon nooit gelijk op staan. Joost mag weten wat en hoe, hihi.

Lekker rustig aan doen lijkt mij, en als je het niet vertrouwd langs de ha. Klinkt nogal pijnlijk dat je met je rug op het asfalt bent beland. Beterschap!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-15 12:46

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-15 12:46

Thanks! Het gaat prima hoor, vandaag 3,5 uur gewerkt achter de kassa, en dat ging wel.

**Geplaatst**: 03-10-15 12:54

Geplaatst: 03-10-15 12:54

Ik kreeg een paar jaar geleden toen ik was aangereden van de ambulancebroeder het volgende advies: 2 paracetamol, een warme douche en een (of twee) glas wijn

Warmhouden en (rustig!) blijven bewegen!
Ik slik zelf altijd arnicapillen, dat helpt tegen en bij het genezen van blauwe plekken. Een paracetamolletje kan ook geen kwaad. Je kan er ook arniflor opsmeren (is het zelfde plantje in een zalfje).

**Geplaatst**: 03-10-15 17:42

Re: Wat is nou echt het beste om te doen na een val?

Geplaatst: 03-10-15 17:42

Inderdaad gewoon rustig blijven bewegen, anders word je helemaal zo stijf als een plank