Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-09-15 15:17

Revalidatie voor SOLK

Geplaatst door de TopicStarter : 07-09-15 15:17

Heeft er een bokker revaliatie gevolgd voor SOLK of ken je iemand die dit gehad heeft? Bv in Zeist de eikenboom den dolder of gorinchem?

Kan zijn dat ik dat traject in moet intern en ben wel benieuwd naar ervaringen wat me mogelijk te wachten staat.

**Geplaatst**: 07-09-15 16:05

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 07-09-15 16:05

Ik heb op mijn veertiende in het mokprotocol van de maartenskliniek gezeten. Geen succes. Later in groot klimmendaal gerevalideerd en dat was een goede plek! Ken wel iemand die in gorinchem in behandeling is en die is er wel tevreden over.

**Geplaatst**: 09-09-15 17:38

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 09-09-15 17:38

Ik kan je alleen vanuit het perspectief van een medewerker/stagiaire informatie geven. Heb een half jaar stagegelopen in de pijnrevalidatie, waarbij de cliënten overigens wel poliklinisch behandeld werden. Ik weet niet of je daarop te wachten zit?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-09-15 17:40

Geplaatst door de TopicStarter : 09-09-15 17:40

Geen idee of dat hetzelfde is. Ik weet dat die solk klinieken iets anders doen dan standaard revalidatie. Ben blij met elke informatie die ik kan krijgen voor als het toch moet.

Heb eerder half jaar dagrevalidatie gehad en heen en weer gereden met een busje. Alleen dit schijnt een compleet ander traject te zijn.

Groot klimmendaal schijnt dit niet te doen, gorinchem ben ik wel benieuwd naar.

**Geplaatst**: 09-09-15 17:52

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 09-09-15 17:52

Oh sorry dat wist ik niet, dat groot klimmendaal dat niet doet. Is ook al 8 jaar geleden en was op een jeugdafdeling.

Hoop dat je een goede plek kunt vinden!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-09-15 19:10

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst door de TopicStarter : 09-09-15 19:10

Solk training schijnt een vak apart te zijn die op een paar plekken im nederland gegeven wordt. Tenminste ik begreep ik van de medisch psycholoog.

**Geplaatst**: 09-09-15 21:17

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 09-09-15 21:17

Veel SOLK centra werken met het biopsychosociale model, zie onderstaand (vrij lang, dat wel..) filmpje over onverklaarde pijnklachten

https://www.youtube.com/watch?v=KGjTaCUkNKk

**Geplaatst**: 10-09-15 00:17

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 10-09-15 00:17

Dus eigenlijk behandelt SOLK het letsel alsof het een letsel is die eerder zijn oorsprong in de psyche zitten heeft? Dus eigenlijk cru vertaald => tussen de oren van de patiënt?

Dan lijkt me dat maar een raar traject om in te gaan als je werkelijk letsel hebt die vastgesteld is op rx of echo of scan zoals de knieblessure van TS (dacht ik?)?

**Geplaatst**: 10-09-15 00:21

Geplaatst: 10-09-15 00:21

Little_Gift schreef:
Dus eigenlijk behandelt SOLK het letsel alsof het een letsel is die eerder zijn oorsprong in de psyche zitten heeft? Dus eigenlijk cru vertaald => tussen de oren van de patiënt?

Dan lijkt me dat maar een raar traject om in te gaan als je werkelijk letsel hebt die vastgesteld is op rx of echo of scan zoals de knieblessure van TS (dacht ik?)?

Zoiets ja, het is raar en er worden ook mensen onterecht in zo'n traject geschopt.
Alleen omdat men of de oorzaak niet weet of niet erkend.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-15 09:03

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-15 09:03

Niet helemaal, ik heb een flinke rij klachten die aanwezig en fysiek aangetoond zijn die vanaf jong (4 jaar) steeds erger worden. En ook een fysieke oorzaak hebben waar ik veel pijn van heb en uitvalverschijnselen. Daarnaast als gevolg daarvan nog oa extreme vermoeidheid, langdurige doorslaapproblemenen oa darmen die er extreem op reageren.

Heb twee keer lyme gehad, twee keer hersenvliesontsteking toen ik klein was, geelzucht, schildklier die niet doet wat die moet doen, possible ms, pds, fikse allergien en een volledig versleten knie met 3 keer trombose en post traumatische dystrofie vandaar de chronische pijn. Niet bepaald psychische klachten dus. -O-

De combinatie van alles maakt dat ik steeds meer moet inleveren fysiek en nu echt tegen grenzen aanloop. De hoop is dat door intensieve training de boel wat in banen geleid kan worden en ik de aanwezige fysieke problemen beter het hoofd kan bieden waardoor de secundaire klachten minder worden. En hopelijk de vermoeidheid gaat afnemen.

Solk is juist niet psychisch of aanstellerij vandaar dat het de naam heeft heeft somatisch onverklaarbare lichamelijke klachten. En mensen met oa fybromialgie, lyme, pds, reuma, ms, q koorts enz daar onder kunnen vallen omdat er meer klachten zijn dan logisch te verklaren is. En best veel patienten die met solk starten kunnen uiteindelijk wel in een vakje geplaatst worden. En anders met de juiste training en aanpak een iets betere kwaliteit van leven kunnen krijgen.

**Geplaatst**: 10-09-15 13:39

Geplaatst: 10-09-15 13:39

moonfish13 schreef:
Little_Gift schreef:
Dus eigenlijk behandelt SOLK het letsel alsof het een letsel is die eerder zijn oorsprong in de psyche zitten heeft? Dus eigenlijk cru vertaald => tussen de oren van de patiënt?

Dan lijkt me dat maar een raar traject om in te gaan als je werkelijk letsel hebt die vastgesteld is op rx of echo of scan zoals de knieblessure van TS (dacht ik?)?

Zoiets ja, het is raar en er worden ook mensen onterecht in zo'n traject geschopt.
Alleen omdat men of de oorzaak niet weet of niet erkend.

Hmm.. dit vind ik toch wel even iets te plat/onvolledig weergegeven. De pijn is namelijk echt fysiek aanwezig en zit zeker niet tussen de oren van de cliënt zoals ik jouw zin hier opvat (als een psychisch probleem).

Letterlijk gezien komt pijn wel van tussen de oren vandaan, bij iedereen. In tegenstelling van wat iedereen dacht is het niet de plek die zeer doet die de pijnsignalen afgeeft, maar is het het brein die deze signalen afvuurt. Dus ja, neurofysiologisch gezien ligt de oorsprong van pijn tussen de oren.

Er zijn heel veel factoren die invloed hebben op pijn en dit wordt meegenomen in het biopsychosociale model waar eerder over gesproken wordt. Pijn uit zich welliswaar als fysiek symptoom, maar ook psychische (stress/strijd/vechten tegen/e.d.) en sociale (altijd voor anderen klaar willen staan/jezelf wegcijferen/niet voor jezelf opkomen/aan de verwachting van anderen willen voldoen/ e.d.) omstandigheden hebben een grote invloed.

Ik vermoed, maar verbeter mij als ik het verkeerd heb, dat het programma van de TS niet primair gericht is op pijnbestrijding, maar meer op het omgaan met de klachten die zij heeft. Door de juiste handvatten te bieden, kunnen cliënten activiteiten en dagen op een andere manier plannen en/of uitvoeren waardoor het wel mogelijk wordt om betekenisvolle activiteiten uit te voeren. Door dit op een andere wijze te doen, zullen pijnklachten minder op de voorgrond treden en deze combinatie zorgt ervoor dat een hogere kwaliteit van leven kan worden ervaren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-15 15:32

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-15 15:32

Daar komt het wel op neer. Via pijnpoli heb ik een tens dat de pijn in mijn knie wel beter laat zijn. Alleen mijn nachtrust is oa door pijn al jaren zwaar verstoord. Wordt vaak wakker van de pijn of ledematen die slapen en het niet meer doen. Dit levert vermoeidheid op. Waardoor je spieren, zenuwen, weerstand (sneller ziek, vaker onverklaarbare koorts) enz minder kunnen hebben je daardoor meer last krijgt van pijn, concentratieproblemen, coordinatieproblemen waardoor je nachtrust meer verstoord wordt enz. Dat is een cirkel die alleen te doorbreken is door een patroon drastisch om te gooien. En dat kan bijna niet met af en toe een behandelingetje.

Mijn kreukelknie is daarvan bv een rechtstreeks gevolg. Ben zo kapot moe dat motoriek verstoord wordt, maak dan een stomme beweging, kom klem te zitten en loop fikse schade op. Ook omdat door continue vermoeidheid spieren en pezen sneller uitgeschakeld worden en beschadigen. Meer van die stomme ongelukjes die ik heb met grote gevolgen zijn daar eigenlijk een rechtstreeks gevolg van.

**Geplaatst**: 11-09-15 07:56

Geplaatst: 11-09-15 07:56

K_im schreef:
moonfish13 schreef:
Zoiets ja, het is raar en er worden ook mensen onterecht in zo'n traject geschopt.
Alleen omdat men of de oorzaak niet weet of niet erkend.

Hmm.. dit vind ik toch wel even iets te plat/onvolledig weergegeven. De pijn is namelijk echt fysiek aanwezig en zit zeker niet tussen de oren van de cliënt zoals ik jouw zin hier opvat (als een psychisch probleem).

Letterlijk gezien komt pijn wel van tussen de oren vandaan, bij iedereen. In tegenstelling van wat iedereen dacht is het niet de plek die zeer doet die de pijnsignalen afgeeft, maar is het het brein die deze signalen afvuurt. Dus ja, neurofysiologisch gezien ligt de oorsprong van pijn tussen de oren.

Er zijn heel veel factoren die invloed hebben op pijn en dit wordt meegenomen in het biopsychosociale model waar eerder over gesproken wordt. Pijn uit zich welliswaar als fysiek symptoom, maar ook psychische (stress/strijd/vechten tegen/e.d.) en sociale (altijd voor anderen klaar willen staan/jezelf wegcijferen/niet voor jezelf opkomen/aan de verwachting van anderen willen voldoen/ e.d.) omstandigheden hebben een grote invloed.

Ik vermoed, maar verbeter mij als ik het verkeerd heb, dat het programma van de TS niet primair gericht is op pijnbestrijding, maar meer op het omgaan met de klachten die zij heeft. Door de juiste handvatten te bieden, kunnen cliënten activiteiten en dagen op een andere manier plannen en/of uitvoeren waardoor het wel mogelijk wordt om betekenisvolle activiteiten uit te voeren. Door dit op een andere wijze te doen, zullen pijnklachten minder op de voorgrond treden en deze combinatie zorgt ervoor dat een hogere kwaliteit van leven kan worden ervaren.

Mooi uitgelegd!
Ik krijg vaak het idee dat mensen in een soort allergie schieten als je psychische begeleiding krijgt voor pijnproblematiek. Alsof ze niet serieus worden genomen, alsof ze aanstellers zijn.
Nee, dat zijn die mensen niet! De pijn die ervaren wordt is echt, en dat zal niemand ontkennen. De pijn wordt echter aangestuurd in de hersenen zoals hierboven mooi omschreven. Je hersenen kunnen soms echter signalen verkeerd doorgeven. Daardoor kan het voorkomen dat je pijn voelt, die uiteraard echt is, in een gebied waar bewezen schade is. Op dat moment is het goed om zo'n pijnrevalidatieprogramma te volgen.
Hersenen zijn complex. Het feit dat iets een psychisch probleem is, wil niet zeggen dat iemand zich aanstelt, zijn klachten niet echt zijn of iemand gek is... Dat wil vaak zeggen dat je hersenen een loopje met je nemen en 'gereset' moeten worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-15 08:31

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-15 08:31

Mooi uitgelegd

en heel erg waar. Bij mij zit een deel van het probleem in heel vaak ziek zijn vanaf mijn 4 e. Tussen 4 en 12 ben ik eigenlijk doorlopend erg ziek geweest waar onder andere die twee hersenvliesontstekingen en geelzucht. Mijn lijf heeft eigenlijk nooit geleerd beter te zijn. -O-

de hoop is dat een goede overhoop gooien van alles de boel wat gaat rechttrekken. De fysieke problemen gaan er niet door weg maar hopelijk hebben ze daarna minder impact op mijn leven dat zo langzaam aan wel erg beperkt gaat worden.

**Geplaatst**: 11-09-15 08:44

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 11-09-15 08:44

Nou, ik zou er toch niet mee kunnen lachen als een specialist mij zou doorsturen omdat mijn hersenen zogezegd even pijn verzinnen en mij dus pijn doen voelen die er eigenlijk dan dus niet zou zijn... ik zou mezelf daar echt niet goed bij voelen en niet serieus genomen voelen... en door deze tendens trouwens, zijn we anno 2015 op het punt aangekomen dat veel patiënten ook vaak argwanend benaderd worden met een houding van "toch eerst maar een ellenlange procedure om zeker uit te sluiten dat patiënt het niet dénkt te voelen ipv écht te voelen" en voor iemand die dan bv een blessure opgelopen heeft nav een ongeval, is dat erg frustrerend als ze het maanden rekken om zeker te zijn dat het niet van psychische oorsprong is... even van de andere kant weergegeven hé met alle respect voor de mensen die aan de psychische kant van de revalidatie zitten hoor!

**Geplaatst**: 11-09-15 08:47

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst: 11-09-15 08:47

Ik werk op een revalidatieafdeling waar we ook SOLK klachten behandelen. (Niet in het centrum wat jij noemt) Mocht je wat specifieks willen weten dan mag je een pb sturen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-15 08:52

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-15 08:52

Dit was mijn eerste gedachte ook. Wat nou ik stel me aan, dat doe ik dus niet, grrrrr. Alleen na een duidelijke uitleg kom ik er wel achter dat het kan gaan helpen. En dat ze het dus niet als aanstellen of verzinnen zien.

Neem bv posttraumatische dystrofie. Dat is een dergelijk systeem. Je hebt een beschadiging in je lichaam. De normale gang van zaken is eerst meer bloed erheen. De boel geneest en langzaam aan wordt de bloedtoevoer weer normaal. Alleen bij ptd gaan de hersens en zenuwen de boel lopen verkloten. Deze regeling raakt ontregelend met verregaande gevolgen. Heel veel nare zenuwpijn, ijskoud of bloedheet been dat blauw of heel rood is. Je raakt hier serieus invalide van met extreme pijn die zich heel slecht laat dempen.

Of allergie eigenlijk ook hersenen die stom doen en cellen gaan aanvallen die niet aangevallen hoeven worden. Of mijn schildklier probleem, hashimoto mijn lijf weet zeker dat mijn schildklier een vijand is die bestreden moet worden. Ook dat zou je psychisch kunnen noemen.

**Geplaatst**: 11-09-15 10:02

Geplaatst: 11-09-15 10:02

Gaan ze je ook voor de Lyme aanpakken? Je lever? Pfeiffer? Ontgiften? Tekorten ondersteunen? Buik?

SOLK prima maar als alle beestjes en virussen nog steeds je lichaam teisteren kun je revalideren dat je een ons weegt.

Én medische behandeling én solk revalidatie lijkt mij prima.

Probleem in Nederland is dat ze in de revalidatie blijven hangen als een grammofoonplaat.

**Geplaatst**: 11-09-15 12:11

Geplaatst: 11-09-15 12:11

verootjoo schreef:
Het feit dat iets een psychisch probleem is, wil niet zeggen dat iemand zich aanstelt, zijn klachten niet echt zijn of iemand gek is... Dat wil vaak zeggen dat je hersenen een loopje met je nemen en 'gereset' moeten worden.

Alleen is het niet vast te stellen als feit dat iets een psychisch probleem is. Dat is namelijk helemaal niet op een betrouwbare manier vast te stellen - de huidige manier is vooral 'als we het niet weten dan zal het wel psychisch zijn.'
(En hersenen die een loopje met je nemen, dat kan natuurlijk ook prima neurologisch zijn, of hormonaal of wat dan ook.)

Goed onderzoek naar de causaliteit van dergelijke klachten is er eigenlijk niet, en dat 'beter omgaan met je beperkingen' je leven en zelfs je gezondheid wat kan verbeteren zegt bv niks over de oorzaak. Fysiotherapie na een breuk bv verbetert ook de klachten, maar zegt echt niets over de oorzaak.

Zolang de medische sector daar niet een beetje nederiger in wordt en wat eerlijker wordt over de eigen tekortkoming, is een gezonde dosis argwaan meer dan terecht.

En ik heb niks tegen het zo goed mogelijk leren omgaan met de stand van zaken, het aan leren voelen van je grenzen en er dan wat mee te doen, het omgaan met frustraties en machteloosheid. En ik geloof absoluut dat als je een deel van de psychische druk kunt wegnemen, ook je gezondheid verbetert. Maar dat is heel iets anders dan beweren dat het een 'feit' is dat er een psychische oorzaak is, en dat die weggenomen zou worden.

Neem alleen al dat teveel op je nemen: dat is typisch iets dat wellicht soms een oorzaak kan zijn, maar ook heel goed een gevolg: doordat je zoveel minder kunt dan normaal is in de maatschappij blijf je steeds maar boven je kunnen presteren. Dat is ook een probleem, maar het is dan nadrukkelijk niet de oorzaak en het aanpakken ervan maakt wel je leven een stuk fijner, maar maakt bv niet dat je belastbaarheid in de buurt komt van maatschappelijke gemiddelden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-15 12:18

Re: Revalidatie voor SOLK

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-15 12:18

Shadow je laatste allinea is erg waar. Daar loop ik continue tegenaan. Nu bv ben fysiek uitgeput maar kan geen gas terugnemen omdat ik wel een huishouden draaiende te houden heb en huisdieren die verzorging nodig hebben. Los van een ander probleem dat heel veel energie vreet. Tel daarbij een prikkelintensieve omgeving bij op en hupla. Weg is de energie en hallo overbelasting,

**Geplaatst**: 11-09-15 12:34

Geplaatst: 11-09-15 12:34

Little_Gift schreef:
Nou, ik zou er toch niet mee kunnen lachen als een specialist mij zou doorsturen omdat mijn hersenen zogezegd even pijn verzinnen en mij dus pijn doen voelen die er eigenlijk dan dus niet zou zijn... ik zou mezelf daar echt niet goed bij voelen en niet serieus genomen voelen... en door deze tendens trouwens, zijn we anno 2015 op het punt aangekomen dat veel patiënten ook vaak argwanend benaderd worden met een houding van "toch eerst maar een ellenlange procedure om zeker uit te sluiten dat patiënt het niet dénkt te voelen ipv écht te voelen" en voor iemand die dan bv een blessure opgelopen heeft nav een ongeval, is dat erg frustrerend als ze het maanden rekken om zeker te zijn dat het niet van psychische oorsprong is... even van de andere kant weergegeven hé met alle respect voor de mensen die aan de psychische kant van de revalidatie zitten hoor!

Niet iedere specialist kan goed uitleggen en er is dus geen verschil tussen pijn voelen en pijn denken te voelen....

Zo bestaat er iets verschrikkelijks dat fantoompijn heet. Bijvoorbeeld na een auto-ongeluk, iemands voet is zo verkreukeld dat er geamputeerd moet worden. Maar for some reason or the other blijven "je hersenen" die pijn *voelen*, van bijvoorbeeld een voet in een te kleine schoen, terwijl die voet fysiek niet meer bestaat. Die pijn is echt, zoals de lijders je kunnen vertellen (in no uncertain terms) en voor de wetenschappers onder ons ook gewoon in de scan aangetoond kan worden.

Via goede therapie: emdr en spiegelwerk, "leren" je hersenen dat die pijn "niet meer hoeft", dat het alarm uit mag.

En wie een fysieke blessure heeft: gewoon direct werken aan herstel. (Of dat nu bewegen is, stil houden, koelen, ultra kort geluid of wat dan ook.)

**Geplaatst**: 11-09-15 12:42

Geplaatst: 11-09-15 12:42

karuna schreef:
Of allergie eigenlijk ook hersenen die stom doen en cellen gaan aanvallen die niet aangevallen hoeven worden. Of mijn schildklier probleem, hashimoto mijn lijf weet zeker dat mijn schildklier een vijand is die bestreden moet worden. Ook dat zou je psychisch kunnen noemen.

....noem maar niet zo, hoor.
De nieuwste kenis mbt auto immuunziekten gaan er over, dat ""je immuunsysteem ook maar een mens is"" en bij overbelasting (....wat helaas in jouw verhaal wel vaker voorkomt...) een soort van in de war raakt, het aanvallen van je schildklier is vaak een verwarring met gluten. (Soms helpt glutenvrij. eten, soms ni L. et, "het experiment geeft de doorslag".)
En: voor iedereen met een (

uit te spreken als "un" - of als 1) auto-immuunziekte geldt: wees. lief voor je immuunsysteem, want je loopt een behoorlijke kans om een tweede autoimmuunziekte te ontwikkelen. (Wat uiteraard het laatste is wat je wilt!)

En een van de fysieke therapieën is in dit verband het herstel van de "tight junctions" - dat geldt voor de bloed-hersenbarriere en voor je darmen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-15 13:18

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-15 13:18

Gluten is getest op twee manieren en er komt niks uit. Maar ik moet met sommige tarwesoorten uitkijken. Is heel vreemd. In frankrijk stokbrood eten kan ik onbeperkt doen, geen probleem darmen houden zich rustig en energie is meer. In nederland brood eten, desnoods zelf gemaakt met biologische tarwe en verse gist is in een paar dagen last krijgen.

Ik zit nu noodgedwongen aan spelt desembrood en spelt pasta en dat gaat wel beter gelukkig. Duits brood geeft inmiddels dezelfde klachten. Ik hoorde van de ziekenhuis dietiste dat bij sommige klachten tarwe zo veel mogelijk vermijden wel werkt. En dat er best veel mensen zijn die frans stokbrood kunnen eten zonder problemen en hier last krijgen.

Het waarom weten ze niet, het enige dat er anders is dat de boulangerie artisanal zijn brood moet maken met producten uit de regio. Dus lokaal geteelde tarwe, water en gist ook uit de regio. Je zou zeggen tarwe is tarwe en gist is gist. Maar dat gaat dus niet zo simpel op vooral omdat ik niet de enige ben voor wie dit geldt.

En ja is een bekende eenmaal imuunsysteem van de leg en je blijft opstapelen.

**Geplaatst**: 11-09-15 13:42

Geplaatst: 11-09-15 13:42

karuna schreef:
Gluten is getest op twee manieren en er komt niks uit. (....) Je zou zeggen tarwe is tarwe en gist is gist. Maar dat gaat dus niet zo simpel op vooral omdat ik niet de enige ben voor wie dit geldt.

En ja is een bekende eenmaal imuunsysteem van de leg en je blijft opstapelen.

Accoord, maar denkbaar zijn dit losse stukken.
Zo geldt voor mij dat ik ook neutraal test op gluten (....ik ben niet allergisch....) maar de functie van gluten is "de tight junctions openzetten" (zodat ze meer doorlaten dan goed is).

Verder is tarwe een cultuurplant: "ze bestaat pas 5000 jaar"; en met name de afgelopen eeuw is er heel veel doorgekruisd en doorgemendeld aan zowel gist als tarwe.
Dat de locale plant in landstreek x geen klachten geeft en iemand anders wel: ik vind het volstrekt verklaarbaar - maar ojojoj wat een uitzoekerij!

En het werk is nu, om juist het immuunsysteem weer 'op de rails' te krijgen. Daar zijn allerlei manieren voor, tight junctions sluiten is er 1 van.

**Geplaatst**: 11-09-15 17:31

Geplaatst: 11-09-15 17:31

karuna schreef:
Shadow je laatste allinea is erg waar. Daar loop ik continue tegenaan. Nu bv ben fysiek uitgeput maar kan geen gas terugnemen omdat ik wel een huishouden draaiende te houden heb en huisdieren die verzorging nodig hebben. Los van een ander probleem dat heel veel energie vreet. Tel daarbij een prikkelintensieve omgeving bij op en hupla. Weg is de energie en hallo overbelasting,

Oplossing: snoeien in je leven.
Boven je macht blijven draaien is altijd destructief.