Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-08-15 00:09

PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 00:09

Hallo bokkers,

Ik heb nu al 7 jaar knieproblemen. Toen ik 12 was mri scan gemaakt en daarop was te zien dat ik PFPS heb (knieschijf schuift over kniegewricht heen en spoort niet goed, ik kan het niet goed uitleggen).
Had er erg last van, vooral met paardrijden, fietsen, wandelen. Voelt met rijden alsof je constant je beugels niet gelijk hebt en je voelt constant je knie zeuren en knakken.
Moest toen eigenlijk naar de fysio er voor maar door omstandigheden toen niet gedaan. Dokter zei toen dat ik er wel over heen zou groeien.
Nu 3 jaar geleden toch fysio opgepakt. Want ik wou weer meer paardrijden en had toch last. Ook fietsen naar school was niet meer te doen. Dus braaf naar de fysio, een half jaar lang 2 keer per week.
Na een tijdje had ik bijna niet meer last dus samen met de fysio besloten om te stoppen.
Maar paar weken later weer last dus toch weer heen.
En zo ging het een hele tijd door.

Ik rijd niet meer paard, fiets weinig, maar wil wel weer gaan sporten. Afgelopen week was ik op vakantie en heb veel gefietst en paardgereden, en jawel jawel ik heb weer gigantisch last.

Ik wil eigenlijk dat het nu eens echt afgelopen is. Ik wil niet de rest van mn leven 1/2 keer per week naar fysio moeten. Helemaal niet omdat gezegd is dat ik er wel overheen zou groeien.
Volgende week bel ik de huisarts en ga vragen wat de mogelijkheden zijn. Ik lees op internet dat de meesten er inderdaad over heen groeien. Als het echt ernstig is of chronisch kunnen ze eventueel opereren, maar dat doen ze maar zelden.

Ik vroeg me af of er bokkers zijn die dit ook (gehad) hebben. Is het bij jullie uiteindelijk over gegaan? En hoe deden jullie dit met rijden?

**Geplaatst**: 14-08-15 00:15

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 00:15

Ik neem aan dat je patellafemoraalpijnsyndroom bedoelt? Gaat idd praktisch altijd met ouder gaan langzaam wat beter. Ben bang dat je dus geduld zal moeten hebben. Opereren zullen ze op jouw leeftijd nog niet doen.
Probeer sporten e.d. vooral heel langzaam op te bouwen, zodat je knie een beetje kan wennen langzaam.

**Geplaatst**: 14-08-15 00:19

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 00:19

Yep klopt, vergeten er in te zetten.
Pft vind het zo lang duren, ik kan voor mijn gevoel zo weinig qua sport. Vanaf volgende week moet ik iedere dag weer 20 km fietsen en dan ben ik de rest vd dag gewoon kapot

**Geplaatst**: 14-08-15 00:24

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 00:24

In een keer 20km gaan fietsen is niet heel erg langzaam opbouwen natuurlijk, dus dat zou ik je zeker afraden. Als het kan zou ik met de bus gaan en zelf eerst het fietsen langzaam opbouwen, neem een afstand die je nu standaard wel red en tel daar steeds (iedere week) wat afstand bij op. om het op die manier langzaam op te bouwen en niet in 1x te forceren, dat gaat geheid fout.

**Geplaatst**: 14-08-15 01:56

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 01:56

Ik heb PFPS

.
Als 17-jarige naar de huisarts geweest, die me zei dat veel jonge vrouwen het hadden en dat het voor mijn 25ste over moest zijn.
Vorig jaar begon ik intensief thuis te sporten en begon de pijn erger te worden. Om problemen uit te sluiten terug gegaan naar de huisarts (nieuwe ondertussen), die bevestigde dat het PFPS was. Rust bij pijn was zijn advies.
Ik ben daarna gestart met crossfit en icm mijn knie was dat drama. Kon veel niet en moest oefeningen aanpassen
Tot ik de fysio in onze box sprak. Op haar advies ben ik gaan leren tapen en dan de spiere trainen met tape.
Na 7jaar ben ik nu voor het eerst van mijn klachten af en kan ik alles

Fietsen is het enige waarbij ik nog lichte pijnklachten ervaar. Volgende keer wil ik mijn knie eens tapen voor het fietsen (ben nu 2mnd gedtopt met tapen)

**Geplaatst**: 14-08-15 02:05

Geplaatst: 14-08-15 02:05

Pfff herkenbaar! Van mn 11de tm 26ste moeten horen dat ik er wel overheen zou groeien. Heb heel veel artsen, fysiotherapeuten enz gezien in fie tijd; alles zonder enig resultaat.

Paar jaar terug heb ik met toeval een geweldige fysio gevonden die samen met Van Rijs mn zadel heeft aangepast, heb via hem loopscholing gehad bij een podoloog, hij heeft mij alles geleerd over zeer gericht trainen: resultaat ik kon ineens 15km hardlopen terwijl traplopen daarvoor al super pijnlijk was. Nu, 3 jaar later heb ik al 7x een halve marathon gelopen en doe ik zelfs over 2 weken de ironman

Je groeit er niet over heen, ik train nog steeds bij specialisten, ga ieder jaar naar de podoloog en tape bij iedere training mn knieën. wanneer je niet super gericht traint, verandert er niets. 99 van de 100 fysios doen, naar mijn ervaring, onvoldoende aan specifieke opbouw richting je doel, kennisoverdracht en samenwerken met andere specialisten. Als je echt resultaat wilt, gaat 2x pw beetje loom oefeningen doen of beetje op en neer fietsen naar school geen verschil maken.

Leer je lijf kennen, begrijpen en aan te voelen. Helemaal vanaf kom je niet,maar je kan zelf wel het verschil maken

het duurt wel heel lang, ik moet toegeven dat ik de hoop al min of meer had opgeven. Nu super blij dat ik me er toch in heb vast gebeten.

Dus aan de bak en ookal doen dingen pijn, niet zomaar laten hoor!

**Geplaatst**: 14-08-15 06:31

Geplaatst: 14-08-15 06:31

Ook ik meld me :wave:

ik heb al sinds mijn 12e ofzo knieklachten. Dit jaar voor de 2e keer naar een internist geweest.
Deze nam me eindelijk serieus en na een mriis er dan ook hier patellafemoraal pijnsyndroo uitgekomen.

De therapie volgens de arts is vooral tapen met oefeningen. Ik ben naar de eerste fysio gegaan. .. die was niets. Die beweerde opeens dat de kniepijn kwam Door beenlengteverschil van meer dan 1,5 cm.
toch maar naar een andere fysio gegaan. Die is meteen gaan tapen en kijken wat er voor de rest mis is in mijn lichaam.
Volgens hem klopt de diagnose van de specialist, maar is er bij mij een onderliggend probleem (darmprobleem waardoor er een te hoge spanning komt op bepaalde spieren). Daarmee zijn we aan de slag gegaan en het gaat een stuk beter nu.
Ook zat ik vast in mijn heupen, bekken en tussen de schouders.
Volgende week gaan we weer naar iets anders kijken.
Het is allemaal een beetje de alternatieve kant op, maar hij kijkt daarmee ook naar mijn andere klachten (cvs en darmklachten) en als het helpt wilde ik dat best proberen.

wel weet ik nu hoe ik mijn knie moet tapen en zal ik dat dus ook doen als er weer meer klachten komen.
Vanaf nu eerst maar eens gaan opbouwen met sporten etc.

**Geplaatst**: 14-08-15 07:04

Geplaatst: 14-08-15 07:04

Ik heb het ook. Hele dag heel bewust met lopen ed. Maar ook trouw oefeningen thuis doen zodat de buiten dijbeen spieren sterker worden.

Ik heb tape.. maar vind het zo een rot spul dat ik het niet gebruik. Wel merk ik na bijna een jaar na mijn fysio dat het ook weer slechter wordt. En ik heb zelf geen zin in mijn hele leven lang oefeningen te doen. Dus ik zit in dubio

**Geplaatst**: 14-08-15 07:50

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 07:50

Ik heb het ook. Ene periode meer last van dan de andere.

Wil wel gewoon fietsen en paardrijden, dus waar ik minder last van krijg is fietsen in een lage versnelling en niet te snel.

Voor paardrijden gebruik ik bow balance beugels en rij ik met lange beugels. 1 gaatje korter en ik heb meteen last. Ohja, en opstappen altijd met krukje. Merk dat mijn knie extra pijn doet als ik diepe buiging ermee maak, helemaal als er dan kracht op komt te staan.

Hopelijk heb je er wat aan! Ik wil binnenkort beginnen met fysiotherapie en tapen, in het verleden wel fysiotherapie gehad maar daardoor werd t alleen maar erger

**Geplaatst**: 14-08-15 13:33

Geplaatst: 14-08-15 13:33

Hier ook iemand die PFPS heeft. Heb het eigenlijk al een aardig tijdje maar het gaat steeds beter eigenlijk. Ben op dit moment ook wat minder bezig in de sport dus daar kan dit ook aan liggen maar traplopen is voor mij nog wel een ramp. Heb hiervoor fysio oefeningen maar die vind ik totaal niet prettig

Met rijden doe ik niet of weinig aan lichtrijden. Alles gaat bij mij met doorzitten maar dit heb ik in overleg gedaan met de instructrice

Er werd mij alleen verteld dat PFPS is dat je kraakbeen stroef is en daardoor de pijn met je knieschijf veroorzaakt wordt.

**Geplaatst**: 14-08-15 21:09

Geplaatst: 14-08-15 21:09

Hier helaas ook iemand die onder andere PFPS heeft. Vier jaar geleden naar de huisarts gegaan met enorme pijnklachten. Ze zei dat het groeipijnen waren en ik het beste een aspirientje kon nemen. Vorig jaar november na drie jaar middels MRI's erachter gekomen dat ik gescheurde en misvormde menisci heb, gescheurde kruisband, PFPS en chronisch ontstoken kraakbeen wat ervoor zorgt dat mn botten in het kniegewricht broos worden.

In de vier jaar heb ik al verschillende oefeningen gehad, heb ik pure krachttraining gedaan, veel rust gehad, 5 verschillende fysio's bezocht, verschillende therapieen ondergaan, maar niks hielp.

Ik heb ook meerdere malen op het punt gestaan van haal de hele boel er maar uit. Ik wil niet mn hele leven met pijn zitten. Maar aan de andere kant heb ik ook al zoveel behandelingen gehad, dat ik niet meer geloof in genezing ervan.

Ik wil je sterkte wensen, want het is niet altijd makkelijk. Zeker niet omdat mensen in je omgeving het vaak zich niet kunnen inbeelden dat je pijn hebt in je knieen.

**Geplaatst**: 14-08-15 21:17

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 21:17

Ja, hier nog één. Jaren last gehad, jarenlang door de huisarts naar huis gestuurd. Uiteindelijk ben ik verwezen naar een cesar therapeut. Die heeft een jaar lang enkel getaped, niets geen oefeningen. Daar schoot ik dus niets mee op.
Uiteindelijk na een vakantie in de bergen (ik kon bijna niet meer naar beneden lopen, zo'n pijn) was ik het zat. Een verwijzing naar het ziekenhuis. De chirug zei heel mooi, jij hebt schele knieën. Hij wilde wel opereren (ik was 18 jaar denk ik), maar de slagingskans was niet zo groot en revalidatie erg lang. Dus hij adviseerde eerst sportfysiotherapie.
Ik volgde fysiotherapie op het revalidatiecentrum van het ziekenhuis, wat heb ik afgezien. 2x per week 2 uur. Maar hee, het heeft geholpen. Nu heb ik alleen nog last als ik lang op mn hurken zit. Maar voor de rest, traplopen, paardrijden, fietsen, allemaal geen last meer.

**Geplaatst**: 14-08-15 21:19

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 14-08-15 21:19

Ik heb er ook last van, en icm mijn hypermobiliteit is dat echt geen pretje. Hoop dat ik er snel over heen groei, als dat geen fabeltje is

**Geplaatst**: 16-08-15 10:24

Geplaatst: 16-08-15 10:24

Ik meld me ook

Ben nu net 22, en 5 weken terug een kijkoperatie gehad. Dus nog midden in mijn revalidatie.
Moet zeggen dat er in dit topic wel hoopgevende reacties bij staan.

Bij mij ook op jonge leeftijd al knieklachten en een huisarts die me steeds maar weer naar huis stuurde. Toen ik 15 was voor het eerst naar een fysio doorverwezen. Dat hielp, maar ik ben nooit pijnvrij geweest. En nu na weer een half jaar 2x per week fysio, meerdere mri's, scans en artsen eindelijk dan toch geopereerd.

Ik ben niet religieus, maar ik bid tot alle goden dat ik straks weer kan sporten.

Romv, wat fijn dat je fysio geholpen heeft met je zadel! Mijn ervaring met fysio is, dat ze eigenlijk niet zo goed weten wat ze met ruiters aan moeten, omdat ze gewoon niet weten hoe en wat we met onze spieren doen. Wat fijn dat jij de juiste getroffen hebt!

**Geplaatst**: 17-08-15 16:09

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 17-08-15 16:09

Ik lees even mee, heb ook pfps. Het zijn vooral periodes met last bij mij.
Wat een rotpijn is dat, zeg! Fysiotherapie heeft bij niet geholpen, maar die verhalen over het tapen klinken heel goed, dus daar ga ik eens wat over opzoeken

**Geplaatst**: 15-09-15 08:52

Geplaatst: 15-09-15 08:52

Ik heb er ook een hele tijd last van gehad. Ik ben toen naar de huisarts gegaan aan die had mij oefeningen meegegeven waardoor het alleen maar erger werd. Hij heeft me toen doorgestuurd naar de fysio. Die heeft mijn knieën getapet en oefeningen meegegeven en na een halfjaar ben ik weggegaan omdat het stukken beter ging en omdat mijn vergoede sessies op waren

Soms heb ik nu nog last van mijn knieen, maar weet niet of dat door pfps komt, of door iets anders. Sterkte iig!

**Geplaatst**: 15-09-15 18:22

Re: PFPS (knieprobleem)

Geplaatst: 15-09-15 18:22

Zo wrs nog 1 behandeling en dan ben ik klaar bij de fysio.
Ik moet alleen nog nieuwe zooltjes en dan is hrt grotendeels opgelost.
Ik ben nu ook weer begonnen met lange stukken wandelen en dat gaat prima. Wel tape ik dan voor de zekerheid mijn knie nog (voor de rest even nirt, maar ik heb nu vakantie. Heb ik last tijdens mijn werk, dan tape ik hem ook gewoon)