Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-15 08:47

Tips voor hernia

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-15 08:47

Hoi,
Ik heb een forse hernia (L5/S1). Neuroloog heeft aangegeven dat ze op dit moment denkt dat operatie niet zinlvol is omdat meeste pijn in mijn rug zit en niet in mijn been (daar alleen slapend/tintelend gevoel soms). Advies is om wel te bewegen, goed naar je lichaam te luisteren en te wachten tot het vanzelf over is.

Ik ben benieuwd naar ervaringen. Alle tips zijn welkom! Eigenlijk heb ik een heleboel vragen. Hier zijn er een aantal:
- Neuroloog en huisarts hebben het in eerste instantie over zelf bewegen (lopen, etc.) en niet over oefeningen doen. Welke bewegingen zijn volgens jullie goed en hoe heb je dit aangepakt? Gewoon doen wat gaat of echt proberen op te bouwen?
- Als mensen horen dat ik hernia heb, krijg ik verschillende adviezen: fysio, osteopaat, chiropractor. Mijn neuroloog adviseerde om er op dit moment niet aan te laten duwen of trekken. Daarom ga ik op dit moment nergens heen. Maar nu ik niks doe (naast zelf proberen wat te wandelen en verder meerdere keren per dag plat liggen), vraag ik me weer af of ik niet meer zou kunnen doen. Mensen met positieve ervaringen?
- Mensen op stal zeiden dat ik de komende maanden echt niet moest paardrijden. Dit omdat het weer verkeerd kon gaan in mijn rug als een paard een gekke beweging zou maken of zou struikelen. Op dit moment is de pijn nog zo aanwezig dat ik ook niet op een paard zou willen stappen. Maar zodra de pijn minder wordt, komt dat moment er natuurlijk wel weer ☺️. Zou het inderdaad zo zijn dat je rug in het begin nog kwetsbaar is? Dus dat het, ondanks dat het wel weer goed voelt, het toch niet verstandig is om te rijden?

Ik hoop dat jullie je ervaringen willen delen. Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 09-08-15 08:52

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 08:52

Ik zou naar een fysio gaan met verstan van hernia's. Een beetje fysio gaat idd zeker niet lopen duwen of trekken aan je rug maar geeft je een goed trainingsprogramma om de hernia te helpen slinken. Afhankelijk van de ernst van de hernia gebeurd dit ook weer vanzelf.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:00

Geplaatst: 09-08-15 09:00

verootjoo schreef:
Ik zou naar een fysio gaan met verstan van hernia's. Een beetje fysio gaat idd zeker niet lopen duwen of trekken aan je rug maar geeft je een goed trainingsprogramma om de hernia te helpen slinken. Afhankelijk van de ernst van de hernia gebeurd dit ook weer vanzelf.

Ik reageer normaliter nooit, maar dit is absoluut de beste optie. Core stability training, onder begeleiding van een goede (gespecialiseerde) fysiotherapeut. Daarnaast is veel lopen (wel opbouwen uiteraard) ook een prettige/goede beweging.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:01

Geplaatst: 09-08-15 09:01

Mijn osteopaat heeft me fantastisch geholpen en zonder geduw of getrek.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:03

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 09:03

Naast de fysio kun je ook zwemmen ( op je rug en zij) om je spieren sterker te maken.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:03

Geplaatst: 09-08-15 09:03

Afhankelijk van aan welke kant de hernia zich bevind, kun je ook eens op je buik liggen proberen. Dat had ik namelijk en dat hielp goed. Je merkt het ook direct, wat ontlast.
Of dus op je rug met een krukje waarop je je benen legt, soort stoelhouding.
Beide dingen kunnen je hernia even ontlasten en helpen bij het genezen van de irritatie op de zenuw.
Verder is een goed spiercorset van belang, in je buik met name. Die houdt alles in balans.
Paardrijden is bij mij mijn fysiotherapie, maar op het moment van een hernia waarschijnlijk erg pijnlijk. Maar eigenlijke moet je dat zelf ervaren.
Ik heb een paar keer een hernia gehad, de laatste 25 jaar geleden. Klapvoet en slepend been erbij maar niet geopereerd. Alleen dus dat aparte liggen enkele malen per dag.
Het is trouwens wel altijd een gevoelige plek gebleven, soms gaat het weer mis maar het is geen hernia meer geworden. Ook wel altijd een uitstraling naar mijn been maar daar valt goed mee te leven.
Stallen uitmesten, balen sjouwen, alles lukt gewoon maar met beleid.

n.b. bij mij is trouwens mij rugpijn een hernia geworden door een fysio. Die ging even flink met mijn been aan het trekken en in voelde het direkt erger worden.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:09

Geplaatst: 09-08-15 09:09

Ik ben de gelukkige bezitter van vijf hernia's, drie onder en twee in de nek. Als ik ervaringen uitwissel lijkt het heel persoonlijk te zijn wat de do's en don'ts zijn.

Wat voor mij goed uitpakte:
Veel massages om de verkramping uit mijn rugspieren te houden
Na de acute fase gematigd bewegen om de spieren sterk te houden dat die de klappen voor de wervels op kunnen vangen.
Paardrijden, al is het maar stappen, helpt om los en sterk te houden. Hier heb ik wel twee jaar over gedaan! En bij mij is de pijn minder na rijden, is die juist erger dan toch echt niet doen.

Niet goed uitgepakt:
Oefeningen bij de fysio. Daar werd het erger en erger door.
Stoppen met paardrijden
Lang zitten of platte rust.
Over je grenzen gaan, je moet écht accepteren dat niet alles meer kan en dat je soms hulp nodig hebt. Of dingen veel gefaseerder doen.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:14

Geplaatst: 09-08-15 09:14

Nou ik heb hernia l4/l5, inmiddels al een jaar, van nature trekt een uitstulping na 3/4 mnd rust wel terug en ben je op zelfde punt als een hernia operatie, dus worden kleine hernias vaak niet geopereerd. Grtoe hernia daar integen vaak wel.

Bij neuroloog in mcl, kreeg ik foute adviezen en wisten zn niet eens mn medische historie...ik zelf wel..

Dus een universitair opgeleide. Jarenlange ervaren neurologe, kreeg een giga rode kop, toen ze mijn medisch dossier bekeek, toen ik t haar vroeg wat 180 tegenovergestelde was van wat zei 1 minuut daarvoor zei.

Ik had volgens haar, grote hernia op mri scan, dat klopte, maar mn klachten waren niet van hernia, en ik had helemaal geen medisch verleden van hernia op l4/l5 en operatie geen optie, pijn/zenuwbestrijding op l4/l5

Nou ik was in 94 geopreerd aan hernia op zelfde plek en in 2010 en 2013, hernia op zelfde plek met mri scan genomen door neurlogie in mcl... Dus toen ze dat las....schrok ze..in 2010 zelfs ziekenhuis opname met ambu, lag met giga veel pijn op bed, kwam niet meer van bed af...lag heel stil omdat ik na 10 mtr lopen, door mn beide benen zakte, dwars leasie achtig, kreeg 6 dgn continue morfine gespoten en stuurden me zo weer naar huis....en na 4 mnd rust was ik weer in staat om te werken ed.

En ik bleef rustig, ton neurologe 180 graden afwijkend zat van mn medische historie... maar dacht wel, dr zijn mensne die trappen in zulke verhalen....en trappen ook in behandeling die niet deugt! Ik heb een week later ene afspraak bij neurochirurg gehad en die werkte ook in umcg, kon ook weinig met mn mri scan en historie zei hij, maar hij zei ruggencentrum umcg beste optie, en anders dus zenuw/pijnbestrijding. Nou ik was t met hem eens voor 2nd opinion!

Ik ben door neurochirurg door gestuurd naar umcg ruggencentrum.

En daar ben ik 28 juli geweest.

Na anderhalf uur onderzoek van neurloog en neurochirurg, binnen nu en 2/3 mnd hernia operatie! En neurochriurg was verbaasd dat ik in 2010 of 2013 niet geopereerd was, want dat had hij wel gedaan!

21 aug ga ik naar anestatie onderzoek en daarna verwacht ik wel een oproep

Als ik ooit weer rugklachtne krijg, ga ik gelijk naar umcg ruggencentrum, en operatie stond ook als n1 op mn wenslijst...want dan heb je oorzaak behandleing en geen symptoom behandeling. En na operatie in 94 was ik 16 jaar rugklachten vrij!

Umcg ruggencentrum Dat zijn specialisten! En raad ik ook iedereen aan! Ook jou! Ik hoor vaak genoeg problemen bij hernias bij neurlogen, omdat ze niet specialistisch genoeg zijn. En dat zijn ze in umcg dus wel!

Het afwisselend lopen, zitten en liggen, is het minst Rugbelastend, maar is wel per persoon verschillen chiropractor zou ik niet doen, maar das mijn gevoel wat zegt dat dat niet goed is. Maar veel gaan liggen, voornl op je rug liggen is het minst rugebalstend en helpt bij herstel...dus elke x als je half uur loopt of zit, ook een half uur liggen.....mijn ervaaring is dus wel dat je rug na 3/4 mnd hersteld van hernia, alleen bij mij was dat de afgelopen jaar, van grote hernia naar kleine hernia...en is dus nu voor de 3e x weer terug in groote uitstulping, met veel klachten...en weet jou medische historie niet, maar als je rust neemt, kan je hernia weg trekken....en het advies van neuroloog geen operatie.....trek ik ernstig in twijfel..of je moet in umcg ruggencentrum zijn geweest?

Ik lig zelf 20 uur per dag op bed, en kom maar 4 uurtjes per dag van bed af, en dit is dan gemiddeld 6 x per dag half uur...ik heb 3000/4000 mg paracetamol, en gister heb ik sochtends 5 mg morfine gehad...omdat ik giga veel pijn had, dat je bij staan dr op zoveel pijn hebt, dat het na enkele minuten verlamd, en ik zo door mn poot heen zak. En als ik meer doe, dan krijg ik vlor dezelfde klachten zoals in 2010 weer.

Iig heel veel succes en mn pb box staat open voor jou mocht je nog vragen hebben!

**Geplaatst**: 09-08-15 09:17

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 09:17

En ik deel urielle haar do en donts!

Als ik paard reed, kwam ik dr rechter weer af....en fysio was slecht..

Ik deed ook nog wel dry needling bij acupuntuur/fysio praktijk. Beviel mij ook heel goed, en dit ga ik na operatie ook weer laten doen, de spanning van de spieren af! En je komt weer harmonieuser in je lichaam!

**Geplaatst**: 09-08-15 09:34

Geplaatst: 09-08-15 09:34

Hier ook een herniapatient (L5-S1), ben 3,5 week geleden geopereerd na 7 maanden pijn en uitstraling in mijn been.

Do's en dont's zijn heel erg persoonafhankelijk. Ik ben bij de fysio geweest voor core stability oefeningen en die werken in mijn geval erg goed. Zowel toen ik de hernia nog had en nu ook met het herstel. Bewegen helpt echt om te pijn te verminderen, al is het maar simpel wandelen. Maar dat moet je wel kunnen met de pijn die je hebt. Ik kon op een gegeven moment niet meer dan 10 minuten zitten en 10 minuten lopen, de rest van de tijd lag ik. En het verbeterde niet. Dat was voor mij de reden om aan de bel te trekken bij de huisarts. Toen ging het ook supersnel:
- 30 juni verwijsbrief bij huisarts gevraagd
- 6 juli gesprek neuroloog, doorverwijzing neurochirurg
- 7 juli, gesprek neurochirurg
- 15 juli operatie (chirurg zag dat het niet meer ging en heeft me in zijn schema gepropt).
Mij hoor je niet meer zeuren over wachtlijsten in het ziekenhuis

. Nu moet ik wel zeggen dat de neurochirurg heel duidelijk was dat hij alleen opereerde op een aantal voorwaarden: klachten kloppend bij afwijkend beeld MRI (alleen op basis van MRI opereerde hij niet), uitstraling in been, ernstig beperkt in dagelijks leven, al flink aan de pijnstillers (ik slikte 4x daags 1000mg pcm+400mg ibuprofen), geen verbetering na 3-4 maanden, ook niet na fysio, en het moest duidelijk zijn dat de operatie helpt tegen de uitstraling in het been, niet tegen de rugpijn. Ik voldeed aan alle voorwaarden.
Wat ik lastig vond was de keuze: doorgaan en kijken of het vanzelf overgaat (meestal met 1-2 jaar zijn mensen met en mensen zonder operatie er hetzelfde aan toe), met de kans dat het niet overgaat en ik met een zenuwbeschadiging zit die amper geneest, of toch voor een operatie kiezen met alle nadelen die daarbij komen (littekenweefsel, verminderde slagingskans bij eventuele vervolg hernia operaties, en ik heb een verleden van nare nabloedingen bij operaties). Uiteindelijk sloeg de meter toch door naar operatie, omdat ik niks meer kon.
Na de operatie was de pijn in mijn been direct weg (hoera!!) en mijn rug moet gewoon herstellen van de incisie, maar dat is normaal. Ik loop nu weer hard (eigenlijk sjokken) en voel me veel beter dan de maanden ervoor. Alleen zitten, bouw ik langzaam op, ik kan nu 0,5-1 uur achter elkaar zitten. Maar dat gaat ook vast helemaal goedkomen.

Maar de keuze voor een operatie moet je zelf achter staan, vat het niet te licht op, zowel de ingreep, als het herstel, als het resultaat niet. Het is geen ingreep met 100% resultaat of slagingspercentage. Ik zou eerst alles proberen en afwachten tot de klachten verminderen.

Qua sporten, ik heb al die tijd gevolleybald, voelde mij veel beter na het sporten, dan na een paar dagen rust houden. Dus als jij voelt dat paardrijden je helpt bij het verlichten van je klachten: doen. Juist de houding bij paardrijden is een perfecte oefening voor die core stability!

Heel veel sterkte en ik hoop dat de hernia gauw opgelost is, zonder medisch ingrijpen!

Laatst bijgewerkt door mamajolijn op 09-08-15 10:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-08-15 09:55

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 09:55

Mijn vader heeft ook een hernia op een plek waar ze niet willen opereren. Op momenten wanneer hij pijn heeft wil de fysiotherapeut er ook niet aanzitten. Door middel van een warmte cabine maakten ze de spieren los. Wat hem erg hielp was op z n buik liggen. Op een niet te hard matras. Verder had hij een oefening waarbij hij zijn been moest optillen, iets naar de zijkant moest draait en 1 waar hij op zijn knieën moest zitten en z n been moest strekken.

**Geplaatst**: 09-08-15 09:55

Geplaatst: 09-08-15 09:55

Nou wat jou neurochirurg zei, zei die van mij ook...mamajolijn.

Eisen waar je aan moest voldoen voor operatie..

Lenaatje ik gok dat jou vader ook in umcg ruggencentrum is geweest!
Maar als t maar draaglijk is voor je vader...en nog beetje kan functioneren in t leven...

**Geplaatst**: 09-08-15 09:58

Geplaatst: 09-08-15 09:58

sigrid1182 schreef:
Nou wat jou neurochirurg zei, zei die van mij ook...mamajolijn.

Eisen waar je aan moest voldoen voor operatie..

Jij gaat ook voor een operatie begrijp ik uit je eerdere bericht? En ook toch een beter gevoel na het sporten. Ik wou dat ik kon rijden, die houding zou echt perfect zijn voor mijn rug, maar heb helaas geen eigen paard en geen geld voor manegelessen.

**Geplaatst**: 09-08-15 10:43

Geplaatst: 09-08-15 10:43

mamajolijn schreef:
sigrid1182 schreef:
Nou wat jou neurochirurg zei, zei die van mij ook...mamajolijn.

Eisen waar je aan moest voldoen voor operatie..

Jij gaat ook voor een operatie begrijp ik uit je eerdere bericht? En ook toch een beter gevoel na het sporten. Ik wou dat ik kon rijden, die houding zou echt perfect zijn voor mijn rug, maar heb helaas geen eigen paard en geen geld voor manegelessen.

Je woont net ff te ver weg want ik rijd dus niet meer na 3 hernia's. Hooguit 1 a 2x per maand een klein rondje. Had je hier wel mogen komen rijden.

Mijn ervaring is dat het per persoon erg verschilt. Ik kon dus echt niet op een paard zitten vanwege de hernia maar voor de spierspanning die ik daarnaast had was erop zitten wel prettig. Al stond ik alleen maar stil.
Lopen was vreselijk , ik liep erbij als iemand van 80 in een hoek van 45 graden ik viel nog net niet om.
Zitten ging in het begin wel goed maar later kon ik dat ook niet meer.
Fysio werkte niet en de manueel therapeut heeft mij het ziekenhuis ingeholpen.
In het ziekenhuis kreeg ik de tip om te gaan hangen aan de deurpost zodat je wat meer ruimte maakt bij je wervels maar de benen op de stoel/gymbal oefening is ook erg fijn werkt erg ontspannend.
Na de 3e hernia ben ik bij een ostheopaat gekomen en dat hielp wel.
Zwemmen(op je rug) is voor mij ook goed en ik sport veel. Als extra boost neem ik zo nu en dan een eiwit shake en dat heeft mij weer een stukje stabieler gemaakt.

Maar luister vooral naar je lijf en zoek iemand die veel ervaring heeft met hernia patienten.
Ik heb namelijk vaak het gevoel gehad niet serieus genomen geworden. Zo kreeg ik bij terug keer naar het werk(glastuinbouw dus de hele dag voorover staan) weer klachten, voelde het zo weer verkeerd schieten. Maar toen ik daar bij mijn therapie mee kwam zeiden ze dat ik het maar moest accepteren want iedereen had wel pijntjes en de Wajong dreigde.

Ik ben nu 8 jaar stabiel , doe bijna alles ...behalve het geen wat ik het allerliefste doe.

**Geplaatst**: 09-08-15 10:50

Geplaatst: 09-08-15 10:50

mamajolijn schreef:
sigrid1182 schreef:
Nou wat jou neurochirurg zei, zei die van mij ook...mamajolijn.

Eisen waar je aan moest voldoen voor operatie..

Jij gaat ook voor een operatie begrijp ik uit je eerdere bericht? En ook toch een beter gevoel na het sporten. Ik wou dat ik kon rijden, die houding zou echt perfect zijn voor mijn rug, maar heb helaas geen eigen paard en geen geld voor manegelessen.

Nou in mijn huidige situatie ben ik ernstig beperkt in mn levensbehoefte..ik kan nu niet eens 50 mtr lopen zonder rollator, en als ik verder loop, dan krijg ik zoveel zenuwpijn in pijn, dat ik verlam in beide benen en tegen de vlakte val......en dan heb ik ook mega veel pijn....en ik heb een hoge pijngrens....en lig 20 uur per dag op bed...

Maar als ik in normale situatie zit, wat dus afgelopen jaren ook periodes waren van kleine hernias, en ik veel kon, zoals werken en paard rijden en verantwoord fitnessen. ik wel goed ervaring had met paardrijden, ...dat ik rechter was en minder pijnlijk...

**Geplaatst**: 09-08-15 11:10

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 11:10

Laten opereren! De zenuw zit bekneld door de hernia en loopt hierdoor schade op!
Mijn man werd pas laat aan zijn eerste hernia geopereerd...eerst idd rust en fysio geprobeerd en uiteindelijk toch nog geopereerd(dit was ook L5/S1) Deze zenuw is door het lange wachten blijvend beschadigd...zijn voet is blijvend dof betreft gevoel, zijn kuit heeft enorm kracht verlies (hij wielrent en heeft nu 1 gespierde dikke kuit en 1 dunne)
Na deze hernia op andere plek weer een hernia...via zorgverzekeraar zsm doorgestuurd naar privé kliniek omdat er lange wachttijd was bij het ziekenhuis voor een mri scan.
Bij die prive kliniek lag hij binnen anderhalve week op de operatie tafel...super snel herstel gehad en nooit meer ergens last van gehad!!

**Geplaatst**: 09-08-15 11:15

Geplaatst: 09-08-15 11:15

Cowgirl schreef:
Je woont net ff te ver weg want ik rijd dus niet meer na 3 hernia's. Hooguit 1 a 2x per maand een klein rondje. Had je hier wel mogen komen rijden.

Lief! Ik weet alleen niet waar je woont

. Balen dat je zelf niet meer kan rijden, lijkt me echt *piep* als dat soort dingen je worden afgenomen door je lijf. Zo was ik nl dolblij dat ik gewoon weer mag volleyballen als ik hersteld ben, tis alleen nog afwachten hoe het gaat.

sigrid1182 schreef:
mamajolijn schreef:
Jij gaat ook voor een operatie begrijp ik uit je eerdere bericht? En ook toch een beter gevoel na het sporten. Ik wou dat ik kon rijden, die houding zou echt perfect zijn voor mijn rug, maar heb helaas geen eigen paard en geen geld voor manegelessen.

Nou in mijn huidige situatie ben ik ernstig beperkt in mn levensbehoefte..ik kan nu niet eens 50 mtr lopen zonder rollator, en als ik verder loop, dan krijg ik zoveel zenuwpijn in pijn, dat ik verlam in beide benen en tegen de vlakte val......en dan heb ik ook mega veel pijn....en ik heb een hoge pijngrens....en lig 20 uur per dag op bed...

Maar als ik in normale situatie zit, wat dus afgelopen jaren ook periodes waren van kleine hernias, en ik veel kon, zoals werken en paard rijden en verantwoord fitnessen. ik wel goed ervaring had met paardrijden, ...dat ik rechter was en minder pijnlijk...

Veel herkenning in je verhaal, ik hoop dat de operatie voor jou ook verlichting brengt!

**Geplaatst**: 09-08-15 11:19

Geplaatst: 09-08-15 11:19

sigrid1182 schreef:
mamajolijn schreef:
Jij gaat ook voor een operatie begrijp ik uit je eerdere bericht? En ook toch een beter gevoel na het sporten. Ik wou dat ik kon rijden, die houding zou echt perfect zijn voor mijn rug, maar heb helaas geen eigen paard en geen geld voor manegelessen.

Nou in mijn huidige situatie ben ik ernstig beperkt in mn levensbehoefte..ik kan nu niet eens 50 mtr lopen zonder rollator, en als ik verder loop, dan krijg ik zoveel zenuwpijn in pijn, dat ik verlam in beide benen en tegen de vlakte val......en dan heb ik ook mega veel pijn....en ik heb een hoge pijngrens....en lig 20 uur per dag op bed...

Maar als ik in normale situatie zit, wat dus afgelopen jaren ook periodes waren van kleine hernias, en ik veel kon, zoals werken en paard rijden en verantwoord fitnessen. ik wel goed ervaring had met paardrijden, ...dat ik rechter was en minder pijnlijk...

Veel herkenning in je verhaal, ik hoop dat de operatie voor jou ook verlichting brengt![/quote]

Ik heb ervaring met zelfde operatie en die beviel goed, dus ik heb vertrouwen....haha

**Geplaatst**: 09-08-15 11:20

Geplaatst: 09-08-15 11:20

Ik heb ik december 2013 ook een hernia ontwikkeld. Geloof dat het bij L5 was.
Ik ben niet geopereerd maar met rust, beweging en voorzichtigheid is het "genezen". De arts wilde niet opereren gezien m'n leeftijd toen (23 jaar) en een relatief grote kans op zelfstandig herstel.
Fietsen deed en doe ik alleen op een elektrische fiets, paardrijden heb ik tijdens de pijnlijke periode niet gedaan, gaat nu helemaal prima, lange ritten enz ook.

Core stabiliteitspact oefeningen zijn gied, maar wacht daar mee tot je echt minder pijn hebt. Ik mocht bepaalde oefeningen ook niet doen, zoals m'n ledematen heel lang maken, dus scheef op een fiets zitten voor een stoplicht waarbij een been helemaal gestrekt is.

Het heeft bij mij ongeveer 3 maanden geduurd met pijnstilling.
Nu kan ik alles weer, mar ik zal er altijd rekening mee moeten houden. Paardrijden is geen probleem, fietsen ook zo lang net maar op een elektrische fiets is en niet met een oma fiets te brug op proberen te komen, krachttraining kan ook, al heb ik na bepaalde oefeningen wel pijn die doorstralt in m'n armen en nek. Yoga oefeningen allemaal met rust en voorzichtigheid, lang vliegen gaat ook maar vaak opstaan en gaan lopen is een must.

Achteraf blij dat ik niet geopereerd ben omdat dat herstel zo veel langer duurt.

**Geplaatst**: 09-08-15 11:43

Geplaatst: 09-08-15 11:43

Ik ben ook een lotgenoot. Ik heb nu ruim een jaar een forse hernia met een zenuwbeknelling. Niet geopereerd. Nu een jaar later nog steeds restklachten, been wat zwakker, tintelingen voet en de rug is zwakker. Mijn zenuw zit nog steeds bekneld.

De eerste twee maanden deed ik niks. Zitten kon de eerste maand niet. Lopen en liggen was het. Na twee maanden begonnen met fysio maar dit hielp niet. Toen chiropractie maar daar werd het alleen maar slechter van. Hier mee gestopt en naar een andere fysio gegaan. Deze heeft mij wel wat verbetering gegeven. Ik kreeg oefeningen, flexchair, dry needling tegen de verkrampingen. En nu zit ik op de rugschool.

Ik stapte na twee maanden weer op een paard en deed dan een rondje stappen. Eigenlijk heb ik bijna een jaar gestapt. Op het paard komen gaat alleen met een opstapje. Ik kan nu echt niet meer op ieder paard rijden alleen die met een vlakke gang. Dan nog voel ik het en krijg uitstraling naar het been.

Ik raad je aan om na twee maanden gaat beginnen met oefeningen bij een goede fysio. Je spieren zul je altijd moeten blijven trainen.
Succes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-08-15 12:06

Geplaatst door de TopicStarter : 09-08-15 12:06

Wauw, wat een hoop reacties. Echt fijn!
Nou ja, eigenlijk niet natuurlijk want jullie zijn helaas allemaal ervaringsdeskundigen

Maar ik vind het fijn om jullie berichten en ervaringen te lezen. Ben nog weinig mensen tegen gekomen die echt wisten waar ze het over hadden.

Heb al een hoop dingen gelezen waar ik op wil reageren, maar lees op dit moment op mijn mobiel. Vind persoonlijk reageren handiger via de computer, dus dat doe ik later. Maar wil jullie nu alvast bedanken! En de mensen die op dit moment nog een hernia hebben sterkte wensen

**Geplaatst**: 09-08-15 14:55

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 14:55

Ik weet wel weet niet of ik dat al gepost had, dat lichaam zelf hersteld bij goede rust en revalidatie, en je na 3/4 mnd evenver bent hersteld als herniaoperatie, en je geen lidtekenweefsel hebt.

Daarom word er aan kleine hernias en lichte klachten niet snel meer geopereerd.

Want het de rust periode is hetzelfde, herstel is hetzelfde, zonder lidtekenweefsel en andere risicos die een operatie wel hebben. En voor mij logisch dat je dan kiest voor zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Lichaam heeft herstellend vermogen, als klachten langer aanhouden dan 3/4 mnd en of groter uitstulping van tussenwervel en of zenuw, dan word dr wel geopereerd, door proffesionele neurologen.

Tenminste zo is t mij verteld en mijn ervaring.

Excuses als t dubbelpost is...

**Geplaatst**: 09-08-15 15:13

Re: Tips voor hernia

Geplaatst: 09-08-15 15:13

Een neuroloog waar ik voor werk adviseert mensen altijd baantjes zwemmen.

**Geplaatst**: 09-08-15 15:16

Geplaatst: 09-08-15 15:16

sigrid1182 schreef:
Ik weet wel weet niet of ik dat al gepost had, dat lichaam zelf hersteld bij goede rust en revalidatie, en je na 3/4 mnd evenver bent hersteld als herniaoperatie, en je geen lidtekenweefsel hebt.

Daarom word er aan kleine hernias en lichte klachten niet snel meer geopereerd.

Want het de rust periode is hetzelfde, herstel is hetzelfde, zonder lidtekenweefsel en andere risicos die een operatie wel hebben. En voor mij logisch dat je dan kiest voor zelfherstellend vermogen van je lichaam.

Lichaam heeft herstellend vermogen, als klachten langer aanhouden dan 3/4 mnd en of groter uitstulping van tussenwervel en of zenuw, dan word dr wel geopereerd, door proffesionele neurologen.

Tenminste zo is t mij verteld en mijn ervaring.

Excuses als t dubbelpost is...

De pest is alleen dat de werkgever daar vaak anders over denkt. Zij vonden dat ik maar geopereerd moest worden want het duurde allemaal veels te lang volgens hun.
Ik stond behoorlijk onder druk in die tijd. Mede ook omdat ze mij niet geloofde. Pas 5 maanden na de eerste ziekmelding toen ik met de ambulance thuis werd opgehaald trokken ze bij.

De mensen die ik ken met een hernia al dan niet geopereerd hebben alles bij elkaar toch wel bijna een jaar nodig gehad. En dat zeiden de artsen in mijn tijd ook. Voor mij is het nu 13 jaar geleden.

Mamajolijn: mijn paarden staan in heerhugowaard.

**Geplaatst**: 09-08-15 16:36

Geplaatst: 09-08-15 16:36

Ennuh....een hernia verdwijnt niet altijd vanzelf hoor!