Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 08:52

Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 08:52

Hoi

Aangezien ik ga beginnen met Yoga vroeg ik me af of er nog meer mensen op bokt aan yoga doen.
Ik zelf ga het proberen met een app van Yoga at Home Learn Yoga For Beginner. En dat ga ik doen met de app Muziek voor yoga.

**Geplaatst**: 25-05-15 08:56

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 08:56

Ik meld me ook! Volgende maand ga ik beginnen bij een yogacentrum, heb al een proefles gehad

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 08:57

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 08:57

Leuk! Ik ga misschien binnenkort ergens een proefles nemen

**Geplaatst**: 25-05-15 08:57

Geplaatst: 25-05-15 08:57

ik heb het nog nooit gedaan, maar lijkt me opzich best leuk! ik lees in ieder geval even mee

**Geplaatst**: 25-05-15 09:07

Geplaatst: 25-05-15 09:07

Ik doe aan yin/hatha yoga, vind het echt heerlijk. Wel bij een goede yogastudio en niet via youtube, vind dat toch heel anders. Ik word graag gepamperd aan het einde van de les

Op een schapenvachtje lekker geurdoekje op mijn neus en dan nog even mijn lijf in de goede houding laten drukken, heerlijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 09:16

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 09:16

Vandaag begin ik met deze, vind ze er best makkelijk uit zien dus ja

**Geplaatst**: 25-05-15 09:21

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 09:21

Ik meld me!

Doe al een aantal maandjes yoga, eerst bij een praktijk om te leren ontspannen en nu gewoon thuis. In mijn nieuwe woonplaats & omgeving heb ik nog geen yoga praktijk gevonden die me aanspreekt.

Probeer 3 a 4x per week een uurtje yoga te doen

**Geplaatst**: 25-05-15 09:27

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 09:27

Hier is ook veel te vinden. http://www.yogaonline.nl/ Ook gratis filmpjes o.a met dat plaatje wat je gepost hebt (zonnegroet) Zelf vind ik les fijner, maar dat is natuurlijk heel persoonlijk. Veel plezier met je yoga avontuur!

**Geplaatst**: 25-05-15 09:30

Geplaatst: 25-05-15 09:30

Ik doe nu al ruim 5 jaar aan yoga. Wekelijks bij een yogaschool en laatste jaar ook regelmatig thuis.
Erg prettig ben een stuk leniger geworden en voel mijn lijf ook beter aan.

De oefeningen die je hier boven laat zien BeSen is een zonnegroet. Soort standaard yoga serie. Zorg er voor dat je je buikspieren goed aanspant, je navel iets naar binnen en omhoog trekken. Zou ook niet zover achterover gaan buigen in de staande maar ook in de liggende houding, dat is best wel heftig. Luister vooral goed naar je lijf.. Forceer niks! Daarom is een yogales goed om mee te beginnen dat je ook docent hebt die kan aangeven wat eerst normaal is en waar je op moet letten om jezelf heel te houden.
Hier zie je bijv. een neerwaartse hond met de hakken op der grond en een wat bolle rug... Terwijl in de werkelijkheid je nooit de eerste jaren je hakken op de grond kan doen in deze houding en je juist je rug recht wil houden, buik ingetrokken, binnenkanten van de ellebogen wijzen naar elkaar toe.
Dus die plaatjes lijken makkelijk.... Maar goed en gezond uitvoeren waardoor je geen blessures oploopt en wel de meerwaarde van yoga ervaart is nog wel iets anders.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 10:01

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 10:01

Oke Het is wat minder makkelijk dat gedacht.
Ben blij dat ik een yoga mat heb want op de grond is vast hard

**Geplaatst**: 25-05-15 10:05

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 10:05

De 30day yoga challenge is ook wel leuk om te doen denk ik voor je

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 10:07

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 10:07

Moet je dan elke dag een plaatje verder oefenen bij die challenge?

**Geplaatst**: 25-05-15 10:19

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 10:19

Ik neem aan elke pose per dag, want dan zouden dag 1 & dag 27 wel heel makkelijk zijn

**Geplaatst**: 25-05-15 10:22

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 10:22

[MWS] Yoga
[MWS] 30 Day Yoga Challenge

Als je al thuis wil beginnen, zou ik Yoga with Adriene (via Youtube) aanraden. Aan een filmpje heb je sowieso meer dan alleen prentjes van de houdingen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 10:23

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 10:23

Het is dus elke dag 1 pose zo te lezen

**Geplaatst**: 25-05-15 10:25

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 10:25

Ik ga mij morgen aan melden voor Yoga, eindelijk.

Bij deze meld ik mij dus.

**Geplaatst**: 25-05-15 10:49

Geplaatst: 25-05-15 10:49

Ik ben sinds een half jaar thuis ook bezig met yoga (heb eerder Body Balance gedaan, heeft veel overeenkomsten). Ik volg de lessen van Adrienne (http://yogawithadriene.com/) en Do You Yoga (http://www.doyouyoga.com/), vind het wel prettig om een aantal oefeningen achter elkaar te hebben met wat opbouw er in. Ze geven ook wat opties als bepaalde houdingen niet haalbaar zijn, dat vind ik handig omdat ik totaal niet lenig en sterk ben.
Ben er wel een tijdje uit geweest met een enkelblessure (is nog niet helemaal oke, maar toch weer aan de gang), merkte dat ik heel snel weer achteruit ga qua lenigheid, maar gaat ook snel weer vooruit als ik eenmaal bezig ben.

**Geplaatst**: 25-05-15 11:06

Geplaatst: 25-05-15 11:06

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 11:07

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 11:07

Bedankt voor het filmpje! Ga hem zo even bekijken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 11:55

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 11:55

Erg leerzame video!

**Geplaatst**: 25-05-15 12:00

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 12:00

En die heb je voor elke dag tot de 30 dagen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-15 12:00

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-15 12:00

Handig

**Geplaatst**: 25-05-15 12:05

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 12:05

Ik doe ook aan yoga op de sportschool, geen idee wat voor vorm. Ik ben veel leniger geworden en heb minder last van mijn rug! Ik zou toch wel aanraden om een paar lessen te volgen voordat je zelf begint, er zijn toch wel wat valkuilen. Het is iig belangrijk om je bekken te kantelen (navel intrekken) en je buikspieren aan te spannen. Ook je gewicht goed verdelen en niet naar achter hangen, zowel staand als zittend.

**Geplaatst**: 25-05-15 12:09

Geplaatst: 25-05-15 12:09

Truf schreef:
Ik ben sinds een half jaar thuis ook bezig met yoga (heb eerder Body Balance gedaan, heeft veel overeenkomsten). Ik volg de lessen van Adrienne (http://yogawithadriene.com/) en Do You Yoga (http://www.doyouyoga.com/), vind het wel prettig om een aantal oefeningen achter elkaar te hebben met wat opbouw er in. Ze geven ook wat opties als bepaalde houdingen niet haalbaar zijn, dat vind ik handig omdat ik totaal niet lenig en sterk ben.
.

Ik doe ook af en toe een filmpje van Adriene

op aanraden van mijn natuurgeneeskundige. Samen met een kwartier meditatie is het heerlijk om te ontspannen

Niks forceren, gewoon rustig voelen

**Geplaatst**: 25-05-15 19:05

Re: Het grote Yoga topic

Geplaatst: 25-05-15 19:05

Ik doe aan yoga op de sportschool. Erg leuk en om de drie maanden een nieuwe les. Huis via filmpjes yoga beoefenen is niet echt mijn ding.

Nomineer dit bericht ×