Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-15 18:16
Geplaatst: 22-04-15 18:21
Citaat:In de ochtend
Tijdens de nachtrust heeft het lichaam voor een lange periode geen eiwit toegediend gekregen. Je bent dan in feite voor een uur of 8 aan het vasten. Na deze periode heeft het lichaam eiwitten nodig. Het lichaam heeft de eiwitten nodig voor het spierbehoud en het geven van een stabiele energie gedurende de dag. In de ochtend heeft whey eiwit de voorkeur samen met een eiwit met een normale snelheid.
Voor en na de training
Het lichaam heeft voor de training eiwitten nodig. Door de eiwitten voor de training maak je het lichaam klaar voor de training zodat de voedingsstoffen al aanwezig zijn. Whey en het eiwit uit eieren zijn een goede keuze voor de training. Na de training zijn de eiwitten het meest nodig. Dit is de belangrijkste shake die je kunt nemen. Het lichaam begint dan met herstellen en het opbouwen van de spieren. Ook de glycogeenvoorraden worden dan weer aangevuld.
Voor het slapen
Eiwitten voor het slapen zijn ervoor bedoeld om je lichaam eiwitten te kunnen leveren tijdens de slaap. Je bereid het lichaam voor op een aantal uren zonder eiwitten uit voeding. Het eiwit dat wordt aangeraden voor het slapen is caseïne eiwit. Dit eiwit wordt langzaam verteerd en opgenomen in het bloed.
Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-15 18:34
Sarcasm schreef:Ik heb de whey perfection en de Whey Delicous van XXl Nutriocion gehad.
Tweede bevalt me veel beter, lekkerder en ook betere waarden erin..
Waar je op moet letten, ik werd bij de eerste paar shakes erg misselijk.
Het kan een beetje teveel van het goede in een keer zijn.
Je kunt daarbij het beste in de ochtend een whey shake nemen, dit omdat dit snelle eiwitten zijn.
In de avond (voor het slapen) kun je het beste magere kwark nemen, dit zijn langzame eiwitten.Citaat:In de ochtend
Tijdens de nachtrust heeft het lichaam voor een lange periode geen eiwit toegediend gekregen. Je bent dan in feite voor een uur of 8 aan het vasten. Na deze periode heeft het lichaam eiwitten nodig. Het lichaam heeft de eiwitten nodig voor het spierbehoud en het geven van een stabiele energie gedurende de dag. In de ochtend heeft whey eiwit de voorkeur samen met een eiwit met een normale snelheid.
Voor en na de training
Het lichaam heeft voor de training eiwitten nodig. Door de eiwitten voor de training maak je het lichaam klaar voor de training zodat de voedingsstoffen al aanwezig zijn. Whey en het eiwit uit eieren zijn een goede keuze voor de training. Na de training zijn de eiwitten het meest nodig. Dit is de belangrijkste shake die je kunt nemen. Het lichaam begint dan met herstellen en het opbouwen van de spieren. Ook de glycogeenvoorraden worden dan weer aangevuld.
Voor het slapen
Eiwitten voor het slapen zijn ervoor bedoeld om je lichaam eiwitten te kunnen leveren tijdens de slaap. Je bereid het lichaam voor op een aantal uren zonder eiwitten uit voeding. Het eiwit dat wordt aangeraden voor het slapen is caseïne eiwit. Dit eiwit wordt langzaam verteerd en opgenomen in het bloed.
Succes!
(zat een kraskaartje bij m'n bestelling, en meteen prijs.) Geplaatst: 22-04-15 18:45
Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-15 20:32
