Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-15 18:37

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 16-06-15 18:37

Ik vond het ook zeker een mooie tocht. Veel door de bossen heen, mooi stukje Duitsland en de Duivelsberg beklimmen was ook wel een lekker gevoel voor de kuiten (al liepen er op dat stuk ook wel mensen te puffen en te steunen).

**Geplaatst**: 16-06-15 21:51

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 16-06-15 21:51

treseburg in de Harz.
de brocken zijn zijn zeker een aanrader

**Geplaatst**: 17-06-15 11:29

Geplaatst: 17-06-15 11:29

Grit schreef:
Ik heb in elk geval het "klein-Zwitserland" van Joyce onthouden, maar dan voor een weekendje weg.

Jaaaaa dat moet je écht doen! Is zó de moeite! Wij hebben nu ook getwijfeld of we voor echt vliegtuigvakantie gingen of gewoon weer lekker daar heen haha.
Mocht je tegen die tijd tips willen hebben, mag je altijd een pb sturen!

**Geplaatst**: 17-06-15 12:18

Geplaatst: 17-06-15 12:18

Afgelopen zaterdag heb ik 22,4 kilometer in het nationaal beek- en esdorpenlandschap Drentsche Aa gewandeld, al was het volgens mijn zus meer hiken want de route die we liepen was alles behalve vlak.
Ik deed mee aan de sponsor wandeltocht van "Vrouwen lopen voor vrouwen".
We hebben gezamenlijk zo'n 71.000 euro bij elkaar gelopen. Zondag een rust dag op wat fietsen na.
Maandag alweer tien kilometer gelopen en gisteren 5 kilometer.
Ik denk dat ik met een uur mijn wandelschoenen weer aan trek en 15 kilometer rondje pak.

Zaterdag had ik een gemiddeld tempo van 12:29 km, met een bewegingstijd van 4:40:02 bij een afstand van 22,4 kilometer.
Ik weet niet of dat snel is, voor mijn gevoel hadden we het veel sneller kunnen doen maar omdat de omgeving zo prachtig was hebben we vaak stil gestaan om ons te vergapen aan de natuur. En veel foto's gemaakt.

Ik zit eigenlijk meestal wel om en nabij de 11km per uur ook op de wat kortere afstanden.

Ik las hier iemand die last had van de zijkant van haar voet?
Hoe is de afwikkeling van je voet? zak je naar binnen met je voet? en wat voor maat schoen heb je?

Wat tips die ik heb gekregen van een ervaren wandelaarster (loopt o.a. de Nijmeegse voor de vierde keer en heeft deze al drie keer eerder helemaal uitgelopen).

Belangrijk is dat je een maat groter hebt dan je eigenlijke schoenmaat.
Je voeten zetten uit tijdens het lopen en dan is het belangrijk dat je voet die ruimte heeft.
Om blaren tegen te gaan heb ik juist het advies gekregen om je schoen tot boven vast te maken, niet te strak maar wel vast.
Je krijgt namelijk blaren door dat je voet schuift.
Verder zijn speciale wandelsokken aan te raden omdat naden bij gewone sokken kunnen gaan irriteren en je daar dus ook weer blaren van kunt krijgen.
Bij een lange wandeling is mij aan geraden om een extra schoon paar wandelsokken mee te nemen want door zweet kun je ook weer blaren krijgen.
Voor wandelingen op vlakke paden of lage heuvels is een lage wandelschoen het meest ideaal en bij stevige heuvels en halve beklimmingen kun je het beste een wandelschoen nemen die tot boven de enkels sluit.

Een les die ik zelf heb geleerd :')

is dat je goed moet kijken naar de afwikkeling van je voet.
Mijn linker voet zakt met afzet en neerkomen naar binnen, waardoor mijn knie tijdens het lopen en stilstaan naar binnen draait en vervolgens ook mijn heup naar voren toe draait.
Gevolgen last van de binnen zijkant van mijn voet en met name mijn dikke teen deed erg zeer.
Mijn knie gaf steken en mijn heup was ook erg pijnlijk.
5 kilometer lukte mij dan nog wel maar zodra ik meer kilometers ging lopen was de pijn niet te harden.
Uiteindelijk verwijzing gekregen naar de voetpodotherapeut en ik heb een paar mooie steunzolen gekregen die ik passend heb laten maken voor mijn wandelschoenen.
Ik heb nu nergens meer last van $*\o/*$ .

Ik ben mij nu wel aan het oriënteren voor een volgende wandeltocht, en ik wil toe trainen naar 30 kilometer.

**Geplaatst**: 17-06-15 13:03

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 17-06-15 13:03

Als je 11 km/u loopt dan wandel je niet meer. Meestal zit ik op gemiddeld op 10 km/u als ik ga joggen. Als ik het omreken heb je ietsjes harder gelopen dan 5 km per uur. Volgens mij is dat redelijk gemiddeld.

**Geplaatst**: 17-06-15 13:21

Geplaatst: 17-06-15 13:21

Hoe bereken je dat dan? Ik heb gewoon de gegevens overgenomen van strava.
En bij het registreren van de wandeling kies ik voor lopen (= wandelen).
Ik doe over 5 kilometer meestal 45 minuten en 10 kilometer 1 1/2 uur.
En over 20 kilometer doe ik 3 3/4 uur want dan wissel ik het tempo vaak wat af en houd ik soms ook een pauze..

**Geplaatst**: 17-06-15 13:41

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 17-06-15 13:41

Volgens mij is die 12:29 km die jij noemt de tijd die je over 1 km hebt gedaan. Althans als je programma ingesteld staat op km's en laps van 1 km. Als je over 10 km 1,5 uur doet dan loop je ongeveer 6,67 km per uur (10/1,5).

Wacht ik heb die andere niet goed uitgerekend. Had de minuten nog om moeten rekenen naar uren. Dan zit je op 4.8 km/uur.

Deze website kun je gebruiken om om te rekenen http://www.runinfo.nl/gemiddeldeloopsnelheid.htm

**Geplaatst**: 17-06-15 22:07

Geplaatst: 17-06-15 22:07

Fanatiek bezig Osmo

En een mooie opbrengst +:)+

Met 11km/u ben je aan het hardlopen

Wat capopjekop al zegt, dat zijn dan wrs de minuten per kilometer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-15 20:33

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-15 20:33

21 km gewandeld tijdens de Mar athon van Sneek en Meer

.

Het was leuk, ging veel beter dan vorig jaar, en het einde was toch nog best heel zwaar. Maar het was wel heel erg leuk weer

. We hadden ook gelukkig droog weer! En we hebben dit jaar sneller gelopen dan vorig jaar. Vorig jaar precies 5 uur over gedaan, dit jaar in 4 uur en 40 minuten

Nu zijn we moe, hebben spierpijn en onze voeten doen pijn en ik twijfel over de Slachtemarathon (A), 42 kilometer is wel errug ver

Gelukkig morgen lekker een dagje sauna om bij te komen.

**Geplaatst**: 21-06-15 16:42

Geplaatst: 21-06-15 16:42

Leuk Sandalio!
Poeh, 42 vind ik ook ver. Zo rond de 20-25 vind ik leuk zonder dat het saai wordt. Het kost zoveel tijd.

capopjekop schreef:
http://nl.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2778940

Vandaag de route gelopen, op een fikse plensbui na heerlijk wandelweer. We hadden er toevallig de tijd voor, paarden hebben gisteren een flinke rit gemaakt, dus die mogen vandaag vrij zijn en zelf rond scharrelen

Het is een leuke route

, mooie uitkijkjes en genoeg variatie. De klimstukken zijn goed te doen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-06-15 17:57

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 21-06-15 17:57

Ik wandel bijna elke dag een rondje van 5 km samen met mijn man. Dit doen we al een jaar of 3
We wandelen in een vlot tempo en ik moet zeggen dat je daardoor echt een goede conditie krijgt en je lekker in je vel zit! het is een soort verslaving. Lekker in de buiten lucht en ook als het minder mooi weer is.
We komen ook vaak hard lopers tegen en die lopen dan heel hard te hijgen en met een rode kop.. Ik durf te wedden dat gewoon vlot door wandelen veel gezonder is dan dat!! Hele grote routes zoals hier getoond worden of de Nijmeegse vierdaagse is aan ons niet besteed. Gewoon elke dag ons rondje bevalt ons prima

**Geplaatst**: 21-06-15 18:11

Geplaatst: 21-06-15 18:11

Ik loop ook hard, inclusief flink rood hoofd (zweet amper, maar mijn kop compenseert het voor mijn lijf) en je hoort mijn ademhaling. Maar ook met deze uiterlijke verschijnselen kom ik gewoon fit thuis na 10 km rennen en hoef ik er niet van bij te komen, dus dat zegt niks.
Met hardlopen train ik meer mijn conditie en dergelijke en het geeft mij op sportief gebied een voldaner gevoel dan wandelen.

Ik vind het ook niet te vergelijken, beide hebben voor mij een ander doel.

Neemt niet weg dat wandelen zeker goed en positief is voor je lichaam, je kunt van de omgeving genieten en het kletsen gaat mij bij het wandelen ook gemakkelijker af dan bij het hardlopen

**Geplaatst**: 21-06-15 18:46

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 21-06-15 18:46

Ik had vanochtend om half vijf de wandelaars van de tocht Amsterdam-Leeuwarden voor de brug staan, ik stond echt wel even raar te kijken. We hebben er eigenlijk nooit wandelaars, zelfs fietsers komen er redelijk weinig, 30 km afsluitdijk met de weg naast je is voor de meesten niet echt aantrekkelijk. Laat staan om half vijf in de ochtend.
Ik vind wandelen erg leuk, ook graag wat langere afstanden, maar dat is mij echt te gek hoor!

**Geplaatst**: 21-06-15 19:31

Geplaatst: 21-06-15 19:31

Dat is wel echt een flinke uitdaging

Zou ook niks voor mij zijn. Ik zou ook nooit mee doen met de 4-daagse, te druk en ik wil echt geen 4 dagen achter elkaar zoveel kilometers maken. Maar ik snap wel dat de mensen kiezen voor de hele sfeer eromheen.

**Geplaatst**: 22-06-15 15:22

Geplaatst: 22-06-15 15:22

Avond vierdaagse vind ik ook minder. Maar dat is ook meer omdat ik niet zo van die drukte houd.
En dezelfde route is ook niet voor mij aan besteed.
Als de route nou veel natuur bevat dan wordt het al een stuk aangenamer

.

**Geplaatst**: 22-06-15 15:26

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 22-06-15 15:26

5 juli ga ik met een vriendin de 40km lopen in Someren. Hebben goed geoefend, maar toch benieuwd hoe we hem uitgaan lopen!

**Geplaatst**: 22-06-15 15:31

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 22-06-15 15:31

ik heb in het verleden heel veel gewandeld.. inclusief vele georganiseerde tochten..

Slachte is erg leuk om te doen vanwege het culturele aspect TS..
ik heb hem zelf in 2004 (het dramajaar van de organisatie) gewandeld..

verder zou ik je zeker willen aandragen om de Fjoertoer op terschelling te wandelen.. voor jullie niet te ver af.. vond dat een van de absolute toppers

**Geplaatst**: 22-06-15 16:32

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 22-06-15 16:32

Ik ben ook een wandelliefhebber.
Vanuit scouting wandel ik af en toe een weekend of een dag. In een weekend meestal 40 a 50 km en op een dag 15 a 20 km.
Verder al vanaf mijn 7e de avondvierdaagse in Schaarsbergen. Begonnen met 5km per avond en al snel 10 km per avond.
Vorig jaar de Airborne 25 km en de Posbankloop 25 km gelopen. Dit jaar de Bloesemtocht 26 km gelopen.
Nu wandel ik af en toe een rondje (5 tot 12 km) op de Veluwezoom. Meestal loop ik ongeveer 6,5 km/u.
Ik ben van plan om dit jaar de Posbankloop 35 km te lopen en misschien de Airborne 40 km (ik vind de Airborne eigenlijk veel te massaal).

**Geplaatst**: 24-06-15 14:17

Geplaatst: 24-06-15 14:17

Posbank is ook een erg mooie wandelomgeving met de uitzichtpunten en mooie heide

**Geplaatst**: 24-06-15 14:23

Geplaatst: 24-06-15 14:23

Lalidan schreef:
Ik had vanochtend om half vijf de wandelaars van de tocht Amsterdam-Leeuwarden voor de brug staan, ik stond echt wel even raar te kijken. We hebben er eigenlijk nooit wandelaars, zelfs fietsers komen er redelijk weinig, 30 km afsluitdijk met de weg naast je is voor de meesten niet echt aantrekkelijk. Laat staan om half vijf in de ochtend.
Ik vind wandelen erg leuk, ook graag wat langere afstanden, maar dat is mij echt te gek hoor!

ik heb hem ooit willen lopen, maar het verplichte tempo van de tocht ligt mij veel te hoog..
vooral omdat de eerste 80 kilometer een opgelegd straf tempo is, waarbij de langzame groep (is er pas een paar jaar), gemiddeld 6 km/h moet lopen.. Nu lijkt dat ok, de meesten zullen dat ook wel kunnen..
maar dat is dus 80km en inclusief je rustmomenten

. Daarna mag je op eigen tempo verder lopen vanaf de start van de afsluitdijk.. De snelle groep van 7 km/h zag ik al helemaal niet zitten lol.

ik heb ze wel een aantal maal binnengehaald in leeuwarden.. super respect voor die mensen.. waar het meeste lange afstandswandelen vooral een mentale kwestie is (immers zolang je je ene voet voor je andere blijft zetten, kom je wel op tijd binnen), maakt het hoge tempo van de A'dam>Leeuwarden het ook nog eens een echte fysieke uitdaging.. een die ik met mijn korte pootjes toch echt niet zag zitten.. was blij dat ik een mooie kennedymars heb geloepen..

maar dan is het tempo 80 kilometer binnen 20 uur.. je kunt dus uitgebreid ergens gaan zitten rusten.
150 km in slechts 30.5 uur (originele tijdsetting) of 32.5 uur (de nieuwe 'langzame' groep) is mij toch een beetje te gortig..

**Geplaatst**: 26-06-15 09:52

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 26-06-15 09:52

Weet iemand toevallig een wandelgebied/land waar het in oktober nog redelijk weer is (lees, niet constant regen en geen sneeuw en ijs en liefst in elk geval overdag niet al te koud) waar je als vrouw zijnde alleen kan wandelen? Dus niet in een georganiseerde tocht, maar gewoon je rugzak inpakken en gaan?

**Geplaatst**: 26-06-15 11:00

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 26-06-15 11:00

Ik kan niet meer editten, maar ik bedoel dus met tent en slaapzak ik de rugzak op pad gaan.

**Geplaatst**: 26-06-15 11:18

Geplaatst: 26-06-15 11:18

Mijn broer is vorig jaar voor hetzelfde idee naar La Palma (Tenerife) gevlogen, alleen zat hij in een hotel dus ik weet niet hoe het met kamperen zit. Het is daar in ieder geval goed weer en zeer geschikt om mooie wandeltochten te maken, en wat ik begreep ook best veilig als vrouw alleen (maar mijn broer heeft daar natuurlijk minder goed zicht op

)

Nu ik dan toch onder de meeleessteen vandaan ben zal ik me ook maar vaker melden

ik loop samen met m'n vriend graag, zowel in Nederland als net over de grens in Duitsland. Ook de vakanties zijn vaak van het soort rugzak op en rondtrekken (O.a. Schotland, Zweden, Noorwegen), heerlijk! We gaan kijken of het lukt om volgend jaar de Fjällraven Classic te lopen, een toch van 110 km in 5-7 dagen door noord-Zweden zonder enige vorm van beschaving onderweg. Lijkt me heel gaaf!

**Geplaatst**: 29-06-15 19:42

Re: Wie wandelt er nog meer?

Geplaatst: 29-06-15 19:42

Ik ga ook met mijn vriend naar La Palma, voornamelijk om te wandelen. Ik ben er al eens wezen wandelen, maar het is wel heel steil overal. Wil je wat vlakker, dan zou ik zeker voor Madeira gaan!! Daar zijn we 2 keer geweest. Schitterende wandelpaden en ook hele vlakke wandelingen.

**Geplaatst**: 15-07-15 19:32

Geplaatst: 15-07-15 19:32

Nijmegen here we come!! Nog 3 nachtjes slapen en dan gaan we naar de Grote Kat in Ooij $*\o/*$
Dan 3 dagen van de stad genieten en de mensen om ons heen en dan beginnen we aan de 200,4 km

ZIN IN!!!