Geplaatst Ik ben jaren ziek geweest en nog steeds, en ben aan het sporten begonnen.
Heel dapper mezelf eens gewaagd tussen de 40 plussers als 22 jarige en tot mijn grote verbazing is het wel heel fijn!
Waar ik de apparaten als best zwaar ervaar, terwijl ik niet lang train en ook gerichte spierpijn heb op plekken, kan ik met aquafitness gewoon een uur gewoon meedoen.
Achteraf voel ik me eigenlijk niet eens moe, en het is zo zwaar te maken als je zelf wil.
Na de eerste keer wel fors spierpijn gehad, maar de tweede keer al bijna niet meer.
En dan echt overal spierpijn, niet gerichte spiergroepen maar je merkt gewoon dat je hele lijf in alles meegenomen word en dat is wel super.
Ik ben nu pas drie keer geweest en ik kan nu al de dumbells een maat zwaarder nemen.
Eigenlijk ben ik dus heel snel echt sterker geworden en dat heb ik nog nooit zo gehad terwijl ik er weinig voor heb hoeven lijden.
Helaas heb ik ook scheenbeenvlies onsteking die gewoon slecht weg wil zelfs na heel lang rust.
Ik hoop dus dat het lopen in 1.20 diep water mijn onderbenen sterker gaat maken, maar zonder de grote klappen die die ontsteking triggeren. En tot nu toe gaat dat goed, dus ik hoop ontzettend dat ik dan straks weer rustig kan gaan hardlopen.
Wie doet dit nog meer? En wat merk jij aan je conditie?
Ik dacht altijd dat het een suffe sport was voor 40 plussers, maar ik denk dat er een hele hoop mensen baat bij zouden hebben. Voorlopig schuif ik dus de apparaten aan de kant en ga ik lekker hier mee door.
Een uur les is ook heel afwisselend, het zijn oefeningen met dumbells in het water, maar we moeten ook elke keer wel een paar banen zwemmen zo snel dat kan.
De meesten zijn ook wel behoorlijk fanatiek dus er zit ook een soort wedstrijdverband in.
Vanavond zijn we knap op de proef gesteld: knap verzurende oefeningen voor armen, en dan een wedstrijdje: 100 buikspieren gevolgd door direct 6 banen heen en terug, 65 push ups en weer 4 banen heen en terug.
Terwijl we daarvoor al minimaal 6 banen heen en terug door het zwembad hebben moeten hollen en andere oefeningen hebben moeten doen.
Klinkt simpel maar rennen door water vergt best moeite.
Bewegen in water schijnt wel behoorlijke voordelen te hebben!
http://sport.infonu.nl/watersport/16257 ... water.html
