Bokt.nl

Aranel schreef:

Paardrijden is nou ook niet echt een sport om af te vallen.
Maar het lijkt me sterk dat je ervan aan komt
Als je echt gewicht wil verliezen zou ik gerichte lessen in de sportschool gaan volgen en het paardrijden ernaast houden.

brighteyes85 schreef:

Wat versta je onder fanatieker?

Spieren zijn zwaarder dan vet, dus je bent vet afgevallen, maar door fanatieker te gaan rijden bouw je spieren op, dus wordt je zwaarder.

Door stress ga je meer voeding opslaan in vet, dus wordt je ook zwaarder.

Voor de spierpijn kun je evt een magnesium supplement bij nemen. Dit helpt je spieren beter herstellen.

Stel voor jezelf dat je 1 keer per week mag wegen en niet vaker. Zorg dat je altijd op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip weegt.

Janneke2 schreef:

Ik snap niet precies waar dit over gaat.
Herstellen na een sportprestatie? Nuttig onderwerp. Ik ben van de school die stelt dat spierpijn betekent dat je te fanatiek gewerkt hebt. Behalve je eigen spieren moet je ook je eigen pezen sterken en dat duurt langer - en voor de edele viervoeter geldt precies hetzelfde.
Ook hij/ de merrie heeft herstel tijd nodig! !

Ondertussen heb je jezelf ook nog eens op een dieet gezet waarbij je naar mijn smaak te snel bent afgevallen: stress!!
Van vocht vasthouden "kom je aan", dat klopt maar heeft er niets mee van doen.

Persoonlijk ben ik er niet tegen om elke dag te wegen: het geeft betere informatie dan een maal per week of maand.
De informatie die het normaliter geeft, is dat schommelingen van een halve kilo volstrekt normaal zijn - en dat zie je 7 maal sneller als je elke dag meet.

Verder gaat een lichaam geen extra gewicht opslaan omdat je meer beweegt. Of je maakt meer spieren - dat valt gewoon te meten, daar heb je geen bokt voor nodig, daar zijn apparaatjes voor - en dan mag je jezelf feliciteren.
Of je bent in de valkuil van het snel willen afvallen getuimeld en bent nu aan het jojo-en. (Je benen en heupen opmeten geeft die informatie niet, dat is hooguit bij het kleren kopen van belang.)

Raponsje schreef:

Van paardrijden kom je natuurlijk niet aan in gewicht, maar je komt er ook geen halve of hele kilo van aan in spieren in zo'n korte tijd.

Rijd je fanatiek wanneer je op je paard zit, dus bezweet, rood hoofd etc?
Dan kan het namelijk gewoon zijn dat je lichaam weer aan het paardrijden moet wennen.
Je spieren houden altijd meer vocht vast na inspanning, vooral na inspanning die het lichaam niet gewend is.

Stel dat ik morgen een berg ga beklimmen dan verbrand ik duizende calorieen, maar zal ik de dag erna meer wegen dan voor ik de berg op klom omdat mijn spieren zich moeten herstellen.

Matsje schreef:

Wat zou kunnen is dat je door de ineens fanatieke inspanning wat vocht vast houdt. Dat is vrij normaal na een tijd weinig beweging en dan fanatiek aan de gang. Dit zou zich moeten stabiliseren. Gewicht door spieropbouw kan het niet zijn (was dat maar waar haha..) Sinds hoe lang ben je nu weer fanatiek begonnen? Ik denk echt aan wat vocht. En om hoeveel kilo gaat het?

Voorkomen van stijfheid raad ik je een magnesiumtablet aan voor het slapen gaan en misschien wat visolie bij slikken?

Calorie inname in de vorm van koolhydraten verhogen hoeft niet perse, maar misschien wat schuiven in je voeding?