Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-09-14 16:21

shaken!!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-09-14 16:21

Hi,

sinds kort drink ik 's morgens een groenten-/fruitshake. Erg lekker, maar verzadigd raken doe ik niet.

Nu vraag ik me af wie nog meer shaken en wat je dan precies in de shake doet.

**Geplaatst**: 05-09-14 17:28

Re: shaken!!

Geplaatst: 05-09-14 17:28

Misschien heb je wat aan deze recepten?

http://www.voedzaamensnel.nl/ontbijt/vo ... ut-banaan/

http://www.voedzaamensnel.nl/sappen/7x- ... smoothies/

Doe je ook Chiazaad in je smoothies? Dat vult ook goed namelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-09-14 10:47

Re: shaken!!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-09-14 10:47

Thanks. Chiazaad gebruik ik inderdaad ook. Gisteren havermout gehaald, maar dat is niet echt mijn ding

**Geplaatst**: 07-09-14 11:20

Re: shaken!!

Geplaatst: 07-09-14 11:20

Als ik de ochtend begin met een groente/fruit shake doe ik er meestal ook wat nootjes doorheen. Sowieso iets van graan is wel belangrijk om erdoorheen te doen voor de vezels.
Een schep eiwitpoeder erdoor helpt ook om een verzadigd gevoel te krijgen.

**Geplaatst**: 07-09-14 11:23

Re: shaken!!

Geplaatst: 07-09-14 11:23

Ik doe 170gr bevroren fruit, 150ml magere yoghurt en 150gr kwark. Soms beetje water erbij, wordt het wat dunner.
Met ook een handje havermout.

**Geplaatst**: 07-09-14 11:26

Re: shaken!!

Geplaatst: 07-09-14 11:26

Ik doe meestal 2 bananen, 1,5 glas (groot glas) yoghurt, 2 lepels honing, ong. 5 lepels Brinta, beetje appelsap en/of melk. En dan in de blender. Maar dit is wel meer dan een halve liter shake geloof ik...

Nomineer dit bericht ×