Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-14 14:21

Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-14 14:21

Laat ik het even kort verwoorden

Ik heb een ontzettend drukke stage en academiejaar achter de rug gehad, het afgelopen jaar zat vol deadlines die ik moest halen, extra studie uren die ik moest volgen en 101 verslagen die ik diende de typen over verschillende activiteiten die ik volbracht voor de hogeschool. Helaas heb ik door dit drukke jaar zes herexamens staan. En ineens is alle druk weg. Alle tijdsdruk, het stipt plannen, het door bochten wringen, het behalen van hoge punten, het moeite hebben met een gaatje vinden voor met een vriendin af te spreken. Alles is weg, ik heb tijd teveel en begon met piekeren, kreeg huilbuien, wraakgevoelens voor iedereen die me in de drukke periode iets gedaan had. Kortom, alles waar ik de tijd niet voor had om bij stil te staan, daar stond ik nu ineens bij stil. Eventjes naar de dokter geweest, die wist me sulpride (of dogmatil) 50mg voor te schrijven (lage dosis). De eerste dagen waren heerlijk, ik was kalm, rustig, deed mijn dingetje, en leerde rustig voor de herexamens. Nu 40 dagen verder werken de pilletjes nog steeds, maar komen de bijwerkingen. Ik begin gewicht aan te komen, ik heb geen zin meer om te leren, geen zin meer om paard te rijden, geen zin meer om ook maar iets te toen, en geen zin om niets te doen. Ik heb het idee dat ik terug wat ritme in mijn leven moet krijgen (zoals een studeer of werkritme) maar ik krijg het niet gedaan. Elke avond neem ik me voor om rond acht uur op te staan, een half uurtje te joggen, te douchen en dan lekker wat hoofdstukken te leren, maar elke ochtend duw ik de wekker (soms onbewust) af en slaap tot tien uur. Dan sta ik op en eet iets, kruip achter de pc tot een uur ‘s middags, eet opnieuw en ga terug achter de pc. Sommige dagen weet ik mezelf aan de boeken te zetten, maar meer niet dan wel. Ik heb 19 augustus mijn eerste herexamen en heb nu een drie vakken volledig af, en drie vakken in de helft. Maar ik kan me er niet toe krijgen die andere drie vakken af te maken, ik kan me er niet toe zetten om dat rondje te joggen, ik moet mezelf naar de fitness sleuren, ik moet mezelf verbieden zoetigheden te grijpen, ik moet mezelf verplichten te drinken. Je hoort het zelf wel, het leven lijkt een zware last en dat maak ik er zelf van. Als ik nou eens de moed had om mezelf bijeen te rapen en gewoon op te staan, mijn rondje te rennen en dan ook gewoon te leren, dan was dat al een hele oplossing. Maar dat gebeurt niet. Dus nu zoek ik tips (van lotgenoten) om aan de slag te kunnen, om mijn leven weer wat op de rails te krijgen en ‘to get oliebol done’ want ik krijg hier niks klaar en het stoort me enorm, ik ben geen actieve meid meer, ik zit uren en uren achter de pc, te zoeken achter iets en niets en krijg daardoor ook alleen maar meer last van mezelf. Ik heb ook een gesprek met een psycholoog op de planning staan voor degene die dat willen aanraden.

Bedankt voor het lezen, dit lucht al enorm op.

**Geplaatst**: 04-08-14 14:27

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst: 04-08-14 14:27

Tsja, tis eigenlijk "simpel".. je kán het wel want soms doe je het, maar je wil niet.

**Geplaatst**: 04-08-14 14:28

Geplaatst: 04-08-14 14:28

Misschien iemand zoeken waarmee je afspraken maakt en dingen samen gaat doen.
Dus samen met iemand gaan studeren (er zijn vast meer mensen die moeten leren voor herexamens). Misschien iemand waarmee je samen kan sporten etc. Zo heb je net even wat meer steun (en diegene ook echt vertellen dat je dus wel gebeld moet worden als je te laat bent en aangesproken worden als je slappe excuses verzint

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-14 14:30

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-14 14:30

Ayasha schreef:
Tsja, tis eigenlijk "simpel".. je kán het wel want soms doe je het, maar je wil niet.

Ja inderdaad, ik kan me er soms gewoon niet aan zetten en voel me een ontzettend luie trut. Maar ik moet dat knopje weten te vinden, dus zocht ik iemand met tips.

Evelijn schreef:
Misschien iemand zoeken waarmee je afspraken maakt en dingen samen gaat doen.
Dus samen met iemand gaan studeren (er zijn vast meer mensen die moeten leren voor herexamens). Misschien iemand waarmee je samen kan sporten etc. Zo heb je net even wat meer steun (en diegene ook echt vertellen dat je dus wel gebeld moet worden als je te laat bent en aangesproken worden als je slappe excuses verzint )

Das wel een goed idee! Dankjewel!

**Geplaatst**: 04-08-14 14:31

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst: 04-08-14 14:31

Neem je je pillen nog steeds?

**Geplaatst**: 04-08-14 14:31

Geplaatst: 04-08-14 14:31

Ik zou zsm een afspraak met de huisarts maken om dit te bespreken, zeker als je aangeeft dat het bijwerking van medicijnen kan zijn. Hoe eerder, hoe meer kans dat er snel wat aan te doen is. En wellicht wil hij over meer zaken met je spreken dan alleen het medicijn om je weer op gang te helpen.
Sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-14 14:34

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-14 14:34

Pantykous schreef:
Neem je je pillen nog steeds?

Ja 3x per dag. Al kan het uur soms wel variëren

Martie schreef:
Ik zou zsm een afspraak met de huisarts maken om dit te bespreken, zeker als je aangeeft dat het bijwerking van medicijnen kan zijn. Hoe eerder, hoe meer kans dat er snel wat aan te doen is. En wellicht wil hij over meer zaken met je spreken dan alleen het medicijn om je weer op gang te helpen.
Sterkte!

Ben vorige week vrijdag nog naar de HA geweest en die waarschuwde ook voor de bijwerkingen en het feit dat ik ook een gesprek aan moet met iemand die er meer van weet (psycholoog). Maar dat zal pas voor na de herexamens zijn. Bedankt!

**Geplaatst**: 04-08-14 14:37

Geplaatst: 04-08-14 14:37

Dit klinkt mij bekend in de oren, tik op google eens ADD in, misschien herken je jezelf erin. In dat geval zouden andere pillen je misschien beter kunnen helpen. Succes ermee!

Edit, een bezoekje aan de psycholoog lijkt mij ook een heel goed idee. Het klinkt zo dramatisch, maar ze zijn heel aardig en kunnen je vaak met een klein beetje hulp al heel goed op weg helpen!

**Geplaatst**: 04-08-14 14:40

Geplaatst: 04-08-14 14:40

First things first: wat was de diagnose van de ha en hoe is die gesteld?
Jij hebt het over 'stemmingswisselingen' - en dat kan nog van alles betekenen.
Dogmatil is een anti psychoticum - dat is wel een heel zwaar middel als het er om ging dat je zo gestrest was, dat je na de laatste deadline niet meer kon ontspannen.
(Überhaupt: het idee dat de eerste vakantie dagen een feestje zijn kun je schudden als je te hard hebt gewerkt! )
Dat je prompt ging malen, piekeren en wraakfantasieen kreeg - dat wil vooral zeggen dat je "er fiks doorheen zat" -op zich lijkt mij dat geen echt argument om AP te slikken.

En een middel dat bedoeld is om jou te helpen en in real life de zaken erger maakt: "niet pikken"!
(Soms kan het helaas niet anders, dat weet ik wel, maar we leven in 2014 en er kan heel erg veel! )

**Geplaatst**: 04-08-14 14:43

Geplaatst: 04-08-14 14:43

Je hebt blijkbaar een hoop opgekropt gedurende het jaar, waarom laat je dat er niet gewoon uitkomen? Je pillen onderdrukken het alleen maar, getuige ook je moeite om iets aan te pakken.

Als je dat niet aandurft voor je herexamens:

Koop een mooi notitieboekje (Hema oa) voor to do lijstjes. Zorg ervoor dat je to do lijstjes beginnen met hele kleine dingen, en maximaal 3 zodat het te doen is.

Wees niet zo streng voor jezelf, nou en dan kom je een keer om 10 uur je bed uit rotten. En dan? De dag is niet verloren, je bent druk geweest. Gun jezelf ook wat rust.

Maak het niet zo moeilijk voor jezelf. Dan ga je niet joggen, ook goed. Misschien dat een blokje om je hoofd ook al lekker opfrist.

Wees eens niet zo streng man. Je hebt al 3 vakken af, en nog eens 3 voor de helft. Je bent er al bijna! Kun je geen lijstje maken met alles wat je moest doen, en dan alles afstrepen wat je al hebt gedaan? Werkt misschien ook motiverend om even te zien wat je al achter je hebt.

**Geplaatst**: 04-08-14 14:44

Geplaatst: 04-08-14 14:44

....ik neem aan dat de ha het over een psychiater had: een arts die is gespecialiseerd in hetzij psychische hetzij hersenaandoeningen. Plus dat hij/zij de specialist is in de pillen.
De ene psychiater is beter onderlegd in het psychologische dan de ander (kwa opleiding weten ze omgeveer wat een maatschappelijk werkster weet over psychologie).

**Geplaatst**: 04-08-14 14:47

Geplaatst: 04-08-14 14:47

Als ik je post zo lees functioneerde je eigenlijk prima toen je zo druk was en viel je in een gat toen de druk weg viel. Daar is niets raars aan, da's gewoon de anticlimax. Wat een beetje jammer is, is dat je vervolgens pillen kreeg om hiermee om te gaan in plaats van een advies om nu gewoon eens de tijd te nemen om de dingen te doen waar je eerder niet aan toe kwam (inclusief je emoties). Je hebt de ene verslaving (die van het druk zijn) omgeruild voor de andere (de pillen). Mijn advies zou dan ook zijn om de pillen af te bouwen, je bent tenslotte al weer 40 dagen verder en de omstandigheden zijn veranderd, en op yoga te gaan of een cursus mediteren of zo iets te gaan doen. Iedereen heeft balans tussen druk en gebrek aan druk nodig, en die is bij jou een beetje zoek geweest. Om die balans weer te vinden kan het helpen om eens met iemand in gesprek te gaan maar eigenlijk denk ik dat je het ook wel zelf zou kunnen, als je zonder die pillen en hun bijwerkingen weer jezelf wordt.

**Geplaatst**: 04-08-14 14:48

Geplaatst: 04-08-14 14:48

Janneke2 schreef:
....ik neem aan dat de ha het over een psychiater had: een arts die is gespecialiseerd in hetzij psychische hetzij hersenaandoeningen. Plus dat hij/zij de specialist is in de pillen.
De ene psychiater is beter onderlegd in het psychologische dan de ander (kwa opleiding weten ze omgeveer wat een maatschappelijk werkster weet over psychologie).

Ik weet wel zeker dat een psychiater ietsje meer weet over het psychologie gedeelte dan een maatschappelijk werkster..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-08-14 14:49

Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-14 14:49

Een echte diagnose is er niet op geplakt geweest, alleen dat ik stemmingswisselingen had en me soms erg negatief voelde. Mijn vaste HA was ook geschrokken dat ik nu Dogmatil kreeg (haar collega had het voorgeschreven) maar ze zei dat plots stoppen al helemaal geen goed idee was.

@Janneke Nee, de HA had het echt over een psycholoog, heb dr nummer ook meegekregen. Misschien moet ik al maar eens een afspraak maken denk ik net? Een soort intake gesprek ofzo? Zij zal we zeker ook kunnen helpen, anders was het haar job niet neem ik aan. :))

@Pantykous, bedankt, misschien heb je ook wel een punt. Ik heb wel een lijst met welke vakken wanneer te leren (een studeerrooster zeg maar) en dat geeft soms een goed gevoel, maar in mijn achterhoofd sluimert het soms een beetje en heb ik het gevoel dat die vakken VANDAAG nog af moeten, maar ik kan me er niet toe zetten..

**Geplaatst**: 04-08-14 15:00

Geplaatst: 04-08-14 15:00

Het klinkt een beetje alsof er dingen zijn die moeten gebeuren, waar je eigenlijk geen zin in hebt, en waarbij je blijkbaar niet bij machte bent om jezelf ertoe te zetten. Vooral omdat je het jezelf zo oprdaacht, wordt de weerstand, en daarmee ook meteen de drempel om het te gaan doen hoog. Omdat je er vervolgens van baalt dat het niet gebeurd is wordt de druk op het gebied van het 'moeten' weer hoger en voor je het weet ben je in een negatieve spiraal terecht gekomen.

Hoe ben je als je leuke dingen te doen hebt? Lukt het je dan wel om je bed uit te komen? Als dat wel lukt zou ik bij het begin beginnen: een ritme terug brengen in je leven. En als je dat ritme eerst alleen maar kunt krijgen door je tijd in te delen met leuke dingen dan is dat maar even zo. Dus als je shoppen met een vriendin leuk vindt, zorg dan dat je met haar afspreekt om het op een ochtend te doen zodat je in ieder geval wel naar je wekker wil luisteren, of als je van dieren houdt je aanmelden als vrijwilliger bij het asiel om honden uit te laten. Heb je een eigen paard? Ga lekker genieten van hoe rustig het 's overdag op stal is enz. Zorg vooral dat je minimaal een keer per dag even buiten komt. Gewoon even een frisse neus halen en een paar zonnestraaltjes vangen.

Inderdaad zoals hierboven ook al gezegd is: niet te streng voor jezelf zijn, want daarmee sla je jezelf lam. Motiveren doe je niet door te straffen maar door positieve punten te becomplimenteren, en bewust te maken van punten waar verbetering mogelijk is. Maak de stappen dus ook niet te groot. Misschien helpt het vooral om eens positiever naar jezelf te kijken (met hulp van een psycholoog?), en jezelf óók gewoon de ruimte te geven om te acclimatiseren dus niet meteen je hele week volplannen, maar met 1 of twee dagen beginnen, en als je daaraan gewend bent uitbouwen. Eerst weer van het leven leren genieten, dan kun je tijdsdruk en dingen doen die 'even moeten gebeuren' ook veel beter aan.

**Geplaatst**: 04-08-14 17:33

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst: 04-08-14 17:33

Ik denk ook dat je best wat minder streng voor jezelf mag zijn.
Als je van plan bent sochtends te joggen, maar sochtends heb je daar uiteindelijk toch niet echt zin in, dan kun je het toch prima overslaan? Ik vind niet dat je je daar schuldig over hoeft te voelen, want wat is de noodzaak van hardlopen? Gewoon weer een andere keer gaan als je wel zin hebt!

En anders is het misschien een idee om bij een vereniging te gaan die op vaste tijden in een groepje een sport doet, dan kun je het niet zo makkelijk skippen omdat het tijdgebonden is.
Dus net als je werk. Je schoolwerk kun je ook een beetje als werk beschouwen en jij bent je eigen baas.
Helaas krijg je er niet voor betaald, maar je kunt wel trots zijn op jezelf aan het einde van de dag!

Stel je hebt een keer niks gedaan, hoef je niet meteen boos te worden op jezelf of je schuldig te voelen, ik zeg altijd: nou dit niks-doen-dagje had je blijkbaar nodig, en morgen nieuwe dag, nieuwe kans om wel weer wat te gaan doen want na vandaag niks doen ben je dan morgen weer helemaal fit!

Het komt vast allemaal goed, succes, ook met je herexamens!

**Geplaatst**: 04-08-14 20:31

Geplaatst: 04-08-14 20:31

SETEFURII schreef:
Een echte diagnose is er niet op geplakt geweest, alleen dat ik stemmingswisselingen had en me soms erg negatief voelde. Mijn vaste HA was ook geschrokken dat ik nu Dogmatil kreeg (haar collega had het voorgeschreven) maar ze zei dat plots stoppen al helemaal geen goed idee was.

@Janneke Nee, de HA had het echt over een psycholoog, heb dr nummer ook meegekregen. Misschien moet ik al maar eens een afspraak maken denk ik net? Een soort intake gesprek ofzo? Zij zal we zeker ook kunnen helpen, anders was het haar job niet neem ik aan. ..

Nou - een psychologe heeft een erg nuttig vak en kan jou begeleiden in een hele serie zaken die mogelijk nuttig voor jou zijn.

En het doet me deugd, dat je eigen ha schrok.
Geen diagnose en dan zo'n zware pil met bijwerkingen en al.
Op zich is het waar, "dat plotseling stoppen" niet optimaal is - maar dat betekent in mijn oren niet, dat je er dus maar mee door zou moeten gaan.

Maar een psychologe weet next to no thing van pillen af, dus kan ze jou alleen in psychisch opzicht begeleiden. De beslissing om te stoppen is op zich altijd aan jou - 'hoe verantwoord te stoppen' - daarvoor heb je een arts of apotheker nodig.

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 04-08-14 20:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-08-14 20:39

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst: 04-08-14 20:39

Als je lichaam zo lang aan hevige stress wordt blootgesteld, raakt je lijf en hoofd in de war. Emoties kunnen niet meer normaal functioneren, je bent vermoeid, last van je lijf etc. Hier staat er een stukje over: http://www.optimalegezondheid.com/wanne ... he-stress/
Ik herken dit heel erg toen ik een depressie had, ik wilde wel, maar kon helemaal niks behalve de hele dag op de bank zitten met de laptop en op bokt zitten. Nu zeg ik niet dat jij depressief bent, maar je kunt wel een soort burnout hebben, even helemaal leeg zijn en langdurig moeten herstellen van de aanslag die de stress heeft gehad op je lijf.

**Geplaatst**: 04-08-14 22:12

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst: 04-08-14 22:12

Heb je geen vriendin die in de buur woont en ook van hardlopen houdt? het scheelt als je bv 2x per week 's morgens om bepaalde tijd afspreekt dan heb je toch meer drang om echt te gaan.
Zelfde geldt voor studeren spreek met iemand af die ook moet leren voor her samen doe je het toch makkelijker. En daarnaast inderdaad afspraak maken bij psycholoog voor begeleiding.

**Geplaatst**: 04-08-14 22:46

Geplaatst: 04-08-14 22:46

Joolien schreef:
Als je lichaam zo lang aan hevige stress wordt blootgesteld, raakt je lijf en hoofd in de war. Emoties kunnen niet meer normaal functioneren, je bent vermoeid, last van je lijf etc. Hier staat er een stukje over: http://www.optimalegezondheid.com/wanne ... he-stress/
Ik herken dit heel erg toen ik een depressie had, ik wilde wel, maar kon helemaal niks behalve de hele dag op de bank zitten met de laptop en op bokt zitten. Nu zeg ik niet dat jij depressief bent, maar je kunt wel een soort burnout hebben, even helemaal leeg zijn en langdurig moeten herstellen van de aanslag die de stress heeft gehad op je lijf.

dit heb ik ook gehad: je gaat zitten(vakantie) en dan pas kan het verwerken eindelijk beginnen.

**Geplaatst**: 04-08-14 22:49

Geplaatst: 04-08-14 22:49

Joolien schreef:
Als je lichaam zo lang aan hevige stress wordt blootgesteld, raakt je lijf en hoofd in de war. Emoties kunnen niet meer normaal functioneren, je bent vermoeid, last van je lijf etc. Hier staat er een stukje over: http://www.optimalegezondheid.com/wanne ... he-stress/
Ik herken dit heel erg toen ik een depressie had, ik wilde wel, maar kon helemaal niks behalve de hele dag op de bank zitten met de laptop en op bokt zitten. Nu zeg ik niet dat jij depressief bent, maar je kunt wel een soort burnout hebben, even helemaal leeg zijn en langdurig moeten herstellen van de aanslag die de stress heeft gehad op je lijf.

Dat dus

**Geplaatst**: 04-08-14 23:00

Geplaatst: 04-08-14 23:00

Waarom 's ochtends alles doen? Je kunt ook 's ochtends gaan leren en 's avonds hardlopen. Ik ben echt een avondmens en doe veel 's avonds en later op de middag.
Rustig aan doen en niets doen daar is niets mis mee hoor. Zeker na zo'n druk jaar is het belangrijk om veel rust te nemen.

**Geplaatst**: 05-08-14 07:43

Geplaatst: 05-08-14 07:43

SETEFURII schreef:
Een echte diagnose is er niet op geplakt geweest, alleen dat ik stemmingswisselingen had en me soms erg negatief voelde. Mijn vaste HA was ook geschrokken dat ik nu Dogmatil kreeg (haar collega had het voorgeschreven) maar ze zei dat plots stoppen al helemaal geen goed idee was.

@Janneke Nee, de HA had het echt over een psycholoog, heb dr nummer ook meegekregen. Misschien moet ik al maar eens een afspraak maken denk ik net? Een soort intake gesprek ofzo? Zij zal we zeker ook kunnen helpen, anders was het haar job niet neem ik aan.

@Pantykous, bedankt, misschien heb je ook wel een punt. Ik heb wel een lijst met welke vakken wanneer te leren (een studeerrooster zeg maar) en dat geeft soms een goed gevoel, maar in mijn achterhoofd sluimert het soms een beetje en heb ik het gevoel dat die vakken VANDAAG nog af moeten, maar ik kan me er niet toe zetten..

Kijk en dat zou wel eens de crux van jouw probleem kunnen zijn; jij hebt wel vakantie, maar jouw hoofd nog niet.

Rationeel gezien weet je ongetwijfeld ook, dat dit soort vakken niet in 1 dag geleerd zijn. Je hebt niet voor niets zo'n lange periode om ze te leren. Zo te horen ben je opzich best ver (3 vakken af, 3 vakken half). Kun je het je veroorloven om een dag of 2 echt helemaal niets te doen qua leren? Even ook niet schuldig voelen en dan daarna er een paar dagen flink tegenaan?

Opzich is wat jij beschrijft inderdaad 'normaal'; een vol en stressvol jaar, en dan in de vakantie haalt dat je allemaal in. Het is ook een teken dat je wellicht moet proberen het volgend jaar toch ietsjes anders in te richten, maar dat is van later zorg.

Sulpiride is, als ik het zo opzoek, inderdaad 'niet mis'. Het is een antipsychoticum al wordt het kennelijk ook wel gebruikt in 'panic disorders' - en wellicht was dat de rationale van de HA om ze te geven. Maar de bijwerkingen die je aangeeft worden ook genoemd en het kan heel goed zijn dat ze gewoonweg niet de juiste medicatie voor jou zijn. 'Gelukkig' zijn er heel veel verschillende typen van dit soort medicatie en dat de een niet werkt betekent nog niet dat de andere dat ook niet zullen doen. Als jij het idee hebt dat (een deel van) je problemen veroorzaakt wordt door de medicatie dan zou ik als de wiedeweerga terug naar je HA gaan en aangeven, dat het gewoonweg niet werkt bij jou. Niet zelf gaan prutsen met afbouwen, maar advies vragen; kun je overstappen naar iets anders, of hoe bouw je dit netjes af. Dit soort medicatie is te ingrijpend om zomaar zelf mee te gaan 'proberen'.

De psycholoog is ook een goed idee overigens, maar voor medicatie zul je naar je HA (of een psychiater) moeten, de psycholoog mag jou geen nieuwe dingen voorschrijven. Kortom; ik zou zeker daar een afspraak maken, maar ook zeker even (snel) terug naar je HA over deze medicatie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-14 10:15

Re: Stemmingswisselingen en niets doen.

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-14 10:15

Bedankt dames, ik heb gisteren afgesproken met een vriendin en we hebben wat gepraat e.d. 's avonds ben ik gaan paardrijden dus heb de dag vlot omgekregen. Ik heb besloten deze week niet meer te veel te doen voor school, maar de tijd te nemen die nodig is en er volgende week werk van te maken. Gesprekje met Ha en psycho staan ook op de planning.

Bedankt voor de tips!

Nomineer dit bericht ×