Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-14 19:11

Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-14 19:11

Ik vind het leuk om van die 'thuis workouts' te doen, maar door een knieblessure is alles wat op springen/rennen/hupsen/draaien lijkt voor mij niet zo goed mogelijk. Nou sla ik meestal die stukjes een beetje over, of verzin ik zelf iets anders, maar er zijn zoveel workouts dat ik me afvraag of dat er niet een 'volledige workout' is zonder al dat gehups erin?

**Geplaatst**: 23-06-14 19:12

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 19:12

Yoga. Doe ik ook met mijn waardeloze knieën

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-14 19:13

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-14 19:13

Heb je voorbeelden van workouts? Ik vind het namelijk wel fijn dat ik daarna echt moe ben en lekker heb kunnen zweten zeg maar.

Het nadeel van yoga voor mij is ook dat (wat ik tot nu toe gedaan heb) je redelijk vaak op je knieën moet zitten en dat kan ik dus ook niet zo goed.

**Geplaatst**: 23-06-14 19:15

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 19:15

Hm dat is waar, daar wordt het wel iets lastiger om echt iets intensiefs te doen.
Je zou kunnen zoeken op Power Yoga op YouTube. Daar zal vast wel het eea te vinden zijn

**Geplaatst**: 23-06-14 19:32

Geplaatst: 23-06-14 19:32

Op fitnessblender staan redelijk wat low impact workouts, zoals deze: http://www.fitnessblender.com/v/workout ... orkout/jc/

Hij is in ieder geval zonder springen, deze workout heb ik nog nooit gedaan dus ik kan je niet vertellen hoe belastend de oefeningen verder zijn, maar het filmpje kijken kan geen kwaad

**Geplaatst**: 23-06-14 20:33

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 20:33

De pilatesvideo's van Blogilates!

**Geplaatst**: 23-06-14 20:34

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 20:34

Zwemmen misschien?

**Geplaatst**: 23-06-14 20:34

Geplaatst: 23-06-14 20:34

Zwemmen!

En ja, ik heb daar ook vaak enorm moeten zweten door de inspanning.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-14 20:52

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-14 20:52

Bedankt voor de tips! Ik ga morgen even kijken. Zwemmen doe ik al wel maar is zo lastig om thuis te doen;)

**Geplaatst**: 23-06-14 21:13

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 21:13

In je bad

Verder fietsen misschien, als dat fijn is kan je altijd nog zo'n fiets op pootjes kopen voor thuis. Zelf vond ik dat altijd best fijn aangezien je het de ene keer lekker intensief kan doen en de volgende keer wat minder, zelf ook erg last van mijn knieën en ging dat niet tot het zwaarste.

**Geplaatst**: 23-06-14 21:14

Re: Workout zonder springen, rennen en hupsen

Geplaatst: 23-06-14 21:14

Pilates inderdaad

**Geplaatst**: 23-06-14 21:23

Geplaatst: 23-06-14 21:23

Ik doe momenteel veel filmpjes van xhit daily http://www.youtube.com/results?search_q ... cca+louise
Ook vanwege een herstellende blessure aan mn knie en scheenbeen mocht ik niet hupsen e.d. Ook met squats moet ik nog wel oppassen maar deze filmpjes bevallen me erg goed! Ik doe vaak meerdere filmpjes achter elkaar, bijv. abs + arms + butt en ben dan altijd aardig voldaan zonder te hebben gehupst!

Ook doe ik nu de 30day yoga challenge ernaast. Ook geheel hups vrij

bij sommige oefeningen moet je wel op je knieen letten inderdaad

Nomineer dit bericht ×