de eerste link zijn allemaal verschillende, de onderste heb je 4 niveaus van; 1 is laag en 4 is hoog. Ik heb de rode, is volgens mij 3(?)
Ik heb een hele fitness thuis, dus gebruik deze eigenlijk alleen voor verschillende rugspiergroepen; de rest doe ik met dummbles enz. Maar je kan er een fullbody workout mee doen!