Geplaatst 2 weken terug heb ik bij het sporten mijn adductoren zeer erg verrokken *tot scheuren in de lies toe* Hiervoor heb ik 1 week platte rust gehad en mag nu weer stappen met krukken. Echter wordt ik gek als ik niets kan doen en had ik een vraag.
Zijn er oefeningen die ik toch kan doen met deze blessure? Met name buikspier oefeningen.
Mijn arts is momenteel op vakantie en ik kan dus niet even bellen om het te vragen en om naar het ziekenhuis ervoor te bellen vind ik wat overdreven haha
Dus weet er hier iemand welke oefeningen veilig zijn, je zou er mij enorm mee helpen moest je iets weten
Dank je wel !!
Groetjes, ML