Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-14 19:27

Hardlopen met een hartslagmeter

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-14 19:27

Gisteren maar eens op mijn hartslag gaan lopen :
Afbeelding

150 gemiddeld
175 max
Rood: Rode lijn 174-188 hartslagen per minuut
Oranje: Anaerobisch 160-173 hartslagen per minuut
Geelgroen: Aerobisch 146-159 hartslagen per minuut
Groen: Vet verbranden 132-145 hartslagen per minuut
Blauwgroen: Makkelijk 119-131 hartslagen per minuut
grijs: Niet binnen een zone : onder 119 hartslagen per minuut
Afbeelding

Lopen jullie ook bewust op je hartslag?
Wat mij opvalt is dat ik me gigantisch in moest houden om een niet te hoge hartslag te krijgen, hebben andere dat ook ?

**Geplaatst**: 17-02-14 19:41

Re: Hardlopen met een hartslagmeter

Geplaatst: 17-02-14 19:41

Ik moet juist moeite doen om m'n hartslag omhoog te krijgen! Om die reden ben ik ermee gestopt, op advies van trainer. Het kleine beetje vet kon ik met m'n eten eraf krijgen en conditie was puik in orde. Verder haat ik hardlopen, dus het had geen zin om door te gaan :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-14 21:51

Re: Hardlopen met een hartslagmeter

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-14 21:51

Bij een goede conditie gaat je hartslag ook minder snel omhoog

**Geplaatst**: 17-02-14 22:04

Geplaatst: 17-02-14 22:04

Ik heb een goede conditie maar wel een hoge hartslag tijdens het hardlopen. Als ik 10km loop ligt mijn hartslag gemiddeld rond de 155, 160, bij een kortere maar intensievere tempo- of intervalloop 175 avg met een max van 185. Mijn hartslag daalt na het lopen heel snel weer naar een normaal niveau. En in rust ligt mijn hartslag rond de 55. Ik maak me er daarom niet zo druk o.m dat hij tijdens het sporten relatief hoog is.
Ik loop overigens niet bewust op hartslag.

Nomineer dit bericht ×