Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-12-13 23:03

Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 05-12-13 23:03

Ik weet nu niet of dit onder rijden of mensenwelzijn moet, het is een beetje van beide.

Ik heb een vraag voor jullie:
Ik zit namelijk met een natuurlijke scheefheid in mijn bekken. Rechterkant staat iets meer naar voren. Ik ben hier voor in behandeling geweest maar echt opgelost wordt het niet. Ik heb een scheurtje in mijn knie gehad na een val van mijn paard (nu dicht gegroeid) en wanneer mijn bekken teveel vooruit is, doet die plek opnieuw pijn en moet ik buikspier oefeningen doen. Dit helpt, maar ik denk niet dat ik daarmee 'recht' ben.

Wat voor invloed heeft dit op mijn paard/rijden en is het schadelijk. Ik heb mezelf en mijn paard net een dressuur zadel aangeschaft en daarin voel ik het wel. Daarmee mijn vraag.

Wat denken jullie, hoe staan jullie hier tegenover?
Hoeft niet perse over mij te gaan, ik hoop ook ervaringen te horen (misschien oefeningen?). Het gaat me meer om het concept: eigen scheefheid + paard en de invloed daarvan.

Ik hoor het graag

**Geplaatst**: 06-12-13 10:30

Geplaatst: 06-12-13 10:30

Mijn bekken zijn ook niet helemaal recht. Vroeger kon ik dat merken tijdens het rijden aan het zadel. Dit ging altijd scheef zitten bij mij en bij mijn zusje niet.
De invloed daarvan is wel logisch: de belasting op de rug van het paard is scheef, waardoor een kant meer belast wordt dan de andere. Dit heeft weer invloed op de bespiering en het looppatroon van het paard.
Invloed op mij (jou?): zadel zit scheef, dus om goed op het zitgedeelte te komen, moet je iets opzij met je achterwerk ipv in het midden. Waardoor ook jij je spieren scheef traint en zo nog erger een sterkere en zwakkere kant krijgt. Ook kan het je bekken scheefheid verergeren op die manier. Beetje een vicieuze cirkel dus.

Inmiddels rij ik niet meer, maar ik zou het aanpakken op de volgende manier:
1. Je bekken zo veel mogelijk recht laten zetten door een manueel therapeut of chiropractor.
2. Goed zadel nemen en je beugels zo afstellen dat je echt recht zit. Eventueel gaatje bij maken.
3. Je instructrice uitleggen hoe en wat, zodat zij extra aandacht kan besteden aan jouw scheefheid.

Een scheef paard train je goed op rechtrichten en buigen aan beide kanten. Bij een mens is dat net zo. Oefenen, oefenen, oefenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-13 10:41

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-13 10:41

Hey bedankt voor je antwoord!
Bij mij zit het in de familie, mijn broer heeft het erger dan mij.
Misschien toch terug naar de Chiro gaan. Maar die vorige zei dat met buikspier oefeningen (ja ik heb er ondertussen 2kotjes van in mijn buik

) het 'opgelost is' kan dat dan?

Idd, je traint je paard scheef. Ik heb wel een vader die mijn paard elke week rechtricht gelukkig. Ik merk mijn probleem vooral bij zijgangen omdat ik op de ene kant iets meer geblokkeerd zit.

Goed zadel heb ik alle sinds! Ook heb ik nu steigbeugels die zo met een ijslanderophanging werken, dus waar de beugelriem door gaat is gedraaid. Dit zou ook moeten helpen.

**Geplaatst**: 06-12-13 10:54

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 06-12-13 10:54

Hier ook eentje die behoorlijk scheef is. Verschil tussen mijn twee benen is 6 mm, waardoor iik in mijn hele lijf scheef ben. Ik loop bij een podotherapeut en manueel therapeut. De Podo geeft je zooltjes waardoor je gecorrigeerd wordt. Dit raad ik je echt aan. Zooltjes kunnen gewoon in je schoenen, dus niemand die het ziet!

Succes ermee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-13 11:10

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-13 11:10

Oh Hey bedankt, daar had ik nog niet aan gedacht, misschien geen slecht idee idd.
Als bij mij mijn bekken scheef komt, dan doet idd al de rest ook pijn, zoals mijn rechterschouder.

En merk je daar iets van tijdens het rijden Sanny_lief?

**Geplaatst**: 06-12-13 11:36

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 06-12-13 11:36

Heb je een verticaal verschil ( "hangt" een kant van je bekken meer naar beneden) of een horizontaal verschil (is een kant van je bekken meer voor dan de andere kant)?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-13 11:51

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-13 11:51

Een horizontaal verschil, bij mij toch, mijn rechterkant van mijn bekken staat iets meer naar voren. Weet niet hoeveel, niet zo precies als Sanny hier het weet. Maakt dat veel verschil, horizontaal of verticaal?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-13 18:06

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-13 18:06

Verder geen mensen met ervaring of visie op het gegeven ?

**Geplaatst**: 07-12-13 19:01

Geplaatst: 07-12-13 19:01

Ik weet niet of het helpt maar ik doe een cursus ruiterfit. Ze zijn hier heel bewust bezig met de coördinatie van je romp/bekken etc. We oefenen op de flexchair en doen bepaalde oefeningen. (Vooral core stability) Wellicht is zoiets ook bij jou in de buurt en kunnen ze je leren door een bepaalde houding aan te nemen/oefeningen te laten doen waardoor je je bewust wordt van je lichaam. Wanneer je je hier bewust van wordt kun je dit ook toepassen tijdens het rijden. Weet niet of het voor jouw probleem helpt maar misschien het informeren waard?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-12-13 15:10

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 09-12-13 15:10

Wij hebben hier zo'n stoeltje staan Rianne, en ondanks dat het idd hele goede oefeningen zijn voor de ruiter en dat zo'n cursus zeker geen kwaad kan, denk ik niet dat het het probleem oplost. Misschien wel als ondersteuning in een groter geheel.

Ik heb nu, omdat dit topic me toch aan het denken zette, een afspraak gemaakt bij de podoloog, ik ben erg benieuwd wat daar uit zal komen.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:15

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 09-12-13 15:15

Mijn bekken is ook scheef, de linkerkant staat hoger en naar voren tov de rechterkant. Daarnaast kan ik door rugproblemen mijn benen niet op dezelfde manier bewegen (zowel qua kracht als qua lenigheid, mijn linkerbeen beweeg ik bijv. vanuit de knie naar achteren omdat hij vanuit de heup gewoon niet kan)
Het heeft bij mij altijd wel invloed gehad op de zijgangen, op de galop en ik rij mijn paarden snel scheef.
Met aandacht kan ik het gelukkig wel compenseren, maar het is wel een zaak van enorm bewust zijn van je eigen scheefheid.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:22

Geplaatst: 09-12-13 15:22

Hier nog iemand met een bekkenprobleem.
Vanmorgen voor het eerst naar de flexchair geweest en goede hoop

Meteen al oefeningen meegekregen.
Mijn bekken heeft jaaaaren scheefgestaan waardoor ik nu nog steeds alles op rechts doe. Mijn spieren en bekken doen niet hun volledige werk waardoor mijn rug veel te hard moet werken.

**Geplaatst**: 09-12-13 15:37

Geplaatst: 09-12-13 15:37

Ook ik ben zo'n scheefpoot :')

Ook sinds kort bij manueel therapeut. Ik heb beenlengte verschil (erg te merken met hardlopen - lijkt dan of ik met mijn rechterbeen elke keer ergens op sta), bekken staat verticaal wat scheef, een lichte scoliose in mn rug (ow god, klink nu echt als de geboggelde). Je ziet het van de buitenkant niet goed, mensen vinden mij vaak enorm recht zitten, maar onder die kleren kronkel ik dus alle kanten op :')

Dit resulteert er ook in dat mijn nieuwe zadel scheef ingezakt is, en ik mijn paard zn rug heb kunnen laten behandelen omdat hij last had (en ook scheef was). Heb toen dus besloten zelf ook ermee aan de slag te gaan. Ik moet nu op een yoga-bal heel eenvoudige oefeningen doen: rondjes draaien met mijn bekken, beide kanten op, en ik moet als ik zit, om de beurt het ene been en dan het andere been van de grond optillen. Die fysio deed het enorm makkelijk voor, ik donderde bijna van die bal... Veeeeel oefenen dus.
Denk nu ook om eens wat lesjes centered riding te pakken.
Verder probeer ik mij continue bewust te zijn van de druk op mijn zitknobbels, ook zo achter de pc of in de auto (dan ben ik echt mega-krom).

**Geplaatst**: 09-12-13 18:49

Geplaatst: 09-12-13 18:49

Ja nou je het zegt, mijn bekken stonden ook wat scheef waardoor mijn schouders/nek alles vast ging zitten. Kwam uit mijn voeten en was opgelost met zooltjes.

**Geplaatst**: 09-12-13 18:58

Geplaatst: 09-12-13 18:58

Ik heb zelf bekkeninstabiliteit gehad in behoorlijke zware mate. Ben daar vanaf geholpen door Tamar pfluger. Dankzij haar is onze 2 dochter er, (ziekenhuis rade een 2de zwangerschap ten strengste af 75% kans op een blijvende rolstoel) maar door haar intensieve begeleiding, heb ik GEEN last gehad. Kon zelfs tot en met 8 maanden 3 keer in de week 5 km lopen, terwijl in mijn eerste zwangerschap met 3 maanden al niet meer kon.

Ik ken inmiddels meerdere mensen die bij haar komen en ook die zijn allemaal zeer tevreden. Dus google even op haar naam, ook al is het een eind weg het is zeker de moeite waard. (ik weet dat er mensen uit limburg komen voor haar, ze woont en werkt in Amsterdam).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-12-13 20:05

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 09-12-13 20:05

Urielle, dat lijkt me erg lastig met rijden! Wel goe dat je je er zo bewust van bent. Dat is idd wel belangrijk met rijden, dat je daar bewust van bent. Maar ik denk dat dat als ruiter eigenlijk echt heel belangrijk is en te vaak vergeten wordt.

Vicky, wat voor oefeningen doe je dan? En die zijn dus niet enkel preventief.

Lon, je klinkt idd als iemand die rond staat van de rugklachten

geintje.
Wel goed dat je je paard mee laat controleren en daar dan zelf actief op wil letten! Na rug en nekklachten tijdens de examens heb ik ook een yogabal aangeschaft om aan mijn buro te zitten. Helpt wel en goed voor de spieren, maar hem actiever gebruiken kan geen kwaad.

Rianne, ik hoop echt dat het mij gaat helpen, zo'n controle en misschien zooltjes. Moet wel nog een maandje wachten voor ik op afspraak kan.

Kiomiamigo, wat doet zij dan? Is zij dan manueel therapeute? Voor het moment ga ik eerst naar die podologen en zien of er zo iets op te lossen is, zo niet ga ik even verder kijken. Loop er toch al een paar jaar mee rond (en dat voor mijn leeftijd

)

**Geplaatst**: 10-12-13 09:51

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 10-12-13 09:51

Haha! Ja, een kromme gans... Dat ben ik :')

Manueel therapeut vond me vandaag een stuk rechter dan 2 weken geleden! Heb zowaar keurig elke dag mn oefeningen gedaan

(Doe ik ook alleen omdat ik paard ermee help :')

Als het alleen voor mezelf is ben ik doorgaans niet zo therapietrouw...)
Ook coördinatie was al verbeterd. Mag gewoon doorgaan met mn oefeningen. Nu ga ik mn zadel nog op laten vullen, die was ook minimaal scheef ingezakt (redelijk nieuw zadel, dus nieuwe vulling zakt sowieso in).
Daarna moeten we weer een tijdje kunnen knallen! (zijn de centen ook weer op...

)

**Geplaatst**: 10-12-13 09:56

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 10-12-13 09:56

Ik zou je een goede manueel therapeut in combinatie met trainen op de Flexchair aanraden.

**Geplaatst**: 10-12-13 10:14

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 10-12-13 10:14

Heb ik inderdaad ook al over nagedacht

Manuele therapie heb ik dus al, maar een flexchair zou geweldig zijn. Nu organiseert mijn rijvereniging binnenkort een workshop met flexchair, maar helaas op de dag dat ik net uit Tenerife terug kom vliegen... Ga ik dus niet halen vrees ik. Misschien eens vragen welk bedrijf de workshop geeft

**Geplaatst**: 10-12-13 10:18

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst: 10-12-13 10:18

http://www.fysio-wb.nl/flexchair/index.php/landkaart

**Geplaatst**: 10-12-13 10:54

Geplaatst: 10-12-13 10:54

Kiomiamigo, wat doet zij dan? Is zij dan manueel therapeute? Voor het moment ga ik eerst naar die podologen en zien of er zo iets op te lossen is, zo niet ga ik even verder kijken. Loop er toch al een paar jaar mee rond (en dat voor mijn leeftijd

)[/quote]

Zij doet mensendieck, maar heel anders dan andere, omdat zij al 40 alleen maar met het bekken werkt. Is dus volledig gespecialiseerd op het bekken. Zij zet je doormiddel van simpele oefeningen recht, ze kraakt niet, raakt je ook niet aan, je doet t allemaal zelf op eigen kracht. Dat maakt dat ik nu ook zelf mijn bekken recht kan zetten wanneer dat nodig is.

**Geplaatst**: 10-12-13 11:01

Geplaatst: 10-12-13 11:01

Hier nog zo'n scheve, maar waar ik heel veel baat bij heb is om me eens in de zoveel tijd recht te laten zetten mbv de Dorn-methode.

Even een korte uitleg: "Het uitgangspunt van de Dorn methode is een verschil in beenlengte, een veel voorkomend probleem bij mensen met rugklachten. Een beenlengteverschil hoeft niet altijd een anatomische oorzaak te hebben, maar kan ook het gevolg zijn van een bekkenscheefstand.
De bewegingsactiviteiten van de mens zijn de laatste jaren, zowel beroepsmatig als in haar vrije tijd, totaal verandert. Doordat we veel meer zittend werk verrichten heeft dat er bij veel mensen toe geleid dat er een beenlengteverschil is ontstaan. Om dit beenlengteverschil op te heffen, maakt men bij reguliere therapievormen het kortere been langer (orthopedische hakverhoging). Door de Dorn methode toe te passen kan een beenlengteverschil bijna altijd worden verbeterd dan wel opgeheven."

Het fijne vind ik dat de therapie onder beweging wordt uitgevoerd (er wordt dus niet gekraakt etc), en ik ondervind elke keer direct resultaat. Misschien is dit een optie? Succes!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-13 16:38

Re: Bekken scheefheid

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-13 16:38

Toch al heel wat mensen die met dit probleem zitten dus! Erger dan mijn probleem zelfs.

Flexichair heb ik dus al, al staat hij wel thuis, ik zit op kamers. Maar misschien dat die oefeningen ook te doen zijn op mijn zitbal dan kan ik ze doen terwijl ik aan het leren ben.

Annelies, bedankt voor de info, nadat ik naar de podoloog ben geweest en daar geen goed genoeg antwoord uitkomt, ga ik me er zeker in verdiepen.
Geldt ook voor Katje en Kiomiamigo trouwens

ik kom hier termen en behandelings methoden tegen die ik echt niet kende!

Kraken heeft idd niets uitgehaald, hielp wel maar 1x. Buikspieroefeningen helpen wel, maar heb al bijna een 6pack en het resultaat is niet blijvend.

**Geplaatst**: 10-12-13 22:21

Geplaatst: 10-12-13 22:21

Lon83 schreef:
Ook ik ben zo'n scheefpoot Ook sinds kort bij manueel therapeut. Ik heb beenlengte verschil (erg te merken met hardlopen - lijkt dan of ik met mijn rechterbeen elke keer ergens op sta), bekken staat verticaal wat scheef, een lichte scoliose in mn rug (ow god, klink nu echt als de geboggelde). Je ziet het van de buitenkant niet goed, mensen vinden mij vaak enorm recht zitten, maar onder die kleren kronkel ik dus alle kanten op
Dit resulteert er ook in dat mijn nieuwe zadel scheef ingezakt is, en ik mijn paard zn rug heb kunnen laten behandelen omdat hij last had (en ook scheef was). Heb toen dus besloten zelf ook ermee aan de slag te gaan. Ik moet nu op een yoga-bal heel eenvoudige oefeningen doen: rondjes draaien met mijn bekken, beide kanten op, en ik moet als ik zit, om de beurt het ene been en dan het andere been van de grond optillen. Die fysio deed het enorm makkelijk voor, ik donderde bijna van die bal... Veeeeel oefenen dus.
Denk nu ook om eens wat lesjes centered riding te pakken.
Verder probeer ik mij continue bewust te zijn van de druk op mijn zitknobbels, ook zo achter de pc of in de auto (dan ben ik echt mega-krom).

eindelijk een lotgenoot! In de auto zit ik ook vaak in een kronkel..

Ik heb zelf waarschijnlijk ook scoliose volgens de chiropractor. Na1,5 jaar doorgesukkeld te hebben met mn rugklachten (waarschijnlijk gekomen na een val van een paard), ben ik sinds kort overgestapt naar een manueel therapeut. Bij de 1e behandeling viel haar gelijk de stand van mijn voeten op en heeft ze me naar de podoloog gestuurd (zat in hetzelfde gebouw). Inmiddels heb ik al 2 maanden halve inlegzooltjes, die aangemeten zijn, in gebruik en ik heb veel minder last van mijn gewrichten (knie en enkels). Rug en nek-pijn wisselt nogal.. Dus ik ga nog steeds naar de manuele therapeut wanneer ik weer last krijg

Ik hoop dat jij ook iets aan de podoloog hebt! (Ik was eerst wel even bang voor de zooltjes door de informatie op de folder, maar je mocht ze wel in schoenen met een klein hakje dragen

want laat ik nou net heel veel enkellaarsjes hebben). Laat je weten hoe het was?

Edit; zie nu je laatste reactie pas. Balen dat je er niet wijzer van bent geworden..

**Geplaatst**: 10-12-13 22:32

Geplaatst: 10-12-13 22:32

Aria_zz schreef:
Flexichair heb ik dus al, al staat hij wel thuis, ik zit op kamers. Maar misschien dat die oefeningen ook te doen zijn op mijn zitbal dan kan ik ze doen terwijl ik aan het leren ben.

Ik denk dat je even moet lezen hoe de Flexchair werkt. De sensoren geven aan hoe je zit en dit kun je op een beeldscherm terugzien. Aan de hand daarvan leer je bewegen en je lichaam daarin optimaal te gebruiken. Niet te vergelijken met een zitbal of een wiebelkruk.

Nomineer dit bericht ×