Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-13 22:54

afvallen wie heeft er tips

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-13 22:54

hi
Ik merk aan mijn raam en ik zie aan mijn buik dat ik weer wat ben aangekomen.

Aangezien ik geen vervoer heb om naar de sportschool tegaan.. eindje hier vandaan..
Vroeg ok mij af of jullie misschien wat oefeningen voor mij hebben wn misshien nog wat gezonde recepten voor mij hebben

Ik ben beniewd.

Ps er hoef maar 2/3 kilo af, maar ik onderhoudt hwt nu liever. Over 5 jaar gaat het er moeilijker af.

**Geplaatst**: 09-11-13 22:56

Re: afvallen wie heeft er tips

Geplaatst: 09-11-13 22:56

Op youtube kun je veel van die workout filmpjes vinden, ik zou zoiets proberen. Of in iedergeval thuis wat oefeningen doen. Eventueel ongezonde dingen die je eet zoals chips vervangen voor iets gezond zoals fruit. Verder zou ik in ieder geval gaan dieet doen xD

**Geplaatst**: 09-11-13 22:58

Geplaatst: 09-11-13 22:58

Google is je vriend..
En verder gewoon gezond eten, dus ff geen koekjes en andere ongezonde dingen. En veel sporten, fietsen/hardlopen kan altijd, daar heb je geen geld voor nodig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-13 23:11

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-13 23:11

Femek2902 schreef:
Google is je vriend..
En verder gewoon gezond eten, dus ff geen koekjes en andere ongezonde dingen. En veel sporten, fietsen/hardlopen kan altijd, daar heb.je geen geld voor nodig.

Jeeetje wat een spelfputwn van mij, altijd leuk via de tel.
Ik dacht dat hardlopen vooral hielp bij je conditie e niet het afvallen

**Geplaatst**: 09-11-13 23:12

Re: afvallen wie heeft er tips

Geplaatst: 09-11-13 23:12

Afvallen is gewoon meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt, dus ook met hardlopen kun je afvallen. Met veel methodes zul je echter ook spier opbouwen dus op de weegschaal zal het resultaat minder snel zichtbaar zijn dan wanneer je gewoon in de spiegel kijkt.

**Geplaatst**: 10-11-13 00:55

Re: afvallen wie heeft er tips

Geplaatst: 10-11-13 00:55

Inderdaad: eten aanpassen én bewegen

.

**Geplaatst**: 10-11-13 10:25

Geplaatst: 10-11-13 10:25

[MW] Eet gezond, Beweeg en val niet af.
slotje dus

Nomineer dit bericht ×