Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-13 14:27

rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-13 14:27

heej allemaal
ik heb gisteren hardgelopen voor gym waar ik nu ontzettende spierpijn in mijn kuiten heb, ik kan met moeite lopen. ik heb zins 3 uren geleden ook erge zeurende rugpijn in mijn onderrug. ik heb al een keer rugpijn gehad en toen ook gelijk naar HA geweest maar ze zijden dat ik het verrekt had. ik heb ook al een warme douch gehad maar dat hielp niet

. ik kan kan ook niet naar de HA gaan omdat het weekend is. weten jullie iets om die rug\spierpijn te verhelpen? of verminderen?

**Geplaatst**: 21-09-13 14:29

Re: rugpijn

Geplaatst: 21-09-13 14:29

Gewoon kalm aan doen en lekker de boel masseren
Loop je vaker hard?
Anders is het heel normaal dat je zon spierpijn hebt gezien je het normaal nooit doet.
Hebben jullie wel goed opgewarmd en afgekoeld?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-13 14:31

Re: rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-13 14:31

ik loop bij gym (1 keer per week) 3\5 minuten hard, dat is bij gym ook gelijk de warming up.

**Geplaatst**: 21-09-13 14:33

Re: rugpijn

Geplaatst: 21-09-13 14:33

Heb je er vaker spierpijn van?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-09-13 14:35

Re: rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 21-09-13 14:35

nee, eigenlijk nooit. misschien wat spierpijn in mijn benen maar dat is ook gelijk weer over

Nomineer dit bericht ×