Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-13 18:16

Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-13 18:16

Hoi allemaal,

Ik heb al gezocht tussen de topics die er zijn, maar werd er niet echt wijzer van.
Ik heb al lage rugklachten sinds de middelbare school. Het zit voornamelijk linksonderin, straalt ook vaak door naar mijn linkerbeen. Ik heb al zoveel geprobeerd, fysio, manueel etc. Er zijn foto's gemaakt om scoliose uit te sluiten. Mijn frustratie is dat ik nergens echt serieus wordt genomen. Als ik naar de huisarts ga en zeg dat ik kapot ga van de rugpijn en zelfs door mijn benen heen zak zegt ze doodleuk: de helft van NL heeft rugklachten en vaak is de oorzaak onbekend.
Dat geloof ik ook wel, maar wat moet ik daar mee? Ik kan soms niet eens fatsoenlijk auto rijden, omdat koppelen erg zeer doet aan mijn rug, als ik me 's nachts om wil draaien word ik gewoon wakker vd pijn. Ik probeer zo min mogelijk te tillen, maar op mijn werk ontkom ik er niet altijd aan. Soms als ik een hele tijd heb gestaan kan ik niet meer zitten. Heb ik een keer omdat ik moe ben onderuit gezeten op de bank, kom ik niet meer overeind, en zo kan ik nog wel even doorgaan.
Ik zie fysio enzo niet meer zitten omdat ik al zoveel heb geprobeerd, maar niemand mij duidelijk kan vertellen wat het is en wat er tegen helpt.
Ik ben elke keer toch bang dat er iets flink mis is met mijn rug.
Sinds ik gestopt ben met paardrijden (nu een jaar geleden) is het zelfs nog een tikje verergerd.

Wat moet ik hier nou mee? -O-

**Geplaatst**: 10-09-13 19:55

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 10-09-13 19:55

Wat doe je aan sport?
Ik heb zelf ook een behoorlijke zwakke onderrug.
En zeker omdat je aangeeft dat het na het stoppen van t paardrijden nog erger is geworden lijkt t erop dat je je rugspieren meer moet trainen om "de klappen op te vangen"

Als rontgen/scan etc een hernia oid uitsluit zou ik daar ook gewoon op durven vertrouwen.

**Geplaatst**: 10-09-13 19:59

Geplaatst: 10-09-13 19:59

Mijn rug is altijd mijn zwakke punt geweest. 101 doktoren en fysio's gehad en pas bij fysio 102 kwam de aap uit de mouw.
Ik heb een beenlengte verschilletje van 4 hele millimeters!! Minimaal dus!
Met een zooltje onder mijn hak is het heel erg verbeterd maar de echte klachten zijn weg sinds ik sinds 3,5 jaar aan bodypump doe en in de fitness mijn rug ook flink heb versterkt. Daarmee zijn bijna alle klachten verdwenen.

Ik kan nog steeds niet zonder mijn zooltje. Open teenslippers zal ik dus ook nooit kunnen dragen, net als schoenen met een open hak, want daar blijft mijn zooltje niet in liggen.
Blote voeten in de zomer... eventjes dan, daarna (thuis) weer die charmante crocs aan, mét zooltje!

Maar je situatie is inderdaad behoorlijk kl0te hoor! Vreemd ook dat je dé arts nog niet getroffen hebt. Heb je geen referenties uit de buurt voor een goede fysio?

Laatst bijgewerkt door Yolien op 10-09-13 20:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-09-13 20:01

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 10-09-13 20:01

Ben je wel eens bij een cesartherapeut geweest? Omdat je al zóveel hebt geprobeerd.
Cesartherapie helpt je om pijnvrij en gezond door je dagelijks leven te komen, misschien kan dat nog helpen?

**Geplaatst**: 11-09-13 08:53

Geplaatst: 11-09-13 08:53

Heb je al eens een (goede!) chiropractor geprobeerd? Daar heb ik zelf (net zo'n klachten als jij) hele goede ervaringen mee.

**Geplaatst**: 11-09-13 08:59

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 08:59

Tot waar gaat de uitstraling in je been?
Heb je krachtsverlies/uitval/doofheid in datzelfde been/voet?
Is er al eens naar het functioneren van je SI gewricht gekeken?
Is er al eens naar beenlengteverschil gekeken?

**Geplaatst**: 11-09-13 09:03

Geplaatst: 11-09-13 09:03

Heb je wel eens bindweefselmassage gehad?

Massage klinkt ontspannend maar dat is het in dit geval absoluut niet

Blijkt dat je bindweefsel "te strak" kan zijn waardoor je ook rugklachten krijgt.
Ik kon de huid van mijn (voornamelijk onder)rug niet meer aanraken, zo'n pijn. En rechtsonderin zat het voor mijn gevoel vast.
Soms kon ik niet eens meer opstaan. Sinds deze massage is het stukken minder erg.
De behandeling is zeer pijnlijk (ik reageer zelfs zo heftig dat ik blauwe plekken krijg

) maar het is wel een verlichting.

**Geplaatst**: 11-09-13 09:06

Geplaatst: 11-09-13 09:06

Ik ban zelf helemaal pijnvrij sinds ik naar eepn Body Stress Release therapeut ga nav iemands advies op bokt. Had ook altijd lage rugpijn met uitstraling naar mijn benen. Kon soms de trap amper opkomen.BSR wordt door een aantal aanvullende zorgverzekeringen vergoed. Dus ik ben overgestapt van zorgverzekering en met maandelijks een bezoek ben ik nu grootste gedeelte van de tijd pijnvrij. Bij mij was de pijn ook erger geworden sinds ik gestopt ben met paardrijden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-13 19:14

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-13 19:14

Bedankt voor jullie reacties. Op dit moment doe ik niet aan sport. Ook niet helemaal ideaal, i know.
Ik heb ook van iemand een link gehad van body stress release, klinkt wel heel goed!
Ik ben bij een manueel geweest, die heeft de plek gevonden (ik zelf kan m niet vinden als ik duw op me rug) en hij heeft toen druk er op uit geoefend zodat het weefsel uiteindelijk zou ontspannen. Nou ik kon meteen 2 weken bijna niet lopen.
Uitstraling gaat tot me knie denk ik? Moeilijk te zeggen. Vooral bil en bovenbeen. Niet echt duidelijk krachtverlies denk ik, wel paar keer gehad dat als ik een opstapje nam dat ik dan door mijn been heen zakte. Maar dit is niet vaak. SI gewricht is volgens mij wel naar gekeken maar ik heb nooit een duidelijke "diagnose" gekregen.
Ik heb volgens mij wel een lengte verschil in mijn benen.

**Geplaatst**: 11-09-13 19:25

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 19:25

De fysio waar ik heen ging toen ik toendertijd zo vast zat in mijn onderrug dat ik mijn hoofd soms achterover moest houden omdat ik verging van de hoofdpijn zei, je lichaam is gemaakt om constant te bewegen. Juist doordat alles zo zeer deed, deed ik het tegenovergestelde, zo weinig mogelijk bewegen. Ik kreeg dus oefeningen mee om de scharnieren te bewegen.

Zou het iets voor je zijn om dagelijks sochtends na het opstaan en savonds voor het slapen gaan, een kwartiertje "ochtendgymnastiek" te doen? Wellicht dat je na een week wat verschil merkt?

**Geplaatst**: 11-09-13 19:32

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 19:32

Röntgen sluit geen hernia's uit, daarvoor zul je een MRI-scan moeten doen. Ik loop ook al super lang met die pijn, tig foto's laten maken en iedere keer was er niks aan de hand volgens de foto's. Aangedrongen op een MRI en ik heb zware slijtage aan de wervels en tussenwervels en een kleine hernia..
Alleen ze kunnen er niks aan doen, het zit er en het gaat niet weg maar behandelen kunnen ze niet.

Moraal van het verhaal, vraag een MRI aan. Daar zien ze meer op..

**Geplaatst**: 11-09-13 19:50

Geplaatst: 11-09-13 19:50

vlaatjee schreef:
Bedankt voor jullie reacties. Op dit moment doe ik niet aan sport. Ook niet helemaal ideaal, i know.
Ik heb ook van iemand een link gehad van body stress release, klinkt wel heel goed!
Ik ben bij een manueel geweest, die heeft de plek gevonden (ik zelf kan m niet vinden als ik duw op me rug) en hij heeft toen druk er op uit geoefend zodat het weefsel uiteindelijk zou ontspannen. Nou ik kon meteen 2 weken bijna niet lopen.
Uitstraling gaat tot me knie denk ik? Moeilijk te zeggen. Vooral bil en bovenbeen. Niet echt duidelijk krachtverlies denk ik, wel paar keer gehad dat als ik een opstapje nam dat ik dan door mijn been heen zakte. Maar dit is niet vaak. SI gewricht is volgens mij wel naar gekeken maar ik heb nooit een duidelijke "diagnose" gekregen.
Ik heb volgens mij wel een lengte verschil in mijn benen.

Ok, dit is het eerste wat in mijn hoofd opkomt; triggerpoints. (bijvoorbeeld in je kleine bilspieren: http://www.yoganatomy.com/wp-content/up ... in_tps.png.) Kan zijn door overbelasting, bijvoorbeeld door je beenlengteverschil, waardoor je een scheefheid in je belasting hebt.
Daarnaast zou het ook bij je SI weg kunnen komen. Ik zou me, als ik jou was, toch nog eens laten onderzoeken door een fysio of manueel die zich heeft laten bijscholen om triggerpoints te behandelen.

Naast de pijn in je been heb je ook pijn in je rug; waar zit dat precies?

**Geplaatst**: 11-09-13 19:59

Geplaatst: 11-09-13 19:59

Ik heb ook jaren met rugpijn gelopen, zelfde plek als die je omschrijft. Tientallen keren bij de huisarts gezeten omdat ik het niet meer zag zitten. Naar verschillende fysio's, manueel therapeuten geweest, zelfs bij een reumatoloog geweest. Niks. Uiteindelijk doorverwezen naar een revalidatie arts, die binnen 10 minuten doorhad wat het probleem is. Tien jaar geleden ben ik aangereden door een auto en daarbij is zijn wat wervels en mijn bekken een paar mm verschoven. Ik ben bijna een half jaar aan het revalideren en ik heb me nog nooit zo goed gevoeld.

Zorg dat ze je toch serieus nemen en als de HA je niet wil behandelen, sta erop dat ze je doorverwijzen!

Het verbaasd me echt dat dit nauwelijks serieus genomen wordt, want bij mij heeft het ook jaren geduurd, terwijl het je leven toch behoorlijk kan beïnvloeden. Succes :(:)

**Geplaatst**: 11-09-13 20:04

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 20:04

Enige verschil is dat TS geen trauma heeft gehad voorafgaande aan de klachten.

**Geplaatst**: 11-09-13 21:19

Geplaatst: 11-09-13 21:19

frunnik schreef:
Ik ban zelf helemaal pijnvrij sinds ik naar eepn Body Stress Release therapeut ga nav iemands advies op bokt. Had ook altijd lage rugpijn met uitstraling naar mijn benen. Kon soms de trap amper opkomen.BSR wordt door een aantal aanvullende zorgverzekeringen vergoed. Dus ik ben overgestapt van zorgverzekering en met maandelijks een bezoek ben ik nu grootste gedeelte van de tijd pijnvrij. Bij mij was de pijn ook erger geworden sinds ik gestopt ben met paardrijden

Dit ondersteun ik helemaal... ik ben na veel gedonder en veel geprobeerd te hebben drie jaar geleden begonnen met BSR. Mijn hele wereld is veranderd. Ik ga in principe pijnvrij door het leven, een enkele keer zit mijn rug mij nog wat dwars, maar dat is dan zoveel minder dan hiervoor... Mijn verzekering vergoedt het helaas niet, maar ik heb het er dubbel en dwars voor over!

Wel/niet paardrijden maakt bij mij niet uit.

Overigens voelde ik me bij HA ook niet serieus genomen, bij de overige therapeuten ook niet genoeg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-13 21:45

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-13 21:45

Wat Lisa_h zegt is precies waar ik bang voor ben. Misschien is er wel wat mis met mijn rug.. Ik weet niet of mijn huisarts mij wil doorverwijzen voor een MRI, heb laatst al mijn angst voor iets ergers aangegeven, en dan zegt ze simpelweg dat er niks aan de hand is, zonder überhaupt een blik op mijn rug te werpen. Oke hoe groot is de kans, maar je weet het maar nooit denk ik dan, best gevaarlijk om zulke uitspraken blind te doen.
De pijn zit linksonderin, kan het zelf heel moeilijk aanwijzen omdat het heel diep zit zeg maar, dus niet even drukken en dan voel ik het. Sterker nog, het is mij nog nooit gelukt om de plek precies aan te wijzen. De enige die de plek kon vinden was de manueel, maar dat was geen succes. Ook hij wist niet precies wat er aan de hand was, maar was niet bang voor een hernia of iets dergelijks.
Ik heb indd geen ongeluk gehad, kan me ook niet iets herinneren waardoor de klachten zijn ontstaan. Ze waren er gewoon opeens en het laatste jaar is het zo extreem.
Ik zie nu even door de bomen het bos niet meer, wat is nou de eerste beste stap die ik kan gaan ondernemen? Eerst huisarts, MRI etc of is dat overdreven? Of meteen zoiets als body stress release?

**Geplaatst**: 11-09-13 21:54

Geplaatst: 11-09-13 21:54

Ik heb sinds 4.5 jaar ook matige/erge lage rugpijn.. Gekomen door een val bij gym, ontsteking in SI gewricht, ontsteking weg, pijn bleef chronisch..
Huisarts geweest, verschillende fysio's, verschillende reumatologen en ook nog eens ruim een half jaar gerevalideerd (misschien zelfs wel langer, ik weet het niet meer).
Diagnose? Nooit een duidelijke diagnose gehad, het leek het meest op chronische pijn en hypermobiliteit waardoor m'n onderste gewrichten in mijn rug blokkeren.. Leren leven met de pijn, dat is het enige dat ik te horen kreeg.
Ik heb nu mijn periodes met heel veel pijn en periodes dat ik (bijna) pijnloos door het leven ga.

Het klinkt heel hard, maar het is wel waar, meeste rugklachten hebben (helaas) geen duidelijke oorzaak.. Het belangrijkste bij rugklachten is om je rugspieren en buikspieren te versterken. Verder in goede lichamelijke conditie blijven. Als ik jou was zou ik dat eerst proberen, baat het niet, dan schaadt het niet lijkt me.
Je kunt eventueel nog een keer naar de HA gaan en gewoon vragen om een MRI, maar ze zijn niet verplicht om daaraan mee te werken..

Ik hoop dat je iets aan mijn verhaal hebt, en succes!

Edit: Ik heb overigens ook een beenlengte verschil en heb problemen met meerdere gewrichten, niet exact hetzelfde verhaal dus.

**Geplaatst**: 11-09-13 22:20

Geplaatst: 11-09-13 22:20

TS, ik ben niet hier om je wijs advies te geven, ik ben hier om je de hand te schudden. Ik heb het geloof ik een stuk minder, maar ik word al gillend gek op sommige momenten. Het idee alleen al dat je minder kan en wéét dat je bij bepaalde bewegingen (die ik het dagelijks leven echt nodig zijn) pijn krijgt of door je been zakt.
Ik heb maandenlang fysio gehad zonder resultaat, zonder ook maar enige verbetering. Overmorgen naar de dokter om te kijken wat zij ervan vind..

**Geplaatst**: 11-09-13 22:38

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 22:38

Daarnaast, denk je ook aan je kleding? Trek een hemd aan (of een tuinbroek, nog beter

), zorg dat je rug bedekt blijft.

Je zou ook aan sport kunnen denken om je rug te versterken. Op je buik liggen, handen onder je kin en dan met je hoofd omhoog, voel je in je onderrug...

**Geplaatst**: 11-09-13 22:48

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 11-09-13 22:48

Heel herkenbaar die pijn.
Ik heb ook MRI scans en dergelijke laten maken en alles was 'in orde' op 1 ruggenwervel na die was schever stond maar dat kwam vroeger van een val.
Ik heb ook dat dode gevoel en krachtverlies.

Ik ga 2x per 2 naar een osteopaat en die wist meteen waar ik pijn had en blijkt dat ik:
In knik rechts, voorover sta en te weinig correct dingen op til.
Veel pijn komt ook onrechtstreeks van stress-situaties dat je tijdens je slaap uit werkt.

Ik krijg nu massage, spierversterkende oefeningen, moet op ademhaling letten en zorgen dat ik
al mijn spieren los heb voor ik ga slapen en smorgens eerst alles los maak.

Moet zeggen dat ik nu na al die jaren nog zelden pijn heb voor te janken, het is al stukken beter!

Kan je eventueel ook geen shockwave therapie laten doen om te zien waar je 'negatieve' reactie in je lichaam hebt?

Helpt ook mee voor het vinden van de oorzaken

**Geplaatst**: 11-09-13 22:56

Geplaatst: 11-09-13 22:56

Ik heb ook al jaren last van lage rugpijn, en was het laatst helemaal zat. Na een uur gesport te hebben en daarbij weer eens heel licht mijn rug getraind te hebben liep ik meteen 4 dagen krom en kon ik nog amper overeind komen e.d. Ook ik had al fysio e.d. gezien, die dachten eerst dat het ongetrainde spieren waren, maar als ik ze ging trainen werd het alleen maar erger. Toen dachten ze aan een probleem met mijn bekken maar ook met oefeningen daarvoor boekte ik nauwelijks tot geen vooruitgang.
Een paar weken geleden toen ik na mijn mislukte sportsessie weer normaal kon lopen heb ik een chiropractor gebeld. Wat hij zag: Mijn heupen staan scheef. Zooltje in mijn schoen en 1 á 2 keer per week kraakt hij mij zeg maar. Er zit een wervel in mijn rug steeds een beetje scheef en mijn nek zit momenteel nog al eens vast, maar ik heb echt het idee dat ik vooruitgang boek. Eindelijk... Eigenlijk mag ik niet sporten maar dit doe ik wel, maar ik let daarbij nog wat beter op hoe ik mijn rug gebruik. En ik moet warmte kompressen op mijn rug en nek leggen eigenlijk 2x per dag.
Bij mij gaat pijn ook mijn halve lichaam door, maar dat komt vooral uit mijn voeten, die zijn doorgezakt dus ik loop op steunzolen. De pijn vanuit mijn voeten trekt gewoon door mijn kuiten naar mijn hamstring en door naar mijn rug, dus ik denk dat dit ook wel mee speelt.

Ik zou zeggen, laat het allemaal eens goed nakijken. Bij mij, en meerdere mensen met mij, lijkt een chiropractor te helpen. Laat goed naar je houding kijken etc, en misschien ook eens goed naar je voeten.

**Geplaatst**: 12-09-13 08:38

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 12-09-13 08:38

Er wordt hier gepraat alsof een MRI aanvragen zomaar even kan. Zal jullie even uit die droom helpen; zelfs een huisarts kan geen MRI aanvragen. De HA kan doorsturen naar een specialist, en die mag zeggen of er een MRI gemaakt moet worden...

TS; laat je nakijken op je SI, triggerpoints en ga daarnaast naar een podoloog om te beoordelen of je eventueel zooltjes nodig zou hebben. Van meerdere kanten laten bekijken, als je al zo lang met rugklachten loopt kan het al niet meer maar 1 ding zijn.

**Geplaatst**: 12-09-13 10:27

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 12-09-13 10:27

Mijn dokter kan gewoon een MRI aanvragen hoor, 2 x zelfs , 1 x voor mijn nek en 1 x voor mijn rug gehad en dat zelfs binnen de week... Dus het kan WEL

**Geplaatst**: 12-09-13 10:44

Geplaatst: 12-09-13 10:44

_Alarm_wlkp schreef:
Mijn dokter kan gewoon een MRI aanvragen hoor, 2 x zelfs , 1 x voor mijn nek en 1 x voor mijn rug gehad en dat zelfs binnen de week... Dus het kan WEL

De huisartsen waar ik heen verwijs, zeggen dat ze niet voor een MRI kunnen doorsturen... Vreemd!

**Geplaatst**: 12-09-13 11:19

Re: Ben het helemaal zat; lage rugpijn

Geplaatst: 12-09-13 11:19

Ja ik ben van België, misschien dat dat daar anders is ?

Ik spreek uit eigen ervaring vandaar dat ik het er maar even bij zette

Nomineer dit bericht ×