Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-13 22:12

Cardio oefeningen

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-13 22:12

Ik ben druk bezig met afvallen (al 12 kilo weg $*\o/*$ ) maar zoek nog cardio oefeningen voor thuis
Dus hier om topic om je thuis cardio oefeningen te posten.

Ik heb er al een paar:
* plank( ellebogen neerzetten en buik van de grond)
* sit ups
* leg ups (plat liggen armer langs je lichaam en benen omhoog)
* jumping jacks

Nu jullie

**Geplaatst**: 09-06-13 22:19

Re: Cardio oefeningen

Geplaatst: 09-06-13 22:19

Meisje je ben 14, en je ben in de groei. Het is echt niet nodig om af te vallen als je zo jong bent.. Ik zou oppassen met wat je doet, en als je echt wil afvallen zou ik langs een dokter of diëtiste gaan.

**Geplaatst**: 11-06-13 15:40

Re: Cardio oefeningen

Geplaatst: 11-06-13 15:40

Alle oefeningen die je noemt, zijn geen cardio oefeningen

Ik zou ervoor kiezen om lekker te gaan fietsen, hardlopen, wandelen, zwemmen enz. en idd: je bent nog jong. Je lichaam gaat de komende 8 jaar zoveel veranderen door hormomen.

sporten is altijd goed!! Net als gezond eten (is 80%). Zorg dat je iedere dag 2 liter water drinkt, niet meer dan 1 koekje of snoepje per dag, veel groente en vlees eten. Als je iedere dag een half uur/uurtje beweegt dan gaat het allemaal vanzelf

**Geplaatst**: 11-06-13 16:10

Re: Cardio oefeningen

Geplaatst: 11-06-13 16:10

Ik zet een slotje op dit topic. Het is niet de bedoeling om topics te openen over afvallen, of manieren / oefeningen om af te vallen wanneer je jonger dan 18 bent.

Nomineer dit bericht ×