Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 13:29

Zitbal achter bureau?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 13:29

Hoi,

ik ben student en moet erg veel zitten.
Maar ik ben tevens iemand met bekken dat niet helemaal goed staat en een slechte schouder.
Nu merk ik dat van al het werk achter te computer omdat ik papers en opdrachten moet maken, ik erg veel pijn in mijn nek en boven rug krijg. Hierdoor speelt mijn schouder ook weer op.

Ik ben van plan deze zomer nog maar eens een oplossing voor de pijn te zoeken.
Maar op korte termijn, dacht ik misschien aan een zitbal in plaats van de kruk/bureau stoel waar ik nu op zit.

Zijn er mensen die daar ervaring mee hebben? Is dat een beetje doen baar voor langere periodes? Heb je er echt iets aan?

Ik heb thuis ook zo'n stoel waar je met je knieën gebogen opzit (een kniestoel?

) maar doordat ik jaren geleden na val van mijn paard een scheurtje in mijn knieschijf heb gehad (ik klink als een oud vrouwtje :')

) kan ik niet zo lang met een geplooide knie zitten.

ik ben benieuwd!

**Geplaatst**: 13-05-13 13:32

Geplaatst: 13-05-13 13:32

Op zich hoor je op de 'kniestoel' -ik denk dat je een Stokke Balansstoel bedoelt

- je knie niet te belasten, maar kan me voorstellen dat het alsnog niet ideaal zit met een een beschadigde knie. Ik heb vanwege mijn rug ook een tijd een bal in de huiskamer en bij de tafel gehad, maar gebruik toch liever mijn balansstoel, omdat het iets steviger is, maar, mits de bal op de goede hoogte bij je bureau is, lijkt het me een goede vervanger.

Bij gespecialiseerde winkels heb je trouwens wel meer meubilair dat je zou kunnen helpen, maar dat is vaak niet goedkoop, helaas.

nb. als je ook last van je schouder hebt moet je met een bal wel nog meer opletten dat je de spanning niet in je schouders opzoekt is mijn ervaring, maar ik heb laatst wel een bal gebruikt om juist mijn bovenrug en nek te ontspannen, dus het kan wel!

**Geplaatst**: 13-05-13 13:34

Geplaatst: 13-05-13 13:34

Ik heb (lichte) rugklachten en ik gebruik dit: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/imag ... tHe0l-vTlr

Voordeel hiervan is dat je het op een gewone bureaustoel kunt leggen. Wel nog steeds je stoel goed instellen natuurlijk, maar doordat je continue je evenwicht moet bewaren (net als op de bal eigenlijk) is het erg goed voor je houding en je core-spieren.

Ik gebruik thuis wel een bal om oefeningen op te doen, maar achter m'n bureau bevalt dit heel erg goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 13:36

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 13:36

Ja zo'n stoel idd, alleen hebben wij de iets minder moderne versie

mijn moeder gebruikt het om mee te werken maar voor mij gaat het echt niet. Ik kan bv ook niet te lang gehurkt zitten of mijn been schuin op de bank hebben liggen.

En helpt zo'n bal echt voor je rug?

en idd, echt goed materiaal is meteen duurder. Wil ik wel graag kopen, maar als student zit dat er nog niet meteen in.

@Rije, bedankt, dat is ook een goeie! Zal ik in gedachten houden.

**Geplaatst**: 13-05-13 13:38

Geplaatst: 13-05-13 13:38

Die togu van Rije heb ik hier ook nog liggen, die zijn niet zo gek duur. Ik besef me nu (ben net terug van een maand opname in een revalidatie-oord) dat ik die gewoon verkeerd gebruikte. Zorg er ook voor dat je voeten goed bij de grond kunnen (waarbij je bovenbenen recht in een hoek staan) en als dat niet kan moet je een voetenbankje gebruiken! Die ga ik nu binnenkort even bij Ikea halen in elk geval.

In de kliniek lagen die ballen in elke fysio ruimte, dus ze zullen op de goede manier dus zeker wel goed voor je kunnen zijn.

Wat je eventueel ook nog zou kunnen proberen is een 'zadel-kruk', maar ik weet niet wat die kosten. Ik vond dat ook wel fijn voor mijn bekken/lage rug.

**Geplaatst**: 13-05-13 13:41

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 13:41

Dit is zeker te doen.
Op de basisschool zat ik bijna altijd op een bal (zonder reden, hij lag daar gewoon

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 13:42

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 13:42

Een zadelkruk is wat ik hier heb staan, en daar krijg ik dus de meeste rug klachten van. Waarschijnlijk door de spanning die het opbouwt.

Tip van dat voetbankje ga ik onthouden!

**Geplaatst**: 13-05-13 13:44

Geplaatst: 13-05-13 13:44

Ik denk dat afwisseling het belangrijkste is. Zo'n bal werkt op zich wel (als je de juiste hoogte hebt), maar ik ken niemand die de hele dag op zo'n bal doorbrengt. Wel mensen die stoel en bal afwisselen.
En de hele tijd in dezelfde houding zitten is voor niemand goed. Zo nu en dan oefeningen tussen door; een thee/koffie/loop-pauze inlassen etc.
Heb je training gehad om een betere houding te ontwikkelen (bijv. Mensendieck of Veldenkreiss)? Dat is volgens mij de basis. Deze mensen kunnen je ook adviseren over de hulpmiddelen.

**Geplaatst**: 13-05-13 13:45

Geplaatst: 13-05-13 13:45

Ik heb deze achter mijn bureau, super alleen mag je hier niet gelijk een hele dag op zitten daarvoor is het te "actief" dus in het begin afwisselen.
Is zo'n fysiobal in een frame, door de bal harder of zachter op te pompen bepaal je de juiste hoogte.
Afbeelding

**Geplaatst**: 13-05-13 13:49

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 13:49

Op zo'n bal kun je niet meteen de hele dag zitten nee, dat is te vermoeiend voor je rug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 14:05

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 14:05

@senna: dat snap ik, ik zou idd afwisselen. Nu probeer ik ook wel bv thee of dan een boterham naar beneden te gaan halen. Maar dat lost het niet op. Zit met teveel spanning. Oefeningen doe ik soms, misschien kan ik dat wel meer doen.
Heb geen training gehad voor een beter houding nee, enkel buikspieroefeningen voor mijn bekken.

@Taffje: die ziet er sjiek uit! die moet ontzettend veel gekost hebben!

en ik ben idd niet van plan om er meteen een hele dag op te zitten. Ik heb ook nog les dus ik ben ook wel nog bezig. Ik probeer ook door de week nog te gaan lopen, merk ook wel dat dat helpt. Maar sommige dagen heb ik geen les dus dan kan ik afwisselen tussen mijn stoel nu en die bal.

**Geplaatst**: 13-05-13 17:28

Geplaatst: 13-05-13 17:28

Ik denk dat een goed trainingsprogramma je meer zal brengen dan een aangepaste stoel.

Dit vergt discipline, maar pakt wel de oorzaak aan van problemen.
Ik had eerder snel last van mijn schouders. Door oefeningen weet ik nu welke spieren in moet gebruiken voor een juiste houding/spierspanning.
In het begin vergt dit training en discipline, maar na een tijdje wordt het beter.
Dat is uiteindelijk lett. en fig. je lijfsbehoud.

**Geplaatst**: 13-05-13 17:31

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 17:31

Ik heb jaren op een zitbal gezeten. Door een hernia kon ik niet meer op een gewone stoel zitten achter mn bureau. Na de operatie ben ik gewoon op dat ding blijven zitten. Ik vond het fijn. Inmiddels heb ik een andere baan en zit nu op een goeie bureaustoel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 19:04

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 19:04

@cookies, bedankt. Gelukkig dat je nog geholpen kon worden met een hernia, ik ken mensen die er zo vreselijk mee zitten en waar weinig hulp voor is.

@senna: ja dat weet ik, en ik ga er zeker deze zomer ook weer mee aan de slag. Maar ik zoek iets om nu de examens mee door te komen. Het is ook zo dat ik lichamelijk een beetje scheef trek. Ik heb twee zomers geleden elke dag 100 sit ups moeten doen, 2maand lang, in combi met kinesitherapie. En dat hielp. Voor even. Nu probeer ik opnieuw die sit ups iedere dag te doen, maar deze zomer ga ik een andere mens zoeken (hoe zeg je dat, geen chiropractor, geen kinesitherapie, ook geen massage maar iets er tussen) die mij kan helpen. Een vriendin heeft me iemand aangeraden die op de wervels werkt, ben ik bang dat hij meer kwaad dan goed zal doen. Maar om eerlijk te zijn, ik kan het maar proberen. Tot nu toe hielp niets blijvend.

**Geplaatst**: 13-05-13 19:46

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 19:46

Zo'n stoel als Taffje heeft zou ik ook nog wel willen. Maar mijn ooit gediagnosticeerde 'hernia' is inmiddels chronische pijn en na jaren waarin 'het wel ging' lig ik inmiddels al 1,5 jaar het grootste deel van de dag plat omdat ik zitten, staan en lopen gewoon niet volhoud.

**Geplaatst**: 13-05-13 19:51

Geplaatst: 13-05-13 19:51

Ik heb zelf een swopper voor op kantoor omdat ik lage rugklachten heb. Dat zit je stabieler dan zo'n bal daar ga ik steeds mee zitten wiebelen

. Hij werkt wel hetzelfde als de bal.
Afbeelding

**Geplaatst**: 13-05-13 19:52

Geplaatst: 13-05-13 19:52

sohee Taffje, die bureaustoel! Gaaf! Ik heb redelijk wat collega's die met een skippybal achter het bureau zitten en afwisselen met een gewone bureaustoel. Het wordt snel statisch en vies (gele bal is al snel een behaarde gele bal met vlekjes). We hebben ook mensen die langskomen om te kijken hoe je je stoel en tafel moet instellen en dat helpt volgens mij ook erg goed tegen klachten. Als je wilt gaan wisselen tussen skippybal en stoel moet je ook de hoogte van je tafel steeds blijven aanpassen (tenzij je zo'n luxe Taffjestoel hebt misschien). Ik heb ook ooit op zo'n kniestoel gezeten, maar de druk op mijn knieen was behoorlijk aanwezig, het leek me niet echt een hele fijne manier van zitten. Oh Nescafe, mijn collega zou gek van me worden als ik zo'n stoel zou hebben, ik zou alleen maar heen en weer blijven wippen

.

**Geplaatst**: 13-05-13 19:53

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 19:53

Nee hoor, je zit echt veel stiller dan op die bal. Met die bal kan je juist lekker draaien en deze stoel niet. Als je dat doet val je er af

**Geplaatst**: 13-05-13 19:56

Geplaatst: 13-05-13 19:56

Oh, nou dan zou mijn collega helemaal doordraaien, dan lig ik om de haverklap op de grond haartjes en vieze vlekken op te vangen 8-)

.

**Geplaatst**: 13-05-13 20:00

Geplaatst: 13-05-13 20:00

Zunzuncito schreef:
Ik heb ook ooit op zo'n kniestoel gezeten, maar de druk op mijn knieen was behoorlijk aanwezig, het leek me niet echt een hele fijne manier van zitten.

Bij een balansstoel is een goede zit-instructie onontbeerlijk. Je mag namelijk echt geen druk op je knieën hebben, eigenlijk is het net paardrijden, gewoon op je kont blijven zitten.

Maar met een skippybal of skippystoel kun je ook nog wel verkeerd zitten, vrees ik. En dan draai je je lijf alleen nog maar vaster.. $:\$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 20:01

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 20:01

nescafe, dat ziet er idd erg handig uit! en geen problemen met klevend haar, makkelijk weg te bergen etc. Jammer dat ze zo duur zijn -O-

en zo'n Taffjesstoel is gewoon helemaal geweldig!

**Geplaatst**: 13-05-13 20:04

Geplaatst: 13-05-13 20:04

De Palosit is te krijgen voor zo'n 250 euro, best geld maar voor een bureaustoel valt het best mee. De baas heeft betaald

Maar het werkt echt, je versterkt je lage rugspieren en buikspieren waardoor je balans en houding verbeteren wat de klachten aanzienlijk kan verminderen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-13 20:09

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-13 20:09

Dan is ie toch nog goedkoper dan die swopper.
Maar zo iets zal toch nog niet voor komende maand zijn. Misschien voor volgend academiejaar, nadat ik geld verdient heb, want ik heb geen baas die het voor me betaald :')

wel fijn dat je baas dat doet +:)+

en ik kan me idd voorstellen dat het bekken en buik erg goed verstevigd. Dat is ook net wat ik nodig heb, waarom ik ook die sit ups moet doen (waarom die kinesist daar nooit opgekomen is >;)

)

ik denk dat ik zo'n bal eens ga kopen, er eerst een half uurtje op zitten, dan weer op stoel, weer een half uurtje en zo opbouwen (heb ik ook nog iets te doen ipv leren

) Is het niet goed of lukt het me niet, dan heeft mijn paard een nieuwe speelbal bij

**Geplaatst**: 13-05-13 20:15

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 20:15

Als je last van je schouder hebt, denk je daar dan ook om met je sit ups? Ik trok daarmee mijn nek stuk ipv mijn buikspieren te gebruiken. Niet zo handig dan.

**Geplaatst**: 13-05-13 20:21

Re: Zitbal achter bureau?

Geplaatst: 13-05-13 20:21

Hmm Taffje met de Taffjestoel, ik zit hier even te kijken: http://www.balstoel.nl/, maar wat is het verschil tussen die twee stoelen met bal? Heeft jouw stoel een vrij draaiende bal en de goedkope variant een vastzittende bal?

Nomineer dit bericht ×