Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-13 18:56

Welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-13 18:56

Hallo

Ik zou graag naast paardrijden nog een sport er bij willen doen. Maar ik heb echt totaal geen idee wat?!
Het moet een sport zijn waar je wel mee beweegt. Maar ik moet rekening houden met een knie blessure. Waardoor ik dus bijv. niet kan skeeleren/skien enz.

Verdere "eisen":
-Het liefst iets alleen (team verband zit met vaste train tijden)
-Niet te veel druk om mijn knie

Zelf zat ik te denken aan iets van mountainbiken. Maar ik heb echt totaal geen idee hoe je daar mee begint?!

Alvast bedankt!
:evaw:

**Geplaatst**: 27-02-13 18:56 · **Anoniem** Re: Welke sport? **Geplaatst**: 27-02-13 18:56 Zwemmen.

Re: Welke sport?

Geplaatst: 27-02-13 18:56

Zwemmen.

**Geplaatst**: 27-02-13 18:57

Geplaatst: 27-02-13 18:57

Zwemmen

mountainbiken is zwaar voor de knieën! Je staat veel in de trappers..

**Geplaatst**: 27-02-13 18:58

Re: Welke sport?

Geplaatst: 27-02-13 18:58

Hmm roeien kan ook alleen, maar je zit met je knieën...

Zwemmen zou ook een goed idee zijn!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-13 19:16

Re: Welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-13 19:16

Zwemmen! Opzich een goed idee

**Geplaatst**: 27-02-13 19:18

Geplaatst: 27-02-13 19:18

Ik zeg zelf fitness alleen dan met name de arm en buik spieren trainen. Been oefeningen zou ik overslaan met een slechte knie.
Of zwemmen is ook een goeie

**Geplaatst**: 27-02-13 19:20

Re: Welke sport?

Geplaatst: 27-02-13 19:20

hoi,

ik zit hier met precies het zelfde probleem:
- ik moet een sport gaan vinden waarbij ik me knieën EN rug
bijna tot niet belast

mijn fisio raden zwemmen ook heel erg aan omdat je hele
lichaam meteen getraind word

**Geplaatst**: 27-02-13 19:21

Geplaatst: 27-02-13 19:21

Wielrennen? Dat kun je namelijk heerlijk alleen, maar eventueel ook samen.
Mijn vader heeft last van beiden knieën waardoor hij bijna niks kan, maar wielrennen gaat hem goed af

Ik doe het zelf overigens ook en ik vind het fijner om alleen te fietsen dan met iemand samen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-13 19:23

Re: Welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-13 19:23

Oke, dus misschien is fietsen nog een optie. Ik vind fietsen "leuk" om te doen.

**Geplaatst**: 27-02-13 19:25

Geplaatst: 27-02-13 19:25

Hier heb je wat informatie over wielrennen, hoe je ermee moet beginnen ed

http://sport.infonu.nl/racesport/102679 ... ennen.html

Je kunt het zo duur maken als je wil, mijn fiets is tweedehands en kostte alsnog 400 euro

**Geplaatst**: 28-02-13 20:07

Re: Welke sport?

Geplaatst: 28-02-13 20:07

Waarom ga je niet naar een fysio?
Na 3 jaar een knieblessure te hebben gehad heb ik ook de stap gemaakt en na 5 maanden 2x per week daar onder begeleiding trainen ben ik er zo goed als vanaf

Daarbij heb ik ook weer conditie opgebouwd en beenspieren ''gekweekt''.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-02-13 20:31

Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-13 20:31

Iejoorr schreef:
Waarom ga je niet naar een fysio?
Na 3 jaar een knieblessure te hebben gehad heb ik ook de stap gemaakt en na 5 maanden 2x per week daar onder begeleiding trainen ben ik er zo goed als vanaf Daarbij heb ik ook weer conditie opgebouwd en beenspieren ''gekweekt''.

Omdat ik al meerdere malen bij de fysio heb gelopen. Maar dit totaal niet helpt.

**Geplaatst**: 28-02-13 20:32

Geplaatst: 28-02-13 20:32

Heeft je fysio geen fitness erbij? Hier heb je medische fitness

dat is ook ideaal.

**Geplaatst**: 28-02-13 20:34

Re: Welke sport?

Geplaatst: 28-02-13 20:34

Bij een algemene fysio?
Ik ben via een sportarts naar een sportfysio doorverwezen, dat al gehad? Een algemene (toen met mijn leeftijd nog ''kinderfysio'') werkte bij mij ook niet, werd weggestuurd met de mededeling: Ik kan niks meer met je..

Mij is overigens door de sportarts mountainbiken of gewoon fietsen juist aangeraden! Voor de spieren in je knie die je dan traint, word je sterker van, hoewel ik natuurlijk niet weet wat voor een blessure je hebt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-02-13 20:40

Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-13 20:40

Iejoorr schreef:
Bij een algemene fysio?
Ik ben via een sportarts naar een sportfysio doorverwezen, dat al gehad? Een algemene (toen met mijn leeftijd nog ''kinderfysio'') werkte bij mij ook niet, werd weggestuurd met de mededeling: Ik kan niks meer met je..

Mij is overigens door de sportarts mountainbiken of gewoon fietsen juist aangeraden! Voor de spieren in je knie die je dan traint, word je sterker van, hoewel ik natuurlijk niet weet wat voor een blessure je hebt.

Het zijn inderdaad de spieren in mijn knie de te slap-te lang zijn. Hierdoor schiet mijn knieschijf regelmatig "uit de kom", hij schiet naar binnen, en gelijk weer terug. Hiervoor heb ik verschillende fysio's gehad met trainingen om mijn kniebanden sterker te maken. Alleen helpt dit niet voldoende.
Bij een sportfysio ben ik nog nooit geweest.
Wel zitten ze te denken aan een operatie. Maar het is nog niet zeker of het daar beter van wordt.

**Geplaatst**: 28-02-13 21:33

Re: Welke sport?

Geplaatst: 28-02-13 21:33

Mij is verteld dat knie operaties altijd heel naar zijn en soms inderdaad niet werken.
Ik wens je nog veel succes!

Nomineer dit bericht ×