Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-01-13 22:50

Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-13 22:50

Hallo bokkers,
Ik zit met een eetprobleem. Als ik alleen thuis ben, ga ik proppen. Ik pak al het eetbaars in mijn handbereik en eet gewoon door. Er is toch niemand die zegt die het niet mag? Ik heb nu dus overgewicht en wil daar héél graag vanaf. Heeft er iemand tips die ik kan gebruiken om te stoppen met te veel eten.

Groetjes eclair98

**Geplaatst**: 26-01-13 22:54

Re: Proppen

Geplaatst: 26-01-13 22:54

Ik denk dat het belangrijkste is om er achter te komen WAAROM je het doet. Want "omdat er niemand is die zegt dat het niet mag" is vast niet de echte reden...
Misschien eens aan de huisarts vragen of hij je door kan verwijzen naar iemand die je hiermee kan helpen?

Knap vn je dat je het aan wilt gaan pakken! Ik wens je veel succes!

**Geplaatst**: 26-01-13 22:55

Geplaatst: 26-01-13 22:55

Zoek met begeleiding uit waarom je je zo volpropt. Alleen maar stoppen met te veel te eten, of een dieet volgen, is onvoldoende en hou je niet vol, er zit een oorzaak achter, pak dat aan. Kijk eens kritisch naar jezelf, kijk jezelf eerlijk in de ogen. En sterkte.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-01-13 23:00

Re: Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-13 23:00

Ik ben door de weeks vaak alleen thuis en dat vind ik zo ongezellig dat ik als afleiding ga eten.

**Geplaatst**: 26-01-13 23:06

Re: Proppen

Geplaatst: 26-01-13 23:06

Wat zou je daar aan kunnen doen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-01-13 23:15

Re: Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-13 23:15

Mijn ouders werken doordeweeks. En ik ga 2 keer doordeweeks naar eclair. Verder heb ik weinig tot geen vrienden waar ik mee afspreek.

**Geplaatst**: 26-01-13 23:32

Re: Proppen

Geplaatst: 26-01-13 23:32

Maar dan nog is er een reden dat je gaat eten en niet bijvoorbeeld een rondje gaat rennen of de was gaat opvouwen... Ik zou naar de ha gaan voor een oplossing.

**Geplaatst**: 26-01-13 23:33

Re: Proppen

Geplaatst: 26-01-13 23:33

Eet je door stress? Door eenzaamheid? Of juist omdat je bezig wilt zijn?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-13 10:56

Re: Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-13 10:56

Ik denk door de eenzaamheid. En misschien een beetje door stress. Weet iemand hoe ik dat "tegen kan gaan"?

**Geplaatst**: 27-01-13 11:30

Re: Proppen

Geplaatst: 27-01-13 11:30

Afleiding zoeken!
Als je wat wilt eten wat anders gaan doen.
Op wat voor momenten ga je eten?
En zowieso, als je wat wil eten, fruit oid pakken

**Geplaatst**: 27-01-13 11:41

Geplaatst: 27-01-13 11:41

Ik denk vrienden zoeken en daar wat vaker iets mee gaan doen. Naar de film, shoppen en dat soort dingen. Heb je op bokt al eens gezocht naar vrienden? Zijn vast wel wat mensen die in de buurt wonen en bevriend met je willen zijn.

Ik eet omdat ik bezig wil zijn tijdens bijvoorbeeld leren. Maar geziene mijn gewicht is dat geen probleem.

**Geplaatst**: 27-01-13 11:43

Re: Proppen

Geplaatst: 27-01-13 11:43

Pak dan dingen die je wel kan eten; worteltjes bijvoorbeeld. Of een komkommer

dus ga dan gezond proppen, niet aan de chips of koekjes maar groente.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-13 11:44

Re: Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-13 11:44

Ik pak meestal een appel of koekjes. Maar te veel is toch ook niet goed? Ivm fruisuikers ofzo

**Geplaatst**: 27-01-13 11:45

Geplaatst: 27-01-13 11:45

Pak dan een komkommer

zit vooral water in namelijk

en met een hele komkommer kun je wel lekker knabbelen!

Laatst bijgewerkt door vuurneon op 27-01-13 11:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-01-13 11:46

Re: Proppen

Geplaatst: 27-01-13 11:46

Of zorg dat je meloen thuis hebt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-13 11:47

Re: Proppen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-13 11:47

Morgen gaat mijn vader weer boodschappen doen. Ik ga vragen of hij komkommers, etc.. wil meenemen

**Geplaatst**: 27-01-13 11:48

Re: Proppen

Geplaatst: 27-01-13 11:48

Ik knaag zelf graag aan worteltjes; op een gegeven moment zijn de spieren in je kaak moe van het kauwen en dan hoef je gewoon even helemaal niets meer haha

**Geplaatst**: 27-01-13 11:50

Geplaatst: 27-01-13 11:50

vuurneon schreef:
Ik knaag zelf graag aan worteltjes; op een gegeven moment zijn de spieren in je kaak moe van het kauwen en dan hoef je gewoon even helemaal niets meer haha

Dit doe ik ook.
Bij de AH kun je voor een euro van die zakken mini worteltjes halen. Lekker zoet en je bent er wel even mee bezig.

**Geplaatst**: 27-01-13 11:55

Geplaatst: 27-01-13 11:55

Ga hulp en begeleiding zoeken.. Deze kunnen je inzicht geven maar ook bewuster maken waarom je iets doet en hoe je het op kan lossen. Verder, afleiding is heel belangrijk. Zomaar wat vrienden zoeken is moeilijk, maar je kan wel op zoek naar naar nieuwe hobby's waar je onder de mensen bent. Ga op zoek naar een verzorgpony, zoek een leuke sport, ga naar buiten, wandelen etc etc! Zoek desnoods contact met oude bekenden en spreek daar mee af. Het is belangrijk dat je afleiding krijgt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-01-13 18:53

Geplaatst door de TopicStarter : 28-01-13 18:53

Hmm ik heb het even uitgerekend:
ik ben 3,4 kg te zwaar voor een gezond BMI. Dus met jullie tips moet het lukken om die kilootjes eraf te krijgen!

Nomineer dit bericht ×