Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-10-12 20:21

Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-10-12 20:21

Al jaren lijkt het me helemaal fantastisch om de ALO te doen.
Maar helaas.. Vorig jaar november kreeg ik een knieblessure. Eerst in mijn ene knie, niet veel later ook in de andere.
Afgelopen mei is vastgesteld dat het om het 'Patello femoraal pijnsyndroom', oftewel: meisjesknieën gaat.
Vorige week donderdag ben ik naar de onderwijsbeurs in Groningen geweest. En natuurlijk heb ik wat informatie opgevraagd over de ALO.
Maar ook de opleiding 'Sport,. gezondheid en management' sprak mij heel erg aan. Bij deze opleiding hoef je minder te sporten en is het geen ramp als je een blessure hebt.

Nu dus 1 probleem: ik ben erg blessure gevoelig. Maar waarom? Waarom kan ik daardoor waarschijnlijk niet de opleiding doen waar ik al jaren van droom? Hoe kan het dat juist IK zo blessure gevoelig ben en voor 1 keer niet een ander?

Hoe zouden jullie omgaan met zoiets?

**Geplaatst**: 13-10-12 20:23

Geplaatst: 13-10-12 20:23

Mijn meisjeskwaal is volledig overgegaan door goede fysiotherapie (en de oefeningen de ik braaf blijf doen). Dus dat is stap 1. Ik kan zelf al rustig hardlopen weer! Nergens last van

Ouder worden helpt gelukkig ook.

Met goede begeleiding kun je veel doen hoor met die knie; maar er zijn sporten die niet handig zijn: sporten met ineens een piekbelasting (zoals squash) maar ik zou mij er niet door laten weerhouden en het zeker een kans geven en goede begeleiding zoeken. Kans is groot dat je klachten enorm verminderen en als je er wel rekening mee houdt en het ook aangeeft is er wel veel mogelijk.
Zijn genoeg sporten waarbij je wel mee kan doen immers. Kijk daar eerst naar; wat kan ik wel?

Heb je verder dan nog problemen of alleen je knie?

Blijf vooral niet hangen in het waarom; het is nu eenmaal zo

je kan het beter accepteren en kijken naar wat je wel kan. Er zijn zoveel studies nog, je bent slim genoeg en je bent nog zo jong. Zonde als je nu al blijft hangen in 'waarom'. Bovendien heb je nog even de tijd om te kiezen, trainen etc

Succes met je eindexamen alvast!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-10-12 20:42

Geplaatst door de TopicStarter : 13-10-12 20:42

vuurneon schreef:
Mijn meisjeskwaal is volledig overgegaan door goede fysiotherapie (en de oefeningen de ik braaf blijf doen). Dus dat is stap 1. Ik kan zelf al rustig hardlopen weer! Nergens last van

Ouder worden helpt gelukkig ook.

Met goede begeleiding kun je veel doen hoor met die knie; maar er zijn sporten die niet handig zijn: sporten met ineens een piekbelasting (zoals squash) maar ik zou mij er niet door laten weerhouden en het zeker een kans geven en goede begeleiding zoeken. Kans is groot dat je klachten enorm verminderen en als je er wel rekening mee houdt en het ook aangeeft is er wel veel mogelijk.
Zijn genoeg sporten waarbij je wel mee kan doen immers. Kijk daar eerst naar; wat kan ik wel?

Heb je verder dan nog problemen of alleen je knie?

Blijf vooral niet hangen in het waarom; het is nu eenmaal zo je kan het beter accepteren en kijken naar wat je wel kan.

Bedankt voor je reactie!
De HA heeft gezegd dat ik alleen fysio moest als ik last kreeg.
Ik heb voornamelijk last van mijn knie maar ik heb tussendoor ook veel last van spieren die me zeer doen: dan schiet er plots iets in mijn rug of nek of krijg ik kramp in mijn kuit..
Wat ik ook vaak heb, is wanneer ik mijn hand bijvoorbeeld stoot, ik er wel 10 minuten last van heb, zonder dat er een aanleiding is.

Daarbij zou ik het zonde vinden als ik na een halfjaar moest stoppen met mijn opleiding, omdat ik het fysiek niet meer kan.

**Geplaatst**: 13-10-12 20:50

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 13-10-12 20:50

Dan is sport en management toch geschikter? Gewoon lekker kijken bij de open dagen en/of meeloopdagen. Dan kun je de studenten daar ook vragen naar de belasting. En anders gewoon een heel andere studie oppakken? Ga nu vooral goed shoppen voor studies en bekijk ook andere steden; elke school heeft toch een ander aanbod. Je zou ook kunnen denken aan toegepaste psychologie met bijvoorbeeld specialisatie in sport psychologie. Vaak rol je vanzelf wel in een geschikte opleiding en leg je er ook gewoon bij neer als net niet lukt. Dromen kun je ook bijstellen immers

tijdens open dagen etc kom je echt veel te weten.

Wel zou ik beginnen met fysiotherapie; dat heeft mij echt enorm geholpen! Ook met oog op je andere gevoeligheden van je rug bijvoorbeeld kan het geen kwaad dat er goed naar je houding wordt gekeken en eventueel spierversterkende oefeningen krijgen.

**Geplaatst**: 13-10-12 20:58

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 13-10-12 20:58

Vaak wordt je blessuregevoelig als je weinig sport (dat zou ik me kunnen voorstellen met je knie, sport je momenteel veel of weinig?) en in enkele gevallen is het ook echt gewoon aanleg. Ik heb precies dezelfde knieklacht gehad als jij en ik kan dankzij fysiotherapie momenteel gewoon 7 dagen per week sporten (waaronder ook squash en 15km enkele reis fietsen naar mn werk) en zelf als fysiotherapeut werken (veel staan dus). Dat had ik op mijn 15e echt niet kunnen denken, toen had ik namelijk al last van mn knieën na 5 minuten fietsen of 10 min slenteren. Ga er dus onder begeleiding van een fysiotherapeut mee aan de slag, zodat je weer lekker kunt sporten. Dan kan je lichaam ook steeds meer hebben.

**Geplaatst**: 13-10-12 21:49

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 13-10-12 21:49

Ik begrijp je probleem niet ?
Je hebt 2x een knieblessure en je geeft het al op?
Ik stoot mijn hand ook weleens en dan heb ik ook langer dan 10min last

Ik heb ook een zwakke rug, lig in de kreukels met mijn enkel en stoot me zeer vaak.
Kom op niet miepen dus

**Geplaatst**: 14-10-12 01:11

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 14-10-12 01:11

Blessures komen vaak door zwakke spieren, of doordat een spier niet goed is opgewarmd.

En met zwakke spieren bedoel ik niet je spierballen etc. Maar je stabiliteitsspieren. De spieren die zorgen dat alles goed in balans is. Een fysio kan je hier echt bij helpen, die kan je oefeningen meegeven om je lichaam stabieler te maken, waardoor je minder blessure gevoelig bent. Al maak je maar een paar afspraken, zodat je wat oefeningen hebt.

**Geplaatst**: 14-10-12 01:32

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 14-10-12 01:32

Ik ben erg lang (188) en heb last van hypermobiliteit of zoiets.. er zit heel veel speling in mn gewrichten en dat in combinatie met weinig bespiering en onhandigheid (slecht evenwicht en coördinatie) zorgde er altijd voor dat k met regelmaat op krukken liep.. Iedereen zei dat ik er overheen zou groeien en weet je.. vanaf mn 25ste begon dit te gebeuren!!!

mijn advies: onder goede begeleiding heel veel kracht training doen (en dan niet licht met veel herhalingen, maar juist puur spieropbouw met hoge weerstand van korte duur)!! Dit maakte bij mij zoveel verschil dat ik van krukken lopen naar marathon lopen ging

**Geplaatst**: 14-10-12 17:52

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst: 14-10-12 17:52

Meeste mensen die zo blessuregevoelig zijn missen stabiliteit in hun rug. Core stability heet dat. In principe moet de basis van je lijf, je core, je corset van rug en buikspieren alles opvangen en ervoor zorgen dat andere delen van je lichaam niet overbelast worden.
Dus: core stability training bij een goede (sport)fysio!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-10-12 19:40

Re: Waarom ben ik zo blessure gevoelig?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-10-12 19:40

Ik zal inderdaad eens contact opnemen met de fysio! Lijkt me toch wel goed.

Bedankt voor de reacties!

Nomineer dit bericht ×