Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-12 15:53

Last van bekken, wat wel doen?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-12 15:53

Er zijn vast meer zwangere dames die het probleem hebben, zolang ik niet te veel doe heb ik helemaal nergens last van, maar ik hoef maar een uurtje te lopen en heb onwijs last van mijn bekken. Pijn bij mijn stuitje, brandende pijn in mijn schaambeen, en alles daar tussen in, loop ook echt als een pingwin, :')

trekkend gevoel in mijn liezen, last van mijn onderrug, soms zo erg dat ik geen of weinig kracht in mijn rechter been heb, (als je bij de tandarts een gaatje laat boren zonder verdoving, zo'n gevoel maar dan aan 1 stuk door). En dan nog het probleem opstaan. Er is echt een punt waar je doorheen moet zeg maar, gaan staan lukt nog wel met wat moeite, moet dan wel gebukt blijven staan, en heel langzaam rechtop gaan staan, soms zelf met hulp, anders plof ik gewoon weer op de bank neer. Omdraaien als je ligt is ook een drama, doet zo ontzettend pijn dat je dat het liefste niet zou doen, maar te lang in 1 houding liggen doet ook weer pijn, word zelfs wakker door de pijn, en zodra ik wakker ben moet ik plassen zodat je de ellende van opstaan weer hebt 8)7

Ik heb al gemerkt dat ik na een werkdag 2 dagen nodig heb om "bij te komen" maarja dat is natuurlijk geen optie. Werk op een manege dus zittend werk is ook geen optie.
Ben pas 23 weken zwanger, dus alles zou nog gewoon moeten kunnen vind ik. Heb verder een hele makkelijke zwangerschap, ben er geen seconde ziekvan geweest dus mag helemaal niet klagen, maar dit is wel sch**t vervelend. O:)

Wie heeft de gouden tip?

**Geplaatst**: 26-09-12 15:55

Re: Last van bekken, wat wel doen?

Geplaatst: 26-09-12 15:55

De bekkenfysio. Echt doen want anders blijf je na de bevalling last houden

**Geplaatst**: 26-09-12 15:56

Geplaatst: 26-09-12 15:56

De enige tip die ik je kan geven, is héél goed te luisteren naar je eigen lichaam. Het geeft niet voor niets pijn aan, dan moet je dus een stapje terug doen. Vraag je verloskundige om advies en eventueel een verklaring van bekkeninstabiliteit, waarmee je naar je werkgever kan gaan en minder uren kan gaan werken. Is niks ergs aan, geen schande! Het ene lichaam kan een zwangerschap nu eenmaal beter handelen dan het andere lichaam!

**Geplaatst**: 26-09-12 15:59

Geplaatst: 26-09-12 15:59

de enige tip die ik kan geven is luister naar je lichaam. Wie zegt dat je alles nog moet kunnen na 23 weken? Veel zwangeren gelukkig wel maar jij dus blijkbaar niet. UIt ervaring weet ik dat je het beste zo lang mogelijk in beweging kunt blijven. Gedoseerd en desnoods met krukken. Neem je rust en ga niet over je grens.
Succes, meer info via pb.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-12 16:12

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-12 16:12

benangelique schreef:
De bekkenfysio. Echt doen want anders blijf je na de bevalling last houden

bestaat dat?

Ben tot 17 weken bij de gewone fysio geweest ivm mijn rug (al er lang problemen mee) en die kraakte hem 2x per week, maar ik merkte dat het daardoor alleen maar erger werd dus daar ben ik mee gestopt. Wat doet zo'n bekken fysio?

En voel me gewoon zo stom, net of ik te lui ben om door te werken ofzo, het opstrooien doet mijn collega (als die dr is die heeft elke keer wel iets waardoor ze er niet of iig te laat is). Normaal vind ik het niet erg in mijn eentje, vind het zelfs wel lekker om met niemand rekening te hoeven houden, maar het gaat nu gewoon niet meer, en dat voelt behoorlijk l*llig

.

**Geplaatst**: 26-09-12 16:22

Re: Last van bekken, wat wel doen?

Geplaatst: 26-09-12 16:22

Nee, niet banketstaaf voelen, jij kunt nu gewoon even niet veel meer doen. Een beetje baas accepteert dat, en geeft je andere werkzaamheden te doen. Als hij zuinig is op zijn personeel, ga je nu voor een deel de ziektewet in zodat je er geen permanente last van zal krijgen, dan heeft ie ook niets meer aan je.

**Geplaatst**: 26-09-12 16:22

Geplaatst: 26-09-12 16:22

Luisteren naar je lijf en een gespecialiseerde fysio zoeken in bekkenproblematiek. Ik heb met 17 weken al bekkeninstabiliteit gekregen, in eerste instantie ook eigenwijs en door blijven werken (werk in de zorg, dus ook zwaar werk), voelde me ook banketstaaf om zo vroeg al daar last van te hebben. Uiteindelijk zware bekkeninstabiliteit gekregen en veel eerder moeten stoppen met werken/overgepland worden.
Toen mijn zoontje geboren was, werd de pijn nog vele malen erger, door het verweken van je bekkenbanden tijdens de bevalling. Daarna was t ineens weg, dus geen fysio meer gehad en hop volledig aan t werk. Maar toch stom, want weer teruggekomen en weer thuis gezeten met fysio. Inmiddels is mijn zoontje bijna 16 maanden en ik kan nu zeggen dat het (zonder fysio en 24uur werken) 95% van de tijd goed gaat en ik pijnvrij ben!
Maar als ik het over mocht doen, was ik meteen met 17 weken naar de fysio gegaan en had ik qua werken geluisterd naar mijn lijf ipv maar door en doorgaan en dan had ik er wrs een heel stuk minder last van gehad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-12 16:33

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-12 16:33

Bedankt voor de reacties

Kan je gewoon zo'n fysio zoeken en een afspraak maken, of moet je een verwijzing van HA of verloskundige (of in mijn geval gynaecoloog) hebben? En wat kan je verwachten? Krijg je oefeningen, of zitten ze veel aan je? (ben gewoon graag erg goed voorbereid sorry

)

**Geplaatst**: 26-09-12 16:35

Re: Last van bekken, wat wel doen?

Geplaatst: 26-09-12 16:35

Vraag aan je gyn naar een goede fysio, die hebben daar meer kijk op en kunnen zeggen wat je nodig hebt. Je kunt erheen zonder verwijzing, maar als ze er toch om vragen zal je gyn er zo een afgeven.

Je zult oefeningen krijgen en waarschijnlijk zal de boel ook losgewerkt worden. Gewoon zorgen voor fatsoenlijk schoon ondergoed, dan is er niks aan de hand!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-12 16:38

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-12 16:38

haha, dat laatste zit wel goed, maar ben altijd wat huiverig als mensen aan je zitten ivm misbruik in het verleden. Maar als ik weet dat dat gaat gebeuren en ik me daar ff op in kan stellen is dat geen probleem. Zal het vrijdag aan de gyn vragen.

**Geplaatst**: 26-09-12 19:56

Geplaatst: 26-09-12 19:56

Je krijgt oefeningen en tips. Belangrijk is bijvoorbeeld om zoveel mogelijk symetrisch te bewegen. Dus eerst 2 benen de auto uit of uit je bed en dan pas opstaan. Sterkte, enne de meeste bekkenfysio's zijn vrouw. Ik heb veel gehad aan het boek van Cecile rost over dit onderwerp.

Nomineer dit bericht ×