Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-12 11:57

Hypochondrie

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-12 11:57

Beantwoord de volgende vragen eerlijk met ja of nee:

1. * Voel je al bij de kleinste lichamelijke sensaties de angst voor een ernstige ziekte?
2. * Ben je ervan overtuigd ernstig ziek te zijn, ook als de arts niets kan vinden?
3 * Denk je regelmatig aan ernstige ziektes?
4 * Weeg je jezelf regelmatig, en ben je bang wanneer je gewicht afneemt?
5 * Lees je vaak op internet of in boeken over ziektes waarvan je vermoed dat je ze hebt?
6 * Kun je ’s nachts niet slapen door gedachtes over ziektes?
7 * Doe je niet aan sport omdat je bang bent voor eventuele blessures of gevolgen?
8 * Denk je regelmatig dat je niet lang meer te leven hebt?
9 * Geloof je je arts niet als hij of zij zegt dat je kerngezond bent?
10 * Controleer je je lichaam regelmatig op veranderingen?

Als je 2 of meer vragen met JA hebt beantwoord, ben je gevoelig voor hypochondrie.

Ik beantwoord welgeteld 1 vraag met NEE, de rest allemaal met ja...

Het wordt steeds erger, iedere dag spookt het woordje kanker meermalen door mijn hoofd, ik slaap
's nachts regelmatig slecht en bij ieder pijntje ben ik ervan overtuigd dat ik kanker heb en doodga.
Al mijn hele leven heb ik het vermoeden dat ik maar 35 word. En hoe langer hoe meer dat idee mijn
denken gaat overheersen. Het wordt soms zelfs zo erg dat ik geen toekomstplannen durf te maken;
dan ben ik namelijk óf ziek, óf ik haal het niet eens...
Ik word gek van mezelf. Iedere dag zie ik mensen die zich zorgen maken over hun gezondheid (ik ben
zelf fysiotherapeut) en dan kan ik heel goed relativeren en bedenken dat die mensen niet ernstig ziek
zijn. Maar bij mezelf lukt dat niet.

Zijn er meer mensen die dit hebben/herkennen? Tips of trucs? Hoe ga je ermee om?

Groetjes

**Geplaatst**: 02-09-12 12:18

Geplaatst: 02-09-12 12:18

Ik beantwoord alles met NEE. Het lijkt me dat als je hier last van hebt, je beter naar een psycholoog kan gaan om na te gaan waar die angsten vandaan komen. Het is een angst om dood te gaan denk ik.

**Geplaatst**: 02-09-12 12:20

Geplaatst: 02-09-12 12:20

Wat ontzettend vervelend!

Ik herken het gelukkig absoluut niet, maar ik kan je aanraden om via de huisarts om professionele hulp te vragen. Cognitieve gedragstherapie kan je echt helpen om die gedachten te kunnen beinvloeden en vooral om ze te veranderen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-12 12:28

Re: Hypochondrie

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-12 12:28

Het is heel vervelend en vermoeiend. Vooral ook omdat ik rationeel goed weet hoe het zit, maar de overtuiging dat ik niet oud word blijft. Het is echt heel bijzonder... En dat terwijl ik echt een leuk leven heb en ik nou niet bepaald ernstige dingen (van dichtbij) heb meegemaakt. Dus waar het vandaan komt?!

**Geplaatst**: 03-09-12 13:22

Re: Hypochondrie

Geplaatst: 03-09-12 13:22

Ik ben ook een hypochonder. Deels aangelegd, en voornamelijk aangesterkt door de dood van mijn moeder na een hevige strijd in het ziektebed met kanker. Ben er zelf voor in therapie geweest bij een psychologe die gespecialiseerd is in angststoornissen en somatisatie. Zij heeft bij mij cognitieve gedragstherapie uitgevoerd wat mij vreselijk veel heeft geholpen. De angst is er nog steeds, maar de dagelijkse paniekaanvallen zijn verdwenen. Vroegtijdig hulp zoeken, en daadwerkelijk goede hulp krijgen, heeft ontzettend geholpen.
Enkele tips die ik je kan nalaten: Afleiding zoeken op het moment dat je voelt een (waarschijnlijk onbewuste!) negatieve gedachte voelt opkomen over je gezondheid. Lichamelijke inspanning is bij mij hetgeen wat absoluut het snelst werkt.
Ook je gevoelens en gedachten opschrijven geeft effect. Ik heb dagenlang formuliertjes in moeten vullen bij elke negatieve gedachte (omtrent ziektes) die ik kreeg. Vragen als; Waar denk je nu aan, hoe sterk is dit gevoel, hoe kan ik hier anders over denken, etc. Ik hoef nog maar aan zo'n papiertje te denken en het gevoel/de angst ebt bijna helemaal weg.

Mensen met hypochondrie hebben vaak onbewust irrealistische negatieve gedachten. Het is onmogelijk deze compleet te vervagen en de truc om dit aan te pakken is het verzinnen van alternatieve (positieve) gedachten die hier tegenover staan. Je moet de angst kunnen aangaan. Zie het als een berg die je zelf moet beklimmen en overkomen.

En natuurlijk niet gaan internetdoktoren. Niet bij elk pijntje of steekje dat je hebt gaan opzoeken wat het mogelijk kan zijn. Uiteindelijk kom je toch wel uit op het antwoord waar je onbewust naar zoekt: 'Zie je wel, ik heb kanker.' Het niet geloven in je eigen huisarts klinkt mij dan ook maar al te bekend! Dat is trouwens het enige waar ik nog steeds vreselijk veel moeite mee heb, de arts vertrouwen.

Het is wel lastig dat je niet weet waar het vandaan komt trouwens!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-09-12 13:31

Re: Hypochondrie

Geplaatst door de TopicStarter : 03-09-12 13:31

Bedankt voor de tips

Afleiding zoeken doe ik vaak automatisch wel. Ik heb een erg druk en leuk leven, dus afleiding is een eitje. Maar de problemen zitten hem in het slapen. Dan ligt mijn vriend allang te snurken en lig ik te malen. Ik begin zelfs een beetje op te zien tegen het op bed gaan.
Gelukkig heb ik niet dat ik geen vertrouwen heb in mijn huisarts, daar ben ik wel heel blij om.

Ik ga zometeen naar haar toe, dan zal ik het haar voorleggen. Ze zal me wel adviseren naar de psycholoog te gaan. Ben benieuwd...

**Geplaatst**: 03-09-12 17:11

Re: Hypochondrie

Geplaatst: 03-09-12 17:11

Och, mijn vriend is ook al jaren een hypochonder. Af en toe om gek van te worden

Het ergste is dat hij hiervoor verpleegkunde heeft gestudeerd, dus wel een beetje basiskennis heeft van de medische wereld. Maar hij gelooft pas dat hij geen enge ziektes onder de leden heeft als hij het hoort van zijn huisarts

Succes bij de huisarts straks

Ben benieuwd wat ze adviseren.

Nomineer dit bericht ×